耳部保健按摩怎么做,耳部按摩的步驟

耳朵的保健是很多人忽略的一件事情，很少有人會注意耳朵方面的按摩或者是保健，其實耳朵的保健也非常的重要，按摩相對應(yīng)的地方可以達(dá)到保健身體的作用，大家可以多了解一下這方面的知識，下面小編就來給大家介紹一下耳朵保健按摩的方法，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

大家可以按摩兩只耳朵的耳根，可以用食指和中指輕輕的夾住耳蝸，然后上下運動來進行按摩，按摩到兩個耳朵感覺到發(fā)熱為止，這個方法可以達(dá)到很好的健腦和讓耳朵聽力更好的作用，對于頭昏頭痛也有著一定的治療效果。

大家也可以提耳尖，可以用左手繞過頭頂，拇指和食指捏住耳朵上面的部分，然后輕輕地往上提，一直到這個部位發(fā)熱充血，每一次可以做15次到20次左右，同樣用右手繞過頭頂，然后提拉自己耳朵上面的部分，一直到發(fā)熱充血為止。

大家也可以拉耳垂，就是用左右手的拇指和食指同時的按摩耳垂，然后再把耳垂輕輕的揉捏搓熱，向下輕輕的拉耳垂15次到20次左右，一直到它發(fā)燙發(fā)熱為止，大家也可以做一些按摩耳窩的動作，外耳道開口處凹陷的地方就是耳蝸的部位，這個部位有心肺氣管等方面的穴位，每一次按壓20次左右，經(jīng)常按壓這個地方就可以起到保健脾氣的作用。

上面給大家介紹的就是耳朵保健按摩的方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，如果你想要讓自己的身體更加的健康，那么就可以經(jīng)常的按摩一下自己的耳朵，千萬不要小瞧了耳朵上面的一些穴位，同樣可以達(dá)到保健身體的效果，大家可以嘗試一下，今天小編就給大家介紹到這里了。

按摩耳朵的正確方法是什么？

1、以食指和中指輕夾耳廓，上下運動按摩，以耳部感到發(fā)熱為止。

2、外耳道開口邊的凹陷處就是耳蝸，每次按壓15至20下即可。

3、用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，再向下輕拉耳垂15至20次，使之發(fā)熱發(fā)燙即可。

4、拉耳垂可促進血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，注意每處不要按摩太久，以免灼傷皮膚。

耳部美容按摩的方法是什么？

耳通過經(jīng)絡(luò)與全身各個部位相聯(lián)系，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記述。古代養(yǎng)生家提出“耳宜常彈”，作為聰耳健耳方法，后人至今仍沿用此法防治耳疾。紅潤柔軟、具有光澤的耳廓，是容貌健美的一個不可缺少的部分。

(1)揉捏耳廓：將兩手食指分別置于兩耳內(nèi)側(cè)，拇指置于耳背部，揉捏整個耳廓30次。

(2)推擦耳廓：將兩手掌面橫置于兩耳廓上，均勻用力向后推擦耳廓，回手時將耳背壓倒再向前推擦，如此反復(fù)10~15次。

(3)擊鳴天鼓：又稱掩耳彈枕。兩手掌心緊掩兩耳孔，余指放在耳后枕部，兩手食指指面架在中指的指背上，用食指指面輕輕彈擊后枕部10次。然后，手指緊按枕部不動，掌心驟然離開耳孔，放開時耳內(nèi)出現(xiàn)“嗡嗡”響聲，如此連續(xù)開閉放響10~15次。

(4)指擦耳后：將兩手食指指面置于耳后相當(dāng)于耳穴降壓溝處，做上下推擦，至耳后出現(xiàn)熱感為止。

研究證明，按摩耳部和擊鳴天鼓可以調(diào)整臟腑，保護聽力，使耳廓柔潤光澤，并能恢復(fù)機體臟腑的功能。

耳朵該怎么按摩呢？

1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：
耳朵按摩需長期堅持 耳朵按摩需長期堅持
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

4、鳴天鼓：
摩耳有益中老年人保健 摩耳有益中老年人保健
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、按耳窩：
按摩耳部重要穴位 按摩耳部重要穴位
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

7、提耳尖：
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

8、拉耳垂：
耳垂按摩很有效 耳垂按摩很有效
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

9、推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

10、養(yǎng)摩全耳：
耳朵按摩可疏通經(jīng)絡(luò) 耳朵按摩可疏通經(jīng)絡(luò)
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

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