雨生百谷夏將至，濕氣較大百病生？谷雨將至，該如何給身體祛濕？

#谷雨#

今日10時(shí)24分，我們迎來春季中最后一個(gè)節(jié)氣-----谷雨。

隸屬春季的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨將至，氣溫升高，雨量加大，自南而北，各地也開始春耕農(nóng)作。

正所謂：清明斷雪，谷雨斷霜，谷雨后全國各地的氣溫回升加快，雨量也隨之增加，此時(shí)空氣濕度較大，自然對(duì)于長期處于潮濕環(huán)境中個(gè)人體內(nèi)的濕氣也會(huì)相應(yīng)上升。

一旦體內(nèi)濕氣過重，很容易影響個(gè)人的精神狀態(tài)甚至是誘發(fā)其他的疾病。

濕氣重，究竟說的是什么？

我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽說濕氣重，尤其是南方小伙伴們，總是被嘮叨體內(nèi)濕氣較大，需要健脾祛濕。

事實(shí)上，濕氣重是源自于中醫(yī)里的說法，其中一個(gè)表現(xiàn)就是體內(nèi)水分難以被代謝出去，整個(gè)人因濕氣困阻了脾胃四肢，陽氣不能到達(dá)而引發(fā)，從而產(chǎn)生疲憊、食欲不振等現(xiàn)象。

濕氣重，具體有哪些表現(xiàn)？

第一，食欲不振

由于體內(nèi)濕氣過重會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的下降，腸道蠕動(dòng)相比以前會(huì)很慢。

人體攝入的食物無法及時(shí)消化，而多余代謝廢物堆積在體內(nèi)卻無法排出，從而導(dǎo)致個(gè)人經(jīng)常感到腹脹和惡心，食欲也就大不如從前。

此時(shí)應(yīng)該注重祛濕，保持脾胃功能的正常運(yùn)行，這樣才有利于改善食欲不振這一問題。

第二，皮膚差

個(gè)人的皮膚狀態(tài)會(huì)非常差，很容易長濕疹、紅疹或者其他的皮疹，久而久之皮膚病就會(huì)變得嚴(yán)重。

由于體內(nèi)的濕氣如果不能及時(shí)排出，皮膚會(huì)長期處于濕氣過重的環(huán)境，此時(shí)整個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)瘙癢，并且臉上冒油。

因此個(gè)人要是發(fā)現(xiàn)自己的臉上或者背部長了大片的痘痘、有濕疹之類的皮膚問題，應(yīng)該警惕是否屬于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。

該如何給自己身體“打開抽濕機(jī)”？

1.保持健康的作息習(xí)慣

要排出體內(nèi)的濕氣，便要保持科學(xué)合理的作息習(xí)慣。

人體進(jìn)入睡眠后，也正是器官代謝和自我修復(fù)的時(shí)間，長期熬夜或者睡眠不足，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及相應(yīng)器官功能的紊亂，長此下去便導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的積聚。

除此之外，健康的作息習(xí)慣還能保持氣血的平衡，增強(qiáng)自身的抵抗力，加速新陳代謝，這些都有助于排出體內(nèi)多余的濕氣。

2.加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)也是排出體內(nèi)濕氣的好方法。

體內(nèi)如果積聚過多的濕氣，很難通過代謝直接排除出來，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，減少血液淤積引發(fā)其他血管疾病的產(chǎn)生。

不僅如此，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)汗液的排泄，這在一定程度上可以祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能氣血通暢，郁滯疏散，增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓外界與人體達(dá)到平衡。

3.飲食注重健脾祛濕

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長四藏，各寄治十八日。”

意思是說，四季季末的十八日均是由脾臟所主，而作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝之外，還需要注意健運(yùn)脾胃。

而谷雨過后，初夏也開始拉開序幕，而夏季卻是以炎熱潮濕天氣為主，因此還需要結(jié)合自己的個(gè)人體質(zhì)，進(jìn)而適當(dāng)多吃一些健脾胃、祛濕的食物，比如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等。

