一、導(dǎo)致媽媽奶水不足的三個(gè)因素
1、精神心理因素
準(zhǔn)媽媽們?cè)诜置涞臅r(shí)候由于過度緊張,或者因?yàn)榧覍僦杏腥藢?duì)寶寶的性別不滿而感到委屈,或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn),媽媽過于憂慮寶寶的健康,以及其他社會(huì)心理刺激對(duì)新媽媽所造成的精神負(fù)擔(dān),都可能會(huì)引起奶水不足。讓媽媽解除精神負(fù)擔(dān),家人的開導(dǎo)和陪伴還有關(guān)心是最至關(guān)重要的。睡眠不好,精神焦慮或擔(dān)憂,有不開心的事發(fā)生,都會(huì)使媽媽出現(xiàn)奶水不足。
2、授乳方法不當(dāng)
(1)喂奶方法不當(dāng),其實(shí)也會(huì)引起缺乳問題,建議新手媽媽首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。
(2)在寶寶兩個(gè)月以前,建議按寶寶的需要進(jìn)行喂養(yǎng)。按時(shí)喂奶,會(huì)減少媽媽的母乳量。
(3)不要過早添加配方奶,否則會(huì)增加寶寶的飽腹感,減少了吸吮次數(shù)就會(huì)導(dǎo)致奶水不足。
(4)寶寶經(jīng)常用安撫奶嘴,這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。
3、媽媽身體因素
(1)媽媽身體素質(zhì)較差,如乳房發(fā)育不良,乳頭疼痛或身體疾病,或因貧血、氣血不足等,也會(huì)引起缺奶。
(2)甲狀腺水平低(有時(shí)候甲狀腺水平高也有問題)也會(huì)影響母乳的分泌。
(3)在生產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后大量失血,媽媽在恢復(fù)之前,乳汁分泌可能會(huì)一直受影響。
(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里,在排出或取出前,可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足。
(5)服用了可能會(huì)減少母乳量的藥物,比如復(fù)方避孕藥和含有減充血?jiǎng)?如仿麻黃堿)的感冒藥。
奶水不足的原因很多,媽媽應(yīng)根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的措施,才能取得預(yù)期的療效。
二、四大妙招緩解奶水不足
奶水不足時(shí)催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會(huì)有奶水不足的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據(jù)說對(duì)催乳的效果很好。其實(shí)所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學(xué)地催乳呢?以下介紹幾種妙招:
1、多多吮吸
建議如果媽媽的奶水是比較少的話,就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的,通過借助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多,奶水分泌會(huì)隨之增加。
2、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
3、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
4、充分休息
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?,晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。
白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
三、奶水不足的六個(gè)民間偏方
1、米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素,有補(bǔ)腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克,米酒3--4兩,加清水煮湯飲用,每日一次,連服3---4次。
2、花生煲豬腳
據(jù)《陸川本草》記載,花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克,豬腳一只切塊,加水適量,慢火燉爛為止。食時(shí)加少許食鹽和味精調(diào)味。
3、萵苣子粥
先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,連服5天,可使乳汁增加。
4、鯰魚煮蛋
先將雞蛋7個(gè)煮熟去殼,與鯰魚250克加水500毫升同煮,每日1次,5 日見效。
5、豬蹄粥
豬啼1---2個(gè),燉爛取濃湯,再用通草3---5克,漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入蔥白兩條稍煮,每日2次,趁熱服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克,去殼取俚仁搗成泥狀,加白糖少許,早晚空腹開水沖服。
四、這些食譜也能下奶
(1)芝麻醬100克,雞蛋4個(gè),小海米、蔥絲、味精各適量,鹽少許。
做法
先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀,然后打入雞蛋,加適量水?dāng)噭?,再加入調(diào)料。
