吸脂的食物是什么,哪些部位可以吸脂

一、吸脂刮油的食物有哪些

1.菠蘿

菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

2.雞肉

減肥并不等于節(jié)食，吃肉也不一定會增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪，因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

5.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

二、吸脂的部位有哪些

面部吸脂：

面部脂肪的去除對皮下脂肪厚的情形效果明顯。臉部的脂肪層不像腹部或大腿部位那么厚，因此臉部吸脂術(shù)后下頜角會顯得更明顯、清晰，下頜緣也會更明顯。需要注意的是，因為面部神經(jīng)靠近脂肪，所以最好不要抽取得太多。

腰腹部吸脂

腰部是即使通過運動來減肥其效果也很微小的部位。腰和臀中間像呼啦圈一樣附著的贅肉，人們常戲稱為腰圍火腿，這種情況采用吸脂術(shù)能得到很好的效果，而且這里也是用吸脂手術(shù)以外的方法很難產(chǎn)生實效的部位。手術(shù)可以在睡眠麻醉下進行，吸脂效果非常好。

背部吸脂

背部的脂肪細(xì)胞比身體其它部位的緊實致密，而且含很多纖維成分。背部也需要有美麗的身體曲線，所以可以在充分考慮自身的情況后施術(shù)。背部吸脂術(shù)大多在全身麻醉或睡眠麻醉下進行。

日常的步行等簡單的運動，術(shù)后即刻就可以進行，但需背部肌肉參與的運動要術(shù)后過2至3周才可以進行，一般要達到消腫且變得自然，然后再到可以展露細(xì)嫩的背部肌膚則需要一個月左右的時間。術(shù)后要使用加壓服。

手臂吸脂

胳膊是吸脂減肥效果快而明顯的部位。特別是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪細(xì)胞堆積，所以單靠調(diào)整飲食或運動的方法減肥，對此處不會有明顯的效果。術(shù)后要盡量避免提重物。

術(shù)后前臂上會出現(xiàn)腫脹或青腫，但馬上就能感覺到明顯的手術(shù)效果。由消腫再到變得自然則需要一個月左右。術(shù)后使用加壓服。

腿部吸脂分為大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿內(nèi)側(cè)開個小口，進而用隱形細(xì)管將腫脹液注射入體內(nèi)，先將脂肪液化，然后脂肪如液體一樣均勻排出體外，這樣吸脂后腿部均勻光滑，看不出任何痕跡。術(shù)后可以做完就走，但是忌劇烈運動。

三、吸脂的原理有哪些

抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時運用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對身體造成其他的負(fù)面影響。術(shù)后精細(xì)地縫合豆粒樣的“針眼”，幾乎完全看不出手術(shù)的痕跡，手術(shù)部位的皮膚柔軟、平整、無疤痕，手術(shù)效果令人滿意。

自從1977年法國醫(yī)師易路斯發(fā)明抽脂減肥術(shù)以來，這種手術(shù)一直在發(fā)展。抽脂術(shù)之所以能流行，是因為它的有效性及有選擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會再有復(fù)發(fā)或反彈。以往的減肥方法只是將包括脂肪、肌肉在內(nèi)的組織脫水，而減輕體重，一旦組織重新得到水分后，一切就恢復(fù)了原樣。如同拍皮球一樣，用力越大，球就反彈得越高，脫水的量大，組織對水的需要量也就增大，所以有時會造成越減越胖的怪現(xiàn)象。抽脂術(shù)的有選擇性是指在你認(rèn)為脂肪過多的部位進行抽吸，而不會影響其他部位的形態(tài)。有時減肥方法是不分部位的，為了減少腰腹部和臀部的脂肪堆積，卻把并不豐滿的乳房也減得松弛下垂了，從而達不到美化體形的目的。抽脂術(shù)則可以揚長避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。

80年代末期，日本醫(yī)師周哲男用大劑量顆粒脂肪注入臨床獲得成功，使得抽脂減肥術(shù)發(fā)生了質(zhì)的變化。他將抽吸出來的脂肪經(jīng)過處理，再注入到所需要的部位中去，使得單純的抽脂減肥變成為利用脂肪來達到徹底改變體形的目的，真正稱得上是人體雕塑工程?，F(xiàn)在這項技術(shù)只有少數(shù)醫(yī)師能掌握，但其發(fā)展前途是非常廣闊的。

