寧波男子寫(xiě)給亡妻150萬(wàn)字日記:談喪偶老人如何走出痛苦

日前，有新聞報(bào)道，寧波七旬老人陳秀康在妻子去世后每天堅(jiān)持花5~6個(gè)小時(shí)向亡妻寫(xiě)日記，將一天發(fā)生的瑣事、所想所感記錄下來(lái)。4年下來(lái)共累計(jì)150萬(wàn)字。妻子去世后，對(duì)陳秀康而言，最大的變化在心理，永遠(yuǎn)覺(jué)得空落落的，一切事情索然無(wú)味。于是老人開(kāi)始以日記的形式來(lái)記錄自己每天的瑣事，在日記中像亡妻講述自己的心里話(huà)，訴說(shuō)著自己的痛苦與悲傷，以此來(lái)排解心中的孤獨(dú)抑郁之情。老年人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)的心理，希望子女多陪在自己身邊，對(duì)于喪偶老人來(lái)說(shuō)，這種心理就更嚴(yán)重了。如果不走出這種孤獨(dú)心理，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)患病。那么，下面我們就來(lái)談一談喪偶老人如何走出痛苦。

1、避免自責(zé)

老人在喪偶后，有時(shí)候在回憶其以前的時(shí)候常常會(huì)責(zé)備自己以前沒(méi)有好好地對(duì)待老伴。因而產(chǎn)生自責(zé)的心理，這種自責(zé)的心理，常使老人愁眉不展、唉聲嘆氣，心情低落，導(dǎo)致老人的身體免疫力下降，從而誘發(fā)疾病。因此，子女需要密切注意這些情況，幫助家中老人走出自責(zé)的心理。

2、正確面對(duì)喪偶的現(xiàn)實(shí)

都說(shuō)少年夫妻老來(lái)伴，老人失去了朝夕相處的老伴兒之后往往很難接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。因此，需要明白生老病死是難以避免的，從心底里去正確的看待這件事情。

3、宣泄痛苦

要盡快的使自己從悲傷的心情中走出來(lái)，可以通過(guò)大哭或傾訴來(lái)把心中的痛苦宣泄出來(lái)。也可以像寧波的陳秀康老人一樣，通過(guò)寫(xiě)日記的形式來(lái)宣泄痛苦。

4、轉(zhuǎn)移注意力

多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動(dòng)，生活的視野開(kāi)闊了，那么精神上的痛苦也會(huì)大大地減輕。

除了這些之外，子女們也應(yīng)當(dāng)多陪陪老人，多多關(guān)心老人，給予老人親情的溫暖。

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