催乳按摩的手法是怎樣的,催乳的方法有哪些(催乳按摩方法)

一、催乳按摩的手法是怎樣的

催乳的首要工作是通乳。國(guó)際準(zhǔn)爸媽學(xué)院講師、廣州伊麗莎白醫(yī)院中醫(yī)師唐玲說(shuō)，從她們接觸到的產(chǎn)婦看，多數(shù)新媽咪乳汁分泌量并不成問(wèn)題，可是由于乳腺導(dǎo)管不暢，分泌的奶水無(wú)法暢快流出。由于泌乳不暢，有的媽媽乳房硬得像個(gè)大石頭，摸一下痛得直叫。如果再不理，新媽媽可能會(huì)得乳腺炎，甚至開(kāi)始回奶。

唐玲介紹，不要等到這種情況才著急，寶寶出生后的頭三天是通乳的關(guān)鍵時(shí)間。新爸爸先用毛巾放在50℃左右的熱水中，取出擰干后放在新媽咪的乳房上熱敷，特別是出現(xiàn)硬塊的地方。中醫(yī)認(rèn)為“得熱則化”，熱敷有助于硬塊變軟；另外，熱敷還可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁的分泌，可以說(shuō)是一舉兩得。

熱敷后，新爸爸再幫妻子按摩乳房。順時(shí)針或逆時(shí)針打圈按摩均可，但要一圈圈從外向乳頭方向按摩。按摩前后還可以點(diǎn)揉一些幫助通乳或催乳的穴位，每個(gè)穴位點(diǎn)揉36到50次。這些穴位有：乳根穴（胸部，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙）、肩井穴（在大椎穴與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部最高處）、膻中穴（胸部，前正中線(xiàn)，兩乳頭中間）。

有條件的話(huà)，新爸爸可以給愛(ài)妻每天進(jìn)行幾次這樣的熱敷和按摩。不過(guò)要記得，熱敷按摩后，一定要讓寶寶吸吮吃奶，如果那時(shí)寶寶正在睡覺(jué)或不在身邊，可以先用吸奶器（使用前要先消毒清洗）吸出，留給寶寶喝。

催乳的重點(diǎn)，我們做的是刺激乳頭，乳頭內(nèi)有非常豐富的神經(jīng)末梢，通過(guò)自己乳頭達(dá)到激發(fā)乳汁分泌的目的。媽媽從來(lái)沒(méi)有乳汁沒(méi)有寶寶給予充分刺激，我們所做的更多是需要乳頭表面的按摩、刺激，乳頭根部的揉捏按摩，四個(gè)點(diǎn)對(duì)側(cè)擠壓，這個(gè)是針對(duì)沒(méi)有開(kāi)奶的媽媽?zhuān)ㄟ^(guò)這種方式達(dá)到開(kāi)奶的目的。

第一步：手指輕扶刺激乳頭

第二步：輕揉乳頭根部

第三步：摸摸乳房周?chē)欠裼杏矇K

第四步：在乳頭上橫豎各劃一條直線(xiàn)

第五步：分別在乳頭兩端擠壓刺激

第六步：向肋骨的方向緊緊壓下

第七步：緩慢對(duì)捏

第八步：有乳汁后開(kāi)始?jí)骸⒛?、扭轉(zhuǎn)

二、催乳的方法有哪些

一、加強(qiáng)寶寶的吮吸

實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

二、避免服藥

哺乳期內(nèi)，你一定不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物等。遇到的生病情況，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如說(shuō)牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。

四、保持乳母良好的情緒

分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要，心理健康也很重要。

五、母嬰同床，按需哺乳

乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。

六、盡早排空乳房

母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶。這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。

母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶乳汁排空后乳房?jī)?nèi)張力降低，乳房局部血液供應(yīng)好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)乳腺細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

七、食療

在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

三、這三個(gè)食譜有助于催乳哦

一、芙蓉鯽魚(yú)

材料：新鮮鯽魚(yú)1條，雞蛋3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法

1、將鯽魚(yú)殺洗干凈，將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中，火腿切成小丁。

2、雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白，然后打散。

3、生姜去皮切片，香菜洗凈。

4、蛋清加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚(yú)面，擺上生姜片。

5、蒸籠燒開(kāi)水，將魚(yú)盤(pán)放入，用小火蒸8分鐘。

6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

二、韭黃炒鱔魚(yú)

材料：鱔魚(yú)、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調(diào)料：植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法

1、韭黃洗凈切段，鱔魚(yú)洗凈備用。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香。

3、倒入鱔魚(yú)翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒后加入韭黃。

5、約2分鐘，淋上水淀粉及香油。

6、起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

7、熱油一勺，倒入蒜末中。

8、食前將蒜油與鱔魚(yú)拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

功效：常吃鱔魚(yú)有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對(duì)身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)產(chǎn)后缺乳有效果。

