男子5歲停止生長,影響兒童長高有哪些原因(影響身高發(fā)育的因素有哪些？)

7月1日訊，在印度有一位奇男子，今年已經(jīng)年過半百，但是他的身高卻只有74公分，5歲那年就這么高，從此就再也沒增長過1公分，到現(xiàn)在家人也沒有弄清楚究竟是什么原因，而他的哥哥也50多歲，身高是正常的。因?yàn)檫@個(gè)男子的家里不富裕，所以，5歲那年即使感覺有些異常，也沒有帶他去看病，而這么多年除了身高矮小之外，其他也沒有什么異常。

導(dǎo)致兒童不長個(gè)或者各自長不高都是有原因的，那我們來看一下影響兒童長個(gè)子的原因有哪些?

1、保證充足的睡眠時(shí)間。人體長高是和生長素的分泌有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)生長素大部分是在晚上睡覺的時(shí)候分泌的，因此，要讓孩子長個(gè)，一定要保證他們充足的睡眠時(shí)間，千萬不能讓孩子熬夜。

2、補(bǔ)充鈣鎂。鈣和鎂是身體不能缺少的微量元素，鈣有利于骨骼的健康的成長，而鎂可以促進(jìn)鈣的吸收，鈣鎂都是骨骼的重要組成部分，所以，對(duì)于正在長個(gè)子的兒童要多攝入含鈣鎂的食物。

3、少吃成人補(bǔ)品。成人的一些補(bǔ)品會(huì)引起兒童的早熟，一定禁止給孩子服用，在飲食上也少吃一些油炸類的食物，這些都會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，早熟的女孩會(huì)來月經(jīng)，影響長個(gè)。早熟的男孩會(huì)提前出現(xiàn)第二性征，影響長高。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體還有利于長個(gè)子，尤其是一些跳躍類的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、羽毛球等。

5、經(jīng)常曬太陽。想要讓孩子長高一定要帶孩子多去大自然，不要讓孩子整天宅在家里，多曬太陽才能有利于維生素D的合成，有利于長高。

6、大腦的一些腫瘤。大腦的腫瘤導(dǎo)致了腦垂體異常，直接導(dǎo)致了生長素分泌的抑制。

了解了以上這6種影響身高的因素，在平時(shí)的生活和飲食中做父母的就要給孩子更利于長個(gè)子的環(huán)境和條件，保證充足睡眠的前提下讓孩子多鍛煉、多曬太陽，如果發(fā)現(xiàn)孩子身高停止，一定要及時(shí)帶孩子去就醫(yī)查明原因。

影響身高發(fā)育的因素有哪些？

能夠影響孩子身高十大因素

我的孩子能長多高？每個(gè)媽媽心里都藏著這樣一個(gè)問題。那么，就讓我們來看看是哪些關(guān)鍵因素決定著孩子未來的身高！做為父母又該做些什么呢？

如何預(yù)知孩子的成年身高

男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個(gè)男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個(gè)女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。醫(yī)學(xué)研究表明，80%的生長激素是在睡眠中產(chǎn)生的。

到三歲時(shí)，通常情況下，你的孩子的身高應(yīng)該已經(jīng)達(dá)到他成年后最終身高的一半了。

孩子是怎樣長高的

人體從出生時(shí)50厘米左右生長到180厘米，其實(shí)是一個(gè)細(xì)胞不斷分裂增殖和營養(yǎng)物質(zhì)代謝的過程。

人體長高，是骨骼長長的結(jié)果。骨細(xì)胞由一變二，二變四，四變八，不停地分裂生長，從而帶來骨骼的生長。這一過程，醫(yī)學(xué)上稱為細(xì)胞增殖。人體生長的速度取決于細(xì)胞增殖的速度。我們都知道，人體生長在不同時(shí)期速度是不同的。孩子5歲前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時(shí)則穩(wěn)定在每年6厘米左右。進(jìn)入青春期則又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。這又是為什么呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞增殖的速度與生長介素密切相關(guān)。腦垂體分泌的生長介素越多，細(xì)胞增殖速度越快。人體在不同時(shí)期分泌的生長介素不同，生長速度不同也就不足為奇了。

影響孩子身高的因素有哪些？

關(guān)鍵因素1、核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高

如果說，中國的孩子比日本的孩子個(gè)子長得矮，大概人們不會(huì)相信，然而，研究人員的統(tǒng)計(jì)資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l．4厘米和0.6厘米。

