小米薏仁粥的功效,小米薏仁粥具有三種好處

小米薏仁粥的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有人體需要的多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到滋補(bǔ)身體的功效，可以有效的改善人體氣血虛虧的狀況，而且可以幫助提高人體的免疫功能，可以降低人們患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常喝小米薏仁粥具有非常好的滋補(bǔ)身體的功效，下面我們大家具體的來了解一下，小米薏仁粥的功效有哪些?

第一，小米薏仁粥的主要功效是健脾胃、祛濕，可以有效的改善飲食不佳、心氣體虛等問題，小米主要是養(yǎng)胃健脾的食材，經(jīng)常食用小米可以溫暖胃部，能夠輔助治療胃部疾病，胃部疾病的人群經(jīng)常食用小米薏仁粥，可以起到養(yǎng)胃健脾的作用，小米薏仁粥的功效與作用是比較廣泛的，可以很好的滋補(bǔ)人的身體。

第二，小米薏仁粥可以幫助提高人體的免疫功能，具有養(yǎng)生保健的功效，比較適合中老年人群食用，女性產(chǎn)后經(jīng)常食用，可以改善人體虛弱的情況，可以有效的滋陰補(bǔ)氣，能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，其中的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有人體需要的多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以健脾助消化。

第三，主要功效是健脾胃、祛濕，小米主要是養(yǎng)胃、薏米是健脾的，常吃，還可以改善人體虛弱，幫助增強(qiáng)人體的抗病能力，能夠改善人體氣血不足的情況，可以起到益腎養(yǎng)發(fā)的功效，小米薏仁粥的功效與作用比較廣泛，經(jīng)常食用可以有效地改善人的體質(zhì)，增強(qiáng)人體的體質(zhì)。

小米薏仁粥的功效比較廣泛，其中含有人體需要的多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)身體的作用，能夠改善人體氣血虛虧，而且可以改善人體虛弱的情況，小米薏仁粥可以幫助提高人體的免疫功能，具有健脾胃助消化的作用，比較適合胃部疾病人群食用。

小米紅豆薏仁紅棗枸杞粥的功效

1、恢復(fù)體力：對(duì)病后體虛的人來說常食紅棗及其制成品，有良好的滋補(bǔ)作用。

2、消水去腫：薏米具有利水消腫的功效，對(duì)于防治肥胖具有良好的療效。

3、薏米富含維生素B1、維生素E是一種美容食品，經(jīng)常食用薏米能防治腳氣病，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

4、防治消化不良。薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱用戶的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米及薏米制成品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥狀也有較好的效果。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后，會(huì)起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病用戶不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。

2、粥具有消化快的特點(diǎn)，所以很容易讓人吃了很快又想吃，粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過大。糖尿病用戶要適量喝粥，每次一小碗即可。

3、長此喝粥會(huì)因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。所以喝粥也要注意均衡營養(yǎng)。將粥煮得稠一些，配個(gè)肉菜，或在兩餐之間吃些點(diǎn)心等，都能補(bǔ)充能量。

-紅豆薏仁湯

-薏米枸杞粥

-薏仁粥

小米和薏仁這兩樣可以搭配在一起熬粥嗎？有什么功效沒？

可以的!做法：先將小米、薏米放入水中浸泡三小時(shí)左右，水澆開后放入小米、薏米，小火半小時(shí)熬至濃粥即可。
小米可以養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。薏仁也是糧食 薏米可以當(dāng)飯吃的就是很長時(shí)間才能煮爛。薏仁的炭水化合物含量略低于大米,蛋白質(zhì)、脂肪的含量為大米的2-3倍,并含有少量的維生素B1和薏仁素、薏仁脂,人體所必須的氨基酸,這些都是人體所不能缺少的。薏仁味甘,性微寒,具有補(bǔ)脾和胃,利濕止瀉之功效。

薏米大米粥的功效有哪些呢（小米薏米粥的功效）

說起來美食想必是人人喜歡，對(duì)于現(xiàn)在不少吃貨來說，飲食不僅有營養(yǎng)，而且要美味，不過想要調(diào)理好身體就要找到正確的方法，就比如說薏米滋補(bǔ)氣血的同時(shí)，又可以預(yù)防脫發(fā)和氣血不足，這道湯其中可以加入幾個(gè)紅棗，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)，身體虛寒也可以起到不錯(cuò)的功效，今天我們就來為大家介紹一些關(guān)于薏米大米的功效，以及制作的過程是怎樣的？

材料

主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克

做法

1.將大米薏米、紅棗分別洗凈;

2.大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí);

3.長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊;

4.鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠;

5.再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;

6.把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。

材料

材料糙米1杯，薏米75克，紅棗10粒調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯

做法

1、糙米洗凈，加水10杯浸泡1小時(shí)，移到爐火上煮開，改小火并放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。

2、薏米洗凈，泡軟(約1小時(shí))，先蒸熟在加入粥內(nèi)同煮，并加白砂糖調(diào)味，煮勻即可熄火盛出食用。

熬粥筆記

1、糙米浸泡的時(shí)間要長一點(diǎn).才好煮。

2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，兩者的軟爛度才均勻。

食療效益

益于脾胃虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良及體質(zhì)虛弱者

上文這一道薏米大米的做法非常簡(jiǎn)單，而且香味十足用薏米熬出來的粥味道好，營養(yǎng)價(jià)值豐富，在做粥的時(shí)候我們最好是小火慢煮，可以把粥煮得粘稠有營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)目梢约右恍┥剿幒图t棗進(jìn)去，有效的還可以補(bǔ)氣血更能夠調(diào)理氣血，滋補(bǔ)身體，給予身體提高營養(yǎng)價(jià)值。

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