睡上睡覺射精怎么回事,,關(guān)注男性健康刻不容緩(遺精頻繁是怎么回事？)

一、男人一天最多可以射精幾次

男人只有在勃起的情況下才能射精，陰莖勃起時間差別很大，短則幾分鐘，長則一個多小時，如果陰莖勃起時間過長就屬于勃起異常，需要去醫(yī)院進行治療，所以男人不可能一直勃起進行性活動，容易引起生殖系統(tǒng)疾病。

專家強調(diào)一般成人一天射精次數(shù)最好不要超過三次，一周最好不要超過十次，射精次數(shù)過多，容易使人精神萎靡，面色蒼白。對腎臟的傷害非常大，引起身體機能下降，免疫能力下降，長此以往，身體根本吃不消。

通常男人每次射精量在2至6毫升左右。每次射精量少于1毫升則稱之為精液量過少;而每次射精量大于6毫升則稱之為精液量過多。精液量異常在男性不育中約占2%，且主要為精液量過少。精液量過少的原因有生理性的及病理性的。

根據(jù)年齡和身體情況每個人做的次數(shù)都不一樣，18數(shù)左右2到7次，25數(shù)左右1到4次，30數(shù)左右1到2次，在以后大概要2到3天一次。男人做完后會比較疲倦，容易睡著。女人不需要做愛前提的充血，所以根據(jù)自己的心情，做多少次都可以。

二、睡上睡覺射精的原因

睡上睡覺射精被稱之為遺精。遺精是在沒有性生活時發(fā)生射精，常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時間，分為夢遺和滑精：發(fā)生于睡眠做夢過程時叫夢遺，發(fā)生在清醒時叫滑精。

遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。

遺精次數(shù)過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正?，F(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時間里1-2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時也會出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。

如果性生活規(guī)律時經(jīng)常遺精，一周多次甚至一夜多次，或者有性欲就出現(xiàn)遺精，則是病理性遺精，病理性遺精可能有以下原因?qū)е拢盒睦硪蛩兀憩F(xiàn)為缺乏性知識，過度關(guān)注性問題，使大腦皮層處于持續(xù)性興奮狀態(tài)而誘發(fā)遺精;過度疲勞，如果體力或腦力勞動過度也可誘發(fā)遺精;炎癥刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也可導致遺精;局部刺激，如衣褲過緊、睡眠時被褥沉重刺激外生殖器也可誘發(fā)遺精等。

三、如何練習控制射精早泄

練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關(guān)鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數(shù)，如每周2次。具體訓練計劃將在后面陸續(xù)介紹。

注意力集中：注意力集中在y.j和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉(zhuǎn)移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象為舞臺上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重喚起緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。

停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應(yīng)停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1-2分鐘內(nèi)必須再次停止，那么就要適當延長停止時間。

四、如何有效防止性衰老

(1)“強精必先強心”。人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

(2)“壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

(3)“心寬出少年”。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護和保持性機能。

(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

遺精頻繁是怎么回事？

男性遺精是很常見的一種生理現(xiàn)象，遺精指的是未有性生活而發(fā)生的射精，導致遺精的原因有很多，一般在青少年時期發(fā)生的比較多，但是如果遺精非常的頻繁，有可能是一些疾病導致的，需要注意了，那么遺精頻繁是怎么回事呢？下面為大家介紹。
1、缺少對性知識的認識
由于正進入青春期的男性，對性知識缺乏正確的認識，對性方面充滿好奇，長期接受色情書刊或錄像的刺激，思想過多的集中在性的問題上，長期思考與性有關(guān)的一些問題，致使性神經(jīng)中樞長期處于興奮狀態(tài)，而導致頻繁遺精。
2、生殖器疾病
如果生殖器患有某類疾?。ɡ纾喊ぱ?、尿道炎、前列腺炎），會因為局部炎癥的刺激，導致性器官充血，而導致男性頻繁遺精。
3、身體虛弱
不管是青少年，還是成年男性如果長期性的身體勞累，體質(zhì)虛弱，引起全身各個器官的功能失調(diào)（其中包括性器官），尤其是大腦皮層失去對低級性中樞的控制，使得勃起中樞、射精中樞興奮增強，最終也會導致男性頻繁遺精。
4、生活因素導致
部分男性朋友在從未發(fā)生過性行為，對性長期存在幻想的同時，喜歡經(jīng)常用熱水泡澡，經(jīng)常穿過緊的衣褲，經(jīng)常在睡覺時玩弄性器官，這些客觀環(huán)境和生活習慣都會在一定的程度上導致頻繁遺精的形成。
5、運動因素引起
在男性運動過后，會使性器官血液循環(huán)增強，流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊的血液增多，精液分泌增加，便可能出現(xiàn)頻繁遺精；在男性運動過后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的反射增強，勃起中樞也會隨之增強，從而導致性器官充血，誘發(fā)性沖動，也可能誘發(fā)頻繁遺精。
6、小貼士
如果由于上述任何一個因素導致頻繁遺精，首先要有一個良好的心態(tài)，積極尋找頻繁遺精的原因，避免或減少頻繁遺精的誘因，如果屬于疾病，則應(yīng)該積極就醫(yī)治療。
7、如何改善頻繁遺精
(1)提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48—64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下能有效緩解頻繁遺精。
(2)仰臥收腹臂腿上舉法
找一個仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。早晚可各進行一次，每次可做24—32下。隨著腹肌力量增強，和次數(shù)的增加，能起到降低頻繁遺精的發(fā)生率。
(3)冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境條件的允許下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性，抑制頻繁遺精。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