當(dāng)然，在飲食上還需要保持清淡，少食辛辣油膩食物，煙酒更需要節(jié)制。

谷雨到，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

正所謂：楊花柳絮隨風(fēng)舞，雨生百谷夏將至。

作為春天的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨將至，也即將拉起了初夏的序幕，花謝花會(huì)開，春去春又來。

在這即將謝幕的滿園春色，我們更需要在內(nèi)心中珍藏這一季的鮮媚可愛，抓住春的尾巴，繼續(xù)朝著那明亮的日子繼續(xù)進(jìn)發(fā)。

谷雨養(yǎng)生的知識(shí)

民間俗諺"春雨貴如油"說的就是谷雨——春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨有"雨生百谷"之意，是每年4月20日或21日太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)。那么谷雨養(yǎng)生需要注意什么呢?下面是我收集整理的關(guān)于谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)，歡迎大家閱讀參考!

俗話說："谷雨寒死老鼠"，說的就是谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實(shí)季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于捉摸不定的天氣，很多人寧可多穿點(diǎn)也不愿意凍著，說是"春捂"。其實(shí)，這樣的做法也是錯(cuò)誤的。春捂也應(yīng)有度，15℃是春捂的臨界點(diǎn)，超過就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發(fā)"春火"，體內(nèi)產(chǎn)生的熱與潮濕相遇容易生病。尤其是早晚與中午溫差大，早晚應(yīng)注意保暖。老人和孩子尤要注意這點(diǎn)，可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。

包燁華主任： 谷雨時(shí)節(jié)自然界陽氣驟升，易引動(dòng)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂春季上火，即"春火"。抑制"春火"應(yīng)該春捂有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)。

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾卻處于旺盛時(shí)期。順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則。此節(jié)氣中，脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來，使消化功能正處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，所以這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)，使身體能夠適應(yīng)下一個(gè)季節(jié)的氣候變化。但是補(bǔ)要適當(dāng)，不宜過，古人有"四季不食脾"的說法。

此節(jié)氣中，肝腎處于衰弱狀態(tài)，所以應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)肝腎的保養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)情志，保持愉快的心情，對(duì)身體很有好處。包燁華主任：此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不能像冬天那樣，應(yīng)適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。如果飲食不當(dāng)，卻極易使腸胃受損。從這個(gè)意義上講，這一時(shí)期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等。

A:谷雨之后，春季將盡，夏季將至。

B:谷雨之后，溫度升高，稍顯燥熱。包燁華主任：按照中醫(yī)"春養(yǎng)肝"的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。

包燁華主任： 可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果，或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物并不等于吃很多冷飲，溫度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷飲，過量吃冷飲，胃腸道局部受冷刺激，反會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，對(duì)身體不利。

1、多吃減壓谷類食物：

2、少吃多餐、停食刺激食品：

3、吃香椿健胃理氣：谷雨前后適宜食用一些能緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的谷類食物，谷類食物中富含B族維生素，對(duì)改善抑郁癥有明顯效果。谷雨前后正是香椿上市時(shí)節(jié)，此時(shí)香椿醇香爽口，營養(yǎng)價(jià)值高，有"雨前香椿嫩如絲"之說?？梢韵愦话瓒垢?、香椿煎雞蛋，用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷等。谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，饑餓無度，少吃多餐，并停止食用對(duì)胃有刺激的食品和藥物等。

冷水搓鼻翼

鼻子防過敏按揉祛濕穴

關(guān)節(jié)防風(fēng)濕茶水洗把臉

除斑美容顏包燁華主任：這個(gè)時(shí)候也是做好預(yù)防過敏、祛濕和護(hù)膚保健的重要時(shí)段，有三種健身功大家不妨練著試試看，會(huì)有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。

古時(shí)有"走谷雨"的風(fēng)俗，谷雨這天到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。但對(duì)于過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，又需要防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除注意避免與過敏源接觸外，不妨每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。谷雨后空氣濕度加大，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴位于人體小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道時(shí)，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。用喝剩下的茶葉水洗臉，能減少皮膚病的發(fā)生，且可以使臉部皮膚光澤滑潤柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。此外，茶葉的鞣酸，作用可以緩解皮膚干燥。