四、吸脂的相關(guān)常識

吸脂減肥是用物理的方法，吸掉多余的脂肪細(xì)胞，而人體細(xì)胞的生長基本在18歲以前完成，此后脂肪細(xì)胞一般不再分裂生長。因此，18歲以后的人采用吸脂減肥的效果是很好的。最適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。

18歲以后，人的脂肪細(xì)胞數(shù)處于恒定狀態(tài)，胖瘦主要取決于脂肪細(xì)胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細(xì)胞個數(shù)越多，人體就越顯胖。

這里要把病理性肥胖除外，所謂病理性肥胖是指病人的脂肪細(xì)胞會有異常分裂，因此，這種現(xiàn)象一定要把疾病治療痊愈。

人身體某些皮膚會有一些松弛，尤其是一些很胖的人，一般可以加做腹壁整形術(shù)來切掉多余的皮膚。

但如果不是非常胖，由于吸脂時既抽深層脂肪，也抽淺層脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比較均勻，90%的人在吸脂后會恢復(fù)得不錯。如果在手術(shù)時適當(dāng)用彈力膚加壓，則更有利于腹壁的回收。

吸脂減肥效果是非常好的，但是也有一定的禁忌癥：心、肺、肝、腎等重要臟器功能減退；有心理障礙、對吸脂期望值過高或?qū)ψ陨硇误w要求過于苛刻者；皮膚嚴(yán)重松弛的皮下脂肪組織過少者；

利多卡因過敏或麻醉藥物代謝障礙者；局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者；重度吸煙和傷口愈合能力較差者；下肢靜脈曲張、靜脈炎者；妊娠期或哺乳期婦女；病態(tài)肥胖和神經(jīng)性貪食癥患者；年齡小于18歲的患者等，這類患者應(yīng)禁止做吸脂手術(shù)。

吸脂助減肥的食物有哪些？吃哪種食物有助于減肥瘦身？

在生活中很多人都希望擁有苗條優(yōu)美的身材，因此會在生活中通過各種方法進行減肥，不夠并不是每種方法都有效，因此需要從生活細(xì)節(jié)入手，那么吸脂助減肥的食物有哪些？吃哪種食物有助于減肥瘦身？有助于減肥的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些食物吧。
1、有助于減肥瘦身的食物
1.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3.腌漬類蔬菜
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
6.菠蘿
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效?！笆卟四苌跃捅M量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分?！薄皼霭璨嗽阶匀辉胶?，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。
10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。
11.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。12.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
13.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
14.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
15.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
2、吃竹筍的注意事項
1、竹筍不能生吃，單獨烹調(diào)時有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個去籽的紅辣椒，用小火煮開后熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。
2、水煮竹筍時，加放少量芝麻醬，不僅易軟爛，而且芳香可口。
3、竹筍食用前應(yīng)先用開水焯過，以去除筍中的草酸。
4、近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹制時不但易熟爛，而且更易入味。

