常吃維生素b1的作用有哪些_維生素B1的用法用量標(biāo)準(zhǔn)是什么

一、常吃維生素b1有哪些好的功效和作用

1、有助于消化。維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，也可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強(qiáng)食欲。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化（女性喝酸奶有助于消化），還有有美膚的作用。

保證每天攝入的主食（淀粉）及糖類在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量而被利用。谷類的胚芽和外皮（糠、麥麩）含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。

2、有助于緩解疲勞。維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒印４龠M(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作；促進(jìn)大腦的生長和發(fā)育；保證心臟的正常跳動。

4、有助于減輕暈車、暈船癥狀。運(yùn)動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機(jī)等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運(yùn)動刺激，前庭器官產(chǎn)生過量生物電，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

二、維生素b1的性質(zhì)是什么

廣泛分布于骨骼肌、心肌、肝臟、腎臟和腦組織中，半衰期為9~10天。

維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。所用的維生素B1都是化學(xué)合成的產(chǎn)品。在體內(nèi)，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用；還能促進(jìn)腸胃蠕動，增加食欲。

維生素B1缺乏時，可引起多種神經(jīng)炎癥，如腳氣病。維生素B1缺乏所引起的多發(fā)性神經(jīng)炎，患者的周圍神經(jīng)末梢有發(fā)炎和退化現(xiàn)象，并伴有四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等癥狀。18～19世紀(jì)腳氣病在中國、日本，尤其在東南亞一帶廣為流行，當(dāng)時每年約有幾十萬人死于腳氣病。中國古代醫(yī)書中早有治療腳氣病的記載，中國名醫(yī)孫思邈已知用谷皮治療腳氣病。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，維生素B1制劑治療腳氣病和多種神經(jīng)炎癥有顯著療效。

物化性質(zhì)

白色結(jié)晶，溶于水，微溶于乙醇、氯仿；鹽酸鹽為白色結(jié)晶性粉末，易潮解，有苦味，易溶于水，稍溶于乙醇，不溶于乙醚，熔點(diǎn)為245～250℃。在堿性條件下易分解變質(zhì)?？捎梢员╇婊虮鏋樵系暮铣陕肪€制得。通常用乙基-β-丙酸乙酯、甲酸乙酯、金屬鈉絲等為原料進(jìn)行合成法生產(chǎn)。

三、維生素B1的用法用量有什么標(biāo)準(zhǔn)

維生素B1主要治療缺乏維生素B1的預(yù)防和治療，如“腳氣病”，周圍神經(jīng)炎及消化不良。妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進(jìn)，燒傷，長期慢性感染，重體力勞動，吸收不良綜合癥伴肝膽疾病，小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補(bǔ)充。

藥物相互作用

1、維生素B1在堿性溶液中容易分解，與堿性藥物如苯巴比妥納，枸櫞酸鈉等合用，易引起變質(zhì)。

2、含鞣質(zhì)類的中藥與維生素B1合用后，可在體內(nèi)產(chǎn)生永久性的結(jié)合，使其排出體外而失去作用。若需長期服用含鞣質(zhì)類中藥，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1。

用法與用量

1、成人的建議每日攝取量是1.0～1.5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術(shù)時，要增加必要用量。

2、口服：腳氣?。撼扇艘淮?—10毫克，一日3次。兒童一日10毫克；維生素B1缺乏癥：成人一次5—10毫克，一日3次；兒童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏癥：一日5—10毫克；嗜酒致維生素B1缺乏癥：一日40毫克。

3、推薦膳食一日攝入量：小兒4—6歲0.9毫克；成人（男）1.4毫克，（女）1毫克；孕婦1.4毫克；哺乳期婦女1.5毫克。

四、人體為什么要補(bǔ)充維生素B族呢

維生素B族片主要用于補(bǔ)充人體所缺乏的各種維生素，主要成分包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、葉酸等多種維生素B族元素，這些元素都具有水溶性等相同特性。

一、人體為什么要補(bǔ)充維生素B族呢？

維生素B族屬于水溶性物質(zhì)，會隨著汗液、尿液等排出人體。現(xiàn)代人由于飲食越來越精細(xì)，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素B大多存在于各類粗糧中；而由于過快的生活節(jié)奏、生活壓力、工作壓力大經(jīng)常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素B的情況。

維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等都有重要作用，如果B族維生素缺乏或補(bǔ)充不完全，極容易出現(xiàn)多種病癥，如腳氣病、癩皮病、舌炎、皮炎、濕疹、脫發(fā)、惡性貧血、極度疲勞、脂肪代謝障礙、食欲不振、惡心、抑郁、消化道潰瘍等。

二、什么時候服用維生素B族效果最好呢？

一般而言，午飯后服用維生素B族效果最好。上午過早服用維生素B族不利于人體對其吸收，而下午過晚服用，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，太晚服用容易導(dǎo)致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯后服用。

TIPS：除了服用維生素B族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素B族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素B族含量最高也最為合理。

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