谷雨是什么意思

一、谷雨，顧名思義也就是播谷降雨的意思。換句話說，這是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。因?yàn)樵诠扔陼r(shí)節(jié)雨水會(huì)增多，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。谷雨前后是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。關(guān)于谷雨是什么意思，古人曾有“雨生百谷”之說?！扒迕鲾嘌?，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫開始回升，雨水增多，這時(shí)期雨水對(duì)谷類作物的生長發(fā)育很有作用。越冬作物需要雨水以利返青拔節(jié)，春播作物也需要雨水才能播種出苗，雨水大大有利于谷類作物生長，故稱“谷雨”。

二、關(guān)于谷雨和倉頡的關(guān)系，據(jù)《淮南子》記載，倉頡造字，是一件驚天動(dòng)地的大事，黃帝于春末夏初發(fā)布詔令，宣布倉頡造字成功，并號(hào)召天下臣民共習(xí)之。由于倉頡造字功德感天，玉皇大帝也便賜給人間一場谷子雨，以慰勞圣功，這就是現(xiàn)在的“谷雨”節(jié)氣。

谷雨來歷故事

雨生百谷

谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨?！对铝钇呤蚣狻分姓f，“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自下而上也”，故此得名。谷雨時(shí)節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會(huì)有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶業(yè)以進(jìn)入夏季。

牡丹花仙的故事

相傳唐代高宗年間，黃河決堤，千頃良田被黃水滾滾壓塌，溺死軍民無數(shù)。有一個(gè)水性極好又心地善良的青年，名叫谷雨。他拼死救走老母親與百姓們后，冒死拯救了滾滾洪水中的一朵牡丹花，并將把這棵社丹栽到趙大爺?shù)暮蠡▓@中好好護(hù)理。

轉(zhuǎn)眼兩年過去后的春天，谷雨的母親得了重病，臥床不起。谷雨四處求醫(yī)，但母親病情仍不見好轉(zhuǎn)。這天，一位非常美麗的紅裙少女飄然而進(jìn)草房，盯著谷雨微微一笑，將一服草藥放在桌上，草房里里頓時(shí)一陣清香。少女服侍老母親用下草藥后，大娘頓時(shí)有了精神，渾身輕松，病去了大半。而少女看著憨厚的谷雨婿然一笑，說了句“我明日再來，”便象一團(tuán)火飄然而去。

一連三天，紅裙少女都來給大娘送藥，谷雨母親的身體競比病前還要硬朗，臉上的皺紋少了，頭上的白發(fā)黑了，覺得身上有用不完的力氣。而谷雨也逐漸喜歡上了這個(gè)美麗的紅裙少女，想迎娶少女。然而谷雨四處尋找卻找不到少女的蹤跡。原來少女本叫丹鳳，是洪水中谷雨就下的牡丹花化作的仙子。然而近日里丹鳳的仇人大山頭禿鷹得了重病，逼眾花仙們上山去釀造花蕊丹酒，取血為它醫(yī)病。眾花仙不愿意，大山頭禿鷹便將花仙用繩捆住，一時(shí)間園中的牡丹都枯死了。

谷雨決定尋找大山頭禿鷹的山洞，手刃禿鷹救出眾花仙。谷雨尋到禿鷹的山洞后，發(fā)現(xiàn)禿鷹由于飲用了過量的花蕊丹酒，傷了自己的身體，頭重腳輕的狀態(tài)之下不敵谷雨。谷雨用斧子打敗禿鷹后將丹鳳和眾花仙救出山洞。而就在丹鳳手拉谷雨與眾花仙正要出洞，一支飛劍刺來，穿透了谷雨的心，他大叫一聲，倒在血泊之中！原來禿鷹并沒咽氣，它見谷雨欲走，從背后下了毒手。丹鳳抱起谷雨的尸體，泣不成聲。

