奶水不足怎么辦,最有效的下奶方法

一、導(dǎo)致媽媽奶水不足的三個(gè)因素

1、精神心理因素

準(zhǔn)媽媽們?cè)诜置涞臅r(shí)候由于過度緊張，或者因?yàn)榧覍僦杏腥藢?duì)寶寶的性別不滿而感到委屈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他社會(huì)心理刺激對(duì)新媽媽所造成的精神負(fù)擔(dān)，都可能會(huì)引起奶水不足。讓媽媽解除精神負(fù)擔(dān)，家人的開導(dǎo)和陪伴還有關(guān)心是最至關(guān)重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開心的事發(fā)生，都會(huì)使媽媽出現(xiàn)奶水不足。

2、授乳方法不當(dāng)

(1)喂奶方法不當(dāng)，其實(shí)也會(huì)引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。

(2)在寶寶兩個(gè)月以前，建議按寶寶的需要進(jìn)行喂養(yǎng)。按時(shí)喂奶，會(huì)減少媽媽的母乳量。

(3)不要過早添加配方奶，否則會(huì)增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數(shù)就會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

(4)寶寶經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。

3、媽媽身體因素

(1)媽媽身體素質(zhì)較差，如乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會(huì)引起缺奶。

(2)甲狀腺水平低(有時(shí)候甲狀腺水平高也有問題)也會(huì)影響母乳的分泌。

(3)在生產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后大量失血，媽媽在恢復(fù)之前，乳汁分泌可能會(huì)一直受影響。

(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

(5)服用了可能會(huì)減少母乳量的藥物，比如復(fù)方避孕藥和含有減充血?jiǎng)?如仿麻黃堿)的感冒藥。

奶水不足的原因很多，媽媽應(yīng)根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的措施，才能取得預(yù)期的療效。

二、四大妙招緩解奶水不足

奶水不足時(shí)催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會(huì)有奶水不足的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據(jù)說對(duì)催乳的效果很好。其實(shí)所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學(xué)地催乳呢?以下介紹幾種妙招：

1、多多吮吸

建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會(huì)隨之增加。

2、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

3、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

4、充分休息

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。

白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

三、奶水不足的六個(gè)民間偏方

1、米酒蝦米湯

蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補(bǔ)腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

2、花生煲豬腳

據(jù)《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時(shí)加少許食鹽和味精調(diào)味。

3、萵苣子粥

先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

4、鯰魚煮蛋

先將雞蛋7個(gè)煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。

5、豬蹄粥

豬啼1---2個(gè)，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。

6、南瓜子泥

取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。

四、這些食譜也能下奶

(1)芝麻醬100克，雞蛋4個(gè)，小海米、蔥絲、味精各適量，鹽少許。

做法

先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀，然后打入雞蛋，加適量水?dāng)噭?，再加入調(diào)料。

置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。

功效

每日2次，一般3日見效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足，乳無汁。

(2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。

(3)生姜500克，豬腳2只，甜醋1 000毫升。將生姜刮去皮切塊，豬腳切塊，兩者同醋煮熟。分?jǐn)?shù)日食完，煮好后若放置一二周再食，則效果更佳。

(4)萵苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。將4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。

功效

去渣分3次溫服，1~2劑即可見效。對(duì)產(chǎn)后脾胃虛弱所致的血虛乳少、乳無汁有特效。

(5)赤小豆50~100克。將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。

將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯

功效

適用于產(chǎn)后乳房腫脹，乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行，乳無汁。

(6)豆腐5塊，絲瓜250克，香菇25克，豬前蹄1只。

做法

先煮豬前蹄、香菇，加鹽、姜調(diào)味，待肉熟后，放入絲瓜、豆腐同煮食用。1日內(nèi)分次吃完。

奶水不足怎么辦，10大快速有效的追奶方法獻(xiàn)給寶媽

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，很多媽媽總經(jīng)常懷疑自己的寶寶可能吃不飽，但是又不確定，其實(shí)看寶寶是否?吃得飽?，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面這幾點(diǎn)。

五看：判斷寶寶是否?吃得飽?，媽媽母乳?是否充足?！如果媽媽觀察后，發(fā)現(xiàn)寶寶有以下這些表現(xiàn)，那說明寶寶是可以吃得飽的，也間接的說明新媽媽的母乳是充足的：