是什么原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國家體育總局（原國家體委）的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國人40歲以上的身高優(yōu)勢已成過去式。全國第四次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國孩子的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

2004年，國家衛(wèi)生部公布的營養(yǎng)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41％，還缺59％，兒童更低于這個(gè)數(shù)字。國內(nèi)較大數(shù)量兒童缺鋅調(diào)查報(bào)告顯示；1歲內(nèi)嬰兒缺鋅率高達(dá)93.90％，1－2歲為86.70％，2－4歲72.90％，4－7歲34.60％。賴氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補(bǔ)充核心營養(yǎng)，迫在眉睫！

關(guān)鍵因素2、核心營養(yǎng)參與孩子生長

賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進(jìn)劑。

國內(nèi)外大量實(shí)驗(yàn)證明，人體補(bǔ)充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關(guān)的生物分子指標(biāo)，如ALP（骨堿性磷酸酶）、IGF－1（胰島素樣生長因子）、TGF－b（轉(zhuǎn)移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。

關(guān)鍵因素3、鋅直接參與DNA復(fù)制

鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示；在缺鋅的情況下，單位時(shí)間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育停頓的秘密。

人體內(nèi)的有鈣約1300g，這些鈣中的99％存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫。骨骼能夠堅(jiān)硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用?？梢韵胂?，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。

關(guān)鍵因素4、父母生育年齡影響孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量，以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。

父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強(qiáng)腦力勞動(dòng)的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動(dòng)者的后代；城市化進(jìn)程也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子，營養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個(gè)重要因素。此外，父母生育孩子時(shí)的年齡也會(huì)影響孩子的身高。

關(guān)鍵因素5、熬夜會(huì)影響孩子的身高

近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期，在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。有鑒于此，少兒不要熬夜。

關(guān)鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高

一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個(gè)孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。

關(guān)鍵因素7、孩子早熟影響身高

孩子性早熟，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的?？浦委煛r(shí)值暑假，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診病人的數(shù)量，達(dá)到了平時(shí)的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會(huì)影響孩子最終身高，提醒家長關(guān)注。

據(jù)悉，瑞金醫(yī)院青少年生長發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時(shí)，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，一年以后，女兒月經(jīng)初潮，才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說，因就診的時(shí)間拖延了一年，而骨齡在這一年時(shí)間里長了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲，女孩再長高的幅度不會(huì)超過10厘米，因此，9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。

關(guān)鍵因素8、遺傳具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點(diǎn)上，遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1?？匆豢锤改傅纳砀摺Ⅲw型，評(píng)估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。

關(guān)鍵因素9、飲食營養(yǎng)影響身高

關(guān)鍵兩個(gè)要素：健康和全面

營養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會(huì)得到正常的生長發(fā)育。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難，因?yàn)楦改競儌儾豢赡芟褚粋€(gè)營養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。

通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲，從而減少他對(duì)營養(yǎng)元素的吸收。

因素10、生理?xiàng)l件：同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用

有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾??；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

