一、幼兒身高偏矮怎么辦
1、適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,同時(shí),在運(yùn)動(dòng)過(guò)后還能增進(jìn)食欲,從而對(duì)幼兒身高的增長(zhǎng)起到幫助。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外,盡管運(yùn)動(dòng)有助于幼兒長(zhǎng)高,但不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛變旱捏w格發(fā)育尚未完善,身體許多條件與大人不盡相同,對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)能力也較弱。如果長(zhǎng)期過(guò)量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而不利于幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
2、充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長(zhǎng)的能量來(lái)源,同時(shí)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育最基本的要素之一。因此,家長(zhǎng)要注意多給孩子食用富含蛋白質(zhì)的食物,如蛋類、魚(yú)類、豆制品以及乳制品等。另外,人體長(zhǎng)高的實(shí)質(zhì)就是骨骼的生長(zhǎng),而鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ),故應(yīng)多給孩子食用富含鈣的食物,如豆制品、乳制品、魚(yú)類等。
3、充足的睡眠。睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要的影響。研究指出,兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)樵诤⒆尤胨?,其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素,而生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織以及內(nèi)臟的增長(zhǎng),因而有利于身高的增長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō),幼兒期的孩子(1~3歲),每天平均睡12~13小時(shí),夜間能一夜睡到天亮,白天有固定的1~2次小睡時(shí)間。
二、小孩吃什么能長(zhǎng)高個(gè)子
1、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖??梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?,或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、牛奶
想要孩子長(zhǎng)高,牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕D讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪
3、橘子
橘子酸酸甜甜的,相信沒(méi)有孩子不愛(ài)吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
4、海產(chǎn)品
鋅有“兒童生長(zhǎng)素”之稱,參與生長(zhǎng)介素的合成而對(duì)生長(zhǎng)激素起作用;加快細(xì)胞的分裂速度,促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育。而缺鋅還會(huì)導(dǎo)致兒童免疫力下降,胃口差,營(yíng)養(yǎng)不良等,因此要多吃富含鋅的食物,如海產(chǎn)品、蛋黃、核桃、花生等。
三、哪些因素影響孩子的身高呢
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒,其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5cm。
4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲發(fā)育。6、肥胖兒。7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。
8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子,合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早等現(xiàn)象。
9、疾病,反復(fù)的急性感染、長(zhǎng)期慢性疾病、內(nèi)分泌疾病以及先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用十分明顯。
10、生活環(huán)境:居住條件、陽(yáng)光、空氣、水、生活習(xí)慣、文化教養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)的重要因素。
四、影響幼兒長(zhǎng)高的因素
1、營(yíng)養(yǎng)因素。在眾多的后天因素當(dāng)中,營(yíng)養(yǎng)因素可謂是至關(guān)重要的。充足和合理的營(yíng)養(yǎng),是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),如果幼兒所攝入的營(yíng)養(yǎng)不足,就會(huì)導(dǎo)致其體重下降,從而影響到身高的增長(zhǎng)和身體其他系統(tǒng)的功能,如免疫功能、內(nèi)分泌功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等,且幼兒的年齡越小,受營(yíng)養(yǎng)的影響越大。
2、疾病因素。當(dāng)寶寶患急性疾病時(shí),常會(huì)使其體重不增或減輕。而患慢性疾病時(shí),則可同時(shí)影響體重和身高的增長(zhǎng)。