吸脂減肥的基本常識有哪些？抽脂減肥的科學(xué)原理是什么？

對于體重超標(biāo)嚴(yán)重也就是肥胖的人而言，運動減肥的方式很難取得明顯的效果，所以抽脂術(shù)就成了最有效的方法。由于抽脂術(shù)屬于手術(shù)類，所以很多人都擔(dān)憂其存在副作用，對此不妨了解一些相關(guān)知識。那么吸脂減肥的基本常識有哪些？抽脂減肥的科學(xué)原理是什么？
1、吸脂減肥的基本常識
一、基本常識
吸脂減肥屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是白書成通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。
在進行全身吸脂減肥前專家會與求美者進行詳細(xì)溝通，根據(jù)求美者的自身情況合理設(shè)計手術(shù)方案。術(shù)中使用設(shè)備先進，采用逐層掃描方式，有層次地吸出多余脂肪，這種抽吸方式不會產(chǎn)生凹凸不平的現(xiàn)象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解決求美者因手術(shù)時間長所受的痛苦。術(shù)后吸脂效果自然，線條流暢，曲線完美。
二、簡介
目前吸脂減肥術(shù)已成為世界上和我國施行最多的美容外科手術(shù)之一。北京麗都中心吸脂的方法有多種：高清晰逐層掃描式吸脂術(shù)、電子吸脂術(shù)、超聲波吸脂術(shù)、電動機械吸脂術(shù)及注射器吸脂術(shù)等。使用較多的是超聲和負(fù)壓相結(jié)合的方法，這樣可以避免單純負(fù)壓吸脂法脂肪吸出不太徹底的缺點。吸脂減肥術(shù)本身很安全，它經(jīng)過30多年的發(fā)展，技術(shù)上已經(jīng)非常成熟穩(wěn)定。
吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
1、吸脂瘦臉
正常的面頰應(yīng)該是輕度的低凹。如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術(shù)去除多余的脂肪。整形醫(yī)院采用的專業(yè)的脂肪探測儀，準(zhǔn)確探測脂肪的分布，探測她們在皮下層的深度和位置。還有非常重要的就是我院的專家對于面部皮膚的解剖層次非常清楚,也很有經(jīng)驗。選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小,只有一毫米，在恢復(fù)以后幾乎看不到，讓術(shù)后的面部皮膚柔潤和光滑。
2、臀部吸脂
臀部儲有一定脂肪，特別對于女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發(fā)生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據(jù)在臀部沉積部位和臀部形態(tài)的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出；臀側(cè)型，脂肪集中于臀兩側(cè)，使臀部向兩側(cè)突出；臀后型，使臀后部明顯突出；均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論哪一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態(tài)，缺乏美感。
臀部吸脂術(shù)是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數(shù)的年輕人會選擇這種手術(shù)方法，這種吸脂術(shù)大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術(shù)較少出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術(shù)的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術(shù)之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
3、腰部吸脂
腰部吸脂手術(shù)是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。在手術(shù)前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術(shù)中用長效止痛藥，術(shù)后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術(shù)是局部減肥手術(shù)，對全身情況干擾少。但是因為術(shù)后仍有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
三、概念說明
脂肪在人體中是一部分比較特殊的組織，它分布于皮下各個部位及腔內(nèi)臟器旁。在13-14歲性發(fā)育成熟后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因為脂肪細(xì)胞體積的增大或縮小所致。由于不同的部位脂肪細(xì)胞增大率不同，往往導(dǎo)致一個人各個部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分為三層：皮下固有脂肪層、淺層脂肪層、深層脂肪層。有的部位只有前兩層，而沒有深層脂肪，如小腿部。當(dāng)人發(fā)胖時主要是淺層脂肪細(xì)胞的體積在增大，和其他層面的脂肪細(xì)胞體積可以相差很多倍。
四、科學(xué)原理
抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時運用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對身體造成其他的負(fù)面影響。術(shù)后精細(xì)地縫合豆粒樣的“針眼”，幾乎完全看不出手術(shù)的痕跡，手術(shù)部位的皮膚柔軟、平整、無疤痕，手術(shù)效果令人滿意。
