產(chǎn)后陰部疼痛如何應(yīng)對,產(chǎn)后乳房按摩的方法

一、剖腹產(chǎn)后的護理注意事項

a、少用止痛藥物

剖腹術(shù)后，麻醉藥作用逐漸消退。一般在術(shù)后數(shù)小時，媽咪的傷口開始出現(xiàn)疼痛。此時為了讓媽咪能很好地休息，醫(yī)生在手術(shù)當(dāng)天或當(dāng)天夜里會用一些止痛藥物。當(dāng)然，在此之后最好不要再用止痛藥物，因為它會影響媽咪的身體健康，尤其是影響腸蠕動功能的恢復(fù)。所以媽咪要做好一定的思想準備，對疼痛做些忍耐。

b、術(shù)后多翻身

由于剖腹產(chǎn)手術(shù)對腸道的刺激，以及受麻醉藥的影響，媽咪在產(chǎn)后都會有不同程度的腸脹氣，會感到腹脹。如果多做翻身動作，則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復(fù)得更快，腸道內(nèi)的氣體就會盡早排出，可以解除腹脹。

c、宜取半臥位

剖腹產(chǎn)的媽咪不能像正常陰道分娩的產(chǎn)婦一樣，在產(chǎn)后24小時就起床活動。因此，惡露相對不易排出。如果采取半臥位。同時配合多翻身，就可以促使惡露排出，促進子宮復(fù)舊。

d、產(chǎn)后盡力排尿

在手術(shù)前后，醫(yī)生會在媽咪身上放置導(dǎo)尿管。使用導(dǎo)尿管一般在術(shù)后24～48小時，待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后拔掉。拔管后，媽咪要盡量努力自行解小便，否則，再保留導(dǎo)尿管容易引起尿路感染。

二、產(chǎn)后肌肉酸痛的應(yīng)對方法

一般人都會想到，分娩后會陰疼，或是剖宮產(chǎn)刀口疼，可對為什么胳膊和腿也疼就不太清楚。這是因分娩時會變換不同的姿勢，把腿長時間放在產(chǎn)床的腳 蹬上，或身體下墊了一些什么東西，致使腿一直處于比較別扭的姿勢，因而引起腿痛。另外，分娩時用力，胳膊也在幫助使勁，或許當(dāng)時根本沒什么感覺，可在之后 就會發(fā)現(xiàn)胳膊也很酸痛。由此說生孩子就像跑一次馬拉松并沒有夸張，即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也可能被拉傷。

應(yīng)對方法

解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產(chǎn)后適當(dāng)做一些運動也能減輕癥狀。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。不過，如果疼痛真的難忍，應(yīng)該去告訴醫(yī)生，他們會告訴你可用哪些藥物來緩解，改善頭疼的狀況。

三、產(chǎn)后陰部疼痛如何應(yīng)對

這是一般人都會料到的痛處。從陰道一直到直腸部位都會有痛感。因為寶貝在娩出時這些部位都要擴張，然后再逐漸恢復(fù)到原狀。由此，這些部位的肌肉 或許會腫脹，就會讓你感到疼痛。再有就是，如果在分娩時進行了側(cè)切縫合，在產(chǎn)后更會感到疼，在最初幾天甚至行動都很不方便。如果使用了真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗， 那么肌肉肯定會受到更多的傷害，也就會更疼了。

應(yīng)對方法

在產(chǎn)后立即冷敷，對會陰處的恢復(fù)很有幫助。另外，坐浴對緩解這類疼痛也很有效，在家里就可進行坐浴治療。現(xiàn)在市面上有些產(chǎn)品含有植物成分，專門 用于坐浴，治療和緩解這類疼痛的功效都很不錯。產(chǎn)后你還可試試使用一種專門可冷卻的衛(wèi)生護墊，這也會讓疼痛部位覺得舒服些。如果疼痛真的難忍，必須用藥止 痛，一定要先問問醫(yī)生。

四、產(chǎn)后乳房按摩的方法

1.一只手從乳房下面托住乳房并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住乳房。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，之后輕輕擠壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

2.一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。

3.雙手手背對手背的放在兩邊乳房中間。雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈。再將雙手放回原處重復(fù)20次。

4.左手放在左胸外側(cè)。沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次。然后換方向由右邊開始。

5.一手負責(zé)一邊乳房。雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做，大約3至4星期就會有顯著的效果。

6.手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。兩只手交錯著推左乳，重復(fù)30次以后，然后換右乳，此動作可提升胸部。

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