在日常生活中,萬(wàn)事皆可以“多喝水”為回復(fù)。
無(wú)論是肚子疼、頭疼、心疼、心情不好、熱了、冷了、餓了.......一句“多喝水”,瞬間拆散了多少癡情男女。
實(shí)際上,回頭想想,生活中要是有人對(duì)你說(shuō)句多喝水,其實(shí)挺不錯(cuò)的。
畢竟有的人......也許從來(lái)沒(méi)個(gè)人叮囑他這事兒。
(哭...)
不過(guò)多喝水對(duì)身體還是挺不錯(cuò)的,畢竟人體每時(shí)每刻都在丟失水分,再加上出汗、排尿時(shí)候所丟失的水分,多數(shù)成年人每天至少需要補(bǔ)水1.5-2L,才能滿足人體對(duì)水的需求。
當(dāng)然,若遇到鍛煉健身、炎熱天氣,又或者從事勞力工作,那就更得多喝水。
不過(guò)有些人,喝水就得注意了!
每天堅(jiān)持喝8杯水,結(jié)果女子引發(fā)致盲眼病?
近日,據(jù)媒體報(bào)道:湖南長(zhǎng)沙的劉女士為了養(yǎng)生而選擇堅(jiān)持每天喝八杯水,結(jié)果到了第三天,卻突然發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)脹痛,以及嘔吐、頭暈等現(xiàn)象的發(fā)生。
據(jù)悉,原來(lái)劉女士在短時(shí)間內(nèi)一次性攝入1000ml的水,導(dǎo)致血液受到稀釋,進(jìn)而血液滲透壓就會(huì)降低,眼內(nèi)的壓力也會(huì)逐漸增高,從而壓迫神經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)性破損。
由于多數(shù)青光眼都是因眼壓高而導(dǎo)致,因此青光眼患者更需要避免一次飲用大量的水,以免眼壓升高,喝水時(shí)保持少量多飲的方式。
除了青光眼患者,這3種情況也避免一次性大量喝水
第一、劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)
劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí),由于出汗量較大,很多人都會(huì)選擇快速飲水,認(rèn)為這樣可以最有效地補(bǔ)足身體因大量排汗而缺失的水分。
事實(shí)上,這種做法其實(shí)是非常不健康的。
在劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí),人體會(huì)處于非常興奮的狀態(tài),此時(shí)如果立刻補(bǔ)水的話,很可能會(huì)因滲透壓過(guò)度失衡而引發(fā)心律異常、胃腸道功能紊亂和反胃嘔吐等不良反應(yīng)。
最好將喝水時(shí)間安排在運(yùn)動(dòng)徹底結(jié)束半個(gè)小時(shí)后。且一定要小口慢飲,不可一次性喝得過(guò)多、過(guò)快。
第二、進(jìn)食剛結(jié)束時(shí)
很多人都會(huì)習(xí)慣于在進(jìn)食結(jié)束后立刻喝一杯水,認(rèn)為既可以促進(jìn)消化又可以解除油膩,這種做法是非常不可取的。
進(jìn)食結(jié)束后如果立刻飲水的話,是很容易引發(fā)腹脹、腹痛問(wèn)題,對(duì)于食物消化以及腸胃保養(yǎng)都將非常不利。
第三、睡覺(jué)前
睡前是否能夠喝水一直是非常令大眾困惑的。
一方面,有的人認(rèn)為在睡覺(jué)過(guò)程中,人體的新陳代謝會(huì)持續(xù)進(jìn)行,睡前如果不喝水的話,很可能會(huì)導(dǎo)致睡醒后血液黏稠度過(guò)高,這對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管將會(huì)非常不利。
而另一方面,有的人則認(rèn)為睡前喝水會(huì)導(dǎo)致夜間排尿量增多,從而引發(fā)睡眠質(zhì)量大幅下降。
事實(shí)上,睡覺(jué)之前確實(shí)是可以喝水的。
對(duì)于喝水量以及喝水時(shí)機(jī)一定要注意合理掌控,一般情況下,最好是在睡前1~2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行飲水補(bǔ)充,且飲水量不可過(guò)大。
為了在不增加夜間排尿量的情況下,睡前的飲水量最好控制在200~400ml之間。
飲水種類(lèi)建議還是選擇白開(kāi)水為主,睡前大量攝入咖啡、酒精、奶茶、碳酸飲料等刺激性較強(qiáng)的飲品,很容易引發(fā)失眠、多夢(mèng)煩惱。
隔了夜的水,還能喝嗎?
這可是老生常談了。
事實(shí)上,若早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,為何第二天早上就不能喝呢?
與千滾水相似,隔夜水之所以被惹上“致癌”的緋聞,最主要原因是亞硝酸鹽,但事實(shí)上,隔夜甚至隔了好幾夜的水和茶,亞硝酸鹽的含量還是在安全范圍內(nèi),離超標(biāo)遠(yuǎn)得很。
但隔了夜的水,如果沒(méi)有蓋子蓋上還是不建議喝。
畢竟----很容易掉灰。
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