一、月子里可以吃水果嗎
蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
我們都知道,新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的,所謂的坐月子,就是給新媽媽一個調養(yǎng)身體的時間,讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態(tài)。而在這個期間,新媽媽們在生活各方面都需要注意,包括飲食。
也正是因為這樣,有的新媽媽連水果都不敢吃。其實,新媽媽們在產后是可以適當的吃一些水果的,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分,這是日常主食無法給予的,所以,在合理安排日常飲食的情況下,適當食用一些水果更有利于身體的康復。
所以,新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌,但確確實實可以吃水果,只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
二、月子吃什么水果好
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產后的較長一段時間內,都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液,需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產后的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多,也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養(yǎng)成分,并可幫助預防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。
三、月子吃水果要注意什么
月子里吃水果也是要格外注意的,因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差,稍有不慎就會導致寒氣入體。那么月子期間吃水果又要注意什么呢?
首先一個要注意的,就是不要吃寒涼性質的水果,如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒,導致脾胃愈發(fā)虛弱起來,不利于身體的恢復。
其次,新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的,同樣會導致腸胃出現不適癥狀。
再次,新媽媽們在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果。一些新媽媽在產后食欲不是很好,就只想著吃水果,這樣是不好的,不僅對自身不利,也不利于乳汁的分泌,對寶寶也不好。
還有,新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間,這樣比較不會增加消化道的負擔。
最后,要格外注意的是,新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈,或者是去皮之后食用,以免引發(fā)腹瀉。
四、坐月子可以吃葡萄嗎
對于新媽媽們來說,在生產完小寶寶之后,在坐月子期間的飲食,需要注意的有很多,準媽媽們產后體質虛弱,應補充維生素及礦物質,葡萄就是不錯的選擇。
葡萄,味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
產婦在產后頭幾天里,產婦體質較虛弱,消化功能差,食欲差,應吃些清淡、富于營養(yǎng)而容易消化的飲食,以后可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養(yǎng)供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。飯后可吃些水果如蘋果,橘子,葡萄等。水果不要太涼,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃,吃時要注意清潔,清洗或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。有的人怕涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
女性在坐月子期間可以水果,比如葡萄、榴蓮或者蘋果等。
水果不僅可以補充產婦體內的日常所需營養(yǎng)物質,同時還能夠緩解產后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用,而且葡萄的含鐵成分比較高,因此具有補血的作用。
大部分孕媽媽坐月子的時候都知道是不能隨便吃東西的,那么坐月子的時候可以吃水果嗎?下面就由我為大家講解一下由專業(yè)醫(yī)生所分析出的一些相關信息,大家一起去了解一下吧。
坐月子能吃水果嗎1事實上醫(yī)學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后,產婦需要大量的營養(yǎng)物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果。
坐月子吃水果有哪些好處
水果中含有很多維生素,礦物質以及果膠等成分。
坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看,產后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度,產后吃水果就有很多講究。
坐月子不能吃什么
其實坐月子的禁忌有很多,一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。
盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”,導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū):
1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便
民間有種說法:“產前一團火,產后一塊冰”,因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西,不然就會落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒涼之物”,所以必須嚴格忌口。
解釋
其實,多數產婦坐月子期間本來就動得少,腸蠕動不如往常,青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比較寒性的,基本沒問題。而且,蔬果中還含有大量人體必須的維生素,這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗,新陳代謝旺,適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水,影響到乳汁的分泌。
2、據說在民間,還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽
解釋
只要不是妊娠高血壓等病理性產婦,普通產婦無需“忌鹽”;相反,出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分,以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。
坐月子能吃水果嗎2冬天坐月子是可以吃水果的,水果中含有豐富的維生素,還含有其他營養(yǎng)物質,能夠為產婦提供必需的營養(yǎng),提高身體的免疫能力,促進產后身體的恢復。在產后還很容易會發(fā)生便秘的現象,如果適當的吃水果能夠促進胃腸道蠕動補充水分,預防和治療便秘。
1.蘋果:蘋果是溫性的水果,主要是碳水化合物。蘋果富含果膠、蘋果酸和很多的礦物質等等,有助于恢復肌膚的潤滑、光澤。蘋果酸甜,還有利于產后媽媽開胃,可以增加產婦的食欲。要注意可以把蘋果用熱水泡一下在吃,以免應引起產婦受涼。
2.龍眼:龍眼又稱龍眼,口感香甜,盛產龍眼地區(qū)的人們喜歡把龍眼做成干果,所以即使到了龍眼上市的`季節(jié),也可以吃到味道香甜的龍眼干果。龍眼有健心健脾、滋補氣血、安神養(yǎng)心的功效。對于體質較弱的產后媽媽來說,吃一些新鮮的龍眼肉或干龍眼肉是不錯的選擇,這不僅可以滋養(yǎng)脾胃,還可以彌補血液的不足。
但注意不要吃寒性大的水果就可以,也不要吃冰箱里剛拿出來的水果,可先把水果熱一下再吃。產婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強調清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止營養(yǎng)過剩。
產后吃水果不加熱行么
產后假如正直是冬季,水果最好加熱了再吃,尤其是南方的冬季,室內會比室外的溫度還低,所以水果的溫度相對也比較低。如果水果太寒涼吃進去之后,會引起不舒服的感覺,因為產后體質相對比較虛弱,所以建議最好加熱后再吃。如果是夏天,最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃,不能吃從冰箱里剛拿出的水果,溫度太低也會引起胃腸道的不舒服,甚至會造成子宮收縮,引起下腹部疼痛的情況,所以產后的飲食要特別注意。
如果是夏天,最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃,不能吃從冰箱里剛拿出的水果,溫度太低也會引起胃腸道的不舒服,甚至會造成子宮收縮,引起下腹部疼痛的情況,所以產后的飲食要特別注意。
在坐月子期間一定要注意以溫和性的水果為主,不要吃一些寒涼以及寒性的水果。
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