一天一個(gè)蘋果真的遠(yuǎn)離疾??？

很多美國人都很喜歡吃蘋果，幾乎每天吃一個(gè)。但是，盡管不少人做到了一天吃一個(gè)蘋果，但沒使醫(yī)生遠(yuǎn)離他們啊!不過，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這一美國諺語的觀點(diǎn)，并不是開玩笑，科學(xué)家們做了大量的研究來分析蘋果的成分，以及蘋果對(duì)人體有何益處。雖然“一天一個(gè)蘋果”不可能解決你所有的疾病問題，可事實(shí)證明蘋果確實(shí)是健康飲食的一部分。食品科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果對(duì)人體有許多潛在益處。在日常飲食中，多吃水果和蔬菜的人患癌癥和心臟病的概率較小。科學(xué)家們解釋說，因?yàn)樗⑹卟酥泻心承┗瘜W(xué)物質(zhì)，如酚類、黃酮類化合物和類胡蘿卜素，這些都可以減少某些慢性疾病的發(fā)病率，而且多吃水果和蔬菜的人往往身材更苗條。人一旦苗條了，患疾病的概率也會(huì)相應(yīng)低一些?！耙惶煲惶O果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這一說法有何科學(xué)依據(jù)?研究者們對(duì)許多關(guān)于流行病學(xué)的研究進(jìn)行分析，來看看是否喜歡吃蘋果的人比討厭吃蘋果的人身體更好。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果能有效降低患有某些疾病的概率，如心臟病、哮喘和糖尿病等。護(hù)士健康研究院曾對(duì)77000名女性和4700名男性進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)每天吃一個(gè)蘋果和一個(gè)梨子的人患肺癌的概率較小。芬蘭有一項(xiàng)研究，對(duì)1000個(gè)人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃大量黃酮類化合物(大部分來源于蘋果和洋蔥)的人患肺癌的概率最低。如此說來，難道每天一個(gè)蘋果、一個(gè)梨子再加上一個(gè)洋蔥是不是真的能讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我們呢?上面這兩項(xiàng)研究規(guī)模很大，做得也很仔細(xì)，可并沒有檢測(cè)出蘋果能使人健康的成分，或許這些吃蘋果的人同時(shí)也用其他健身力式保持身體健康的。

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