糖尿病患者：什么水果比較好？

很多的糖尿病患者都不敢吃水果，因?yàn)樗锩娴奶欠趾芨叩模詫?duì)于他們來(lái)說(shuō)都是很避諱的，但是醫(yī)生建議糖尿病人還是能夠吃一些水果的，可以理解為是身體的健康，下面小編就給大家介紹一下糖尿病患者可以吃哪些水果，感興趣的朋友就一起來(lái)了解一下吧!蘋(píng)果蘋(píng)果是涼性的水果，味道甜甜的，有的品種是有點(diǎn)酸，可以起到補(bǔ)心氣健胃和脾也消除煩惱，消除暑氣，醒酒的作用，因?yàn)樘O(píng)果里面的糖吸收緩慢而且均勻，這樣可以降低血糖，特別是在吃飯以后，血糖對(duì)于糖尿病有著很好的療效。梨子梨子是寒性的水果，味道甜甜的，而且有一點(diǎn)酸，可以起到生津潤(rùn)肺，清熱，降火和解毒的作用主要可以治療，痰多，小兒風(fēng)熱或者大便秘結(jié)，大便黃少的問(wèn)題。桃桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說(shuō)。適用于老年體虛及美容。用桃樹(shù)枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。橙子果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開(kāi)胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。上面給大家介紹的就是想要病的患者，吃什么水果比較好，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，上面給大家介紹的這些水果對(duì)于糖尿病患者都是比較好的，糖尿病患者吃水果，雖然不是和平常人那樣的隨意，但是也不是一點(diǎn)都不能吃，可以選用以上的這些水果，對(duì)身體還是有一定的吧!

糖尿病人吃什么水果好？糖尿病能吃哪些水果？

糖尿病患者平時(shí)在飲食上都是非常注意的，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ缘暮芏嗍澄飳?duì)于糖尿病患者的病情都是非常不利的，如果不慎食用就極易加重病情。然而很多糖尿病患者都十分喜歡吃水果。那么糖尿病人吃什么水果好？糖尿病能吃哪些水果？
1、蘋(píng)果
有效成分：鉻、蘋(píng)果酸。
功效：蘋(píng)果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑；而蘋(píng)果酸又可以穩(wěn)定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋(píng)果；同時(shí)，蘋(píng)果富含鉀元素，有降血壓和保護(hù)心血管的作用，能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
適宜份量：每天1個(gè)為宜。
2、櫻桃
有效成分：花青素。
功效：櫻桃含有豐富的花青素，花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。
適宜份量：每天5個(gè)為宜。
3、草莓
有效成分：纖維素、維生素、礦物質(zhì)。
功效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適宜高纖維素食物，具有通便、調(diào)脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖的功效。
適宜份量：每天5個(gè)為宜。
4、橘子
有效成分：類(lèi)胡蘿卜素、維生素P。
功效：橘子富含類(lèi)胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P，能減少血管壁的滲透性和脆性，預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
適宜份量：每天1個(gè)為宜。
5、柚子
有效成分：胰島素樣成分、鈣。
功效：有研究指出，柚子的果肉含有胰島素樣成分，可以降血糖，且柚子甜度又低，又富含鈣元素，能幫助對(duì)抗糖尿病腎病的發(fā)展，適宜糖尿病患者食用。
適宜份量：每天30克為宜。
6、獼猴桃
有效成分：肌醇
功效：獼猴桃含有大量的肌醇，肌醇在細(xì)胞內(nèi)對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。另糖尿病患者會(huì)比常人更多地遭到自由基的侵害，獼猴桃含有的多樣抗氧化劑對(duì)自由基有很好的抵制作用。
適宜份量：每天1個(gè)為宜。
7、火龍果
有效成分：花青素
功效：火龍果含有花青素，花青素是強(qiáng)有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病，并能幫助已經(jīng)患有糖尿病的人控制血糖濃度。
適宜份量：每天半個(gè)為宜。
8、小貼士
糖尿病患者吃水果最好是先將血糖控制在正常范圍內(nèi)，且吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間，此時(shí)的血糖較低，吃一點(diǎn)含糖的水果，血糖不會(huì)明顯升高；在吃完水果后，主食應(yīng)適當(dāng)減量，以控制血糖平衡。若是在吃水果后2小時(shí)測(cè)血糖，血糖明顯升高，就說(shuō)明所吃水果的品種或數(shù)量不合適；當(dāng)血糖未控制好時(shí)最好不吃水果。
9、糖尿病飲食禁忌
1、忌食：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點(diǎn)、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。
2、少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。
3、禁食膽固醇較高的食物
獸肉的膽固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，貝殼類(lèi)和軟體類(lèi)高于一般魚(yú)類(lèi)，而蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量則最高。
4、忌辛辣、戒煙限酒
糖尿病患者要養(yǎng)成每天用國(guó)瓊靈芝（紫靈芝片）煮水喝的習(xí)慣。每次取國(guó)瓊紫靈芝片15-20克，放入不銹鋼鍋中（不可用鐵鍋或鋁鍋）煮15-20分鐘左右，象煎中藥一樣地熬水服，可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無(wú)限制。