射精障礙是怎么回事？導致射精障礙的原因是什么？

男性的精液情況是可以看出男性身體健康狀況的，而男性在射精過程中的感覺也能反應(yīng)身體的健康，有的男性在性生活之后會出現(xiàn)射精障礙，還有射精疼痛，出現(xiàn)這些情況都是不健康的，那么，射精障礙是怎么回事？導致射精障礙的原因是什么？
1、射精延遲的病因
(1)心理因素
射精延遲多為各種心理因素所致，這些心理因素可以單獨存在，也可能同時存在。比如缺乏必要的性知識，對性生活有焦慮，恐懼感，或是有厭惡感，導致射精功能受到抑制;此外過性生活的環(huán)境緊張也會導致心理緊張，從而影響射精時間。
(2)器質(zhì)性因素
長期嚴重的精阜炎，導致射精管口發(fā)生萎縮性改變，不能有效參與射精過程;
大腦功能的異常及外界刺激產(chǎn)生不足或未能傳導到中樞，因此未能激發(fā)射精中樞對性興奮的抑制加強，尤其是對射精中樞的抑制加強，導致射精延遲;
大多數(shù)脊髓損傷的男性患者會有射精延遲的現(xiàn)象出現(xiàn)，這是因為骶髓和馬尾神經(jīng)損傷，會引起會陰部肌肉收縮力下降，這類人群在進行性生活時，會陰部橫紋肌，尿道海綿體肌，坐骨海綿體肌節(jié)律性收縮不明顯或減弱，精液不能正常射出，而出現(xiàn)射精延遲的現(xiàn)象。
(3)逆行射精的病因
醫(yī)源性逆行射精
膀胱頸部外科手術(shù)，如各種開放性前列腺摘除手術(shù)破壞膀胱頸部的關(guān)閉機制，導致膀胱頸部關(guān)閉不全，患者在術(shù)后同房時出現(xiàn)精液逆流及逆行射精情況;骨盆骨折若損傷膀胱頸部結(jié)構(gòu)，也可能出現(xiàn)逆行射精的現(xiàn)象。
各種盆腔內(nèi)手術(shù)如腰交感神經(jīng)切除術(shù)，直腸癌根治術(shù)，均有可能影響支配后尿道的交感神經(jīng)，造成膀胱頸部關(guān)閉功能不全，導致同房時精液逆行進入膀胱。
糖尿病性周圍神經(jīng)病變可是膀胱頸部關(guān)閉機制受到影響，可能出現(xiàn)性功能障礙的各種癥狀，如陰莖勃起障礙和逆行射精等。
括約肌關(guān)閉功能失調(diào)多因神經(jīng)系統(tǒng)或局部病變引起，導致在同房過程中，射精時遠端括約肌不能放松，使得精液射出時，外括約肌相反的形成關(guān)閉，導致逆行射精。
非醫(yī)源性逆行射精
先天性尿道瓣膜，膀胱頸攣縮，脊椎裂，膀胱憩室等都可引起逆行射精。
尿道嚴重狹窄時，精液因粘稠度過高而不能通過，在陰莖勃起時，狹窄更為嚴重，導致精液被迫向后通過括約肌逆流如膀胱。
2、射精疼痛的病因
(1)炎癥影響
炎癥是引起射精疼痛的主要病因，常見于前列腺炎，精阜炎，射精管炎，后尿道炎，淋病性尿道炎等，炎癥刺激導致生殖器官發(fā)生充血水腫，在射精過程中生殖器官的肌肉發(fā)生節(jié)律性收縮，引起疼痛或其他不適。附睪炎，精囊炎本身就可引起疼痛，性生活時，尤其射精時，睪丸附睪的收縮會導致疼痛加劇。
(2)腫瘤因素
生殖系統(tǒng)腫瘤引起的射精疼痛比較少見，疼痛程度較炎癥引起的射精疼痛要輕，主要表現(xiàn)為隱痛或酸痛，常見的如前列腺癌，精囊癌或后尿道癌等。前列腺良性增生癥可能是射精疼痛的主要原因之一。
(3)生殖系統(tǒng)結(jié)石
前列腺結(jié)石，精囊結(jié)石，后尿道結(jié)石等癥狀的患者，在射精的時候，因為這些器官的肌肉收縮，擠壓了結(jié)石所在部位的周圍組織，引起疼痛;長期嵌頓的結(jié)石壓迫了周圍組織，會導致周圍組織供血不足，甚至引起水腫，潰瘍，加重射精疼痛。
(4)包皮過長和包莖
包皮過長不注意清潔的，包皮腔經(jīng)常會有包皮垢形成，容易發(fā)生細菌，滴蟲，真菌等感染，在包皮垢和感染的長期刺激下，可以引起包皮與龜頭粘連，影響同房抽動過程中陰莖摩擦而產(chǎn)生疼痛感;包莖患者包皮口狹小，陰莖龜頭不能外露，包莖患者通常有包皮腔內(nèi)的慢可愛染和包皮垢刺激，有時在陰莖勃起時即感到疼痛，射精時疼痛感加重。
