一、哺乳期的飲食原則
1.補充足夠水分
喂養(yǎng)寶寶會導致女性水分流失加快,因此產(chǎn)婦要多補充水分。飲食上要多喝粥,和湯類,為促進奶水的產(chǎn)出,不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2.保證充足蛋白質(zhì)
每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi),因為此類蛋白質(zhì)具有活血、補血的功效,不但能補充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復。
3.飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食,種類齊全,保證營養(yǎng)全面,以主食粗細搭配,輔食多元化為原則。
4.通乳食譜推薦
· 豬蹄湯
食材:豬蹄、通草、適當?shù)乃⑹[、鹽、黃酒等調(diào)味料。
步驟:(1)將豬蹄、通草洗凈,豬蹄剁碎備用。
(2)把豬蹄,通草一起放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮。
(3)先用武火,水開后再改文火,直到豬蹄煮爛為止。
(4)豬蹄湯煮好后,加入適當?shù)恼{(diào)味料,出鍋。煮1只豬蹄,可以連續(xù)服用3~5天。豬蹄可以現(xiàn)在午餐時吃掉。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,能活血補血,通草有利水、通乳之效。
· 酒釀蛋花湯
食材:酒釀、雞蛋、紅棗。
步驟:(1)先準備酒釀一盒,紅棗幾顆,一個打撒的雞蛋備用。
(2)把水燒開后先放入酒釀和紅棗,攪拌均勻。
(3)最后再放入打撒的雞蛋至蛋花狀,出鍋。
功效:益氣養(yǎng)血,促進媽媽泌乳。
二、哺乳期不能用哪些藥
哺乳期的用藥原則
1.用藥需謹慎
在這一特殊時期,新媽媽用藥務必要小心,有的藥物對于寶寶沒有什么不良反應,是安全的,可以服用;而有些則會引起如病理性黃疸等疾病,這類藥物就要謹慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話,最好向醫(yī)生說明情況,咨詢醫(yī)生的建議。
2.避免使用避孕藥
避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質(zhì),像是黃體酮等物質(zhì),會使得奶水分泌量減少。而且,該藥的某些成分則會進入寶寶體內(nèi),影響寶寶發(fā)育,會導致男寶寶乳房變大,女寶寶下體上皮增生等等。所以,產(chǎn)婦應禁止服用避孕藥。
3.不應隨意中斷哺乳
有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳,這并不科學。因為大多藥物的排泄量在健康范圍內(nèi),只有少數(shù)藥物是超標的。因此,在醫(yī)生指導下科學用藥就不必斷奶。
4.服藥后調(diào)整哺乳時間
如果在哺乳期必須服藥,那么可以調(diào)整時間,例如先服藥,過段時間再喂奶;或者先喂奶,再服藥。不過兩件事的時間最好間隔四五個小時,這樣有利于減少寶寶對奶水中藥物成分的吸收量。
5.中藥謹慎使用
中藥中雖然有很多藥物對產(chǎn)婦有好的作用,例如增強體質(zhì)、滋陰養(yǎng)血、收縮子宮等,但是中藥中的大黃、薄荷則會使乳汁變黃、回奶等異常現(xiàn)象,因此用藥時還得小心為好。
6.格外警惕的藥物
(1)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥可能導致小兒嗜睡和生長發(fā)育遲緩。
(2)服用治療“甲亢”的硫氧嗜咤會導致嬰兒甲狀腺功能減退。
(3)服用甲苯磺丁脈會導致嬰兒的胰島功能下降。
(4)服用四環(huán)素后可引起小兒過敏反應和耐藥菌株的產(chǎn)生。
(5)磺胺藥和吠喃坦咤會引發(fā)小兒溶血性貧血,異煙麟的乙酞化代謝物對乳兒有肝毒性。
三、哺乳期會不會來“大姨媽”
哺乳期會來月經(jīng)嗎
1.月經(jīng)的恢復受哺乳影響
女性產(chǎn)后一般會恢復月經(jīng),如果產(chǎn)后女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復。而需要哺乳的媽媽月經(jīng)會來得晚一些,有的可以一直不見月經(jīng)。
2.產(chǎn)后月經(jīng)異常很常見
女性生產(chǎn)后第一次的陰道出血,很多人會認為是月經(jīng)來了,其實這次出血大多沒有排卵,還算不上真正的月經(jīng)。在這段時期內(nèi),新媽媽的月經(jīng)血量和持續(xù)天數(shù)都較多,周期也不固定。因此,無需擔心這種產(chǎn)后月經(jīng)異常的現(xiàn)象。
3.產(chǎn)后月經(jīng)恢復時間各異
有些產(chǎn)婦在寶寶滿月后月經(jīng)就會來,有些產(chǎn)婦要在寶寶一歲后才恢復。月經(jīng)恢復后,產(chǎn)婦奶水減少,奶水中脂肪含量也隨之減少,但是蛋白質(zhì)含量則會增加。這時候的奶水會影響嬰兒的消化功能,不過只是暫時的,行經(jīng)后就會恢復正常,媽媽們不必暫停哺乳。大部分哺乳期媽媽的初次月經(jīng)偏多,到了下次就會慢慢恢復,這是正常的,不用太擔心。
四、哺乳期容易懷孕嗎
哺乳期會懷孕嗎
1.哺乳期會懷孕
通常,哺乳期的產(chǎn)婦生育能力會有所降低,但這不代表她無法生育。因為產(chǎn)后第一次月經(jīng)來臨的兩周前就會排出首粒卵子,但是那時產(chǎn)婦并不知道,直到兩周后第一次月經(jīng)來臨時才會知道。如果在月經(jīng)恢復正常前進行性生活,而且也沒有做任何避孕措施,就很有可能會在哺乳期間懷孕。
2.母乳喂養(yǎng)可延遲排卵
母乳喂養(yǎng)會導致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙,所以產(chǎn)后一直母乳喂養(yǎng)的媽媽,一般月經(jīng)恢復得都比較遲。但這也不是絕對,臨床上部分母乳喂養(yǎng)的媽媽月經(jīng)恢復依然比較早。
3.哺乳閉經(jīng)避孕法
這個方法要同時滿足三個條件:純母乳喂養(yǎng)、時間在產(chǎn)后半年之內(nèi)、還有就是產(chǎn)婦沒有來月經(jīng)。但也不是說滿足三個條件就一定不會在哺乳期懷孕,什么時候會懷孕很難預測,想要確保不懷孕,每次性生活一定要做好相關措施。
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