腳踝滑膜炎怎么調(diào)理,治療腳踝滑膜炎的辦法是什么

一、腳踝滑膜炎的調(diào)理方法

滑膜炎的功能是制造和調(diào)節(jié)滑液，滑膜分泌滑液在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，含有高度聚合的、高黏度的透明質(zhì)酸，充當(dāng)著關(guān)節(jié)內(nèi)的主要潤(rùn)滑劑，它將關(guān)節(jié)軟骨的摩擦系數(shù)減至0.001。滑膜有吸收作用和吞噬功能，吞噬的方式有兩種形式：①親脂的小分子借助于單純彌散，在滑膜內(nèi)外移動(dòng)；②滑膜吞噬關(guān)節(jié)積血中的紅細(xì)胞及血紅蛋白，滑膜細(xì)胞在消化了吞噬物質(zhì)后，可能離開內(nèi)膜，進(jìn)入滑膜下組織，成為滑膜下巨噬細(xì)胞。

要保持滑膜功能就要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化?？蛇m量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

二、腳踝滑膜炎的治療

1、藥物治療

目前治療滑膜炎的藥物主要分為口服與外用兩大類。外用藥物均為消炎藥，可通過消除炎癥來緩解癥狀，對(duì)滑膜勞損或創(chuàng)傷無治療作用?？诜幉糠滞庥盟幾饔脵C(jī)理相同，少有可對(duì)滑膜病變進(jìn)行有效治療的用藥?；颊咴谶x藥時(shí)應(yīng)注意甄別，仔細(xì)查看藥物的功能主治，如批示因滑膜炎引起的疼痛、腫脹、積液等，則表示此藥物僅有消炎緩解癥狀的作用?；颊呷缦脒_(dá)到好的治療效果，應(yīng)口服外用同時(shí)治療，并且要堅(jiān)持治療，不要癥狀消失就停藥。

2、穿刺療法

關(guān)節(jié)積液較多、張力大時(shí)，可進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，它是關(guān)節(jié)滑液的主要成分。研究表明，關(guān)節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質(zhì)改變有密切關(guān)系。注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用，覆蓋關(guān)節(jié)軟骨表面，可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，防止或延緩進(jìn)一步退變，保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)，有明顯減輕疼痛的作用。改善關(guān)節(jié)的攣縮狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，對(duì)退變關(guān)節(jié)的滑液有改善作用。

3、固定與練功療法

早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。

三、腳踝滑膜炎怎么預(yù)防

避免關(guān)節(jié)勞累：生活中一些舞蹈演員，搬運(yùn)工，運(yùn)動(dòng)員很容易患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎，這和這類人群反復(fù)使用膝關(guān)節(jié)有關(guān)，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)量過大很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞累，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病。因此這類人群一定要避免膝關(guān)節(jié)勞累，工作中要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)中要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，跳舞中也要好好保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，防止勞累。

注意防寒保暖：生活中不注意保暖，讓膝關(guān)節(jié)遭受寒冷刺激，這也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎的出現(xiàn)，因此平時(shí)生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空調(diào)，溫度不要開的過低，另外晚上睡覺的時(shí)候也要防止膝關(guān)節(jié)著涼。冬季的時(shí)候可以戴上護(hù)膝，穿上保暖內(nèi)褲之類的，做好保暖措施，能很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾病。

減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有效防止膝關(guān)節(jié)滑膜炎的出現(xiàn)一定要避免膝關(guān)節(jié)承受過重的負(fù)荷，生活中應(yīng)該注意以下幾方面：1平時(shí)從一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榱硗庖粋€(gè)動(dòng)作的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，不要過急，如從坐位姿勢(shì)轉(zhuǎn)變成站立姿勢(shì)時(shí)候切記不要過于猛烈，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受過重負(fù)荷，不利于膝關(guān)節(jié)的健康。

2條件允許的話，日常可以用騎自行車代替走路，因?yàn)轵T車的時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷較走路時(shí)要輕，且騎車能很好的讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)健康很有幫助。

3平時(shí)生活中應(yīng)該合理飲食，減少熱量的攝入，尤其是不要暴飲暴食，這能很好的控制自己的體重過于肥胖，能減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，防止滑膜炎的出現(xiàn)。