置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。
功效
每日2次,一般3日見效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足,乳無汁。
(2)木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
(3)生姜500克,豬腳2只,甜醋1 000毫升。將生姜刮去皮切塊,豬腳切塊,兩者同醋煮熟。分?jǐn)?shù)日食完,煮好后若放置一二周再食,則效果更佳。
(4)萵苣子100克,糯米、粳米各50克,甘草25克。將4味加水1200毫升(三大碗),煎汁取700毫升。
功效
去渣分3次溫服,1~2劑即可見效。對(duì)產(chǎn)后脾胃虛弱所致的血虛乳少、乳無汁有特效。
(5)赤小豆50~100克。將小豆洗凈,加水700毫升,入鍋中,旺火煮至豆熟湯成,去豆飲湯。
將小豆洗凈,加水700毫升,入鍋中,旺火煮至豆熟湯成,去豆飲湯
功效
適用于產(chǎn)后乳房腫脹,乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行,乳無汁。
(6)豆腐5塊,絲瓜250克,香菇25克,豬前蹄1只。
做法
先煮豬前蹄、香菇,加鹽、姜調(diào)味,待肉熟后,放入絲瓜、豆腐同煮食用。1日內(nèi)分次吃完。
對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,很多媽媽總經(jīng)常懷疑自己的寶寶可能吃不飽,但是又不確定,其實(shí)看寶寶是否?吃得飽?,也就是母乳是否充足,是有方法的,比如看下面這幾點(diǎn)。
五看:判斷寶寶是否?吃得飽?,媽媽母乳?是否充足?!如果媽媽觀察后,發(fā)現(xiàn)寶寶有以下這些表現(xiàn),那說明寶寶是可以吃得飽的,也間接的說明新媽媽的母乳是充足的:
一看:看寶寶吃奶時(shí)狀態(tài)及每天吃奶次數(shù)。
每次吃奶時(shí)?大口吞咽?的狀態(tài)可以持續(xù)10分鐘,大概30分鐘左右就肯松開乳頭,然后表現(xiàn)出滿足、愉悅的狀態(tài),平均一天的哺乳次數(shù)在8-10次,那說明媽媽的母乳是充足的;
二看:是否有奶陣。
媽媽每次喂奶時(shí)都有?奶陣?下來,或者沒喂奶時(shí)只要聽到寶寶哭聲奶陣也會(huì)下來,也說明母乳是充足的;
三看:寶寶睡眠狀態(tài)。
每次吃飽的寶寶睡眠時(shí)間可以維持2-3小時(shí),睡覺過程也比較安穩(wěn),不會(huì)時(shí)不時(shí)的有想要喝奶的狀況出現(xiàn),說明寶寶是吃飽的,也說明新媽媽的母乳是充足的;
四看:每月體檢指標(biāo)。
體檢可以最直觀的測(cè)量生長(zhǎng)指標(biāo),如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育一切正常,說明母乳是充足的;如果健康的寶寶發(fā)育有緩慢趨勢(shì),甚至發(fā)育不達(dá)標(biāo),那就要研究研究喂養(yǎng)的問題了,看是否母乳不夠吃;
五看:大小便次數(shù)
若是媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量明顯減少,大便的次數(shù)也比較少,則說明可能是母乳不足了;一般來說,新生兒寶寶每天大便次數(shù)在3-5次,甚至后半個(gè)月可以達(dá)到8-10次,小便次數(shù)不定。
四法:奶水不足怎么辦,試試這些追奶方法若是通過觀察,發(fā)現(xiàn)寶寶吃不飽,也就是存在?母乳不足?的情況,那就要注意追奶了,方法如下。
方法一. 早開奶+多吸吮
很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道:讓寶寶多吃就可以奶水多多。其實(shí),這是因?yàn)閷殞?吸吮?的動(dòng)作刺激媽媽乳房,然后腦垂體就會(huì)接收信號(hào),會(huì)刺激泌乳素水平升高,乳汁開始分泌,這樣奶水就多了,在寶寶吃奶的過程中還會(huì)出現(xiàn)?奶陣?。
這其實(shí)也是乳汁分泌的原理。所以,開奶越早、寶寶吸吮刺激越多,腦垂體收到的信號(hào)就越強(qiáng)烈,分泌的乳汁也就越來越多。
因此,對(duì)于追奶中的媽媽來說,在奶水不足的情況下,更應(yīng)該讓寶寶多吸吮,不管能不能吸出母乳,只要寶寶有需求都應(yīng)該把寶寶抱起來讓他吸吮一會(huì),畢竟這樣的動(dòng)作是可以刺激腦垂體分泌乳汁的。
方法二. 食物種類多樣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)喝湯
對(duì)于吃母乳的寶寶來說,寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)主要來源于母乳,而母乳的質(zhì)量又是靠媽媽的日常飲食來保證的。
所以母乳媽媽的飲食要很注意,盡量不挑食,不偏食,每天食物種類多樣,以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,尤其適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)、鐵和鈣豐富的食物;避免吃辛辣刺激、油炸、燒烤、腌制及可能導(dǎo)致過敏的食物,因?yàn)檫@些食物都不利于寶寶的健康。
對(duì)于母乳不足的寶媽,可以在產(chǎn)后1-2周開始追奶,除了飲食營(yíng)養(yǎng)均衡外,可以適當(dāng)多喝些湯水。但產(chǎn)后前兩周不建議喝太油膩的湯,免得堵塞乳腺,常喝的湯如 鯽魚湯、絲瓜湯、泥鰍湯、小米粥、蛋花湯等;等到 產(chǎn)后3周 可以喝雞湯、排骨湯、豬肚湯、羊肉湯等;產(chǎn)后4周 可以喝豬蹄黃豆湯、牛肉湯等。