谷雨死了。他生在谷雨，死在谷雨，遇難時(shí)年僅二十一歲，谷雨被埋葬在趙老大的百花園中。從此，牡丹和眾花仙都在曹州安了家，每逢谷雨時(shí)節(jié)，牡丹就要開放，表示她們對(duì)谷雨的懷念。

民間流傳著“谷雨過三天，園里看牡丹”和“芍藥打頭，牡丹修腳”的說法，還有“月季花落只去蒂，花朵隨開無停滯”的諺語，形容這一節(jié)氣百花盛開的人間春色。

倉頡造字的故事

這谷雨二字為什么用它做節(jié)氣名，還得從倉頡造字說起。

開天辟地以后，人類經(jīng)過了幾十萬年沒有文字的日子。到黃帝時(shí)代，朝中出了個(gè)能人倉頡。他立志要使人間擺脫沒有漢字的苦難，辭官外出，遍訪九州，回到家鄉(xiāng)楊武村，獨(dú)自一個(gè)住在溝里沒人處造字。造了三年，造出一斗油菜籽那么多的字。玉帝聽到這件事，大受感動(dòng)，決定重獎(jiǎng)倉頡。獎(jiǎng)啥呢？獎(jiǎng)了個(gè)金人。

那一天晚上，倉頡正在甜睡，忽聽有人喊他；“倉頡，快來領(lǐng)獎(jiǎng)?！眰}頡迷迷糊糊地掙開眼睛，卻見滿屋子明光耀眼。他不知這是啥緣故，急忙坐起來四下里看。這一看不要緊，卻看見地上立著個(gè)金人。他心里嘀咕了：這是咋搞的，哪兒來的這金人？莫非是在做夢(mèng)？正想著，東鄰西舍的公雞嗚嗚啼叫，不一會(huì)天亮了，金人仍穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)亓⒃诘厣?。他想起?mèng)中聽見的喊聲，明白了這金人是天上神仙給自己的獎(jiǎng)品。又一想，自己只做了應(yīng)該做的事，不配受這樣的獎(jiǎng)勵(lì)。于是，他朝空三拜，算是對(duì)神靈的感謝。第二天，他叫來全村的小伙子，連抬帶推地把金人送到黃帝宮中。黃帝問起金人來歷，他只說偶然撿的，并說這是天下之物。理應(yīng)為天下人共用，自己偶然撿得，不敢占為私有，特來晉獻(xiàn)。黃帝深知他的人格高尚，笑著收受了。可是，過了四五天，正當(dāng)黃帝和群臣觀賞金人時(shí)，突然飛來一道霞光，金人不見了。黃帝心里非常難受，卻弄不清金人哪兒去了，便派人去給倉頡報(bào)訊。

卻說倉頡正在酣睡，夢(mèng)中又聽到有人大喊：“倉頡，玉帝給你獎(jiǎng)的金人你不要，你想要啥？”倉頡在夢(mèng)中說：“我想要五谷豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。”那人又說：“好，我去報(bào)告玉帝讓他把金人收回去，給你送些谷子?！甭牭竭@兒，倉頡醒來了，一看窗外，只見滿天繁星，知道是在做夢(mèng)，也就沒有多想，又呼呼地入睡了。

第二天，天氣晴朗，萬里無云。倉頡正要出門，卻見滿天里向下落谷粒。那谷粒下得比雨點(diǎn)還密，足足下了半個(gè)時(shí)辰，地上積了一尺多厚方才停住。倉頡既奇怪又高興，急忙跑出門去，只見那谷粒鋪遍了整個(gè)村子，鋪滿了山川平地。鄉(xiāng)親們也十分驚異，個(gè)個(gè)人都向家里攬谷子。