三、紅小豆煮粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法

1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。

2、將紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開(kāi)并煮至爛熟。

3、再加入水與大米一起煮。

4、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至粘稠為止。

5、將粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開(kāi)盛入碗內(nèi)。

6、撒上少許糖桂花即成。

功效：本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足，乳汁不下。

四、產(chǎn)后媽媽們吃什么催乳

1、黑芝麻。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

2、花生?；ㄉ捎糜谄⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?；ㄉ拟}、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

3、絲瓜。絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。專(zhuān)家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。

4、金針菜。金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱(chēng)，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5、茭白。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

6、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名 生菜 ，莖用萵筍則稱(chēng) 萵筍 ，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

7。豌豆。豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

8、豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

催乳按摩方法

1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

2、乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψǎ喝绻聥屵淙轭^、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

3種情況的特殊按摩方式

1、緩解乳汁淤積：有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

2、消退乳暈及周?chē)M織硬結(jié)：這個(gè)時(shí)候，新媽咪應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來(lái)。

3、改善乳頭短、平、凹陷：如果新媽咪發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來(lái)得更充足。

催乳按摩穴位

1、膻中：是任脈的穴位，在兩乳中間，是女人的生養(yǎng)之本，產(chǎn)后最初三天多按膻中穴。

2、少澤：是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產(chǎn)后每天下午1-3點(diǎn)按摩指尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘。

3、太沖：肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。每天睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。

按摩催乳手法過(guò)程 催乳按摩的方法

1 普通型缺乳按摩催乳按摩手法：梳法，按揉法，捏拿法。

按摩穴位：根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況，最好采用坐位按摩，這樣更利于準(zhǔn)確取穴和乳汁的泌出，但如果產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱的話(huà)，應(yīng)采用仰臥位按摩。

產(chǎn)婦取坐位，按摩者兩手搓熱，在乳房上涂上麻油，三指按揉并摩膻中1分鐘。

按揉乳中，乳根，天池，淵液，膺窗，神封2-5分鐘。

拇指，食指，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。

五指從遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房5分鐘。

點(diǎn)按云門(mén)，中府(乳上方)，曲池，合谷各5次。

產(chǎn)婦取俯臥位，?法施于背部膈俞，肝俞，脾俞，腎俞五分鐘。

自下而上捏脊3-5遍，雙手捏拿肩井3次，暢通全身經(jīng)絡(luò)。

2 氣血虛弱型按摩催乳按摩手法：按揉法，點(diǎn)按法，恰法

按摩穴位：氣血虛弱型缺乳按摩催乳的前五個(gè)步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基礎(chǔ)上，再點(diǎn)按少澤穴5-10次，摩腹并揉神闕1分鐘，按揉足三里30-50次，

肝郁氣滯型缺乳按摩催乳

按摩手法：梳法，點(diǎn)按法，按揉法。

按摩穴位：肝郁氣滯型缺乳按摩催乳的前五個(gè)步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基礎(chǔ)上，再點(diǎn)按少澤穴5-10次，搓摩脅肋1分鐘，點(diǎn)按期門(mén)穴3次;捏拿肩井3次，產(chǎn)婦取俯臥位，自上往下拍打后背10-20次。

3 乳汁淤積按摩催乳按摩手法：指揉法，指梳法，點(diǎn)按法。

按摩穴位：

1.從頭前額開(kāi)始，右手五指?jìng)阈握归_(kāi)，稍用力，從神庭逐漸移至百會(huì)，再移至風(fēng)池，反復(fù)做5-8次。

2.雙手拿捏兩側(cè)肩井2分鐘。

3.用濕熱毛巾敷乳房3-5分鐘后，幫產(chǎn)婦在乳房上涂上麻油，一只手托起患側(cè)乳房，另一之后三指并攏，在乳頭和乳暈處施以輕柔的揉法，以引起排乳反應(yīng)，繼續(xù)在乳頭外側(cè)至乳頭處施以指揉，指摩，指梳，指抹等法，直至腫塊消失，淤乳排出。

4.拿捏患側(cè)胸大肌3-5次。

5.彈撥極泉3-5次。點(diǎn)按膻中，乳中，乳根，天池，膺窗，神封，曲池，合谷，少澤各5次。

4 乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩催乳按摩手法：梳法，按法，揉法。

按摩穴位：

1.手從乳房?jī)蓚?cè)向乳頭中心用力擠出一些乳汁，用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側(cè)，慢慢由乳頭向兩側(cè)外方拉開(kāi)，繼而捻轉(zhuǎn)乳頭使乳頭向外突出，用同樣的方法圍繞著另一側(cè)乳頭做一圈。

2.用拇指，食指，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。

3.五指遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房五分鐘。

4.點(diǎn)按膻中，乳根，乳中，肩井，合谷各5次。

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