糖尿病吃什么水果比較好

糖尿病，是日常生活中常見(jiàn)的疾病。是長(zhǎng)期存在的高血糖導(dǎo)致各種組織，特別是腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，合理飲食，規(guī)律生活是很重要的。有的患者特別想水果，但總是擔(dān)心吃水果會(huì)加重病情，其實(shí)適當(dāng)吃一些水果也是可以的。那么，糖尿病吃什么水果好呢？一起來(lái)看看吧！

糖尿病吃什么水果

糖尿病患者如果空腹血糖大于7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖大于10mmol/L，不宜吃水果。如果血糖低于這個(gè)數(shù)值，可以吃一些含糖量較低的水果，但是也一定要控制吃水果的總量，一般吃水果建議在兩餐之間吃。

1、獼猴桃

糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃，獼猴桃的含糖量是水果中比較低的，比較適合糖尿病患者食用。并且獼猴桃可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，食用之后還有降血糖的作用，尤其是對(duì)一型糖尿病有益。

2、蘋(píng)果

3、藍(lán)莓

糖尿病患者可以吃藍(lán)莓，首先藍(lán)莓的含糖量較低，食用之后不會(huì)引起糖尿病患者血糖過(guò)高，另外藍(lán)莓中含有黃酮，黃酮能夠促進(jìn)胰島?細(xì)胞的恢復(fù)，有一定的穩(wěn)定血糖的作用。但是吃藍(lán)莓的時(shí)候要注意一次不要吃太多，盡量在兩餐之間食用。

以上就是對(duì)糖尿病吃什么水果比較好的分享，糖尿病一定要選擇含糖低的水果，并且食用的時(shí)候一定要注意量，不宜過(guò)多，最好在兩頓正餐之間。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有幫助！