3、運(yùn)動(dòng)因素。據(jù)研究指出,適度的運(yùn)動(dòng),有助于體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,從而有助于生長(zhǎng)發(fā)育。因此,寶寶應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以利于生長(zhǎng)發(fā)育。
4、環(huán)境因素。良好的居住環(huán)境和衛(wèi)生條件如空氣新鮮、水源清潔、陽(yáng)光充沛等,以及充足的睡眠,都有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,反之則給寶寶帶來(lái)不利的影響。
5、家庭因素。家庭的溫暖,和親人的關(guān)愛(ài)、良好的榜樣作用,都對(duì)寶寶性格和品德的形成、情緒的穩(wěn)定和智力的發(fā)育有著重要的影響。
有的細(xì)心的家長(zhǎng)可能會(huì)注意到,自己的寶寶比其他家的孩子身高偏矮,但是自己卻不矮,肯定不是遺傳因素導(dǎo)致的。那么,是什么原因引起的寶寶身高偏矮呢?主要有以下幾個(gè)原因。
1、體內(nèi)缺乏鈣元素。
提高身高,就有一個(gè)繞不開(kāi)的元素就是鈣元素。鈣元素在寶寶骨骼發(fā)育和腦部發(fā)育中占有十分重要的地位,他決定了寶寶骨頭的密度以及骨頭的長(zhǎng)度。寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)分泌一種激素叫生長(zhǎng)激素,這種激素量十分的小,但是對(duì)長(zhǎng)個(gè)子具有十分重要的作用。然而,這種激素就是鈣元素轉(zhuǎn)化而來(lái)的,一旦體內(nèi)缺鈣,那么就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足,導(dǎo)致寶寶矮小。那么,什么物質(zhì)中含鈣豐富呢?主要有以下幾種物質(zhì):純牛奶、瘦肉、雞蛋、大豆。平常多吃點(diǎn)這樣的食物,有利于補(bǔ)鈣。
2、睡眠時(shí)間不規(guī)律。
請(qǐng)寶寶的爸爸媽媽們注意了,你們的孩子晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)??jī)和饕窃谒瘔?mèng)中長(zhǎng)身高,因?yàn)樗臅r(shí)候,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,然而,每晚的十點(diǎn)到第二天的凌晨一點(diǎn)。這三個(gè)小時(shí),是長(zhǎng)身體的黃金時(shí)期。有的父母睡眠時(shí)間不規(guī)律,導(dǎo)致他們的孩子睡眠也十分不規(guī)律,每晚常常都是十二點(diǎn)多才睡覺(jué),嚴(yán)重影響了生長(zhǎng)激素的分泌,所以孩子會(huì)長(zhǎng)不高。所以,家長(zhǎng)們要以身作則,帶領(lǐng)寶寶們有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,每晚最好九點(diǎn)睡覺(jué)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)。
有的寶寶比較懶,不喜歡運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)十分有利于對(duì)鈣的吸收,食物中的鈣類會(huì)更加高效率的被骨骼吸收。所以,要想長(zhǎng)高,就要多運(yùn)動(dòng)。
總之,要想改善身高不夠,就必須要多補(bǔ)鈣,多運(yùn)動(dòng),按時(shí)睡眠。只有這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。
1
杜絕孩子挑食的習(xí)慣:
有不少的孩子在吃飯的時(shí)候都有挑食的壞習(xí)慣,比如只喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,不喜歡吃蛋類,孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,什么營(yíng)養(yǎng)都不可或缺。
2
給孩子補(bǔ)鈣:
很多的孩子不長(zhǎng)個(gè)都是因?yàn)槿鄙兮}質(zhì),要讓孩子多吃雞蛋,以及牛奶,包括魚(yú)類、瘦肉類等食品。
3
去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查:
可以去醫(yī)院進(jìn)行一系列的檢查,比如孩子是否有鉛中毒,檢查孩子的體重身高是否符合標(biāo)準(zhǔn),檢查孩子的骨齡線等等。
4
多進(jìn)行體育鍛煉:
除了營(yíng)養(yǎng)到位之外還不夠,要讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),盡量選擇籃球、跳繩等帶有跳高的動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)。
5
控制飲食的平衡:
孩子在飲食上一定要把握一個(gè)平衡,不能一味的吃菜,也不能一個(gè)勁的吃肉類,海產(chǎn)品、蔬菜、蛋類、肉類等都要有。
6
杜絕飲料和洋快餐:
可以不喝飲料就不要喝飲料了,特別是一些碳酸類的飲料,還有就是要杜絕洋快餐,比如漢堡包啊,薯?xiàng)l啊等等。
7
充足的休息時(shí)間:
督促孩子不要熬夜,制定一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間,最晚不建議超過(guò)10點(diǎn),建議9點(diǎn)左右睡覺(jué)比較合適,早上6-7點(diǎn)起床。
8
不要給孩子過(guò)多的壓力:
雖然家長(zhǎng)也許會(huì)很擔(dān)心,但是不要在孩子面前表現(xiàn)的過(guò)于緊張,去醫(yī)院進(jìn)行檢查之后,按照步驟來(lái)讓孩子慢慢的長(zhǎng)高~
9
男女發(fā)育時(shí)間不同:
很多家長(zhǎng)往往忘記了性別,看到隔壁的女娃,一天一天的這么快,看了看自己的兒子非常的擔(dān)心,男孩子本身就是發(fā)育要晚那么一丟丟的,醫(yī)院檢查出來(lái)沒(méi)關(guān)系就不要緊張了。
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