自從1977年法國醫(yī)師易路斯發(fā)明抽脂減肥術(shù)以來，這種手術(shù)一直在發(fā)展。抽脂術(shù)之所以能流行，是因為它的有效性及有選擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會再有復(fù)發(fā)或反彈。以往的減肥方法只是將包括脂肪、肌肉在內(nèi)的組織脫水，而減輕體重，一旦組織重新得到水分后，一切就恢復(fù)了原樣。如同拍皮球一樣，用力越大，球就反彈得越高，脫水的量大，組織對水的需要量也就增大，所以有時會造成越減越胖的怪現(xiàn)象。抽脂術(shù)的有選擇性是指在你認(rèn)為脂肪過多的部位進行抽吸，而不會影響其他部位的形態(tài)。有時減肥方法是不分部位的，為了減少腰腹部和臀部的脂肪堆積，卻把并不豐滿的乳房也減得松弛下垂了，從而達不到美化體形的目的。抽脂術(shù)則可以揚長避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。
五、減肥原則
1、和整形醫(yī)生一起制定詳細(xì)的吸脂計劃
脂肪抽吸的結(jié)果雖然是使人體某個部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協(xié)調(diào)，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受術(shù)者應(yīng)該與整形醫(yī)生詳細(xì)交流、討論，制定全面而細(xì)致的吸脂計劃，做到“心中有底”。
2、吸脂宜“少量多次”
實施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險。另外，大面積脂肪抽吸對整形醫(yī)生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，即使不出現(xiàn)生命安全問題，也會因疲勞導(dǎo)致抽x.j確度降低，進而影響手術(shù)效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫(yī)療機構(gòu)，絕對不可信。
3、并非所有部位的脂肪都能吸人體的某些部位是不能進行吸脂的如小腿前外側(cè)、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會好，且容易導(dǎo)致神經(jīng)、血管損傷。另外，人體還有一些部位是必須謹(jǐn)慎進行吸脂的，如顏面部及小腿。操作不慎或經(jīng)驗不足，很容易導(dǎo)致這些部位發(fā)生皮膚壞死、不平整等問題，導(dǎo)致終身遺憾。
4、選擇權(quán)威的整形外科醫(yī)生實施吸脂手術(shù)
由于整形醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗直接關(guān)系到吸脂手術(shù)的效果，比如，經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生在進行吸脂時，會保留一定的脂肪層來確保手術(shù)后平整和皮膚安全；為避免手術(shù)后皮膚不平整及術(shù)中損傷神經(jīng)血管等問題，他們對抽吸部位的解剖層次非常熟悉，并盡可能做到像“剝洋蔥”一樣，一層一層進行抽吸；為減少創(chuàng)傷，減輕手術(shù)后淤血、腫脹程度，他們的操作會盡量輕巧。吸脂手術(shù)者應(yīng)想辦法尋找到一位技術(shù)好、經(jīng)驗豐富的好醫(yī)生做手術(shù)。
5、重視吸脂術(shù)后護理和康復(fù)
吸脂受術(shù)者必須明確：吸脂手術(shù)只是整個治療的一小部分，手術(shù)后護理和康復(fù)對保障安全和手術(shù)效果具有同樣非常重要的作用。比如，術(shù)后引流順暢可加快手術(shù)區(qū)域的消腫；按時更換敷料可防止感染；正確使用彈力繃帶3個月，可有效防止皮膚松弛等；使用紅外線理療，可促進手術(shù)區(qū)域瘢痕的軟化等。吸脂受術(shù)者在考察整形美容機構(gòu)是否正規(guī)時，應(yīng)注意詢問其術(shù)后護理和康復(fù)服務(wù)情況。
2、鍛煉瘦腿怎么做
抬腿運動
在家隨時可以鍛煉的運動方法，利用手臂支撐，雙腿交錯抬起，沒只腿一次大概10次左右即可。當(dāng)然在抬腿的同時，臀部也要跟隨腿部一并抬起，這樣還針對臀部塑形有效果。
利用瑜伽球鍛煉雙腿的緊實程度
瑜伽球很容易可以買到，或者區(qū)健身房也可以做的運動，無論是平躺還是側(cè)躺，將瑜伽球夾在雙腿中間，做反復(fù)抬起運動，一次性20下即可。
提臀的同時鍛煉大腿緊實度
再加一遍聽著音樂或看著電視就能做的運動，側(cè)躺在瑜伽墊上，將腿部屈膝90度，另一只腿則伸直。
其實針對瘦腿的方法很簡單，你只需要每天堅持做，如果條件不允許，在辦公室也可以做到瘦腿鍛煉，一把椅子搭配簡單的動作即可。
單腿下蹲
下蹲減肥操也是一個瘦腿運動不錯的方法，同時還能改善下半身肥胖的體質(zhì)。不過注意在下蹲的過程中，可以對腿部進行不同的站姿，腳尖略微內(nèi)側(cè)內(nèi)站可以緊縮腿部外側(cè)的肌肉，腿部因有酸脹感從而促進脂肪燃燒起來，但需要長期堅持下去才有很好的效果。
利用每天為自己制定的瘦腿時間之外，在平衡膳食基礎(chǔ)上，減肥者應(yīng)選用熱量低的食物，可以吃一些肉蛋奶大豆類，蔬菜水果類。實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應(yīng)盡量選擇熱量低的食物。因此，減肥者要在日常飲食中注意選擇食用。

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