3、血精的病因
炎癥與感染影響
常見的病因有前列腺炎，精囊炎，尿道炎，睪丸附睪炎，前列腺精囊結(jié)石，尿道結(jié)石，膀胱或輸尿管結(jié)石，性傳播疾病，前列腺精囊結(jié)合等，這些炎癥反應(yīng)可使精囊粘膜受到刺激，精囊粘膜發(fā)生充血，水腫導致出血，刺激可以由損傷，化學物質(zhì)或細菌感染;炎癥多由病毒，細菌及寄生蟲，衣原體，支原體引起。
管道梗阻及囊腫
常見的病因包括精囊擴張，射精管囊腫，精囊憩室，尿道狹窄，前列腺囊腫等，這些器官管腔的擴張破裂容易導致血精的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、不射精的病因
原發(fā)性功能性不射精
同房體位不當：同房姿勢不正確，導致陰莖在女性私處內(nèi)抽插頻率受到阻礙，男方不能達到足夠的性興奮而無法射精。
性畏懼：性生活前，男女雙方缺乏感情交流，或動作過猛引起女方外陰不適，或女性因畏懼同房疼痛，限制了陰莖在女性私處內(nèi)的摩擦，影響男性射精。
器質(zhì)性不射精
包皮過長或包莖患者，過性生活時包皮不能上翻，龜頭不能受到足夠刺激，繼而影響射精;
輸精管道炎癥粘連，阻塞或先天性輸精管缺如患者，常有性興奮高潮，但無精液流出;
脊髓空洞癥，腰交感神經(jīng)切除術(shù)等，導致支配性器官的交感神經(jīng)破壞，引起不射精現(xiàn)象。
5、男人射精后為什么會痛
1、性生活過頻繁
過頻的性生活，常會引起輸精管、精囊及尿道器官產(chǎn)生無菌性炎癥，致使這些器官充血水腫。射精時，由于平滑肌收縮，而刺激這些充血的器官，引起疼痛。
性生活過于興奮、動作強烈粗暴亦可造成射精痛。
同房次數(shù)過頻、新婚縱欲過度，尤其是白天同房后，會陰部或陰囊內(nèi)酸痛。
2、生殖器官腫瘤
男性泌尿生殖器官的惡性腫瘤，大多會引起射精疼痛。如睪丸、附睪、前列腺等處發(fā)生腫瘤時，壓迫或阻塞射精管道，射精時會發(fā)生疼痛。
不過，其疼痛性質(zhì)較為緩和，多是隱痛和酸痛。精囊，輸精管等處發(fā)生腫瘤的機會雖然不多，但病變的進展多為隱匿性。因此，這種疼痛應(yīng)引起重視。
3、生殖器官炎癥
男性下尿路感染是導致射精疼痛最常見的原因。
患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，射精時，這些器官的肌肉發(fā)生節(jié)律性收縮，對炎癥病灶是一種機械刺激，以致引起劇烈疼痛。有的患者還會發(fā)生疼痛性遺精。
4、男性尿道結(jié)石
男性尿道結(jié)石是常見，當小的結(jié)石嵌在后尿道，尤其嵌在射精管的開品部位，射精時這些部位收縮和蠕動，擠壓結(jié)石而產(chǎn)生疼痛。如前列腺或精囊有結(jié)石，射精時這些部位收縮也會產(chǎn)生疼痛。
5、其他疾病
患有陰莖硬結(jié)癥的人，房事時陰莖勃起會疼痛，射精時加重。
患尿道狹窄的人，精液排出不暢，尿道企圖強行擠出精液，也會引起疼痛。
男性泌尿系結(jié)核，尿道息肉等亦會造成射精疼痛。
6、心理因素
一些人性格也好，或者因為性生活的一些失敗也好，或者是一些工作精神壓力等等，造成了過于為射精好壞而焦慮，誘發(fā)了會陰部肌肉的痙攣性收縮，特別緊張，這是一種心理因素所造成的。
另外也有一些陰莖的頭部特別的敏感，在手觸動龜頭的時候，有一種疼痛感，應(yīng)該說也和心理因素有一定的關(guān)系。
還有一些人是神經(jīng)官能狀，他的思想想到哪一個地方就容易造成疼痛。有的人頭痛，一會兒就感到腦子疼，這跟心理因素有關(guān)系。

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