母乳不足怎么下奶,保持乳母良好的情緒很重要

一、母乳不足怎樣下奶

奶水不足是許多新手媽媽在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，都可能會(huì)遇到的問(wèn)題，那么如果出現(xiàn)這種情況，新手媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？下面一塊來(lái)看看以下方法，媽媽們可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。

5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則

6、哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

7、延遲減肥。為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過(guò)量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，就能避免脂肪的囤積。

二、母乳不足的原因有哪些呢

母乳對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，是最完美的食物。但很多媽媽都面臨母乳不足的問(wèn)題，使得新手爸媽們看在眼里急在心里。莫慌！來(lái)小編了解母乳不足的原因，對(duì)癥處理！

1、母親喂奶次數(shù)過(guò)少：長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或延長(zhǎng)喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

4、母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予母親心理上的支持，告知其正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問(wèn)題的產(chǎn)生。

5、母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好：母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好并不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也會(huì)受到影響。

6、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

7、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

三、母乳不足怎么辦是好

母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物所無(wú)法替代的，但是一部分新媽媽卻出現(xiàn)了奶水不足的問(wèn)題，這可如何是好？母乳不足怎么辦？下面一起來(lái)了解下吧。

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般來(lái)說(shuō)，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要隨便補(bǔ)充奶粉：起初幾天乳汁分泌量不會(huì)太多，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷?。不要隨便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右坏┏陨夏谭?，吸奶力就?huì)變?nèi)酰改套匀辉絹?lái)越少。

3、適當(dāng)?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法如下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取。當(dāng)然，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入。

5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會(huì)影響乳汁分泌。媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

6、保證充足的休息：注意休息和睡眠、不要過(guò)度疲勞。保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

四、母乳不足怎么判斷的

母乳不足怎么判斷

許多新手媽媽覺(jué)得自己奶水不多，不知道能不能讓寶寶吃夠，那么，母乳夠不夠吃應(yīng)該怎樣判斷呢？新手媽媽可以從以下五個(gè)方面來(lái)做出判斷。

1、寶寶吃飽以后應(yīng)該能睡2-3個(gè)小時(shí)，或者隔兩三個(gè)小時(shí)再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個(gè)小時(shí)甚至半個(gè)小時(shí)，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。

2、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說(shuō)明奶水不夠。

3、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會(huì)，這也是他吃飽了的表現(xiàn)。

4、寶寶體重增長(zhǎng)，滿月時(shí)體重至少比出生時(shí)增長(zhǎng)600克，這說(shuō)明奶水是夠的。

母乳不足怎樣混合喂奶

媽媽們?cè)谀溉椴蛔愕那闆r下，不得不給寶寶添加一些奶粉，那么母乳不足該如何進(jìn)行混合喂養(yǎng)呢？很多媽媽們心中都有這個(gè)疑問(wèn)。下面我們一起來(lái)看看解決辦法吧。

當(dāng)母乳不足時(shí)，應(yīng)輔以代乳品進(jìn)行混合喂養(yǎng)，但仍應(yīng)以母乳為主。代乳品以配方奶粉為最佳，所增加的量應(yīng)根據(jù)寶寶的月齡、母乳缺少的程度而定。

增加代乳品的方式一般分為兩種：

1、是完全代替一頓母乳喂寶寶，但這種方式使得喂母乳的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，減少了吸吮對(duì)乳房的刺激，更加不利于乳汁的產(chǎn)生。

2、是在每次喂母乳后，再喂代乳品，所喂的量以達(dá)到寶寶不愿吃為止。以上兩種方式，后一種較為合理，媽媽可根據(jù)實(shí)際情況選擇，最好母乳喂養(yǎng)的次數(shù)每日不少于3次。

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