我兒子五歲身體瘦身高也不高什么原因

考慮孩子脾胃不好營養(yǎng)吸收不好的可能性大。孩子如果沒有其他不適表現(xiàn)的話，瘦一點(diǎn)也不要緊，但是還要注意胃腸疾病、蛔蟲等情況的可能。最好能去省城兒童醫(yī)院進(jìn)行全面些的相關(guān)檢查，比如營養(yǎng)方面問題，如血清微量元素、血常規(guī)、骨密度，另外，內(nèi)分泌方面的檢查也查一下。看看哪有不足的地方，有時(shí)微量元素不足或鉛過量、缺鈣、貧血等都會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。另外就是內(nèi)分泌方面的問題了，可別自己藥，還是要查明后糾正。在糾正同時(shí)，注意合理喂養(yǎng)、保證每日足量的蛋白質(zhì)、維生素ABCDE等，增加運(yùn)動(dòng)，多讓寶寶跳繩，這種垂直運(yùn)動(dòng)的刺激有利于寶寶長個(gè)。另外日常生活中要注意：
一、平衡營養(yǎng)充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)素，可以使生長潛力得到最好發(fā)揮。
葷素搭配合理膳食。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，動(dòng)物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養(yǎng)價(jià)值高；豆類、花生、蔬菜與動(dòng)物性食品搭配，可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，又可取長補(bǔ)短。鈣、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等含鈣豐富；乳類、肉類、豆類、五谷含磷多。微量元素是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。這類食物有：動(dòng)物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類。食物要適量均衡地?cái)z入，避免偏食。
二、充足的睡眠
睡眠時(shí)間應(yīng)保證8-10小時(shí)。生長激素在晚上入睡后45~90分鐘（深睡眠）分泌，所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。
三、日照
日照有助于兒童的生長發(fā)育。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。5至6月份，是兒童長高的“黃金時(shí)段”。特別是5月份，兒童長得最快，平均達(dá)到7.3毫米。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孩子過早劇烈運(yùn)動(dòng)亦會(huì)影響長高。因?yàn)檫^多的體力消耗會(huì)影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，還會(huì)抑制生長激素的分泌。有利于長高的運(yùn)動(dòng)包括輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。不利于長高的運(yùn)動(dòng)包括負(fù)重、收縮和壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等。
總之，孩子的生長發(fā)育是一個(gè)規(guī)律性、連續(xù)性、階段性的過程。從出生到3歲的第一個(gè)快速增長期，年齡越小增長越快，如第1年可長高約25厘米，第2年可長高約10厘米；3歲至青春期前為穩(wěn)定生長期，該時(shí)期對(duì)人的最終身高起著重要作用，每年約有5至7厘米的增長；青春期生長速度又加快，出現(xiàn)第二個(gè)生長高峰，每年長高約8至10厘米。
但是人的生長是有時(shí)間限制的，一般在青春期后骨骺線一旦閉合，身高就停止生長，身材的高度就基本定型，任何方法也無法使其再長高。因此，長不高要及時(shí)去醫(yī)院檢查，早期診斷和治療對(duì)矮小患兒的最終身高具有決定性作用，且越早效果越好，4至12歲之間進(jìn)行治療，也就是青春期前治療最佳
要么吸收不好，缺鋅。要么是營養(yǎng)不良該補(bǔ)補(bǔ)了。要么是該驅(qū)蟲了。小孩每年都要驅(qū)蟲的。標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。

孩子貧血主要是缺鐵、維生素B12或者葉酸什么的。食物營養(yǎng)方面要注意，缺鐵的孩子不要喝太多牛奶。更不能以牛奶作為主食，奶類的鐵含量很低。一般小孩缺鐵是比較常見的。我小時(shí)候也缺鐵的。要多吃葉蔬菜。比如油菜，菠菜，莧菜，薺菜。動(dòng)物的肝臟血液鐵含量較高。還有就是蛋黃，家禽肉，魚肉。還有就是可以多吃一些維生素C含量高的食物，獼猴桃，柑橘等，有助于鐵的吸收。發(fā)酵食品中的鐵比普通食品更易吸收，比如，饅頭，發(fā)糕，面包等。還有就是蔬菜要用開水焯一下。至於藥物，小孩子還是慎重點(diǎn)好。

影響孩子長高的五件事，到底有哪些呢？

什么情況會(huì)影響孩子長高？兒童正是生長發(fā)育的快速時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候孩子的營養(yǎng)不能夠滿足骨骼的生長需求，就有可能會(huì)減慢增長的速度。鈣、磷以及維生素D都對(duì)孩子的骨骼生長一定的關(guān)系，另外碘和鋅攝入量不足，也有可能會(huì)引起孩子個(gè)子矮小的發(fā)生。

生活中影響孩子長高的五個(gè)因素：

坐姿有誤：影響腿型，造成骨骼缺陷 很多剛學(xué)會(huì)獨(dú)坐和爬行的寶寶玩耍時(shí)，都喜歡屁股著地，雙腿外翻坐成“W”型，也就是所謂的“W坐姿”。寶寶用這種坐姿，身體和地面的接觸面積可以達(dá)到最大，肌肉張力低，坐得最穩(wěn)也最省力，因而感覺很放松。但是，“W 坐姿”容易形成X型腿，造成骨骼缺陷、發(fā)育畸形以及姿勢控制障礙等問題。

零食的問題：吃甜食的確能讓心情變得愉悅。可做烘焙的人應(yīng)該知道，甜食中大多都含有大量反式脂肪酸，而這種東西恰恰就會(huì)影響到寶寶的個(gè)子的發(fā)育。