糖尿病患者適合吃哪些水果？

很多人平時(shí)可能沒(méi)有太注意自己的生活習(xí)慣，到了一定年齡就發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，糖尿病是常見(jiàn)的一種代謝異常疾病，很多人在患病后不知道怎么調(diào)節(jié)自己的飲食，感覺(jué)好多食物都不敢吃了，那糖尿病患者適合吃哪些水果？什么水果糖尿病人能吃？
1、糖尿病患者吃什么水果
1.西瓜
西瓜這種水果的話不僅含有大量水分，而且屬于含糖量較低的水果，另外就是西瓜之中含有鹽、酸等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。
2.柚子
柚子也是適合于糖尿病人吃的水果，因?yàn)殍秩庵懈缓S富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，這種水果的話，對(duì)于降血糖、降血脂、減肥等都是具有一定功效的。建議在生活之中可以經(jīng)常食用，尤其是對(duì)于高血壓、糖尿病等疾病有輔助治療作用，建議糖尿病病人的話，在生活之中的話，是可以經(jīng)常吃柚子的。
3.番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
4.雪蓮果
糖尿病人吃什么水果好。多吃雪蓮果吧。雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。
5.檸檬
檸檬也是適合于糖尿病人吃的水果，檸檬這種水果的作用就是可以預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用，因?yàn)闄幟手泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷，這種物質(zhì)的話對(duì)于減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量有一定的作用。
6.蘋(píng)果
蘋(píng)果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，同時(shí)也是低糖水果的一種。蘋(píng)果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯(cuò)。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以說(shuō)，經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)糖尿病患者有很大的益處。
7.櫻桃
很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤(rùn)膚美顏等功效。
2、易導(dǎo)致糖尿病的習(xí)慣
(1)睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對(duì)8000名沒(méi)有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(zhǎng)達(dá)10年后發(fā)現(xiàn)，這些人當(dāng)中竟有500多人已不知不覺(jué)地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
(2)勞逸過(guò)度
勞則氣耗，過(guò)勞則正氣更虛，脾腎虧損，而使邪毒內(nèi)蘊(yùn)。過(guò)勞包括過(guò)逸和過(guò)勞，一般先有過(guò)度勞累，形瘦，精血虧損，或房勞過(guò)度傷腎，腎氣虛竭。后又過(guò)逸，少運(yùn)動(dòng)，飲食不節(jié)，體重增加，致氣耗更甚或形體肥胖致病情加重而成本病。
(3)高熱量飲食
飲食不規(guī)律也成為糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是長(zhǎng)時(shí)間坐著，吃太多脂肪，太油膩，太咸，糖分含量超標(biāo)，不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪積聚，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而發(fā)展為糖尿病。而中央性肥胖的人群，一般會(huì)伴隨有高血糖、高血脂等癥狀，如不加以控制，將轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿　?br>(4)進(jìn)食過(guò)飽
進(jìn)食過(guò)飽的不良習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會(huì)使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島b細(xì)胞，長(zhǎng)期處于負(fù)擔(dān)過(guò)重以及相對(duì)疲勞的狀態(tài)。進(jìn)而造成胰島素分泌功能障礙，有糖尿病遺傳史的人更要小心。人吃得過(guò)飽，肝臟內(nèi)，固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1c會(huì)增加，進(jìn)一步導(dǎo)致胰島素作用下降，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。所以說(shuō)，吃的太飽，這也算是一種誘發(fā)糖尿病的不良習(xí)慣。
(5)水果當(dāng)飯
天熱的時(shí)候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來(lái)應(yīng)付一頓飯。醫(yī)生說(shuō)，各類(lèi)瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對(duì)一些本來(lái)血糖就偏高的中年人來(lái)說(shuō)，不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升，從而引發(fā)糖尿病癥。
(6)常吃水果罐頭
美國(guó)哈佛大學(xué)發(fā)現(xiàn)，假如連續(xù)5日飲罐頭食品，尿液中有毒化學(xué)物雙酚A（BPA）的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究項(xiàng)目首席專(zhuān)家指出，早前研究已證實(shí)飲用塑料瓶?jī)?nèi)飲品，會(huì)增加體內(nèi)雙酚A含量；今次則顯示罐頭食品的風(fēng)險(xiǎn)更高，因?yàn)槠涫秤梅秶鼜V。
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用各種罐頭食品很容易使人體獲取過(guò)多的雙酚A等營(yíng)養(yǎng)，容易增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究將75名參與者分成兩組，在沒(méi)改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣下，一組連續(xù)5日飲12安士罐頭湯，另一組飲明火湯，休息2天，再交換飲用該兩款湯。尿液分析師以每公升尿液作計(jì)算單位，發(fā)現(xiàn)罐頭湯組的尿液雙酚A含量，比明火湯組高10倍之多。專(zhuān)家呼吁罐頭愛(ài)好者應(yīng)多進(jìn)食新鮮食物。

糖尿病吃什么水果最好

糖尿病吃什么水果最好

在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據(jù)主要地位，但從人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求來(lái)看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過(guò)，水果的種類(lèi)那么多，糖尿病人吃什么水果好呢?一起來(lái)了解一下!

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能夠降低膽固醇，維持血糖正常，能夠調(diào)節(jié)血糖，因此，糖尿病人可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果可以跟芹菜混合著榨成汁，降血糖的功效更明顯，并且也能起到降血壓的作用。

二、柚子

柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

三、西瓜

西瓜非常適合糖尿病人食用，西瓜含有大量的'水分，并且熱量少，能夠補(bǔ)充人體所需的水分，并且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來(lái)炒，先把西瓜片洗凈去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。

四、橙子

橙子富含維生素，可以起到生津開(kāi)胃的作用，同時(shí)含糖量也非常低，能夠起到預(yù)防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用?？梢园殉茸诱コ芍嬘?。

五、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。

以上是糖尿病人能吃的五種水果，這五種水果能夠有效地幫助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持樂(lè)觀的心態(tài)、健康的飲食，只要控制好飲食，就能夠在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比較嚴(yán)重者，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，以免引起一系列并發(fā)癥。

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血糖控制理想可適量吃

當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

糖友吃水果要講究時(shí)間

水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

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