女子喝水喝出了致盲眼??？這些情況，建議不要一次性大量喝水

在日常生活中，萬(wàn)事皆可以“多喝水”為回復(fù)。

無(wú)論是肚子疼、頭疼、心疼、心情不好、熱了、冷了、餓了.......一句“多喝水”，瞬間拆散了多少癡情男女。

實(shí)際上，回頭想想，生活中要是有人對(duì)你說(shuō)句多喝水，其實(shí)挺不錯(cuò)的。

畢竟有的人......也許從來(lái)沒(méi)個(gè)人叮囑他這事兒。

（哭...）

不過(guò)多喝水對(duì)身體還是挺不錯(cuò)的，畢竟人體每時(shí)每刻都在丟失水分，再加上出汗、排尿時(shí)候所丟失的水分，多數(shù)成年人每天至少需要補(bǔ)水1.5-2L，才能滿足人體對(duì)水的需求。

當(dāng)然，若遇到鍛煉健身、炎熱天氣，又或者從事勞力工作，那就更得多喝水。

不過(guò)有些人，喝水就得注意了！

每天堅(jiān)持喝8杯水，結(jié)果女子引發(fā)致盲眼病？

近日，據(jù)媒體報(bào)道：湖南長(zhǎng)沙的劉女士為了養(yǎng)生而選擇堅(jiān)持每天喝八杯水，結(jié)果到了第三天，卻突然發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)脹痛，以及嘔吐、頭暈等現(xiàn)象的發(fā)生。

據(jù)悉，原來(lái)劉女士在短時(shí)間內(nèi)一次性攝入1000ml的水，導(dǎo)致血液受到稀釋，進(jìn)而血液滲透壓就會(huì)降低，眼內(nèi)的壓力也會(huì)逐漸增高，從而壓迫神經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)性破損。

由于多數(shù)青光眼都是因眼壓高而導(dǎo)致，因此青光眼患者更需要避免一次飲用大量的水，以免眼壓升高，喝水時(shí)保持少量多飲的方式。

除了青光眼患者，這3種情況也避免一次性大量喝水

第一、劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，由于出汗量較大，很多人都會(huì)選擇快速飲水，認(rèn)為這樣可以最有效地補(bǔ)足身體因大量排汗而缺失的水分。

事實(shí)上，這種做法其實(shí)是非常不健康的。

在劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體會(huì)處于非常興奮的狀態(tài)，此時(shí)如果立刻補(bǔ)水的話，很可能會(huì)因滲透壓過(guò)度失衡而引發(fā)心律異常、胃腸道功能紊亂和反胃嘔吐等不良反應(yīng)。

最好將喝水時(shí)間安排在運(yùn)動(dòng)徹底結(jié)束半個(gè)小時(shí)后。且一定要小口慢飲，不可一次性喝得過(guò)多、過(guò)快。

第二、進(jìn)食剛結(jié)束時(shí)

很多人都會(huì)習(xí)慣于在進(jìn)食結(jié)束后立刻喝一杯水，認(rèn)為既可以促進(jìn)消化又可以解除油膩，這種做法是非常不可取的。

進(jìn)食結(jié)束后如果立刻飲水的話，是很容易引發(fā)腹脹、腹痛問(wèn)題，對(duì)于食物消化以及腸胃保養(yǎng)都將非常不利。

第三、睡覺(jué)前

睡前是否能夠喝水一直是非常令大眾困惑的。

一方面，有的人認(rèn)為在睡覺(jué)過(guò)程中，人體的新陳代謝會(huì)持續(xù)進(jìn)行，睡前如果不喝水的話，很可能會(huì)導(dǎo)致睡醒后血液黏稠度過(guò)高，這對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管將會(huì)非常不利。

而另一方面，有的人則認(rèn)為睡前喝水會(huì)導(dǎo)致夜間排尿量增多，從而引發(fā)睡眠質(zhì)量大幅下降。

事實(shí)上，睡覺(jué)之前確實(shí)是可以喝水的。

對(duì)于喝水量以及喝水時(shí)機(jī)一定要注意合理掌控，一般情況下，最好是在睡前1~2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行飲水補(bǔ)充，且飲水量不可過(guò)大。

為了在不增加夜間排尿量的情況下，睡前的飲水量最好控制在200~400ml之間。

飲水種類(lèi)建議還是選擇白開(kāi)水為主，睡前大量攝入咖啡、酒精、奶茶、碳酸飲料等刺激性較強(qiáng)的飲品，很容易引發(fā)失眠、多夢(mèng)煩惱。

隔了夜的水，還能喝嗎？

這可是老生常談了。

事實(shí)上，若早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，為何第二天早上就不能喝呢？

與千滾水相似，隔夜水之所以被惹上“致癌”的緋聞，最主要原因是亞硝酸鹽，但事實(shí)上，隔夜甚至隔了好幾夜的水和茶，亞硝酸鹽的含量還是在安全范圍內(nèi)，離超標(biāo)遠(yuǎn)得很。

但隔了夜的水，如果沒(méi)有蓋子蓋上還是不建議喝。

畢竟----很容易掉灰。

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