一、剖腹產(chǎn)如何坐月子恢復(fù)快
1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。
2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作,在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上,有助于減輕疼痛感。好好護(hù)理傷口,預(yù)防感染。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象,應(yīng)該馬上就診。
3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物大大增加,但是隨著身體逐漸康復(fù),惡露的量會(huì)有所減少,惡露的顏色應(yīng)該也會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,最后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課,如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6-8周的時(shí)候,可以開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復(fù)到孕前水平,視乎個(gè)人情況,可能需要幾個(gè)月到一年的時(shí)間。
二、剖腹產(chǎn)月子有哪些要注意的事項(xiàng)
1、放松心態(tài)
從醫(yī)院回到家后,不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。剖腹產(chǎn)后,身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù),所以,要調(diào)理好心情,做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
2、堅(jiān)持服藥
如果產(chǎn)婦出院的時(shí)候,醫(yī)生開了在家吃的藥物,要堅(jiān)持吃,不要一回家就停止服藥。如果在母乳喂養(yǎng)期間,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間,產(chǎn)婦要大量喝水,以免發(fā)生便秘,同時(shí),這也有利于哺乳。
4、穿大號內(nèi)褲
選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲,可能會(huì)讓傷口感覺更舒服。有時(shí)候在一段時(shí)間內(nèi),產(chǎn)婦可能還需要穿著寬松的孕婦裝。
5、保護(hù)傷口
如果傷口出現(xiàn)感染的跡象,包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者發(fā)燒等,要及時(shí)就診。
6、觀察惡露
陰道出血和分泌物會(huì)隨著身體康復(fù)而逐漸減少,惡露可能會(huì)持續(xù)近6周的時(shí)間。如果惡露分泌出現(xiàn)異常,就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
7、及時(shí)活動(dòng)
不要整天躺在床上,可以有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù),還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生,但活動(dòng)也不能過度。開始時(shí)候慢一些,逐漸增加活動(dòng)量。
8、不要負(fù)重
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉重物,以免拉扯到傷口。
9、不要開車
在英國,醫(yī)生很可能會(huì)建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在五六周內(nèi)不要開車,因?yàn)樯眢w轉(zhuǎn)動(dòng)可能會(huì)讓你覺得疼,特別是踩急剎車的時(shí)候,會(huì)感到非常疼。在中國,雖然醫(yī)生可能還沒有很明確的這方面的建議,但產(chǎn)婦仍不妨參考英國醫(yī)生的做法。如果有任何特殊情況,一定要向醫(yī)生咨詢。
10、產(chǎn)后避孕
如果在產(chǎn)后感覺很好,經(jīng)過醫(yī)生的同意,產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后4-6周恢復(fù)同房。但由于許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全,所以,最好采取避孕措施。
三、剖腹產(chǎn)月子好食譜
1、開胃為主的產(chǎn)后第一周:拒絕油膩,口味要清爽
不論是哪種分娩方式,產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的進(jìn)補(bǔ)食物只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時(shí)鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ),胃口好,才會(huì)食之有味,吸收也好。
特別提醒:太油膩的食物會(huì)令人反胃,產(chǎn)婦攝入油脂過多可能會(huì)讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。
2、補(bǔ)血為要的產(chǎn)后第二周:多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素
進(jìn)入月子的第二周,產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理,胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多食補(bǔ)血食物,調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì),動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
特別提醒:藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配制,請?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。
3、進(jìn)行催奶的分娩半月后:催乳好時(shí)機(jī)不要舍棄湯料
寶寶長到半個(gè)月以后,胃容量增長了不少,吃奶量與時(shí)間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實(shí),如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些催奶食物。
催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認(rèn)為新媽媽應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯,湯汁要吃,料更不能舍棄。
四、剖腹產(chǎn)坐月子可以洗頭嗎
在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期,民間俗稱“坐月子”。
一般來說,剖腹產(chǎn)恢復(fù)的相對要慢點(diǎn),最少要坐月子四十五天比較好,平時(shí)要多補(bǔ)充營養(yǎng),傷口不能發(fā)汗,最好是40天以后再開始活動(dòng),這樣有利于身體的恢復(fù),尤其是不能干重活。
有說法認(rèn)為坐月子不能洗頭,其實(shí)這是不科學(xué)的。懷孕、分娩是一種正常的生理現(xiàn)象,產(chǎn)婦應(yīng)該和正常人一樣生活,應(yīng)該保持自身衛(wèi)生清潔。
一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
月子里是應(yīng)該洗澡、洗頭的。不過在產(chǎn)褥期洗澡洗頭,需要注意以下幾個(gè)方面:
1、產(chǎn)后一周內(nèi)身體比較虛弱,可以在一周后進(jìn)行淋浴,l林宇時(shí)注意不要讓傷口沾水,切忌盆浴。
2、水溫在40℃-45℃左右為宜,浴室內(nèi)外溫差不要太大,以免感冒。
3、洗澡后要用干毛巾將頭發(fā)和身體擦干,并注意保暖。
現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了,醫(yī)學(xué)也是越來越發(fā)達(dá),很多孕婦生產(chǎn)時(shí)都選擇剖腹產(chǎn),因?yàn)槠矢巩a(chǎn)過程中產(chǎn)生的痛苦相對來說要小一些,但是剖腹產(chǎn)對身體的損傷是比較大的,所以剖腹產(chǎn)后的坐月子要十分注意,那么剖腹產(chǎn)如何坐月子?剖腹產(chǎn)后坐月子要注意什么?