一看：看寶寶吃奶時(shí)狀態(tài)及每天吃奶次數(shù)。

每次吃奶時(shí)?大口吞咽?的狀態(tài)可以持續(xù)10分鐘，大概30分鐘左右就肯松開乳頭，然后表現(xiàn)出滿足、愉悅的狀態(tài)，平均一天的哺乳次數(shù)在8-10次，那說明媽媽的母乳是充足的；

二看：是否有奶陣。

媽媽每次喂奶時(shí)都有?奶陣?下來，或者沒喂奶時(shí)只要聽到寶寶哭聲奶陣也會(huì)下來，也說明母乳是充足的；

三看：寶寶睡眠狀態(tài)。

每次吃飽的寶寶睡眠時(shí)間可以維持2-3小時(shí)，睡覺過程也比較安穩(wěn)，不會(huì)時(shí)不時(shí)的有想要喝奶的狀況出現(xiàn)，說明寶寶是吃飽的，也說明新媽媽的母乳是充足的；

四看：每月體檢指標(biāo)。

體檢可以最直觀的測(cè)量生長(zhǎng)指標(biāo)，如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，說明母乳是充足的；如果健康的寶寶發(fā)育有緩慢趨勢(shì)，甚至發(fā)育不達(dá)標(biāo)，那就要研究研究喂養(yǎng)的問題了，看是否母乳不夠吃；

五看：大小便次數(shù)

若是媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量明顯減少，大便的次數(shù)也比較少，則說明可能是母乳不足了；一般來說，新生兒寶寶每天大便次數(shù)在3-5次，甚至后半個(gè)月可以達(dá)到8-10次，小便次數(shù)不定。

四法：奶水不足怎么辦，試試這些追奶方法若是通過觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶吃不飽，也就是存在?母乳不足?的情況，那就要注意追奶了，方法如下。

方法一. 早開奶+多吸吮

很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道：讓寶寶多吃就可以奶水多多。其實(shí)，這是因?yàn)閷殞?吸吮?的動(dòng)作刺激媽媽乳房，然后腦垂體就會(huì)接收信號(hào)，會(huì)刺激泌乳素水平升高，乳汁開始分泌，這樣奶水就多了，在寶寶吃奶的過程中還會(huì)出現(xiàn)?奶陣?。

這其實(shí)也是乳汁分泌的原理。所以，開奶越早、寶寶吸吮刺激越多，腦垂體收到的信號(hào)就越強(qiáng)烈，分泌的乳汁也就越來越多。

因此，對(duì)于追奶中的媽媽來說，在奶水不足的情況下，更應(yīng)該讓寶寶多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要寶寶有需求都應(yīng)該把寶寶抱起來讓他吸吮一會(huì)，畢竟這樣的動(dòng)作是可以刺激腦垂體分泌乳汁的。

方法二. 食物種類多樣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)喝湯

對(duì)于吃母乳的寶寶來說，寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)主要來源于母乳，而母乳的質(zhì)量又是靠媽媽的日常飲食來保證的。

所以母乳媽媽的飲食要很注意，盡量不挑食，不偏食，每天食物種類多樣，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)、鐵和鈣豐富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、燒烤、腌制及可能導(dǎo)致過敏的食物，因?yàn)檫@些食物都不利于寶寶的健康。

對(duì)于母乳不足的寶媽，可以在產(chǎn)后1-2周開始追奶，除了飲食營(yíng)養(yǎng)均衡外，可以適當(dāng)多喝些湯水。但產(chǎn)后前兩周不建議喝太油膩的湯，免得堵塞乳腺，常喝的湯如 鯽魚湯、絲瓜湯、泥鰍湯、小米粥、蛋花湯等；等到 產(chǎn)后3周 可以喝雞湯、排骨湯、豬肚湯、羊肉湯等；產(chǎn)后4周 可以喝豬蹄黃豆湯、牛肉湯等。

方法三. 好心情可以讓乳汁分泌更穩(wěn)定

不少新媽媽在月子期間，聽到的最多的別人囑托就是?月子期間別生氣，不僅利于身體恢復(fù)，還可能回奶?。也的確不少新媽媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，心情好、休息好的時(shí)候奶水就充足，多到寶寶吃不完；但如果是和婆婆鬧矛盾或是夜里照顧寶寶休息不好，可能第二天寶寶就立馬吃不飽了。

是的，乳汁的分泌除了跟大腦有關(guān)，還跟媽媽身體激素有關(guān)。如果媽媽們休息不好或和家里人相處的不愉快，那就會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌失調(diào)后，乳汁的分泌自然就變的不穩(wěn)定了，就可能讓奶水減少，甚至回奶。