這時(shí)，倉頡忽然想起夢(mèng)中的情景，知道是玉帝對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，便急忙去報(bào)告給黃帝。他走到半路，碰見了黃帝派來的人，相互說清情況，又一塊去見黃帝。黃帝聽了倉頡的一番匯報(bào)，也深感倉頡的功勞是應(yīng)該大力表彰的。于是，他把下谷子雨這一天做為一個(gè)節(jié)日，叫做谷雨節(jié)，命令天下的人每年到了這一天都要?dú)g歌狂舞，感謝上天。從此，谷雨節(jié)便一直延續(xù)下來了。白水人民都把這一天做為祭祀倉頡的節(jié)日。

谷雨節(jié)氣習(xí)俗

1、谷雨祭海

谷雨時(shí)節(jié)正是春海水暖之時(shí)，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說“騎著谷雨上網(wǎng)場”。為了能夠出海平安、滿載而歸，谷雨這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。

因此，谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”。這一習(xí)俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。過去，漁家由漁行統(tǒng)一管理，海祭活動(dòng)一般由漁行組織。

2、禁蝎咒符

舊時(shí)，山西臨汾一帶谷雨日畫張?zhí)鞄煼N在門上，名曰“禁蝎”。陜西風(fēng)翔一帶的禁蝎咒符，以木刻印制，可見需求量是很大的.。其上印有：“谷雨三月中，蝎子逞威風(fēng)。神雞叼一嘴，毒蟲化為水……”畫面中央雄雞銜蟲，爪下還有一只大蝎子。畫上印有咒符。雄雞治蝎的說法早在民間流傳。

3、走谷雨

古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。

4、喝谷雨茶

南方谷雨摘茶習(xí)俗，傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火，辟邪，明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝。

5、谷雨食香椿

北方谷雨食香椿習(xí)俗，谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口營養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

6、祭祀文祖?zhèn)}頡

陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡習(xí)俗，“谷雨祭倉頡”，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。清明祭黃帝，谷雨祭倉頡。倉頡廟會(huì)是在谷雨節(jié)舉行。傳說中，倉頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，黃帝為之感動(dòng)，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節(jié)。此后每年谷雨節(jié)，附近村民都要組織過廟會(huì)紀(jì)念倉頡。

7、洗澡消災(zāi)避禍

谷雨的河水也非常珍貴。在西北地區(qū)，舊時(shí)，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”，傳說以它洗浴，可消災(zāi)避禍。谷雨節(jié)人們以“桃花水”洗浴，舉行射獵、跳舞等活動(dòng)慶祝。

8、禁殺五毒

谷雨以后氣溫升高，病蟲害進(jìn)入高繁衍期，為了減輕病蟲害對(duì)作物及人的傷害，農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。這一習(xí)俗在山東、山西、陜西一帶十分流行。

9、谷雨貼

屬于年畫的一種，上面刻繪神雞捉蝎、天師除五毒形象或道教神符，有的還附有諸如“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生”、“谷雨三月中，老君下天空，手遲七星劍，單斬蝎子精”等文字說明，寄托人們查殺害蟲、盼望豐收、安寧的心理。

10、賞牡丹花

谷雨前后也是牡丹花開的重要時(shí)段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花，?！肮扔耆茨档ぁ?，雨時(shí)節(jié)賞牡丹已綿廷千年。凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈，宴飲賞花的，號(hào)曰“花會(huì)”。清顧祿《清嘉錄》曰：“神祠別館筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢無國色，錦棚只護(hù)玉樓春。”至今，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多于谷雨時(shí)節(jié)舉行牡丹花會(huì)，供人們游樂聚會(huì)。

11、苗族爬坡節(jié)