1、剖腹產(chǎn)如何坐月子
如今因?yàn)楦鞣N原因,選擇剖腹產(chǎn)分娩方式的女性是越來越多了。由于術(shù)后傷口部位會(huì)有些疼痛,難免會(huì)給正常生活帶來諸多不便,因此大家對剖腹產(chǎn)怎么坐月子還是需要重視起來的。在東方人看來,坐月子是產(chǎn)后非常關(guān)鍵的一個(gè)護(hù)理環(huán)節(jié),這樣可以讓產(chǎn)婦的身體得到很好的調(diào)養(yǎng)與恢復(fù),避免出現(xiàn)一些健康隱患。那么,剖腹產(chǎn)如何坐月子?我們一起來看下面的內(nèi)容。
剖腹產(chǎn)之后是需要臥床休息的,此時(shí)身體比較虛弱,飲食方面也要格外注意。剖腹產(chǎn)如何坐月子?術(shù)后兩天下床走動(dòng),第三天出院就可以在家里坐月子了。坐月子時(shí),飲食方面要以營養(yǎng)和易消化為主,以防消化不良。尤其是哺乳期的產(chǎn)婦,為了能夠讓母乳分泌的更多一些,要多吃一些富含高蛋白和脂肪的食物,讓營養(yǎng)均衡攝入,也能有利于寶寶的發(fā)育和成長。
坐月子期間,門窗不應(yīng)該緊閉,適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣,對產(chǎn)婦和寶寶都是有好處的。房間內(nèi)必須要保證陽光充足,溫度和濕度適宜,夏天可以適當(dāng)開空調(diào),但是不能直吹產(chǎn)婦,溫度也要在26-28度之間。此外,產(chǎn)后兩周左右可以適當(dāng)?shù)南茨?、洗澡等,但是要避免傷口受到感染,也不能讓身體受涼,沐浴時(shí)間不可過長,5-10分鐘就可以了。
相信大家對剖腹產(chǎn)如何坐月子也都很清楚了,月子期間對生活起居各個(gè)部分都需要認(rèn)真對待,才能讓自己的身體更快更好的恢復(fù)健康。為了避免落下月子病,不能長期坐著,可以躺一會(huì)之后起來走一走。另外,要想產(chǎn)后更快的恢復(fù),適量的服用產(chǎn)復(fù)康顆粒還是不錯(cuò)的。
2、產(chǎn)后飲食須知
1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了,葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng),又要避免營養(yǎng)過剩。
3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡,促進(jìn)新陳代謝。多喝水,是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源??寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。
5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米,平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量,得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
6、過饑過飽,既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取,往往會(huì)令人餓得半途而廢,但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽,則不僅不會(huì)讓人覺得餓,而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì),也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時(shí)保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí),對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時(shí)間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負(fù)擔(dān)。
9、向零食說拜拜:零食的熱量極高,想要誠心減肥的,還是控制一下自己,千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí),就選擇性的吃點(diǎn)水果,緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。
1 剖腹產(chǎn)后如何坐月子
新媽媽在剖腹產(chǎn)后要下地進(jìn)行活動(dòng),生完寶寶一天后,新媽媽可以進(jìn)行翻身、坐起或下床等運(yùn)動(dòng)。新媽媽多做運(yùn)動(dòng)能使腸胃蠕動(dòng)加快及早通氣,還能預(yù)防血栓和腸粘連。
2 剖腹產(chǎn)的注意事項(xiàng)
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