月經(jīng)期喝紅糖水有什么好處,您都清楚了嗎

一、經(jīng)期喝紅糖水有什么好處呢

1：在月經(jīng)期間這是可以喝紅糖水的。有助于增強體力和促進(jìn)月經(jīng)的排出，減少痛經(jīng)。指導(dǎo)意見：月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,不因經(jīng)期的不適而惹起煩惱,激怒等情緒波動.經(jīng)期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意營養(yǎng),多飲水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以減少盆腔充血,保持大便通暢.經(jīng)期還要注意休息,保證充足睡眠.

2.熱乎乎的水本身對痛經(jīng)就有好處，其實喝這種水，喝一些熱水都有好處，這都沒有關(guān)系。另外還可以用一些熱水袋，有一些女孩子可能來月經(jīng)的時候覺得小肚子發(fā)墜，可以用一些熱水袋，或者有一些藥物，或者是醫(yī)療用品它可以發(fā)熱的，焐一焐你的小肚子，也可以讓經(jīng)血排得更加痛快。也就是說在子宮收縮的時候可能導(dǎo)致痛經(jīng)。另外子宮收縮，但是宮頸口又沒有擴張，子宮想收縮，把它里面的子宮內(nèi)膜，血液排出體外，可能這個門還沒有打開，這樣就可能造成一些疼痛，所以用這種熱乎乎的方法應(yīng)該也是有效的。

經(jīng)期吃紅糖水有什么好處呢需要我們引起高度重視，我們每個朋友也一定要對此引起高度的重視，多喝一些紅糖水對于我們身體是非常有好處的，還可以幫助我們達(dá)到提高腸道消化的目的，效果非常不錯，希望對大家有所幫助。

二、女人要學(xué)會做紅糖水

1、大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：把紅糖、無核大棗、姜片放在一起燉煮半小時即可，用礦泉水煮會讓這碗紅糖水里的礦物質(zhì)更豐富。

功效：驅(qū)風(fēng)寒、補氣，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用來暖宮，還有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。

平時適當(dāng)?shù)胤?，也有保健強身、益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

2、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

做法：黑米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用，紅棗洗凈放入溫水中泡軟，菊花洗凈控水待用;鍋內(nèi)放入黑米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入紅糖融化攪勻即可。

功效：健脾、清肝明目，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗補氣;菊花疏風(fēng)、清熱、明目、解毒。紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳，尤其適合女性在干燥寒冷的冬季服用，對膚色黯淡改善非常明顯。

3、山楂桂圓紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

功效：溫經(jīng)通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥以及面色黯淡無光的人。

三、紅糖應(yīng)該每天吃多少合適呢

一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。 女性月經(jīng)后若感覺精神較差，痛經(jīng)，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20%的紅糖水。癥狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，并堅持一星期。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀 。紅糖水必須用煮沸的開水沖泡。 體型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。 有人建議每次30克,也有人建議每次8到9克,這個喝紅糖水因該根據(jù)你自己的習(xí)慣就可以.。

紅糖和白糖一樣都是甘蔗榨汁形成的糖類，只不過紅糖基本上都保留了甘蔗汁的全部成分，所以營養(yǎng)成分要比白砂糖高出很多。所以女性朋友在來大姨媽的時候，有男朋友的讓男朋友給你沖一杯紅糖茶，沒男朋友的自己動手也要沖一杯喝。

四、什么樣的紅糖好呢

紅糖在利用的過程中，比較具有傾向的人群是女性。因為紅糖可以補給身體的熱能，而很多女性就是有體寒的癥狀。那么，什么樣的紅糖好呢?

因為紅糖的顏色有紅褐、青褐、黃褐、赤紅、金黃、淡黃、棗紅等多種，很不一致，故憑色澤難以鑒別紅糖的質(zhì)量，應(yīng)將感官鑒別的側(cè)重點放在組織狀態(tài)、氣味、滋味3個指標(biāo)上。

①組織狀態(tài)鑒別

感官識別紅糖的組織狀態(tài)時，先將樣品在白紙上撒一薄層直接觀察，而后配成20%的糖水溶液進(jìn)行觀察。

良質(zhì)紅糖——呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無雜質(zhì)，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物。

次質(zhì)紅糖——結(jié)塊或受潮溶化。

劣質(zhì)紅糖——溶化流鹵，有雜質(zhì)，糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物。

②氣味鑒別

良質(zhì)紅糖——具有甘蔗汁的清香味。

次質(zhì)紅糖——氣味正常但清香味淡。

劣質(zhì)紅糖——有酒味、酸味或其他外來不良?xì)馕丁?/p>

③滋味鑒別

檢查紅糖的滋味時，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嘗，然后再配制10%的紅糖水溶液進(jìn)行品嘗。

良質(zhì)紅糖——口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味。

次質(zhì)紅糖——滋味比較正常。

劣質(zhì)紅糖——有焦苦味或其他外來異味。

以上通過三個方面來鑒定紅糖的質(zhì)量。大家可以好好的學(xué)習(xí)一下哦，在以后買紅糖的時候，就可以做到心中有數(shù)了。好的紅糖和劣質(zhì)的紅糖在作用和功效上也是有很大的差別的，所以，一定要認(rèn)真挑選!

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