8個(gè)月寶寶吃什么鈣,寶寶補(bǔ)鈣的食譜

一、8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么

補(bǔ)鈣的食物可謂是五花八門，但對(duì)于寶寶來說，因?yàn)槠淠c胃還處于發(fā)育階段，消化吸收能力還不強(qiáng)，因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補(bǔ)鈣。

1、魚肝油說到補(bǔ)鈣，媽媽們第一反應(yīng)幾乎都是魚肝油。這是因?yàn)轸~肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚肝油對(duì)補(bǔ)鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃

2、豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

3、深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化。所以寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜等。

4、牛奶牛奶被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的最佳食品。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

5、奶酪奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達(dá)6、1。

6、海帶海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

7、蝦皮蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

8、橙汁橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補(bǔ)鈣的水果之一。

二、八個(gè)月寶寶的補(bǔ)鈣食譜

1、魚泥豆腐羹

原料：魚弄成泥，豆腐

做法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補(bǔ)鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，8個(gè)月的寶寶一定很喜歡。

2、豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補(bǔ)鈣奧秘：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信8個(gè)月寶寶會(huì)愛吃的。

3、豆腐蛋粥

食物原料：

豆腐80克，雞蛋1個(gè)，白粥1小碗

制作方法：

1、豆腐洗凈后成小塊，雞蛋打入碗中。攪勻

2、鍋內(nèi)白粥兌入少量清水，煮開后放入豆腐丁。

3、慢慢倒入雞蛋液，用筷子攪動(dòng)，煮至蛋熟即可。

營養(yǎng)經(jīng)：有腹脹、腹瀉癥狀的寶寶不能多食豆腐，否則會(huì)加重病癥。

補(bǔ)鈣奧秘：豆腐也是容易吸收和消化的黃豆制品，但由于所含的蛋白質(zhì)氨基酸不完整，要和谷類搭配食用，才可達(dá)到營養(yǎng)上的完整，進(jìn)而幫助，骨骼和腦部的發(fā)育。

三、了解寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)

1、出生后就要補(bǔ)鈣

有些家長認(rèn)為寶寶補(bǔ)鈣要趁早，所以出生就得補(bǔ)，這是錯(cuò)誤的。新生兒各種器官都很嬌嫩，所以并不適合補(bǔ)鈣。通常來說，6個(gè)月內(nèi)的寶寶只要母乳或配方奶喂養(yǎng)正常，都是不需要補(bǔ)鈣的。

2、微量元素查出來缺鈣就要補(bǔ)

這種認(rèn)識(shí)看似很科學(xué)，但是這也是一個(gè)很大的誤區(qū)。大量的兒科專家都認(rèn)為微量元素檢查對(duì)鈣元素并不適用，人體血液一般都不會(huì)缺鈣，如果查出來缺鈣，那么首先要考慮的是鈣的吸收問題。況且，微量元素檢查的標(biāo)準(zhǔn)各異，不具有科學(xué)的參考性。

3、一次補(bǔ)大量的鈣

很多媽媽覺得寶寶缺鈣了，就會(huì)一次給寶寶補(bǔ)大量的鈣，這樣的做法并不科學(xué)。因?yàn)?，大量的鈣并不能使寶寶很好的吸收，那些不能吸收的鈣會(huì)隨著糞便排出，還會(huì)損害寶寶的腸道功能。

4、補(bǔ)鈣吃鈣片效果才更好

媽媽們認(rèn)為鈣片含鈣量高，吃鈣片肯定很有效果。但結(jié)果是，鈣片中的鈣并不容易被吸收，鈣片也不能當(dāng)成日常的保健食品。如果食用鈣片較多，非但不能達(dá)到好的補(bǔ)鈣效果，還會(huì)加重寶寶臟器的負(fù)擔(dān)。最好的補(bǔ)鈣方法其實(shí)還是食補(bǔ)。

四、寶寶每天什么時(shí)候補(bǔ)鈣好呢

寶寶每天什么時(shí)候補(bǔ)鈣好

也有的寶寶是需要額外服用鈣營養(yǎng)品，來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣質(zhì)。如果是服用鈣劑，最好在兩餐之間，少量多次服用。

當(dāng)人體攝入鈣低于50mg時(shí)，鈣的吸收率可大大提升。所以，專家建議家長可在兩餐之間(餐后1～2小時(shí))給寶寶服用鈣劑，市面上常見的鈣劑有：達(dá)因、迪巧、三精等牌子。最好是采取少量多次的補(bǔ)充方式，并拉長每次補(bǔ)鈣的時(shí)間，即可獲得最好的補(bǔ)鈣效果。

為什么在兩餐之間服用鈣劑呢?因?yàn)閮刹椭g補(bǔ)鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類食物妨礙鈣的吸收。植物性食物(如蔬菜)大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。

寶寶要補(bǔ)鈣到什么時(shí)候

大部分人都知道補(bǔ)鈣過量了反而會(huì)對(duì)身體不好，那么給寶寶補(bǔ)鈣到什么時(shí)候好呢?一般來說，2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣，2歲后寶寶通過合理膳食就能滿足其生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。

家長給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意，鈣的吸收并不是補(bǔ)多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營養(yǎng)狀況，還受到寶寶體內(nèi)活化維生素D、甲狀旁腺等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。因此，寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候也要注意維生素D的攝取，并且最好每天出去戶外活動(dòng)。曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)是最天然的鈣吸收促進(jìn)劑。

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