耳朵的保健是很多人忽略的一件事情,很少有人會注意耳朵方面的按摩或者是保健,其實耳朵的保健也非常的重要,按摩相對應(yīng)的地方可以達(dá)到保健身體的作用,大家可以多了解一下這方面的知識,下面小編就來給大家介紹一下耳朵保健按摩的方法,想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。
大家可以按摩兩只耳朵的耳根,可以用食指和中指輕輕的夾住耳蝸,然后上下運動來進行按摩,按摩到兩個耳朵感覺到發(fā)熱為止,這個方法可以達(dá)到很好的健腦和讓耳朵聽力更好的作用,對于頭昏頭痛也有著一定的治療效果。
大家也可以提耳尖,可以用左手繞過頭頂,拇指和食指捏住耳朵上面的部分,然后輕輕地往上提,一直到這個部位發(fā)熱充血,每一次可以做15次到20次左右,同樣用右手繞過頭頂,然后提拉自己耳朵上面的部分,一直到發(fā)熱充血為止。
大家也可以拉耳垂,就是用左右手的拇指和食指同時的按摩耳垂,然后再把耳垂輕輕的揉捏搓熱,向下輕輕的拉耳垂15次到20次左右,一直到它發(fā)燙發(fā)熱為止,大家也可以做一些按摩耳窩的動作,外耳道開口處凹陷的地方就是耳蝸的部位,這個部位有心肺氣管等方面的穴位,每一次按壓20次左右,經(jīng)常按壓這個地方就可以起到保健脾氣的作用。
上面給大家介紹的就是耳朵保健按摩的方法,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,如果你想要讓自己的身體更加的健康,那么就可以經(jīng)常的按摩一下自己的耳朵,千萬不要小瞧了耳朵上面的一些穴位,同樣可以達(dá)到保健身體的效果,大家可以嘗試一下,今天小編就給大家介紹到這里了。
1、以食指和中指輕夾耳廓,上下運動按摩,以耳部感到發(fā)熱為止。
2、外耳道開口邊的凹陷處就是耳蝸,每次按壓15至20下即可。
3、用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,再向下輕拉耳垂15至20次,使之發(fā)熱發(fā)燙即可。
4、拉耳垂可促進血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝,注意每處不要按摩太久,以免灼傷皮膚。
耳通過經(jīng)絡(luò)與全身各個部位相聯(lián)系,這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記述。古代養(yǎng)生家提出“耳宜常彈”,作為聰耳健耳方法,后人至今仍沿用此法防治耳疾。紅潤柔軟、具有光澤的耳廓,是容貌健美的一個不可缺少的部分。
(1)揉捏耳廓:將兩手食指分別置于兩耳內(nèi)側(cè),拇指置于耳背部,揉捏整個耳廓30次。
(2)推擦耳廓:將兩手掌面橫置于兩耳廓上,均勻用力向后推擦耳廓,回手時將耳背壓倒再向前推擦,如此反復(fù)10~15次。
(3)擊鳴天鼓:又稱掩耳彈枕。兩手掌心緊掩兩耳孔,余指放在耳后枕部,兩手食指指面架在中指的指背上,用食指指面輕輕彈擊后枕部10次。然后,手指緊按枕部不動,掌心驟然離開耳孔,放開時耳內(nèi)出現(xiàn)“嗡嗡”響聲,如此連續(xù)開閉放響10~15次。
(4)指擦耳后:將兩手食指指面置于耳后相當(dāng)于耳穴降壓溝處,做上下推擦,至耳后出現(xiàn)熱感為止。
研究證明,按摩耳部和擊鳴天鼓可以調(diào)整臟腑,保護聽力,使耳廓柔潤光澤,并能恢復(fù)機體臟腑的功能。
1、拎耳屏:
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳:
耳朵按摩需長期堅持 耳朵按摩需長期堅持
以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數(shù)次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3、拔雙耳:
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。
4、鳴天鼓:
摩耳有益中老年人保健 摩耳有益中老年人保健
兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪:
以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處,表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù),做2-5分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩:
按摩耳部重要穴位 按摩耳部重要穴位
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖:
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
8、拉耳垂:
耳垂按摩很有效 耳垂按摩很有效
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳后:
用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。
10、養(yǎng)摩全耳:
耳朵按摩可疏通經(jīng)絡(luò) 耳朵按摩可疏通經(jīng)絡(luò)
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/129264.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季老年人養(yǎng)生保健的7原則