緩解疲勞，驅(qū)寒保暖？熱水泡腳雖舒服，不過有些人可最好別泡

一說到養(yǎng)生，大家多數(shù)人都會想到泡腳。

尤其是睡覺前用熱水泡腳，不僅可以清潔足部，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

泡腳，為何會那么舒服？

要知道，血管分布在全身各個(gè)角落，如同分杈的樹枝，不斷遍布肌肉與皮膚。

而人在泡腳過程中，局部溫度就會增加，就會導(dǎo)致動脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管，因此人往往會感到放松與舒服，但并沒有什么養(yǎng)生作用。

用熱水泡腳有哪些好處？

第一，緩解疲勞，改善睡眠

熱水泡腳不僅可以起到加速身體新陳代謝速度的作用，而且還能有效緩解身體的疲勞感，并且對于改善睡眠質(zhì)量也有很大幫助。

第二，擴(kuò)張血管，驅(qū)寒保暖

如果每天晚上都能堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅可以加速血管擴(kuò)張，而且還能達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。

尤其是對于經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的人群來講，可能就是因?yàn)檠貉h(huán)不暢所致，每天堅(jiān)持用溫水泡腳不僅可以改善手腳冰涼的問題，而且還能有效緩解緊張的情緒。

對于這些人，還真不適合用熱水泡腳

1.糖尿病患者

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝類疾病，主要分為三種類型----神經(jīng)病變型、缺血型以及混合型。

而神經(jīng)病變型患者，他們的對溫度的感知力下降，從而就會感覺到腿足經(jīng)常感覺到冷，因此常常會選擇熱水泡腳，對痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制就會失靈。

如果糖尿病患者用熱水泡腳，即使水溫特別高的時(shí)候他們也很難感知到，導(dǎo)致腳部皮膚被燙傷，即便被嚴(yán)重燙傷，患者往往也渾然不知。

而缺血型糖尿病患者，由于熱水泡腳時(shí)，靜脈回流能力并不會增加，從而就會加重血液淤積，時(shí)間久了，就會導(dǎo)致小腿顏色變黑。

若靜脈血栓患者服用抗凝藥物，出血情況會更加嚴(yán)重。

若患有下肢動脈閉塞癥或者糖尿病足，高溫泡腳還可能會面臨著截肢的可能。

2.下肢動脈閉塞

下肢動脈閉塞主要癥狀是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管，僅僅只是增加了正常組織的血流。

而在熱水泡腳過程中，周圍溫度就會增加，組織耗氧量就會增加，進(jìn)而缺血組織會因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象，加重缺血，反而病情更會加重。

因此，建議患者最好采用抗凝或者抗血小板藥物進(jìn)行治療，而并非熱水泡腳。

白醋泡腳治腳氣？很遺憾，沒有用！

雖說腳氣分為好幾種，但本質(zhì)上是真菌感染，因此要想治療腳氣，則最好是采用抗真菌治療。

而熱水泡腳本身只是起到舒服的作用，并沒有什么養(yǎng)生效果，更不能起到任何治療某種疾病的手段。

對于患有腳底的患者，尤其是足部皮膚有創(chuàng)面的患者，若不及時(shí)采取治療，反而會容易導(dǎo)致患處發(fā)炎、感染，比如足部有凍瘡、潰爛、皮膚病等病癥。

無論是白醋泡腳，還是其他生姜泡腳、茶葉泡腳.......做做鳳爪還行，腳氣還是算了，要想治療腳氣，建議還是優(yōu)先使用外用唑類/丙烯胺類的抗真菌藥物。

這類外用藥物不僅使用方便，而且起效快、不良反應(yīng)少，最關(guān)鍵是價(jià)格還便宜。

不過需要注意，涂抹后不要著急穿上鞋襪，以免藥物容易被抹去，導(dǎo)致效果不佳。

當(dāng)然，用藥也僅僅只是解決一時(shí)問題，腳氣反反復(fù)復(fù)，還需要依賴于日常的衛(wèi)生健康，比如不要公用鞋襪、洗浴后及時(shí)擦干腳趾間、穿透氣較好的鞋襪等。

若發(fā)現(xiàn)腳經(jīng)常出汗，不妨可以局部使用抑汗劑或者抗真菌散劑。

為什么用熱水泡完腳人會感覺特別的舒服？

這種熱水泡完“舒服”的感覺，確切的描述比較接近放松，有些人泡著泡著就開始犯困。但并不是所有人泡腳都能達(dá)到這種“舒服放松”的感覺，這和體質(zhì)有關(guān)。

泡腳加速了人體末梢的血液循環(huán)，推動淤血壅滯，能緩解腰膝等因受寒而導(dǎo)致的局部疼痛，加上如果能泡出汗，還有解表祛濕的功效。但氣血不足（臉色慘白、手腳冰涼）或貧血的人不適合泡腳太久，因?yàn)槿梭w的總血量不變，而泡腳把血都引到了末梢，這時(shí)供給腦部和五臟六腑的血就會相應(yīng)減少，這也是為什么我們泡腳時(shí)間長了容易犯困，感覺略微頭暈的原因。

