產(chǎn)婦不能吃哪些水果,產(chǎn)婦可以吃什么水果

一、產(chǎn)婦能吃哪些水果

1、蘋果蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。2、香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。3、桂圓桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

二、產(chǎn)婦吃水果的好處在哪

產(chǎn)婦適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜?，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。1、黃色水果如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，意味著含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高機(jī)體的免疫功能。而桔色素還有抗癌的功效。2、紅色水果像番茄、石榴等則含有高含量的類胡蘿卜素，可以抗氧化，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成。而且，紅色水果所含熱量大都比較低。3、紫黑色水果如葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子，含有能消除疲勞的原花青素，這種成分還能增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇囤積。與淺色水果比起來，深色水果往往含有更豐富的維生素C，而且鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)含量也高于其他水果。

三、產(chǎn)婦不能吃的水果是什么

水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們要盡量避免食用冰鎮(zhèn)水果。1、吃葡萄要吐葡萄皮葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)。但研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮含有某種被稱為‘單寧’的物質(zhì)，不僅會(huì)產(chǎn)生澀味，還可能會(huì)影響消化和吸收。所以為安全起見，媽媽吃新鮮葡萄還是吐皮為好。2、芒果：氣虛、脾虛者不應(yīng)多吃芒果也是深受老廣喜愛的一種熱帶水果。但有極少數(shù)人吃了芒果后會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，不適宜吃芒果。此外，吃芒果時(shí)，很多人習(xí)慣剝開皮直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到臉部皮膚。如果不以為然讓果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留在皮膚上，可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用，引起過敏反應(yīng)。所以吃完芒果后，最好立即洗臉。此外，氣虛、脾虛者在選擇芒果這種涼性水果時(shí)也要謹(jǐn)慎。因?yàn)闅馓?、脾虛者越吃寒涼水果，越容易降低腸胃蠕動(dòng)速度，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。

四、產(chǎn)婦月子里怎么護(hù)理自己

1、關(guān)于月子期間的更正順產(chǎn)的月子期間是42天，剖腹產(chǎn)的月子期間是56天。在這42天時(shí)間里都要盡量多休息，養(yǎng)好身體，按照坐月子的習(xí)慣來生活。一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項(xiàng)中最令人關(guān)心的其實(shí)是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來定。每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗后避免吹風(fēng)，要馬上晾干才好。一般來說，每個(gè)月洗兩回頭發(fā)就好了。而擦身每天則可以進(jìn)行。2、順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理清潔：順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進(jìn)行縫合。在醫(yī)院里護(hù)士會(huì)每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要。出院前護(hù)士會(huì)叮囑要每天進(jìn)行沖洗，大便后加一次沖洗?？梢杂玫V泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口會(huì)恢復(fù)得比較快。這里請(qǐng)注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對(duì)上開水那樣子沖洗，自來水里有細(xì)菌對(duì)于傷口不利。護(hù)理：順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來需要更多的時(shí)間，所以新媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)，對(duì)于傷口恢復(fù)就更不利了。另外，建議新媽媽月子里盡量躺著喂奶，不要過早練習(xí)坐姿喂奶，那樣子容易造成順產(chǎn)傷口撕裂，會(huì)加大新媽媽的痛苦，恢復(fù)起來就更慢了。3、注意保暖，避免受寒大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬(wàn)不要受寒。在這里提醒大家的是，半夜喂奶時(shí)的注意事項(xiàng)。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風(fēng)寒。另外一只手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。當(dāng)時(shí)夜里醒來時(shí)身上總是出了很多汗，如果哪里沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個(gè)保暖的小細(xì)節(jié)。月子里洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會(huì)跟著鬧肚子的。女性生產(chǎn)是一件耗費(fèi)精力以及體力的事情，所以產(chǎn)后一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運(yùn)動(dòng)多睡覺，照顧寶寶的事情暫時(shí)交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時(shí)在月子里面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，應(yīng)該多在床上休息才能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

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