坐月子是媽媽們的頭等大事,那么月子里可以吃水果嗎

一、月子里可以吃水果嗎

蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調養(yǎng)身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態(tài)。而在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意，包括飲食。

也正是因為這樣，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實，新媽媽們在產后是可以適當的吃一些水果的，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利于身體的康復。

所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

二、月子吃什么水果好

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產后的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產后貧血。

不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養(yǎng)成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

三、月子吃水果要注意什么

月子里吃水果也是要格外注意的，因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導致寒氣入體。那么月子期間吃水果又要注意什么呢？

首先一個要注意的，就是不要吃寒涼性質的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒，導致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復。

其次，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會導致腸胃出現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果。一些新媽媽在產后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對自身不利，也不利于乳汁的分泌，對寶寶也不好。

還有，新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負擔。

最后，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。

四、坐月子可以吃葡萄嗎

對于新媽媽們來說，在生產完小寶寶之后，在坐月子期間的飲食，需要注意的有很多，準媽媽們產后體質虛弱，應補充維生素及礦物質，葡萄就是不錯的選擇。

葡萄，味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

產婦在產后頭幾天里，產婦體質較虛弱，消化功能差，食欲差，應吃些清淡、富于營養(yǎng)而容易消化的飲食，以后可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負擔的前提下，產婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，葡萄等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

月子里可以吃什么水果?

女性在坐月子期間可以水果，比如葡萄、榴蓮或者蘋果等。
水果不僅可以補充產婦體內的日常所需營養(yǎng)物質，同時還能夠緩解產后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含鐵成分比較高，因此具有補血的作用。

坐月子能吃水果嗎

大部分孕媽媽坐月子的時候都知道是不能隨便吃東西的，那么坐月子的時候可以吃水果嗎?下面就由我為大家講解一下由專業(yè)醫(yī)生所分析出的一些相關信息，大家一起去了解一下吧。

坐月子能吃水果嗎1事實上醫(yī)學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，產婦需要大量的營養(yǎng)物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

坐月子吃水果有哪些好處

水果中含有很多維生素，礦物質以及果膠等成分。

坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產后吃水果就有很多講究。

坐月子不能吃什么

其實坐月子的禁忌有很多，一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。

盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū)：

1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。

解釋

其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。

2、據說在民間，還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽

解釋

只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。

坐月子能吃水果嗎2冬天坐月子是可以吃水果的，水果中含有豐富的維生素，還含有其他營養(yǎng)物質，能夠為產婦提供必需的營養(yǎng)，提高身體的免疫能力，促進產后身體的恢復。在產后還很容易會發(fā)生便秘的現象，如果適當的吃水果能夠促進胃腸道蠕動補充水分，預防和治療便秘。

1.蘋果：蘋果是溫性的水果，主要是碳水化合物。蘋果富含果膠、蘋果酸和很多的礦物質等等，有助于恢復肌膚的潤滑、光澤。蘋果酸甜，還有利于產后媽媽開胃，可以增加產婦的食欲。要注意可以把蘋果用熱水泡一下在吃，以免應引起產婦受涼。

2.龍眼：龍眼又稱龍眼，口感香甜，盛產龍眼地區(qū)的人們喜歡把龍眼做成干果，所以即使到了龍眼上市的`季節(jié)，也可以吃到味道香甜的龍眼干果。龍眼有健心健脾、滋補氣血、安神養(yǎng)心的功效。對于體質較弱的產后媽媽來說，吃一些新鮮的龍眼肉或干龍眼肉是不錯的選擇，這不僅可以滋養(yǎng)脾胃，還可以彌補血液的不足。

但注意不要吃寒性大的水果就可以，也不要吃冰箱里剛拿出來的水果，可先把水果熱一下再吃。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。

產后吃水果不加熱行么

產后假如正直是冬季，水果最好加熱了再吃，尤其是南方的冬季，室內會比室外的溫度還低，所以水果的溫度相對也比較低。如果水果太寒涼吃進去之后，會引起不舒服的感覺，因為產后體質相對比較虛弱，所以建議最好加熱后再吃。如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃，不能吃從冰箱里剛拿出的水果，溫度太低也會引起胃腸道的不舒服，甚至會造成子宮收縮，引起下腹部疼痛的情況，所以產后的飲食要特別注意。

如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃，不能吃從冰箱里剛拿出的水果，溫度太低也會引起胃腸道的不舒服，甚至會造成子宮收縮，引起下腹部疼痛的情況，所以產后的飲食要特別注意。

在坐月子期間一定要注意以溫和性的水果為主，不要吃一些寒涼以及寒性的水果。

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