泡腳很舒服，能緩解手腳冰涼幫助睡眠，但要了解自己的身體，觀察泡腳后的身體感受，合理控制時(shí)長和水溫，以免造成出汗過多損耗津液或腦部供血不足頭暈心慌的情況。

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠(yuǎn)，很容易造成血液循環(huán)不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因?yàn)檠涸谀_部循環(huán)受到了阻礙，所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳可以讓血管擴(kuò)張，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

俗話說：寒從腳底生，這是因?yàn)槟_底處于人體血液循環(huán)的最低端，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，尤其是血?dú)獠蛔銜r(shí)，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經(jīng)常用熱水泡腳有利于改善腳底的血?dú)庋h(huán)，具有驅(qū)寒保暖之功效

每天用熱水泡腳，對身體有好處，能達(dá)到養(yǎng)身的效果嗎？

熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)足底的血液循環(huán)。泡完腳之后，全身溫?zé)?，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。

泡一個(gè)熱水腳，尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后，特別容易睡一個(gè)好覺。睡眠好了，身體狀態(tài)自然很好。另外，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的學(xué)說看，足底有很多重要的穴位，通過泡腳，可以起到養(yǎng)生作用。

熱水泡著的時(shí)候，局部溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血管舒張，有利于血液回流，能夠緩解疲勞。因此對于下肢血管來說，熱水泡腳是比較好的。

泡腳其實(shí)還能加快血液循環(huán)，因?yàn)殡p腳處在肢體末端

泡腳其實(shí)還能加快血液循環(huán)，因?yàn)殡p腳處在肢體末端，當(dāng)在熱水中浸泡的時(shí)候，熱脹冷縮，血管會在溫度高的環(huán)境中有所擴(kuò)張。

血液也會流動得更快，這樣血液回流就變得毫無阻礙，整個(gè)身體的血循環(huán)就會更流暢。血液循環(huán)順暢了，人的代謝也會變得更好，營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣都能夠很好地輸送到各個(gè)器官，身體會更加有活力。

熱水泡腳的健康養(yǎng)生功效很好，早上泡腳能夠安神助眠，促使你一天到晚心曠神怡;下午熱水泡腳能夠清除早上工作中該來的疲憊;夜里9點(diǎn)熱水泡腳能夠補(bǔ)腎壯陽;臨睡前一個(gè)半鐘熱水泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量。那樣就可以把我們的人體情況調(diào)節(jié)到最好是，抵抗能力也有一定的升高。

人體的兩只腳比其他部位更遠(yuǎn)離心臟部位，循環(huán)也最差

人體的兩只腳比其他部位更遠(yuǎn)離心臟部位，循環(huán)也最差，大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：嚴(yán)寒的冬天哪里最容易冷？沒錯(cuò)，就是兩只腳，如果穿厚點(diǎn)兒的靴子，雙足不感到寒冷，整個(gè)身子也沒那么冷了。熱水泡腳可以擴(kuò)張足底的血管，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，代謝旺盛，排出更多的廢物。

熱水溫度不宜選擇溫度過高或過低，40℃最佳，太高有燙傷風(fēng)險(xiǎn)，燙腳有風(fēng)險(xiǎn)哦，過低不能叫泡腳，頂多就是洗腳。泡腳時(shí)間30分鐘-1小時(shí)。

餐后不宜立即泡腳，不利于食物消化吸收。泡腳后不宜立即睡覺，建議行足底按摩放松，效果更佳。特殊體質(zhì)：如糖尿病、心腦血管疾病患者不宜長時(shí)間泡腳。

泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關(guān)聯(lián)

泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關(guān)聯(lián)；一般動脈當(dāng)中含有養(yǎng)分和營養(yǎng)物質(zhì)的血液通常會從心臟出發(fā)，然后向下流通通向腿和腳，經(jīng)過了毛細(xì)血管之后，血液會帶著一些垃圾產(chǎn)物通過靜脈血液，然后再回流到心臟；如果出現(xiàn)動脈擴(kuò)張的情況，那動脈的血流量就會增加；如果靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會出現(xiàn)淤積。

糖尿病病足一般被分為“缺血型”“神經(jīng)病變型”和“混合型”；一般存在神經(jīng)病變型的糖尿病病足患者通常會感覺到冷，所以可能更多的人選擇用熱水泡腳；但是，神經(jīng)病變?nèi)绻坏┐嬖?，患者本身對于冷熱的感覺就不太明顯；那在泡腳的過程中，很容易燙傷問題。

泡腳被看作是一項(xiàng)“靜止的運(yùn)動”，當(dāng)成了一種養(yǎng)生保健的手段

我們中國人非常講究泡腳，白天勞累一天，晚上泡個(gè)腳能放松身心、消除疲勞，尤其是在冬天，睡前泡一泡腳，能加快血液循壞，對驅(qū)寒助眠大有裨益。泡腳被看作是一項(xiàng)“靜止的運(yùn)動”，很多人也把它當(dāng)成了一種養(yǎng)生保健的手段。雖說泡腳是一件很愜意的事情，對身體有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法，并非人人適合。

用熱水泡腳也要講究一定的方法，把握好溫度、時(shí)長、節(jié)點(diǎn)、禁忌，就能享受泡腳所帶來的好處。泡腳只能是日常生活中的一種養(yǎng)生保健的手段，切不可作為治療疾病的方法。

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