產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么,,吃這幾樣身體恢復(fù)快

林心如是很多人心目中的女神從《還珠格格》里面扮演清純可愛、文采飛揚(yáng)的紫微到如今已到了不惑之年，就在前不久她產(chǎn)下一個(gè)女嬰，可是身材和身體都恢復(fù)得很好當(dāng)上了令媽媽們都羨慕的辣媽。其實(shí)，不只是明星作為普通媽媽也可以恢復(fù)的這么好，產(chǎn)后吃這幾樣食物身體恢復(fù)快。

工作節(jié)奏的加快，生活壓力的增加等原因有相當(dāng)一部分寶媽們產(chǎn)后還得忙于工作，以前大部分都是順產(chǎn)，但是現(xiàn)在很多媽媽是剖腹產(chǎn)做手術(shù)恢復(fù)要慢些，但是想要恢復(fù)更快不妨吃這幾種食物：

1、補(bǔ)充氣血的食物。產(chǎn)后寶媽的身體會(huì)比平時(shí)虛弱很多，生小孩耗費(fèi)寶媽太多精力，所以產(chǎn)后不如多吃補(bǔ)氣血的食物，如;少量紅糖水、動(dòng)物肝臟、含鐵豐富的香蕉等來調(diào)節(jié)虛弱的身體。

2、開胃的食物。產(chǎn)后會(huì)覺得沒胃口吃不進(jìn)東西，這時(shí)不妨吃些臍橙、瘦牛肉、糙米等。產(chǎn)后胃口是很重要的，只有吃的進(jìn)東西才能補(bǔ)充營養(yǎng)讓身體恢復(fù)。開胃的時(shí)候也要記得不要吃太油膩和重口味，這時(shí)還是要飲食清淡為好。

3、多喝營養(yǎng)湯。產(chǎn)后吃不進(jìn)比較硬的食物，這時(shí)可以煲鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等來補(bǔ)充營養(yǎng)，喝湯比較吃的進(jìn)去而且營養(yǎng)也比較豐富，但是還是要注意飲食清淡。

4、適量吃新鮮蔬菜。蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值也不容忽視，綠色蔬菜含有維生素C、具有抗氧化及保護(hù)肝臟和眼睛的作用。如果產(chǎn)后只吃葷的那也不行會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。不妨吃些適量的蔬菜如：菠菜、菜心等，既營養(yǎng)又解油膩。

除了飲食，產(chǎn)后寶媽們主要還是要注意休息，保持良好的心情，把帶小孩當(dāng)成一種樂趣，享受自己的新角色。如果身體允許也可以多走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)、放松身體。產(chǎn)后還是有很多禁忌如：要注意衛(wèi)生清潔，以免落下婦科病;忌吃刺激性食物;勿受風(fēng)寒……產(chǎn)后多聽從醫(yī)生和有經(jīng)驗(yàn)長輩的意見或許會(huì)有更好的效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/138804.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后惡露多長時(shí)間,產(chǎn)后如何護(hù)理

下一篇: 產(chǎn)后脫發(fā)的原因,產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