產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的方法,產(chǎn)后保養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)(產(chǎn)后護(hù)膚有什么秘訣？)

一、產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚呢

一、表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

二、內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

三、保證充足睡眠

有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

四、隨時(shí)隨地收腹

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

五、保持心情舒適

一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

六、按摩小腹

新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。

二、女性產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮

1、要注意合理飲食

注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補(bǔ)酒，如麻油雞酒、人參、當(dāng)歸藥酒都宜在一周后才食用，因?yàn)榭赡苡绊懽訉m收縮，增加出血的問(wèn)題。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

2、要確保產(chǎn)婦及時(shí)排尿

產(chǎn)婦在寶寶出生之后，無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要按照大夫的醫(yī)囑，及時(shí)的排尿，一般而言，產(chǎn)婦在寶寶出生4--6個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的第一次排尿，盡早排尿，利于子宮的正常收縮，防止尿潴留、膀胱炎的發(fā)生，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的盡快恢復(fù)等有很好的作用。

3、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位

產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

4、保持清潔衛(wèi)生

產(chǎn)婦在寶寶出生之后，子宮創(chuàng)傷較大，如果不注意產(chǎn)后的個(gè)人衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生感染，影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的順利恢復(fù)。要注意每天用溫開(kāi)水清洗外陰，要注意在產(chǎn)后一個(gè)星期，產(chǎn)婦要擦浴，注意不能盆浴，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，只有做到清潔衛(wèi)生，產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)才能得以加快。

5、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

產(chǎn)婦哺乳有助性功能保養(yǎng)，有助治療產(chǎn)后出血，因?yàn)楫a(chǎn)婦哺乳可以促進(jìn)子宮收縮，嬰兒吮吸奶水會(huì)刺激子宮收縮，子宮收縮可壓緊血管減少出血，因此，母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

三、產(chǎn)后如何預(yù)防產(chǎn)褥熱

保證充足休息：

生產(chǎn)之后新媽媽就要放寬心，一定要多休息。感覺(jué)身體不適的話，盡量把寶寶交給家人照顧，新媽媽?xiě)?yīng)專(zhuān)心休息，這樣才能加速體力恢復(fù)。

保證充足水分：

有些新媽媽因?yàn)樽伦拥慕啥辉敢舛嗪人?，但?duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言，水分的補(bǔ)充是非常重要的。新媽媽最好每天補(bǔ)充攝入2000毫升左右的水。

保持清潔衛(wèi)生：

應(yīng)注意惡露的排出及勤換衛(wèi)生棉墊，通常醫(yī)院會(huì)教導(dǎo)新媽媽如廁后以溫水沖洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生，等到惡露結(jié)束就不需要再進(jìn)行沖洗了。

保持傷口干燥：

如果是剖宮產(chǎn)，那么在產(chǎn)后7～10天后新媽媽才可以開(kāi)始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身體，以減少傷口發(fā)炎的可能。平時(shí)傷口應(yīng)該隨時(shí)保持干燥清潔。

適度營(yíng)養(yǎng)：

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)很重要，但要講究攝取適度，這樣才有助于新媽媽的體力恢復(fù)及增加抵抗力，進(jìn)而減少發(fā)炎情況，降低產(chǎn)褥熱的發(fā)生幾率。如果已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱，那么最好停止吃過(guò)于油膩的食物，以免加重感染。

避免性生活：

新媽媽產(chǎn)后6周內(nèi)不宜有性生活，通常建議等產(chǎn)后復(fù)診后，由醫(yī)師診斷身體已復(fù)原，然后再恢復(fù)性生活。

切勿自行服藥或停藥：

只要是對(duì)癥下藥，產(chǎn)褥熱很快就能得以解決，但是一定要遵照醫(yī)師指示按時(shí)用藥。用藥時(shí)間要足夠，不要任意停藥，或是自行服用退燒藥，否則很容易引起其他并發(fā)癥。產(chǎn)后10天內(nèi)還需要定期測(cè)量體溫，隨時(shí)留意身體狀況。

四、產(chǎn)后如何護(hù)理陰部

在生產(chǎn)過(guò)程不免會(huì)陰會(huì)受傷。會(huì)陰傷口經(jīng)常與產(chǎn)后惡露、大便、小便做伴，產(chǎn)后會(huì)陰的護(hù)理顯得極其重要，否則，可能導(dǎo)致產(chǎn)后生殖道感染，會(huì)陰傷口愈合不良，影響今后生活。

1、保持外陰清潔。勤換會(huì)陰墊及內(nèi)衣褲，大小便后勤用清水洗會(huì)陰，每天用0。1%的苯扎溴銨(新潔爾滅)溶液擦洗外陰，至少1次，直至?xí)巶诓鹁€。

2、產(chǎn)后應(yīng)向會(huì)陰傷口的對(duì)側(cè)保持臥位或坐位。一方面，可使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口;另一方面，可以改善局部傷口的血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合。