谷雨期間黔東南凱里地區(qū)的苗族還要舉行“爬坡節(jié)”。爬坡節(jié)，苗語稱“紀(jì)波”，是苗族青年男女們醉心向往翹首以待的一年一度特有的擇偶戀愛的歡聚盛會(huì)。每當(dāng)爬坡季節(jié)來臨，青年男女們借趕集相遇機(jī)會(huì)，或由男方請(qǐng)求，或由女方邀請(qǐng)，決定某日在女方寨子某個(gè)地點(diǎn)舉行爬坡。爬坡節(jié)這天，山坡上匯集著數(shù)千人，坡上一圈圈，一叢叢的男女青年游方唱歌、吹笙、踩鼓、他們以此為媒介尋友覓伴追求知音，洋溢著節(jié)日歡樂的氣氛。東道主的女郎們，準(zhǔn)備豐盛的魚肉和糯米飯，帶上山去，一邊款待后生們，一邊互相對(duì)歌。在這當(dāng)中，青年男女們互相物色對(duì)象，結(jié)成今后一雙雙的情侶，組成一個(gè)個(gè)幸福家庭。有些老媽媽們也出頭露面幫助自己的女兒物色對(duì)象。到了夕陽西下，姑娘們邀請(qǐng)后生到寨里去繼續(xù)談情說愛，并再次設(shè)宴款待，情投意合的，即交換信物定婚。到了夜深，在女方寨子有親友的，就到親友家去投宿，沒親友的就由姑娘們母親們分別請(qǐng)到家去過夜。天快亮?xí)r，后生們起身回程，姑娘們將糯米飯送給意中人，并陪著送到半路，然后依依惜別。這種別具一格的爬坡節(jié)，再現(xiàn)了古老時(shí)代母系社會(huì)生活方式。因?yàn)楫?dāng)時(shí)婚姻的締結(jié)居于主動(dòng)地位的是婦女，而不是男子，這一習(xí)俗，就是母系氏族社會(huì)婚姻締結(jié)的殘留痕跡?，F(xiàn)在，苗族爬坡節(jié)增加了許多游藝、體育活動(dòng)，如斗牛、斗雀、對(duì)歌、籃球、賽跑等。

谷雨后濕氣大，“4種素菜”要多吃，順應(yīng)節(jié)氣，家人夏天少生病

導(dǎo)語：谷雨后濕氣大，“4種素菜”要多吃，順應(yīng)節(jié)氣，家人夏天少生??！

明天就到了春季的最后一個(gè)節(jié)氣“谷雨”了，谷雨既“雨生百谷，萬象更新”之意。谷雨之后便是耕種的好時(shí)節(jié)，這時(shí)的雨水就會(huì)明顯增多，充足的雨水有利于谷物等農(nóng)作物的生長。同時(shí)氣溫回升也會(huì)加快，偏冷的北方地區(qū)的桃花、杏花和梨花也開始爭相綻放，到處一片欣欣向榮的景象……

谷雨后天氣的主要特點(diǎn)便是多雨，充足的雨水滋潤了莊稼，但卻也加重了我們身體的濕氣，從而容易引起全身乏力、食欲不振、關(guān)節(jié)酸疼等毛病，此時(shí)，飲食就顯得格外重要，要盡量少食冰冷辛辣和油膩的食物，多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，每年谷雨后，我常做下面4種素菜給家人吃，家人身體都很棒，整個(gè)夏天都很少生病呢，一起來看看吧：

1.菠菜

菠菜中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，谷雨后常給家人做菠菜吃，不但對(duì)腸胃好，而且菠菜中還含有豐富的鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高人體免疫力。

菠菜最常見的做法應(yīng)該是菠菜雞蛋湯了，其實(shí)，它加上“春天第一鮮”的海虹一起涼拌，更加營養(yǎng)美味：

1.先將海虹清洗干凈，然后取一口鐵鍋，不用加水，直接倒入清洗干凈的海虹，蓋上鍋蓋大火燒5分鐘左右，時(shí)間到了后開鍋，看到海虹全都張開嘴了即可，撈出海虹剝出海虹肉備用。煮海虹時(shí)，不要加水煮，海虹內(nèi)本身就有水，煮的過程中會(huì)自動(dòng)釋放水分，如果加水煮，鮮味和營養(yǎng)就會(huì)流失到水中。