四、腳踝滑膜炎的確診方法

檢查發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)受限，下蹲困難并伴有疼痛，關(guān)節(jié)周圍可有局限性壓疼點(diǎn)，浮髕試驗(yàn)陽(yáng)性。慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟及活動(dòng)受限，腫脹持續(xù)不退，不敢下蹲?；顒?dòng)增多時(shí)加重，休息后減輕。久病者，可捫及到膝關(guān)節(jié)囊肥厚感。對(duì)膝關(guān)節(jié)積液多者或反復(fù)出現(xiàn)積液者，可做關(guān)節(jié)積液檢查，它能反應(yīng)出滑膜炎的性質(zhì)及其嚴(yán)重性。故關(guān)節(jié)穿刺和滑液檢查，對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎的診斷和鑒別診斷。

滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織，而且還會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液，為關(guān)節(jié)的活動(dòng)提供"潤(rùn)滑液".關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個(gè)"動(dòng)態(tài)平衡",當(dāng)出現(xiàn)對(duì)關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時(shí)，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會(huì)出現(xiàn)"關(guān)節(jié)積水".

所以，保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

有哪些治療滑膜炎的好辦法值得推薦？

滑膜炎癥狀怎么治療，我們的日常生活中，滑膜炎也經(jīng)常出現(xiàn)。滑膜炎是一種無菌性炎癥的疾病，在臨床上比較難治愈。

所以一旦有了滑膜炎的癥狀，就要及時(shí)就醫(yī)、及時(shí)治療，這樣對(duì)滑膜炎的治愈是有很大的幫助的。

滑膜炎的癥狀有哪些?

滑膜炎的主要癥狀為:患者常常步履蹣跚、感到活動(dòng)受限,上下樓關(guān)節(jié)疼痛、不敢使勁、不敢下蹲或下蹲站起無力,勞累后及遇寒后加重,活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)咔咔響、走路多了兩腿發(fā)沉,久坐站起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不靈活邁不動(dòng)步,腳步發(fā)空, 嚴(yán)重者關(guān)節(jié)不穩(wěn)、腫脹、積水、變形、,甚至肌肉肌萎縮下肢癱瘓,晚年只能在輪椅上度過余生。

滑膜炎的癥狀有哪些一度滑膜炎:以關(guān)節(jié)疼痛為主,關(guān)節(jié)腫脹不明顯或伴有輕度腫脹,走路咯吱咯吱彈響,上下樓或用力時(shí)關(guān)節(jié)疼痛或有不適感?；ぱ椎陌Y狀有哪些二度滑膜炎(關(guān)節(jié)積液):關(guān)節(jié)腫脹,有積液,疼痛不明顯,下蹲或打彎有不適感或不能下蹲,蹲后站起吃力,個(gè)別患者出現(xiàn)肌肉萎縮,過度運(yùn)動(dòng)或勞累后腫脹明顯。

早晨癥狀比較輕,晚間加重，重度滑膜炎(退行性病變):關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較明顯,并伴有積液、骨刺、游離骨,上下樓更明顯,僵硬不靈活,活動(dòng)時(shí)有咯吱咯吱彈響聲。

小兒(兒童)滑膜炎:又稱一過性滑膜炎,滑膜炎主要是因?yàn)闄C(jī)體免疫力下降、血友病、感冒等受病毒感染造成。般孩子得病前一段時(shí)間都有感冒癥狀發(fā)生過。孩子主要表現(xiàn)為:髖關(guān)節(jié)疼痛、走路坡行、腳不敢沾地等,CT片顯示關(guān)節(jié)有積水。

滑膜炎治療方法：

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意保暖，可以局部用熱水熱5敷,減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng),適當(dāng)?shù)臏p輕體重,配合古續(xù)滑膜平痛貼調(diào)理,注意休息。

合理飲食，飲食宜清淡平，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免食用生冷辛辣等刺激性食物，忌煙酒保持愉快心情，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過分勞累，可以康復(fù)訓(xùn)練治療,應(yīng)該不難恢復(fù)。

假如你的病情不是那么嚴(yán)重，在膝關(guān)節(jié)相對(duì)制動(dòng)和休息的前提下，口服非甾體類的藥物，同時(shí)可以做關(guān)節(jié)腔內(nèi)dao的穿刺，抽取關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積液。如果有條件，并且病人的全身?xiàng)l件許可專，在膝關(guān)節(jié)疼痛和積液都很突出的情況下，建議做關(guān)節(jié)鏡的治療屬，效果相當(dāng)不錯(cuò)。?

另外，治療的時(shí)候，還要注意少活動(dòng)、少負(fù)重，減輕關(guān)節(jié)壓力，促進(jìn)積液吸收，必要時(shí)可以肢體牽引，局部多熱敷多燙洗。反復(fù)發(fā)作、病情較重、影響生活的建議手術(shù)治療。?

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