3、外陰傷口腫脹疼痛者，可用95%乙醇(酒精)紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。

4、對(duì)于那些會(huì)陰傷口局部有腫脹、硬結(jié)者，分娩10天以后，惡露量已明顯減少時(shí)，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會(huì)陰15分鐘，每天2次。以促進(jìn)會(huì)陰傷口愈合、消腫、緩解局部腫脹不適。

5、當(dāng)會(huì)陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常會(huì)泌物時(shí)，應(yīng)警惕傷口有否感染，必要時(shí)需請(qǐng)醫(yī)生檢查和治療。

總之，對(duì)大多數(shù)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，由于會(huì)陰切口愈合力強(qiáng)，只要產(chǎn)后護(hù)理得當(dāng)，多能愈合，不會(huì)發(fā)生感染，一般在產(chǎn)后3-5天拆線，若用可吸收線皮內(nèi)縫合則不需拆線。

產(chǎn)后護(hù)膚有什么秘訣？

有些女性在生完孩子之后，平時(shí)比較忙碌，照顧寶寶，護(hù)膚沒(méi)有以前那么仔細(xì)了，再加上在懷孕期間肌膚出現(xiàn)的一些問(wèn)題，皮膚狀況會(huì)比較差，需要及時(shí)改善，在產(chǎn)后也要做好護(hù)膚工作，那么產(chǎn)后護(hù)膚有什么秘訣？產(chǎn)后護(hù)膚有哪些注意事項(xiàng)？
1、產(chǎn)后護(hù)膚的秘訣
秘決1、清心祛火滅痘痘
很多新媽媽都提出，生過(guò)寶寶以后，痘痘會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長(zhǎng)得比較大，有腫痛的感覺(jué)。中醫(yī)美容師康女士說(shuō)，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會(huì)易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”，所以痘痘問(wèn)題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。
溫馨提示：
生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，特別是要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶；在面霜上要選擇補(bǔ)水又不含油分；另外就要多喝水。老人們通常會(huì)認(rèn)為，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實(shí)，新鮮的蔬菜水果是補(bǔ)充維生素最好的食物，如不充分?jǐn)z入，會(huì)使維生素缺乏，對(duì)身體反而不利。因此要多吃含有維生素c的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。
秘決2、產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯
媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)注意順序緩補(bǔ)。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)喝許多大補(bǔ)的湯水。其實(shí)不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)高湯。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補(bǔ)湯。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。
溫馨提示：
產(chǎn)后煲湯時(shí)盡量少用補(bǔ)劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類(lèi)不能過(guò)多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類(lèi)的補(bǔ)劑。相對(duì)而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
秘決3、飯前喝檸檬水，吃不胖
對(duì)于法國(guó)女人來(lái)說(shuō)，即使生完孩子身材“走樣”，也不會(huì)影響她們大快朵頤的熱情，因?yàn)樗齻冇修k法“越吃越瘦”。32歲的A剛生下小寶寶時(shí)，體重高達(dá)140斤。在不減少食量的基礎(chǔ)上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來(lái)杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒可以讓面色紅潤(rùn)。平時(shí)，A還非常愛(ài)吃李子，法國(guó)女人把它視為最好的解毒食品，認(rèn)為其可以?xún)艋眢w、補(bǔ)充微量元素。不到一年，A的體重又恢復(fù)到了產(chǎn)前的110斤。
此外，為了消滅難看的妊娠紋，A每天還要吃些新鮮的三文魚(yú)。魚(yú)肉所含的脂肪比畜肉少，熱量較低，吃起來(lái)不容易發(fā)胖。此外，魚(yú)肉及魚(yú)皮中富含的膠原蛋白，也是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。
2、產(chǎn)后護(hù)膚的注意事項(xiàng)
1、掌握正確的洗臉?lè)绞?br>清潔是護(hù)膚的第一步，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，不僅可以防止死皮、油脂的積累，同時(shí)還能保持肌膚的最佳狀態(tài)。做好臉部清潔，要用溫水將皮膚毛孔打開(kāi)，以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵、污垢清理干凈。在洗臉過(guò)程中，要盡量溫和，不要用力進(jìn)行揉搓，以免傷害皮膚，另外，要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品，避免刺激皮膚。在充分潔面后，可以選擇冷水沖洗，有助于收縮毛孔，緊致肌膚。
2、正確選擇護(hù)膚產(chǎn)品
產(chǎn)后女性肌膚較為敏感，因此，在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也要進(jìn)行充分的衡量，防止發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象?？梢赃x擇配方較為簡(jiǎn)單的嬰幼兒護(hù)膚產(chǎn)品。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，可以涂抹在耳后、手腕等處進(jìn)行敏感測(cè)試，在測(cè)試過(guò)后再進(jìn)行涂抹，如果使用過(guò)程中出現(xiàn)瘙癢、紅腫、起痘等現(xiàn)象，則要立即停用，并且就醫(yī)咨詢(xún)。
3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣
女性在懷孕后，身體激素分泌改變，會(huì)出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象，也就是大家所說(shuō)的“長(zhǎng)斑”，通常在分娩后，激素水平恢復(fù)正常，面部色斑會(huì)減輕甚至消失，但也有的女性不會(huì)發(fā)生變化，因此，在產(chǎn)后就要進(jìn)行一定的保養(yǎng)，以促進(jìn)肌膚回到最佳狀態(tài)，除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品，也要注意給肌膚補(bǔ)水，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠，使肌膚得到休息，另外，媽咪還要保持身心愉悅，忌焦忌燥。
3、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦
1、補(bǔ)充水分
缺水會(huì)使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，新媽媽每日飲水量應(yīng)以1200毫升左右，產(chǎn)后第一周不必遵循此規(guī)律，喝水要注意正確的習(xí)慣，早上起床后可先喝一大溫開(kāi)水，可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，如果新媽媽常被便秘所困，可以在鹽水中加少量食鹽。
2、補(bǔ)充維生素
維生素對(duì)于皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補(bǔ)，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。胡蘿卜，西蘭花等蔬菜可以刺激新陳代謝，改善皮膚松弛。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成，適量補(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚變得充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強(qiáng)，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄，動(dòng)物筋腱和豬皮等。
4、自我按摩
從產(chǎn)后第二周開(kāi)始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部，手部，臉部等進(jìn)行輕柔的按摩，以圈打形式由下至上輕輕按摩15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩，可以有意識(shí)的深呼吸收緊腹部。
產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會(huì)增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾，后屈等。

