御寒保暖披肩,冬季吃什么食物防寒保暖好

一、哪種披肩御寒保暖效果好披肩有各種各樣的款式，有民族風(fēng)，簡(jiǎn)約風(fēng)，還有小清新風(fēng)，不同風(fēng)格的披肩可以搭配不同的衣服。披肩的厚度也不大相同，有厚些的，也有薄款，可以適應(yīng)不同的天氣，冷的時(shí)候用來防寒，春天的時(shí)候用來防風(fēng)，還有就是穿著好看。有的時(shí)候不一定需要披肩，但是好看的披肩可以讓人顯得更氣質(zhì)、高貴和時(shí)尚。

披肩的價(jià)格不一，有幾十塊的，也有上千，這個(gè)主要和披肩的質(zhì)量有關(guān)。普通的披肩在淘寶上可能只是幾十塊錢，但是有的披肩設(shè)計(jì)十分獨(dú)特，花色也很好看，材料還是真絲的自然就會(huì)貴一些。但是便宜的披肩也有好看的，很多小女生在網(wǎng)上購(gòu)買的披肩，穿在身上形成了一道亮麗的風(fēng)景線。披肩還可以當(dāng)做圍巾使用，但是用途又比圍巾豐富，冬天的時(shí)候身上披一條暖暖的披肩，再也不用擔(dān)心著涼了。

披肩的價(jià)格不貴，大家不妨也買一條自己喜歡的披肩，現(xiàn)在天氣回暖了，可以買一條薄薄的，曬得時(shí)候還可以起到防曬的作用。初夏之際，配上自己的美麗的裙子，更能凸顯你的美麗。

二、冬天御寒神器推薦1.保暖內(nèi)衣：保暖內(nèi)衣是冬季保暖防寒不可或缺的東西，不過大家不要被這些所謂的新名詞兒給忽悠了，實(shí)際上就是將普通面料換個(gè)說法而已，買保暖內(nèi)衣，建議還是以棉質(zhì)為好

2.羽絨服：羽絨服的品牌很多，比起普通的棉衣來，羽絨服御寒的能力更強(qiáng)。

3.帽子：戴頂時(shí)尚的帽子，會(huì)讓你的冬天與眾不同，一來防寒，二來閃亮。就拿很多追求時(shí)尚的明星寫真來說，戴頂雷鋒帽拍些片片，那都是風(fēng)光無限呀。對(duì)于老人和孩子來說，出門時(shí)更不能少了帽子。

4.圍脖：冬天，必須要有個(gè)圍脖，護(hù)住了脖子，冷風(fēng)就不會(huì)往身體了灌，自然寒冷感降低不少。

5.口罩：時(shí)尚的、另類的、非主流的，當(dāng)然，還有防霧霾的，無論是什么樣的口罩，在風(fēng)大的時(shí)候戴上它，絕對(duì)防風(fēng)，而且還省得得鼻炎。

6.護(hù)耳：有些人很容易凍耳朵，再加上不常在外奔波，更容易被嚴(yán)寒所襲擊，有護(hù)耳，就省得讓自己的耳朵備受折磨，當(dāng)然也防止受凍不是，要是真凍了，那庠起來可是鬧心。

7.手套：這是大多數(shù)人的選擇，即使不去選擇別的防寒物品，手套還是要用的，因?yàn)槎居檬帜脰|西提包包時(shí)，手套就將自己的好處發(fā)揮到了淋漓盡致。

8.靴子：厚厚的積雪，估計(jì)個(gè)把月是花不完了，尤其是那些沒有被融雪劑騷擾過的地方，雖然踩上去感覺很好，但不穿厚一點(diǎn)的靴子估計(jì)還是會(huì)腳冷的，防凍，首先要穿雙好鞋。

9.護(hù)膝：穿多穿少當(dāng)然要以冷暖為準(zhǔn)，而有些愛美的達(dá)人似乎根本就不在乎天冷，即便是再冷的冬季也要穿裙子，那護(hù)膝當(dāng)然是必備的物品，因?yàn)橄ドw必須要護(hù)好。

11.USB電暖鞋：這種暖腳器由鞋子和加熱體兩部分組成，集中了現(xiàn)有鞋內(nèi)加熱及鞋外加熱暖腳鞋(暖腳器)的優(yōu)點(diǎn)，使用非常方便：踩上去就可取暖，抬腳就可以走，完全自動(dòng)，不須用手。對(duì)于南方寒冷地區(qū)的上班族以及老年人來說，是一款非常貼心的設(shè)計(jì)。

三、御寒食品有哪些1.增加御寒食物的攝入：在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高防寒能力、維持機(jī)體組織功能活動(dòng)、抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a(bǔ)益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

2.增加產(chǎn)熱食物的攝入：由于冬季氣候寒冷，機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物，尤其是要相對(duì)增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)注重肥肉的攝入量，在炒菜時(shí)多放些烹調(diào)油等。

3.補(bǔ)充必要的蛋氨酸：蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

4.多吃富含維生素類食物：由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量，以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。

5.適量補(bǔ)充礦物質(zhì)：人怕冷與機(jī)體攝入礦物質(zhì)量也有一定關(guān)系。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對(duì)人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，因而在冬季調(diào)味以重味辛熱為主，但也不能過咸，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。

6.注重?zé)崾常簽槭谷梭w適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，應(yīng)以熱飯熱菜用餐并趁熱而食，以攝入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進(jìn)食欲，又可消除寒冷感。

四、推薦四款暖胃御寒的養(yǎng)生湯1、黃芪牛肉湯

材料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。

做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加姜、蔥、料酒，移至敘上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。

功效：黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效。

2、山藥豬肚湯

材料：紅棗100克、山藥200克、豬肚半個(gè)約250克、生姜片10克。

做法：將洗凈切好的大塊豬肚放入裝水的鍋內(nèi)大火煮1小時(shí)后加入山藥一起繼續(xù)煮30分鐘后，將紅棗及生姜片一并置入鍋內(nèi)煮15~20分鐘即可。

功效：山藥性味甘平，具有益氣健脾、止瀉等作用。紅棗健脾益胃、補(bǔ)益氣血和養(yǎng)血安神等功效。豬肚有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群。

3、當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克。

做法：當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在武火(大火)上燒沸后，打去浮沫，改用文火(小火)燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止。

功效：溫中，補(bǔ)血，散寒。適用于體虛脾弱之乏力、腹瀉、畏寒者。

4、木瓜花生煲魚湯

材料：木瓜300克，花生50克，黑魚600克，油、蔥、姜、鹽適量。

做法：將木瓜削皮剖開，去籽切塊，花生洗凈，加水浸泡15分鐘，鍋內(nèi)倒油，油熱后放入蔥、姜，然后，將洗凈宰好的黑魚放入鍋中煎至兩面微黃時(shí)倒入清水，武火燒開放入花生、木瓜，然后，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：木瓜花生煲魚湯，清潤(rùn)鮮美，具有潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)腎之效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治療呼吸道炎癥，能預(yù)防感冒、哮喘發(fā)作。

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