建議產(chǎn)后媽媽們，在月子期間，及產(chǎn)后哺乳期，都應(yīng)該盡量保持好心情、每天休息充分，以保證給寶寶產(chǎn)奶。

方法四. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)要有信心

我們也經(jīng)常聽到，有不少追奶成功的媽媽，但也有些媽媽嘗試了并沒有成功，除了存在個(gè)體差異外，?信心?也很重要。產(chǎn)后新媽媽自信的狀態(tài)，是好心情的保證、是愿意去嘗試并堅(jiān)持的動(dòng)力，而且這樣也就更容易成功。

通過嘗試并堅(jiān)持后，大部分媽媽還是能夠在寶寶6個(gè)月之前實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的，只有5%的媽媽才是真的母乳不足，但也是因?yàn)檫z傳和某些疾病造成的。

京媽提醒： 作為媽媽，都希望把最好的給了寶寶，而尚未添加輔食的寶寶，母乳就是寶寶最好的食物！如果新媽媽存在母乳不足的情況，可以通過增加飲食營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整作息時(shí)間、增加哺乳次數(shù)、樹立信心等來調(diào)節(jié)，不要隨便急著給寶寶添加配方奶粉，不當(dāng)?shù)奶砑又粫?huì)起到反面作用，讓母乳越來越少，最后就真的母乳不足了。

當(dāng)然，也有的媽媽因?yàn)榧膊≡蚧蜻z傳因素等導(dǎo)致母乳不足的，也不要太強(qiáng)求，根據(jù)實(shí)際情況靈活決定就好，寶寶混合喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)一樣可以健康快樂長(zhǎng)大。

母乳喂養(yǎng)期奶水不足怎么辦？應(yīng)該如何有效催奶？

母乳喂養(yǎng)期奶水不足怎么辦？應(yīng)該如何有效催奶？

一、媽媽可以多吃一些有助于增加奶量的食物，比如排骨、豬蹄、鯽魚豆腐湯。要知道，媽媽分泌的奶水來源于自己的飲食中攝入的水量，這個(gè)水量指的不單單是日常喝的水，更重要的是湯湯水水，所以一定要多喝多吃。另外，現(xiàn)階段媽媽要把吃飯的頻率提高上去，不能跟其他人一樣一日三餐，而要增加到五餐，甚至六餐的量。當(dāng)媽媽的飲食得到調(diào)整之后，乳汁會(huì)隨之增多的。

二、除需維持均衡飲食外，還需要比一般人獲取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，才能獲得更多的奶水。奶水不足也要讓孩子多吸吮，增加喂奶次數(shù)，刺激乳頭才能刺激奶水分泌。產(chǎn)后可以多喝湯、多喝水，以及鮮榨果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品，比平時(shí)多吃一些，進(jìn)補(bǔ)一些，比如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類催乳湯品即可促進(jìn)乳汁分泌，也容易消化吸收，效果良好。平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，心情郁結(jié)、壓力過大也會(huì)造成奶水減少。也可以服用一些通絡(luò)下奶的湯藥，但服用中藥一定要在專業(yè)指導(dǎo)下，不可自行服用。

三、可多吃些具有下奶作用的中藥，如路路通，王不留行，漏蘆，通草等配以補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥如黨參，黃芪，阿膠，龍眼肉，當(dāng)歸，熟地，白術(shù)等，下奶效果顯著。此外，要讓嬰兒勤吸吮乳頭，通過對(duì)乳頭的刺激，反射性引起泌乳，并能很好的疏通乳腺管，防止乳腺管阻塞。夜間定時(shí)哺乳也可增加奶水量，夜間人體泌乳素分泌較白天顯著增高，奶水量充足，可每2-3小時(shí)喂奶一次，或用吸奶器吸出。

催奶最有效的方法，需要以下方面共同結(jié)合：1、飲食調(diào)理，比如可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚、豬蹄湯等，連肉帶湯一起吃，也要吃雜糧粥類好消化的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保證腺管通暢。3、讓寶寶早吸吮早開奶，盡早接觸熟悉母親的乳頭，反復(fù)吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒暢，不要著急、生氣，以免影響乳汁分泌。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/135630.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 適合產(chǎn)婦吃的菜,產(chǎn)婦的飲食禁忌(哺乳···

下一篇: 坐月子喝米酒好嗎,產(chǎn)后這樣喝米酒最健···