各種碳酸飲料：有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

戶外運(yùn)動(dòng)量不夠：盡量避免孩子久坐，多到戶外活動(dòng)一下?？諝庑迈r，陽光中的紅外線可刺激骨髓造血，紫外線可促進(jìn)維生素D合成。 另外活動(dòng)的時(shí)候可以讓充分的走跑跳，拉伸關(guān)節(jié)促進(jìn)軟骨發(fā)育，從而長高。但是也不能運(yùn)動(dòng)過度哦。

睡眠： 腦下垂體分泌的生長激素對(duì)孩子的生長有著重要的意義。人體的生長激素的分泌一般在晚上休息的時(shí)候分泌比較多，如果睡眠不足，無疑會(huì)影響腦下垂體生長激素的分泌，從而對(duì)孩子的生長造成一定的影響。

影響長高的因素

影響長高的因素

影響長高的因素，現(xiàn)實(shí)生活中我們大部分人都會(huì)十分關(guān)心自己寶寶的生長情況，不過有時(shí)候會(huì)遇到各種各樣的問題，其中很多家長都很擔(dān)心自己的寶寶長不高，那么影響長高的因素有哪些呢？下面就一起來看看吧！

影響長高的因素1

看看你的孩子算不算身材矮小

從專業(yè)角度講，身材矮小的標(biāo)準(zhǔn)是：身高比同年齡、同性別正常孩子的平均高度少2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

孩子的生長發(fā)育受多種因素影響，每個(gè)人的生長‘軌道’不會(huì)完全相同，因此判斷孩子算不算身材矮小，不能完全照搬同一標(biāo)準(zhǔn)。家長可以從以下三點(diǎn)判斷孩子算不算身材矮?。?/p>

1、孩子始終比同班小朋友矮半頭，3歲前，孩子每年的身高增長小于7厘米，或3歲后每年的身高增長小于5厘米。

2、孩子長得慢，一條褲子可以穿兩三年。

3、根據(jù)2~10歲兒童平均身高計(jì)算公式：男孩的平均身高（厘米)=年齡×5＋80（厘米)，女孩的平均身高（厘米)=年齡×7＋70（厘米)。如果你的孩子的身高比平均身高低5～10厘米，則是身材矮小。

影響孩子長高的兩大因素

影響孩子生長發(fā)育的因素有遺傳因素和非遺傳因素。

“想找個(gè)高個(gè)媳婦，也是從遺傳角度考慮的，想以后生個(gè)高個(gè)孩子。”孩子的身高72％受遺傳因素的影響，其中男孩的遺傳身高（厘米)=（父親身高＋母親身高)×1.078÷2，女孩的遺傳身高（厘米)=（父親身高×0.923＋母親身高)÷2。

“遺傳因素是天生的，我們無法改變，但如果讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮，孩子的個(gè)頭是可能超過遺傳身高的?！背艘尯⒆荧@得完善的營養(yǎng)素供給，還要避免他生病。

六大秘訣讓孩子長得更高

一、為孩子建立一份生長發(fā)育檔案。家長每半年記錄一次孩子的身高、體重，或者帶孩子到醫(yī)院做一次評(píng)估。通過這份檔案對(duì)孩子的生長發(fā)育進(jìn)行有效的動(dòng)態(tài)監(jiān)測和分析，既能看到孩子的生長軌跡，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育的異常，及時(shí)就醫(yī)，不再出現(xiàn)“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)已晚”的遺憾（YIqiG。Cn)。

二、營養(yǎng)好、睡眠足、運(yùn)動(dòng)多?！艾F(xiàn)在的小孩不缺營養(yǎng)，關(guān)鍵在于在保證飲食數(shù)量的同時(shí)，家長還要注意飲食的合理搭配和多樣化，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，讓孩子不挑食、不偏食，不過多吃零食，以免影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。”此外，每天督促孩子進(jìn)行20~40分鐘的運(yùn)動(dòng)。

三、各種會(huì)引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)孩子的生長發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以要積極防治這些疾病。