方法三. 好心情可以讓乳汁分泌更穩(wěn)定
不少新媽媽在月子期間,聽到的最多的別人囑托就是?月子期間別生氣,不僅利于身體恢復(fù),還可能回奶?。也的確不少新媽媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了,心情好、休息好的時(shí)候奶水就充足,多到寶寶吃不完;但如果是和婆婆鬧矛盾或是夜里照顧寶寶休息不好,可能第二天寶寶就立馬吃不飽了。
是的,乳汁的分泌除了跟大腦有關(guān),還跟媽媽身體激素有關(guān)。如果媽媽們休息不好或和家里人相處的不愉快,那就會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào)后,乳汁的分泌自然就變的不穩(wěn)定了,就可能讓奶水減少,甚至回奶。
建議產(chǎn)后媽媽們,在月子期間,及產(chǎn)后哺乳期,都應(yīng)該盡量保持好心情、每天休息充分,以保證給寶寶產(chǎn)奶。
方法四. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)要有信心
我們也經(jīng)常聽到,有不少追奶成功的媽媽,但也有些媽媽嘗試了并沒有成功,除了存在個(gè)體差異外,?信心?也很重要。產(chǎn)后新媽媽自信的狀態(tài),是好心情的保證、是愿意去嘗試并堅(jiān)持的動(dòng)力,而且這樣也就更容易成功。
通過嘗試并堅(jiān)持后,大部分媽媽還是能夠在寶寶6個(gè)月之前實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的,只有5%的媽媽才是真的母乳不足,但也是因?yàn)檫z傳和某些疾病造成的。
京媽提醒: 作為媽媽,都希望把最好的給了寶寶,而尚未添加輔食的寶寶,母乳就是寶寶最好的食物!如果新媽媽存在母乳不足的情況,可以通過增加飲食營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整作息時(shí)間、增加哺乳次數(shù)、樹立信心等來調(diào)節(jié),不要隨便急著給寶寶添加配方奶粉,不當(dāng)?shù)奶砑又粫?huì)起到反面作用,讓母乳越來越少,最后就真的母乳不足了。
當(dāng)然,也有的媽媽因?yàn)榧膊≡蚧蜻z傳因素等導(dǎo)致母乳不足的,也不要太強(qiáng)求,根據(jù)實(shí)際情況靈活決定就好,寶寶混合喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)一樣可以健康快樂長(zhǎng)大。
母乳喂養(yǎng)期奶水不足怎么辦?應(yīng)該如何有效催奶?
一、媽媽可以多吃一些有助于增加奶量的食物,比如排骨、豬蹄、鯽魚豆腐湯。要知道,媽媽分泌的奶水來源于自己的飲食中攝入的水量,這個(gè)水量指的不單單是日常喝的水,更重要的是湯湯水水,所以一定要多喝多吃。另外,現(xiàn)階段媽媽要把吃飯的頻率提高上去,不能跟其他人一樣一日三餐,而要增加到五餐,甚至六餐的量。當(dāng)媽媽的飲食得到調(diào)整之后,乳汁會(huì)隨之增多的。
二、除需維持均衡飲食外,還需要比一般人獲取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物,才能獲得更多的奶水。奶水不足也要讓孩子多吸吮,增加喂奶次數(shù),刺激乳頭才能刺激奶水分泌。產(chǎn)后可以多喝湯、多喝水,以及鮮榨果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品,比平時(shí)多吃一些,進(jìn)補(bǔ)一些,比如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類催乳湯品即可促進(jìn)乳汁分泌,也容易消化吸收,效果良好。平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整,心情郁結(jié)、壓力過大也會(huì)造成奶水減少。也可以服用一些通絡(luò)下奶的湯藥,但服用中藥一定要在專業(yè)指導(dǎo)下,不可自行服用。
三、可多吃些具有下奶作用的中藥,如路路通,王不留行,漏蘆,通草等配以補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥如黨參,黃芪,阿膠,龍眼肉,當(dāng)歸,熟地,白術(shù)等,下奶效果顯著。此外,要讓嬰兒勤吸吮乳頭,通過對(duì)乳頭的刺激,反射性引起泌乳,并能很好的疏通乳腺管,防止乳腺管阻塞。夜間定時(shí)哺乳也可增加奶水量,夜間人體泌乳素分泌較白天顯著增高,奶水量充足,可每2-3小時(shí)喂奶一次,或用吸奶器吸出。
催奶最有效的方法,需要以下方面共同結(jié)合:1、飲食調(diào)理,比如可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚、豬蹄湯等,連肉帶湯一起吃,也要吃雜糧粥類好消化的碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要,尤其在哺乳初期要保證腺管通暢。3、讓寶寶早吸吮早開奶,盡早接觸熟悉母親的乳頭,反復(fù)吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素,哺乳期注意睡眠充足,心情舒暢,不要著急、生氣,以免影響乳汁分泌。
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