一、女人想要健脾補(bǔ)腎吃什么好
第一:糖炒栗子。很多的人,平時(shí)都喜歡吃糖炒栗子,但卻不知道栗子有很多的食用方法。生吃板栗可以起到補(bǔ)腎的效果,對于中年男性有很好的調(diào)理作用。熟吃板栗可以起到益血,健脾的作用,對于男女老少來講食用起來效果都比較好。
第二:山藥。山藥有炒菜和煲湯兩種食用方法,兩種做法都不影響,山藥的營養(yǎng)成分。一般間建議山藥用來煲湯,長時(shí)間的用文火熬山藥,其中營養(yǎng)成分會全部跑到湯里,經(jīng)常喝山藥湯的話可以起到健脾補(bǔ)腎的效果。
第三:豬肝及其他動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的營養(yǎng)成分,有時(shí)候吃豬肝要比直接吃肉效果好很多。腎虧脾不好的人都可以經(jīng)常吃豬肝,建議一個(gè)星期一次三到四次為宜,時(shí)間長了就會起到食療的功效。注意事項(xiàng):現(xiàn)在身體亞健康的人有很多,一旦身體的某個(gè)功能出現(xiàn)了障礙建議患者首先選擇食療的方法。食療的方法治標(biāo)治本而且對身體沒有任何的副作用。
二、胃口不好是脾腎的問題嗎
1.中醫(yī)認(rèn)為,胃主受納,脾主運(yùn)化。胃氣主降,使食物及其糟粕得以下行,脾氣主升,則食物之精華得以營養(yǎng)全身;胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥,相輔相成。脾胃不和,即是這種對立統(tǒng)一關(guān)系的失調(diào)。
2.白領(lǐng)人士因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,年底勞累過度。思慮過多,“不省心”的事情多,再加上生活和作息不規(guī)律以及飲食不節(jié)等原因,更容易導(dǎo)致脾胃不和,嚴(yán)重者會出現(xiàn)脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏等癥狀。
3.近年來,越來越多的白領(lǐng)人士選用中藥或中成藥來補(bǔ)氣健脾。其中,北京同仁堂的人參健脾丸健脾益氣,和胃止瀉,用于脾胃虛弱引起的飲食不化,倒飽嘈雜,惡心嘔吐,腹痛便溏,不思飲食,體弱倦怠,食少不眠等癥。服用人參健脾丸的基本指征是身體虛弱,精神倦怠,面色萎黃,不思飲食,脘腹脹滿或嘈雜泛酸,腸鳴泄瀉,大便溏薄,舌淡伴苔白,脈虛弱等。這些指征體現(xiàn)了脾胃虛弱、氣血不足、運(yùn)化失常的病機(jī)。久服能充養(yǎng)氣血、健身防病。因此上述一些癥狀均屬于脾胃虛弱的癥狀,這些人在秋冬二季可以適當(dāng)服用,來調(diào)養(yǎng)脾胃,達(dá)到脾健胃和的效果。
4.冬季健脾和胃,可以適量多吃茯苓、芡實(shí)、山藥、小米等食物。扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。其中,扁豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B和維生素C等,所含膳食纖維也很高,有利于緩解便秘、給身體排毒。脾虛氣虧之人,還可適量多吃健脾益氣的食物,比如馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、黑米、泥鰍、雞肉、兔肉、桂魚等。
三、怎么健脾補(bǔ)腎最好
1.白扁豆,別名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子,一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū),約在漢晉間引入我國。初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物。主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3.紅棗,又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4.喜溫暖濕潤環(huán)境,較耐干冷,不耐濕熱。適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土,抗旱性較弱,不耐鹽堿;深根性,抗風(fēng)性較強(qiáng),不耐移植,有肉質(zhì)根,不耐水淹。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
四、健脾補(bǔ)腎需要什么方法
一、腰果。腰果是比較常見額食物,腰果以及榛子、核桃、杏仁等干果稱為世界四大干果。腰果的味道十分香甜,而且清脆可口,營養(yǎng)價(jià)值豐富,常吃可以起到補(bǔ)腎健脾的功效。
二、甲魚。甲魚的食用價(jià)值非常高,用來煲湯不僅鮮甜美味,而且還有補(bǔ)腎健脾的作用,非常適合陰虛的人食用,喝甲魚湯可以起到抑制陰虛火旺和滋陰補(bǔ)血的作用。
三、干貝。干貝是一種非常常見額海鮮食品,味道鮮甜,有補(bǔ)腎健脾的作用。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩,不僅鮮甜美味,而且營養(yǎng)價(jià)值豐富,適合陰虛者進(jìn)補(bǔ),干貝燉湯效果更好。
四、鹿茸粳米粥。所需材料有鹿茸,粳米,姜片適量。做法簡單,我們要先把鹿茸研成細(xì)末,然后將粳米按常法煮成粥后,在加入一些鹿茸以及姜片,以小火煎熬30分鐘即可。這款粥的功效非常多,不僅可以溫腎壯陽,而且可以填精補(bǔ)血。非常適合腎陽虛衰、腰膝酸軟的人食用。
五、山藥羊肉湯。材料有羊肉、雞皮糙山藥,胡蘿卜,青蒜,當(dāng)歸,枸杞子,川芎、黃芪、姜,黑棗,高湯,米酒,鹽適量,做法簡單,山藥,胡蘿卜,羊肉一起放入盅內(nèi),加入其他配料,并用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘。熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。
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