老花眼就像白發(fā)和皺紋,這都是衰老的跡象。隨著年齡的增長(zhǎng),眼睛的晶狀體會(huì)逐漸老化,彈性會(huì)越來(lái)越差,調(diào)節(jié)能力會(huì)下降,導(dǎo)致老視。
老花眼是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的事情。這通常發(fā)生在60歲以后的人身上。
但隨著電子產(chǎn)品的興起,老花眼傾向于年輕化,相當(dāng)一部分人在40多歲時(shí)出現(xiàn)了老花眼。
老花眼的發(fā)生和發(fā)展與哪些因素有關(guān)?
1、眼睛使用不當(dāng)
眼睛距離會(huì)影響調(diào)節(jié)需求,長(zhǎng)時(shí)間做近距離精細(xì)工作的人容易出現(xiàn)老花眼。
此外,長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或電腦會(huì)減少眨眼次數(shù),增加眼睛疲勞感,使眼睛無(wú)法獲得足夠的淚液水分,從而產(chǎn)生大量活性氧,破壞正常眼細(xì)胞,加速老花眼的形成。
2、屈光不正
研究表明,遠(yuǎn)視患者的老花眼發(fā)生時(shí)間早于近視患者,因?yàn)榻暬颊叽骺蚣苎坨R后會(huì)減少近距離使用和調(diào)節(jié)需求。
此外,長(zhǎng)期服用抗焦慮、抗抑郁和抗組胺藥物,注射胰島素,服用利尿劑和解痙藥會(huì)影響睫狀肌,會(huì)導(dǎo)致老花眼的提前。
如何自我測(cè)試?yán)匣ㄑ郏?/p>
沒(méi)有眼鏡,你看不到手機(jī)上的按鍵和文字;閱讀文章時(shí),很容易連載,閱讀文字時(shí)會(huì)有重影;
你需要把手機(jī)或書(shū)放在遠(yuǎn)處才能看清楚;從遠(yuǎn)到近交替觀察物體時(shí),聚焦時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);
過(guò)去戴近視眼鏡看書(shū),但現(xiàn)在只有摘下眼鏡才能看清書(shū)上的文字;你必須提高手機(jī)的亮度才能看得清楚。如果有上述現(xiàn)象,你應(yīng)該高度懷疑老花眼的出現(xiàn)。
如何延緩老花眼的發(fā)生?
1、不要過(guò)度使用眼睛
中老年人應(yīng)該減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。他們應(yīng)該每小時(shí)看電腦或打手機(jī)進(jìn)行10~15分鐘的眼部鍛煉或戶外俯瞰。每天至少睡7~8個(gè)小時(shí),避免熬夜,讓眼睛得到足夠的休息。
2、調(diào)整飲食
吃富含維生素A、類胡蘿卜素和B維生素的食物來(lái)滋養(yǎng)眼睛,如胡蘿卜、芒果、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、豆類和牛奶。少吃或不吃辛辣油膩的食物,遠(yuǎn)離高鹽高糖的食物。
3、改善眼部環(huán)境
室內(nèi)照明應(yīng)適當(dāng)。光線不能太強(qiáng),但也不能太弱,否則會(huì)影響視力。當(dāng)你在車?yán)?、走路或躺著時(shí),你不能打手機(jī)或看書(shū);你不能閱讀字體又小又模糊的書(shū)。
4、更多的眼球旋轉(zhuǎn)
閑暇時(shí)間可以使眼睛逆時(shí)針和順時(shí)針旋轉(zhuǎn),促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解眼睛疲勞。此外,你還可以用手輕輕按摩眼睛,這可以增強(qiáng)你的眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。
5、保持適度運(yùn)動(dòng)
中老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng),如快步走、慢跑、騎自行車或太極拳等,這些活動(dòng)有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉,增強(qiáng)抵抗力,并延緩老花眼的發(fā)生?!?/p>
6、出門時(shí)戴墨鏡
紫外線在夏天比較強(qiáng)。外出時(shí),應(yīng)戴太陽(yáng)鏡或?qū)掃吤?,避免紫外線照射眼睛,否則會(huì)加速眼睛的衰老速度。