四、給孩子一個(gè)良好的心理、社會(huì)、情感氛圍。

五、糾正孩子的內(nèi)分泌激素異常。生長激素和甲狀腺激素低下是產(chǎn)生矮小的常見原因。

六、孩子軟骨發(fā)育異常主要是維生素D缺乏或作用不全造成的，建議患兒補(bǔ)充魚肝油、鈣劑、常曬太陽及補(bǔ)充維生素D等。

影響長高的因素2 寶寶這些行為會(huì)對(duì)身高有影響

1、身高趕不上大部分同齡寶寶

如果寶媽猛然間發(fā)現(xiàn)自家的娃比別家孩子矮小，這可能是孩子營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的發(fā)育變慢了。如果孩子明顯的比差不多大的孩子矮小，身高和年齡比值表也低于醫(yī)院給出的標(biāo)準(zhǔn)值，這時(shí)候?qū)殝尵托枰攸c(diǎn)跟進(jìn)孩子的營養(yǎng)了。父母可以帶孩子去測一下骨齡，并結(jié)合醫(yī)生的建議，制定合理的飲食方案，讓孩子能夠吸收到全面的營養(yǎng)，尤其是在孩子長身高的關(guān)鍵期，父母尤其要多花點(diǎn)心思。

2、飯量“不增”

有些孩子到了十一二歲該長個(gè)的時(shí)候，飯量卻沒有明顯的變化，

這時(shí)候家長就要認(rèn)真觀察一下孩子的飲食情況了?？聪率鞘裁丛?qū)е潞⒆映缘牟欢啵秋埐瞬缓衔缚?、還是腸胃炎癥導(dǎo)致，必要的時(shí)候還可以帶孩子檢查一下，或跟孩子溝通一下，寶媽可根據(jù)孩子的反饋制定既營養(yǎng)、孩子又愛吃的膳食，畢竟只有孩子飯量上去了，才有可能長高個(gè)的。

3、頻繁生病

如果孩子總是生病，證明孩子的自愈系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，這可能跟孩子的'偏食或者營養(yǎng)吸收不夠全面導(dǎo)致的體弱有關(guān)系。若出現(xiàn)頻繁生病的情況，寶媽就需要及時(shí)帶孩子去做下全面的檢查了，因?yàn)樯〔粌H會(huì)導(dǎo)致孩子過多攝入有害身體的藥物，還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足錯(cuò)過最佳生長時(shí)期。

想要長高個(gè)，寶媽需要從以下幾方面多加注意：

1、養(yǎng)好腸胃

孩子是否可以長高還有一個(gè)需要注意的問題，就是擁有一個(gè)好的腸胃，有些孩子腸胃比較虛弱或者經(jīng)常因?yàn)槟c胃問題生病，即便吃了較多高熱量、高蛋白的食物也不能完全吸收，所以，寶媽必須要給孩子把腸胃調(diào)理好，通過一些溫補(bǔ)的食材調(diào)養(yǎng)孩子的腸胃，增加孩子腸胃動(dòng)力，只有這樣吸收才能更加完全。

營養(yǎng)必須跟上

孩子生長發(fā)育速度較快，需要全面的營養(yǎng)，父母除了給孩子“吃好的”，更應(yīng)該注意給孩子吃得更全面一點(diǎn)，比較苯的方法就是，什么都吃一點(diǎn)，每天變著花樣吃，保證孩子營養(yǎng)均衡。如果孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，要及時(shí)帶孩子進(jìn)行體檢，及時(shí)為孩子補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

3、積極鍛煉

孩子是否能夠長高，除了營養(yǎng)外，孩子的運(yùn)動(dòng)量多少也是影響長高的關(guān)鍵因素之一。孩子在鍛煉中可以更好地拉伸肌肉、促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，所以寶媽不妨給孩子制定出規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，陪孩子參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或者通過報(bào)運(yùn)動(dòng)類的興趣班，盡可能選擇像游泳、舞蹈等可以促進(jìn)肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)類型。

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的身高發(fā)育來說極其重要，所以家長要重視對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)量的補(bǔ)充。但是家長不要直接逼迫孩子做運(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該針對(duì)孩子做適量與科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。有些孩子本身體質(zhì)差，所以家長不要給孩子制定過多過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。家長千萬不要一味地要求孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的肌肉拉傷或者過度伸展障礙。

需要注意的是，父母最好不要相信類似“晚長”的說法，孩子的身高管理應(yīng)該從小抓起，父母多一份投入，孩子就能多一分“回報(bào)”。

按摩幫助寶寶長高

揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。

捏脊可以激活全身的生長機(jī)能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。

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