老人蝸居窩棚十年,你關(guān)注過(guò)老人的健康么

2016年7月22日訊 7月19日在安徽省六安市裕安區(qū)，一名99歲老太衣不蔽體的住在廁所、豬圈旁邊的窩棚里，屋內(nèi)凌亂不堪，除了一張破床外，幾乎沒(méi)有多余的空間。老太雖然能說(shuō)話，但精神狀態(tài)不好，行動(dòng)也不方便，生活不能自理，據(jù)記者了解，老太太兒孫成群，卻沒(méi)有人伺候老人。我們?cè)跒檫@名老人悲痛嘆息的時(shí)候，是否想過(guò)我們的父母和爺爺奶奶，是否關(guān)注過(guò)他們的身體健康，我們又該怎樣幫助老人保持身體健康呢?

一、一個(gè)合理的飲食安排。

1、少吃動(dòng)物脂肪和高膽固醇的食物，如豬油、黃油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟。多吃有降低膽固醇作用的食物，如：豆類及其制品、食用菌、蘑菇、海帶、海帶、洋蔥、大蒜等。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

3、控制食欲，適當(dāng)吃全麥，吃甜食。

4、限制食鹽的攝入量，每人每天攝入不超過(guò)5克的鹽。

二、參加體育活動(dòng)

堅(jiān)持適度的體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)常性的活動(dòng)來(lái)保持健康長(zhǎng)壽。運(yùn)動(dòng)是必要的，但也要防止過(guò)度，根據(jù)自己的條件進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，增加了熱量消耗，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

三、自我修養(yǎng)

一系列的調(diào)查顯示，壓力過(guò)大明顯提高患冠心病的發(fā)生率，應(yīng)盡量減少壓力，保持樂(lè)觀的情緒，避免與人沖突。憤怒、煩躁、愛(ài)生氣的人容易得心臟病。

四、消除風(fēng)險(xiǎn)因素

1、高膽固醇，要注意合理調(diào)整飲食，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取更加有效的的降脂藥物。

2、高血壓，通過(guò)改變一些不良的生活方式來(lái)達(dá)到控制血壓的目標(biāo)。如減少食物的攝入，適當(dāng)增加活動(dòng)量，保持理想體重，限制鹽的攝入量，少吃脂肪。在非藥物治療3至6個(gè)月，如果血壓維持在21.3/12.6 kPa(160/95毫米汞柱)以上，或已患有心腦血管、腎功能不全，或其他心血管疾病，應(yīng)立即開始藥物治療。

3、吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要原因。改掉吸煙的壞習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和治療冠心病有積極的作用。

只要我們從以上幾個(gè)方面關(guān)愛(ài)老人的身體健康，就可以使老人活得更加開心愉悅。

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