2.取一把菠菜焯水后切成小段，然后將菠菜和海虹肉放到一起，加入適量的蒜末、鹽、白糖、味極鮮、米醋，攪拌均勻后裝盤即可。

菠菜這樣做鮮美又營養(yǎng)，特好吃！

2.香椿

“雨前椿芽嫩無比，雨后椿芽生木體”，谷雨前后吃香椿正當(dāng)時(shí)，香椿營養(yǎng)又美味，有健胃理氣、提高免疫力的功效，一年之中也就這個(gè)時(shí)候才能吃到鮮嫩無比的應(yīng)季香椿芽。

香椿和雞蛋一起烙餅是最好吃的，谷雨前后我經(jīng)常這樣做給家人吃，早餐做簡單又營養(yǎng)：

1.洗凈的香椿切去底部較硬的部分，然后開水下鍋焯水30秒，焯至香椿變綠后撈出過涼開水。

香椿吃之前要焯水，目的是為了去除香椿中含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽。

2.然后將香椿切成末后放入碗中，加入蔥花、鹽和胡椒粉調(diào)味，再磕入4個(gè)雞蛋攪拌均勻。

3.鍋中加油，油溫5成熱時(shí)倒入香椿雞蛋液攤平，煎至兩面金黃即可，盛出后切成方便食用的小塊，然后裝入盤中就可以開吃了。

3.苦瓜

苦瓜別看它味道苦卻是個(gè)寶，不僅可以清胃火還可降濕氣，苦瓜蒸蛋是我平時(shí)最愛吃的苦瓜做法：

1.先將苦瓜清洗干凈，去掉籽和瓤后切成2公分厚的段，然后下鍋焯水1分鐘后撈出擺盤。

2.再將雞蛋打散過濾到裝有苦瓜段的盤中，放入鍋中蒸熟，出鍋后撒點(diǎn)蔥花、再滴入幾滴味極鮮調(diào)味，好吃好看又營養(yǎng)的苦瓜蒸蛋就做好了。

4.萵筍

有“碧玉鳳尾”之稱的萵筍，營養(yǎng)十分豐富，它的含鐵量很高，和菠菜差不多，常吃萵筍對(duì)身體特別好，萵筍吃起來口感鮮嫩爽脆，涼拌吃更是開胃！

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谷雨前后，遇見此菜別手軟，鮮嫩營養(yǎng)高，比吃薺菜韭菜強(qiáng)，真香

谷雨時(shí)節(jié)有哪些注意事項(xiàng)

1、忌：常蝸居，不愛運(yùn)動(dòng)

谷雨時(shí)節(jié)應(yīng)動(dòng)養(yǎng)，因?yàn)椤皠?dòng)則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，,谷雨時(shí)節(jié)應(yīng)多做戶外活動(dòng)，這對(duì)健康比較有利。

2、忌：要風(fēng)度，不要溫度

谷雨前后早晚溫差大，不能穿太單薄的衣服，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等問題。要多注意，出門特別要帶護(hù)腕、護(hù)膝，多備衣服等。不要長時(shí)間待在潮濕的地方，常接觸水，要做好防濕措施，洗衣、洗菜要戴手套。女性不要過早穿裙裝，以免風(fēng)寒濕氣侵襲關(guān)節(jié)。

3、忌：串門

谷雨前后，任何人不得去左鄰右舍竄門，以免沖撞了蠶神。沖撞了蠶神，一整年的運(yùn)氣都會(huì)很差，所以要等蠶上山了，祭過蠶神嫘祖以后，才可以出去串門。

擴(kuò)展資料

谷雨氣候特點(diǎn)：谷雨的天氣最主要的特點(diǎn)多雨，有利于谷物生長。谷雨時(shí)節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃~22℃，比中旬增高2℃以上。

華南東部常會(huì)有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季。谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。

王歡：谷雨節(jié)氣 養(yǎng)生防病

谷雨/節(jié)氣

谷雨源于古人"雨生百谷"之說，是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，民間俗諺“春雨貴如油”說的就是谷雨時(shí)節(jié)。谷雨時(shí)節(jié)雨水多，氣溫上升，調(diào)攝 養(yǎng)生 防病要針對(duì)其氣候特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕邪容易侵入人體引起身體“濕重”，人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，即人們常說的“春困”。一定濕度的空氣本是正常的，也是正常人所需要的，但是在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，成為“濕邪”侵犯人體。濕邪很少單獨(dú)致病，常與寒、熱、暑、瘀等致病因素交合而為病，且常纏綿難愈。

