人的正常體溫是多少_,正常體溫范圍到底是什么

一、人體正常體溫應(yīng)該是多少

人體內(nèi)部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫，是保證新陳代謝和生命活動正常進(jìn)行的必要條件。

體溫是物質(zhì)代謝的產(chǎn)物。三大營養(yǎng)物質(zhì)在氧化過程中釋放能量，其中50%左右的能量變?yōu)轶w熱以維持體溫，并以熱能的形式不斷散發(fā)于體外;另有45%的能量轉(zhuǎn)移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸鍵中，供機(jī)體利用。

機(jī)體利用的最終結(jié)果仍需轉(zhuǎn)化為熱能散出體外。這就是產(chǎn)生體溫的由來。

正常人的體溫是相對恒定的，它通過大腦和丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞，調(diào)節(jié)和神經(jīng)體液的作用，使產(chǎn)熱和散熱保持動態(tài)平衡。

在正常生理狀態(tài)下，體溫升高時，機(jī)體通過減少產(chǎn)熱和增加散熱來維持體溫相對恒定;反之，當(dāng)體溫下降時，則產(chǎn)熱增加而散熱減少，使體溫維持在正常水平。

正常體溫不是一個具體的溫度點(diǎn)，而是一個溫度范圍。機(jī)體深部的體溫較為恒定和均勻，稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層溫度。

臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。正常值：口腔舌下溫度為37℃(范圍36.3-37.2℃)，直腸溫度37.5℃(比口腔溫度高(0.3-0.5℃)，腋下溫度為36.0℃(范圍35.8℃-36.3℃)。

二、體溫變化的奧秘

健康人的體溫是相對恒定的，當(dāng)體溫超過正常體溫的最高限度時稱為發(fā)熱，就是平常人們所說的發(fā)燒。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為正常體溫為37℃，但因?yàn)闇y試部位、時間、季節(jié)及個體差異等因素的影響，所以現(xiàn)在認(rèn)為正常體溫不能簡單以一個數(shù)字37℃來表示，讓我們來看看那些時候我們的體溫會出現(xiàn)變化。

1、吸煙會導(dǎo)致體溫升高

香煙頂端溫度可達(dá)90攝氏度，吸入“熱煙”會導(dǎo)致肺臟溫度升高，肺臟難以發(fā)揮幫身體散熱的作用，從而導(dǎo)致身體核心溫度升高。停止吸煙后，體溫會在20分鐘時間內(nèi)回復(fù)正常。

2、撒謊時鼻子升溫

雖然撒謊不會使鼻子更長，但研究人員通過熱成像技術(shù)測試結(jié)果顯示，撒謊引起的焦慮會導(dǎo)致鼻子和眼睛周圍區(qū)域溫度升高?？茖W(xué)家將這種現(xiàn)象稱為“匹諾曹效應(yīng)”。

3、紅辣椒會升高體溫

研究人員發(fā)現(xiàn)，紅辣椒有助于降低食欲和增加熱量消耗，而當(dāng)身體燃燒更多熱量的時候，體溫會暫時上升。在不經(jīng)常吃辣椒的人群中，這種作用體現(xiàn)得更明顯。

4、體溫較低睡眠更香

體溫會影響睡眠質(zhì)量。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚溫度略微降低的時候，睡眠質(zhì)量會更高。研究人員讓參試者穿上特殊“降溫服”，使其皮膚溫度降低1攝氏度左右。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠順利進(jìn)入深度睡眠階段，夜間不再像過去那樣多次醒來。在常失眠的老年參試者中，冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。

5、老年人體溫相對較低

多項(xiàng)研究表明，隨著年齡的增大，正常體溫會略有下降。研究人員對133名養(yǎng)老院老人的體溫測量結(jié)果顯示，65~74歲人群的體溫低于普通人群平均體溫，75~84歲老人的體溫更低，85歲以上老人體溫最低。一些老人正常體溫甚至不到36.94攝氏度。了解這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橛行├夏耆梭w溫看似正常，其實(shí)可能在發(fā)燒。

6、體溫可確定死亡時間

死亡時間的推定是法醫(yī)科學(xué)與法醫(yī)實(shí)踐中最重要的問題之一。死亡后10小時內(nèi)，尸體溫度每小時下降1攝氏度，10小時之后改為每小時降低0.5攝氏度。大約24小時候后，尸溫與環(huán)境溫度相同。

7、兒童通過頭部散熱量較大

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一旦失去熱量，體溫就會降低，而身體各部位溫度降低的幅度基本一致。頭部散熱多少取決于頭發(fā)是否濃密等多個因素。但由于兒童的頭部表面積在身體總體表面中所占比例更大，因此孩子們通過頭部散熱量比成年人更多。

8、女性冬天更易手腳冰冷

當(dāng)你置身寒冷環(huán)境時，為了更好地保護(hù)心臟、肺臟和大腦等重要器官，血液會更多流向這些部位，因而會發(fā)生手腳冰冷。這種體溫變化在女性中表現(xiàn)更明顯，即：女人手腳變冷的速度比男人更快。

三、人的體溫過低的處理方法

1、寒從腳下起

鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(凍傷預(yù)兆)，可作踏步運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)?；顒影茨?/p>

要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒踊虬茨Α１苊饨佑|導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷。

體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內(nèi)，進(jìn)一步加重病情?？蓪狍w放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。

3、注意著裝保暖

穿防寒服，防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。

對于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會更低。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套。保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過緊，這樣不僅不會使人感到暖和，反而會感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r烘干，衣服上的冰雪要及時抖掉。

四、影響正常體溫的因素

正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃，6個月的小兒上午比下午高0.5℃，1歲以后高1℃。

1、神經(jīng)方面：

女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，女性有繁殖后代的使命。在懷孕期間，子宮內(nèi)的胎兒需要恒溫環(huán)境，而子宮在軀干內(nèi)，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護(hù)。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，女人皮膚里的“傳感器”必須更加敏感

2、激素方面：

女性卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮（12，8nmol/L）即可引起體溫升高。

一般來說，不同的人群，其在體溫測量的結(jié)果上也是會有所差異的，因此，大家在測量體溫之前，就應(yīng)當(dāng)對自身體溫應(yīng)處的特定值范圍進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧私?，同時，對于能夠影響體溫的因素，也是要盡可能的避免。

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