怎樣在月子里改善皮膚

怎樣在月子里改善皮膚

怎樣在月子里改善皮膚，生寶寶是最幸福的事，但是產(chǎn)后往往會(huì)肌膚松弛變形、身材走樣，斑點(diǎn)，且面部的肌膚也變成了灰黃色，這讓產(chǎn)后的媽媽十分煩惱。下面分享怎樣在月子里改善皮膚。

怎樣在月子里改善皮膚1 1、充足睡眠才有好皮膚

休息和睡眠對(duì)膚色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，皮膚血流就會(huì)減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

2、好心情才有好皮膚

無(wú)聊、郁悶、憂(yōu)傷，種種壞心情總會(huì)體現(xiàn)在皮膚上。因?yàn)榇竽X與皮膚之間存在持續(xù)不斷的對(duì)話。當(dāng)大腦說(shuō)：“我壓力很大”，皮膚就會(huì)以黯然無(wú)光。

3、細(xì)致的保養(yǎng)

媽媽的皮膚保養(yǎng)決不能忽視。要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后，別忘了涂抹一些優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜。平時(shí)出門(mén)也別忘了提前做好防曬工作。

產(chǎn)后皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)

1、盡量從糙米和各種完好谷類(lèi)的食品中攝取纖維，有利于排便順暢，皮膚也變得潔凈、有光澤了！

2、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃植粌H對(duì)腸道好，更能提供掃除毒素所需的來(lái)源。你通常能夠由排便情況，得知本人所需求的水分。假如排便遲緩、有不舒適感，表示你需求更多的纖維與水分。產(chǎn)后具有好皮膚水分的補(bǔ)充也很重要哦！

3、除了多吃對(duì)你的皮膚好食物外，你必需減少所吃進(jìn)去的`毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如一切烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素，最好吃水煮、蒸、略微烤過(guò)的食物。

怎樣在月子里改善皮膚2在坐月子的時(shí)候，護(hù)膚其實(shí)也是非常關(guān)鍵的，只要在坐月子期間把皮膚護(hù)理好，看起來(lái)也會(huì)更加年輕漂亮。坐月子期間使用的化妝品以及護(hù)膚品可以說(shuō)有要求的，因?yàn)樵谶@個(gè)期間是用母乳喂養(yǎng)的，如果用一些化學(xué)化妝品的話會(huì)給寶寶的健康也會(huì)帶來(lái)影響。

可以選擇孕產(chǎn)婦專(zhuān)門(mén)使用的護(hù)膚品，一般這些護(hù)膚品都是采用了純天然的材質(zhì)研制而成，對(duì)產(chǎn)婦本身也沒(méi)有太大的傷害，而且也不會(huì)傷害到寶寶。而且還要做好臉部的清潔，每天晚上都一定要洗完臉之后涂上保濕水，這樣才能夠鎖住肌膚的水分。

平時(shí)做面膜也是少不了的，可以使用蛋清加香蕉泥敷在臉上，大約保持十分鐘左右即可，然后在用水把臉部清洗干凈，這樣的面膜可以說(shuō)是純天然的，對(duì)于皮膚也能夠起到很好的緊致效果，一定能夠讓女性在坐月子期間也會(huì)變得美美的。

怎樣在月子里改善皮膚31、注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

2、維生素C具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

3、有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

4、將新鮮的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜調(diào)勻，制成面膜，涂在臉上，20分鐘過(guò)后，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。

5、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

6、洗臉時(shí)，加入適量海鹽，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質(zhì)，方法很簡(jiǎn)單，將臉洗濕后，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質(zhì)，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。

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