防寒濕感冒

谷雨時(shí)節(jié)氣溫上升，但晝夜溫差較大，容易感冒。如果外感寒濕，則出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等寒濕感冒之癥狀。所以早晚仍要注意保暖，避免寒濕外侵導(dǎo)致感冒。如果外感寒濕，可以通過中藥、刮痧、拔火罐、針灸等方法進(jìn)行治療。

防消化系統(tǒng)疾病

谷雨時(shí)節(jié)雨水多，濕易困脾，所以谷雨是脾胃病的易發(fā)期。不管是外感寒濕還是內(nèi)生濕濁，都容易引起濕阻腸胃，出現(xiàn)胃口不佳、脘腹脹滿、嘔吐、腹瀉、大便黏滯不爽等胃腸癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾，祛濕要從健脾入手，避免內(nèi)生濕邪。如果飲食不當(dāng)，極易使脾胃受損。平素要少食生冷之物，不暴飲暴食、饑餓無度，避免食用對(duì)胃有刺激的食物或藥物，以免損傷脾陽運(yùn)化，導(dǎo)致內(nèi)濕集聚。多吃健脾祛濕食物，如藥食同源的赤小豆、薏苡仁、茯苓、山藥、萵筍、扁豆、冬瓜等煲粥或是熬湯，促進(jìn)脾胃運(yùn)化以祛濕，也可適當(dāng)予以中藥溫補(bǔ)脾胃，讓濕隨大小便外排。

防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

濕邪最易侵犯關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利等風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀，或誘發(fā)已有的各種關(guān)節(jié)病。谷雨時(shí)有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感，如果像夏天一樣穿衣服，濕氣就很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，尤其是滯留與關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。久居潮濕之地或在潮濕地方工作也會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。所以谷雨時(shí)節(jié)穿衣要注意關(guān)節(jié)保暖，避免久居潮濕之地。

谷雨防病要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，春季運(yùn)動(dòng)能使陽氣升發(fā)，氣血津液暢達(dá)，避免濕邪集聚。運(yùn)動(dòng)不能多度出汗，汗后及時(shí)換衣，避免濕邪入侵。

谷雨防病可以進(jìn)行穴位保健按摩。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴，按揉陰陵泉穴能起到健脾祛濕的功效。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時(shí)候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

谷雨防病要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢。中醫(yī)講肝旺則乘脾土，導(dǎo)致脾虛，所以要保持肝木通暢，脾氣健運(yùn)，則濕邪不生。

王 歡

博士/碩士研究生導(dǎo)師/副主任醫(yī)師

岳陽市巴陵人才計(jì)劃引進(jìn)的高層次人才，岳陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任，湖南省“十三五”重點(diǎn)專科學(xué)科帶頭人，湖南省脾胃病臨床診療示范基地負(fù)責(zé)人，世界中醫(yī)藥診斷專業(yè)委員會(huì)委員，湖南省中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)委員。擅長中西醫(yī)結(jié)合診治胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉、口苦、口臭、便秘等為癥狀表現(xiàn)的功能性胃腸病、食管炎、胃腸炎、消化性潰瘍（包括口腔潰瘍）、功能性便秘等脾胃病。創(chuàng)新性提出運(yùn)用中醫(yī)藥培土祛濕法調(diào)理胃腸道以預(yù)防胃腸息肉術(shù)后復(fù)發(fā)，并積累了一定的治療經(jīng)驗(yàn)。參與或主持國家自然科學(xué)基金、湖南省自然科學(xué)基金、湖南省 科技 廳、湖南省中醫(yī)藥管理局、湖南省教育廳及市 科技 局等多項(xiàng)課題的研究，以第一作者在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文10余篇，主編著作一部，參編著作一部。

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