女性在經(jīng)歷了性生活后陰道松弛會比較輕微,但是在順產(chǎn)生育后,陰道松弛的情況會比較嚴重,也會直接的影響到了夫妻之間的感情,尤其是女性的陰道松弛可以選擇一些鍛煉的方式進行改善,但是需要堅持一年以上的時間才有效果,如果覺得麻煩也可與選擇手術(shù)進行改善。
1,腹肌練習,需要仰臥,雙腿屈曲,雙手抱住膝蓋,膝蓋需要向錫膏部位拉扯,稍微用力,讓兩手略微感覺到顫抖,之后慢慢的放松,接著伸展胯關(guān)節(jié),盡量讓自己的雙腿放平,之后反復的進行五次左右,這樣能有效的增強腹肌,而且也能保持性功能的一個重要的條件。
2,展腿練習,需要坐姿,雙手向后撐住,左腿屈立的狀態(tài),右腿需要膝部外展,平放在墊子上面,之后要提臀,要左右腿反復的進行五次左右,這樣能有效的鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,在大腿運動的時候,腹部壓力的作用能夠讓陰道產(chǎn)生一定的快感,而且也能讓陰道口張開,利于局部的氣血暢通,能有效的鍛煉陰道,讓陰道保持緊致。
3,臥式鍛煉,需要靠在床邊,仰臥的姿勢,臀部要放在床邊,雙腿需要伸出處于懸空的狀態(tài)不要著地,之后雙手需要把住床邊,雙腿合攏要慢慢的向上舉,向身體考慮,雙膝也伸直,這樣反復的進行五次,每天進行兩三次,一般要堅持一年以上的時間,能有效的縮緊陰道,幫助女性改善陰道松弛的問題。
以上三種方法能有效的改善女性陰道松弛的問題,但是需要天天堅持,最少堅持一年的時間才有效果,效果也是比較明顯的,如果比較懶或者是其他原因不能堅持,那么可以選擇手術(shù)的方式,只要正規(guī)的醫(yī)院都是可以進行陰道縮緊術(shù)的,但是在手術(shù)后的保養(yǎng)也不可怠慢。
自然分娩的媽媽,胎兒經(jīng)過陰道娩出時,陰道都會明顯變寬,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外,不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛,媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備,所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽,其陰道也會有松弛現(xiàn)象。陰道松弛會影響夫妻間的性快感,那么,新媽媽如何才能快速恢復陰道至孕前狀態(tài)?且看看產(chǎn)后陰道恢復有什么方法—— 運動法: 陰道本身有一定的修復功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。 1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。 2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。 3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。 4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。 經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng),保證肌肉的恢復。 手術(shù)法: 每個媽媽的情況不同,體質(zhì)恢復也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以采取手術(shù)的方式來修復。閱讀:陰道整形,重拾媽咪育前性快樂陰道修復手術(shù)可以幫助改善陰道松弛,但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛,影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。 陰道緊縮術(shù) 陰道修復手術(shù)也稱為陰道緊縮術(shù),在國外是很普遍的婦科整形手術(shù),我們中國近年來也了這類服務(wù)。這是一項小手術(shù),對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機構(gòu)時應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù),以保證手術(shù)效果。 陰道縮緊術(shù)其實是生殖器整形中很小的手術(shù),操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善?;颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進行相關(guān)的術(shù)前檢查,尤其是婦科檢查,在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù),二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。 手術(shù)風險 陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關(guān)外,還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān),萬不得已才選擇手術(shù)恢復陰道。 手術(shù)相關(guān)事宜 進行時間:手術(shù)時間應(yīng)避開月經(jīng)期,最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進行。術(shù)前準備工作:手術(shù)前無需做特別準備。 術(shù)后注意事項:術(shù)后一般先留院觀察2天,醫(yī)生為你做好各項消毒工作,以防止傷口感染?;丶液螅⒁鈺幉康那鍧?;休息1周左右;手術(shù)后3個月內(nèi)避免性生活。 陰道緊縮手術(shù)有感染的危險,手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。 藥物法: 藥物縮陰 目前市場上出現(xiàn)一些縮陰產(chǎn)品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質(zhì))涂抹在陰道內(nèi)部,造成陰道組織的收縮。 這種產(chǎn)品的優(yōu)點是見效快,缺點是用藥的時候有效果,一旦停藥,陰道松弛又失而復得,也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。 縮陰液注射 縮陰液注射法,此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹慎選用。 藥劑填充 填充法,所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑,如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩(wěn)定,長期效果不是很好。
產(chǎn)后如何縮陰分別有如下幾點: 一、縮陰產(chǎn)品 目前根據(jù)淘寶網(wǎng)和百度搜索來看,產(chǎn)后如何縮陰的產(chǎn)品非常多。都是針對產(chǎn)后縮陰而銷售市場,特別淘寶網(wǎng)縮陰產(chǎn)品銷售得非常紅火,很多白領(lǐng)都是喜歡在淘寶網(wǎng)購買,讓自己私處緊一些,不在為此事而煩惱。貨到付貨、貨比三家、安全交易、第三方平臺擔保不會讓騙子得手。使用縮陰產(chǎn)品的好處是效果快,讓你幾天就能感受到緊的感覺。二、運動鍛煉縮陰 產(chǎn)后可以通過運動鍛煉來達到縮陰的目的。方法站立并雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,這是需要耐心和恒心的。此運動可改善陰道松弛并無形中掌握了同房時的擴張收縮能力,這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動,這樣可見到縮陰的效果,陰道不在松馳可使性生活和諧性福。三、縮陰手術(shù) 據(jù)我所知很多美容醫(yī)院都有私處美容,雖然廣告都是都打著無痛縮緊??s陰術(shù)是一個不太復雜的手術(shù),手術(shù)前無需做特別準備,時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進行,一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進行,無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動,還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預防感染,術(shù)后一月內(nèi)禁止X生活。
目前比較常見的有運動法和手術(shù)法,手術(shù)縮陰,也就是陰道緊縮術(shù),患者在非月經(jīng)期去醫(yī)院進行相關(guān)的術(shù)前檢查,尤其是婦科檢查,在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù),手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染.三個月可以恢復正常的夫妻生活.手術(shù)目的是縮小陰道直徑,使陰道變緊,缺點是無法改變PC肌,因此效果只能持續(xù)一段時間。比較建議縮陰練習,每天練習兩次,每次各10分鐘,以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節(jié),10節(jié)為1次。堅持一段時間以后最好每天能夠達到三百次,這樣效果更好,希望我的回答可以幫到您。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美
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