如果是老花眼,請(qǐng)選擇正規(guī)的眼鏡店或眼科醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光,并佩戴合適的老花眼眼鏡。
長(zhǎng)期戴不合適的眼鏡會(huì)導(dǎo)致老年人失眠或頭暈。此外,老年人將無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間戴同一副眼鏡,這將導(dǎo)致頭暈。
很多年紀(jì)大的人都出現(xiàn)了老花眼問(wèn)題,老花眼是看近的東西模糊,看遠(yuǎn)的東西比較清楚,可以佩戴老花眼鏡,想要預(yù)防老花眼出現(xiàn),正確的方式方法要了解清楚,下面就給大家介紹一下老花眼怎么預(yù)防。
老花眼還可以用中藥熏洗的方法進(jìn)行預(yù)防,很多中藥清洗以后就能達(dá)到明目清肝作用,讓眼睛變得比較明亮,一定要在專業(yè)人士的幫助下來(lái)使用,想要預(yù)防老花眼還要多眨眼睛,如果眼睛過(guò)于疲勞,那么就應(yīng)該多眨眼睛,讓眼部的肌肉得到鍛煉,這樣就可以讓眼睛更加濕潤(rùn),還可以做眼保健操來(lái)保護(hù)眼睛,達(dá)到預(yù)防老花眼的效果。
想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)還可以堅(jiān)持做一下眼保健操,這樣做也能夠讓眼睛得到有效的保護(hù),是一種很好的保健眼睛的小方法,經(jīng)常進(jìn)行按揉,能夠讓疲勞的感覺(jué)減輕,那么老花出現(xiàn)的幾率就不會(huì)那么高。
想要治療老花眼可以用按揉的方式來(lái)治療,用手指來(lái)摩擦眉毛,需要來(lái)回摩擦20多次,然后用4個(gè)手指的兩側(cè)來(lái)按揉眼睛部位,還需要按揉鼻梁部位,堅(jiān)持按揉就能夠起到治療老花眼作用。
想要治療老花眼可以先保持端坐的姿勢(shì),吸氣吸到最大限度,把鼻子捏住,眼睛閉好,慢慢的把氣吐出,這樣做也能夠讓眼睛變得更加明亮,想要治療老花眼還可以每天早上起來(lái)以后,兩個(gè)手先摩擦出溫度蓋在眼睛上面,然后再用手指輕輕地按壓一下眼球,這樣也能夠達(dá)到治療老花眼作用。
想要延緩老花眼惡化,那么可以使用按揉穴位的方式來(lái)解決,每天早上起來(lái)以后按揉一下攢竹穴以及太陽(yáng)穴,可以起到的改善作用也相當(dāng)不錯(cuò)。
想要改善老花眼還能夠補(bǔ)充一些DHA,能夠讓細(xì)胞的生長(zhǎng)維持在好的狀態(tài),而且也能夠讓視網(wǎng)膜大腦的構(gòu)成更好,平時(shí)可以吃一些深海魚(yú)。
出現(xiàn)老花眼以后想要有效改善,那么就可以使用中藥進(jìn)行調(diào)理,用決明子或者是枸杞?jīng)_泡以后來(lái)服用,能夠達(dá)到明目清肝以及滋補(bǔ)肝腎作用,在喝枸杞?jīng)Q明子茶的時(shí)候,要注意不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
想要改善老花眼問(wèn)題就可以做一下眼保健操,能夠讓視力的疲勞感覺(jué)減輕,還能讓眼部肌肉振奮,達(dá)到改善老花眼作用,想要改善老花眼問(wèn)題,那么就可以選擇適合自己的老花鏡,戴上老花鏡以后眼睛疲勞的感覺(jué)也能得到有效改善,如果不佩戴老花眼鏡,眼球過(guò)度調(diào)節(jié),那么眼部的問(wèn)題也會(huì)變得更加嚴(yán)重,所以要到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下,在選擇適合的鏡片佩戴就可以了。
上面介紹的就是預(yù)防老花眼的方法,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)就需要注意做好日常的保養(yǎng)措施,容易對(duì)眼睛造成傷害的事情不要去做,平時(shí)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),還應(yīng)該經(jīng)常按揉一下眼睛來(lái)達(dá)到好的保護(hù)作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/136076.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!