孕期干嘔怎么緩解,孕婦干嘔什么時(shí)候結(jié)束

一、孕婦干嘔怎么辦才好

1、因?yàn)檠堑偷臅r(shí)候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點(diǎn)心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時(shí)候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時(shí)候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來(lái)。我是從來(lái)不喝碳酸飲料的，但是就在那段時(shí)間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來(lái)。但是很多碳酸飲料里面含*，比如可樂(lè)。*對(duì)胎兒的影響在目前還有爭(zhēng)議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過(guò)240毫升。有低因的咖啡，但是我個(gè)人認(rèn)為害處更大。

雪碧是常見(jiàn)的不含*的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來(lái)的惡心感了。

還可以在床邊放一個(gè)香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來(lái)。避免大幅度的運(yùn)動(dòng)。一下從床上跳起來(lái)會(huì)很容易惡心。

3、避免一次性大量喝水。我以前習(xí)慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來(lái)知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍?zhǔn)?。不喝了之后就好很多。白天其余時(shí)間喝水也要注意不要一次喝太多，超過(guò)250ml我就認(rèn)為一次喝多了，過(guò)不了多久就全吐出來(lái)。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、吃什么東西不會(huì)吐呢?薯?xiàng)l，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會(huì)吐。對(duì)了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會(huì)吐，喝熱水就必吐。還有一個(gè)很靈的東西，咸梳打餅干。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會(huì)讓燒心更嚴(yán)重，另一方面注意力就在自己有多難受這個(gè)地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點(diǎn)事情做就自然轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)于難受感的心理暗示也就沒(méi)有那么強(qiáng)了，自然就舒服一點(diǎn)。

6、果汁喝味道淡的，比如蘋(píng)果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

8、做飯的時(shí)候一定要開(kāi)窗通風(fēng)。

9、能出門(mén)的時(shí)候就出門(mén)，別老呆在家里。家里的味道在孕期會(huì)覺(jué)得特別重。

10、在冰箱里放一片新鮮檸檬，感覺(jué)惡心的時(shí)候聞一聞會(huì)好很多。

11、吃不了肉也沒(méi)有關(guān)系，豆腐、豆子都可以保證蛋白質(zhì)的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。

二、防治孕期嘔吐從3方面入手

為防止妊娠期嘔吐繼續(xù)發(fā)展，妊娠劇吐造成的孕婦和胎兒的損害，適當(dāng)?shù)母深A(yù)還是必要的，可從如下幾個(gè)方面入手：

1.一般性治療：對(duì)于輕度嘔吐，可給與一定的心理疏導(dǎo)，解除思想顧慮。目前研究認(rèn)為妊娠劇吐和心理障礙有一定關(guān)系，所以保持良好樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。特別強(qiáng)調(diào)的是家屬在這方面的作用，積極健康的心理暗示是幫助孕婦度過(guò)第一步難關(guān)的重要因素。另外，國(guó)外研究較多的輔助治療方法有指壓內(nèi)關(guān)穴、生姜汁、按摩、音樂(lè)治療等，都可以作為減輕癥狀的好方法。

2.合理的膳食營(yíng)養(yǎng)：早孕期膳食要清淡、適口，少食多餐，保證足夠富含碳水化合物的食物，防止便秘。適量服用多種維生素也可有效緩解癥狀。有的孕婦喜吃酸味食品是有一定的科學(xué)道理的，既能改善婦女懷孕后胃腸道不適的癥狀，減少惡心、嘔吐，也能增加食欲，增加營(yíng)養(yǎng)。但是，孕婦吃酸味食物也應(yīng)講究科學(xué)。如人工腌制的酸菜、醋制品，有些營(yíng)養(yǎng)成份基本遭到破壞，而且有些腌制食品易產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽等，對(duì)母體和胎兒健康不利。最好多選擇西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋(píng)果等新鮮的菜果，不但可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

3.適量運(yùn)動(dòng)，如室外散步，多呼吸遠(yuǎn)郊新鮮空氣，適宜的孕婦保健操，都可改善心情，強(qiáng)壯身體，減輕早孕反應(yīng)。

最后，做一下小總結(jié)：妊娠嘔吐是正常生理現(xiàn)象，一味指望藥物根治是不可能的。調(diào)整心態(tài)、平衡膳食配合相應(yīng)的輔助療法可以緩解，但癥狀嚴(yán)重達(dá)到妊娠劇吐要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。需要強(qiáng)調(diào)的是，個(gè)人主訴和癥狀體征嚴(yán)重性可不是成正比的，與個(gè)人耐受力有直接關(guān)系，到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的指標(biāo)化驗(yàn)檢查即可了然。

三、孕婦吃什么可以防嘔吐

1.維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一，臨床認(rèn)為充足的維生素B6維生對(duì)緩解妊娠反應(yīng)具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補(bǔ)充劑，在服用之前最好咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。

2.蘋(píng)果。蘋(píng)果特有的果膠，蘋(píng)果酸，礦物質(zhì)，微量元素，不僅可以補(bǔ)充孕產(chǎn)婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)蘋(píng)果特有的芬香，還有促進(jìn)食欲的作用，因此可減少妊娠反應(yīng)。

3.姜片。沒(méi)事含個(gè)姜片，或是將切碎的姜片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問(wèn)題。

4.葡萄干。葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究證實(shí)在妊娠期吃點(diǎn)葡萄干不僅能防干嘔，同時(shí)還具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用。

5.香瓜子。女性懷孕了，嘴饞是正常的現(xiàn)象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時(shí)還具有減少惡心感的作用。

6.黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，平時(shí)可用黃蓮?fù)K葉一起泡水喝，中醫(yī)認(rèn)為胃失和降，沖脈之氣上沖會(huì)引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時(shí)用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進(jìn)脾胃和，減少嘔吐。

7.糯米。糯米素有益氣補(bǔ)血，健脾胃的作用，因此對(duì)于嘔吐嚴(yán)重的女性朋友，平時(shí)可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時(shí)還有益補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

四、孕吐開(kāi)始與結(jié)束的時(shí)間

孕吐什么時(shí)候開(kāi)始?視乎個(gè)人情況而定。一般來(lái)說(shuō)，約有3/4的女性在懷孕第6周會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會(huì)有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時(shí)間和癥狀是有個(gè)體差異的。大部分孕婦在孕6周時(shí)早晚會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒(méi)有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時(shí)就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。

孕吐什么時(shí)候結(jié)束?雖然孕吐的感覺(jué)的確不太好受，但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。孕吐通常在懷孕6周左右開(kāi)始，在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。大約有一半的孕婦到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來(lái)，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。也有些孕婦持續(xù)整個(gè)孕期都有孕吐癥狀，這與個(gè)人身體素質(zhì)差異有關(guān)。

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