動動手指穴位輕松消疲勞,,辦公室3大手指按摩運(yùn)動

長期坐在辦公室的上班族往往都會抱怨腰痛頸肩痛，身體疲勞不愛動。這是因?yàn)殚L期久坐不運(yùn)動所致。那么，怎么緩解這一問題呢？我們可以動動手指，就可以輕松解決工作疲勞哦。

按摩手指穴位消除疲勞

人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會受阻，內(nèi)臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。

手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對應(yīng)。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對應(yīng)肺、脾；食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃；中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝；無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦、膽；小指的少澤穴對應(yīng)心、腎；少沖穴對應(yīng)小腸、膀胱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會通過放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

按摩的步驟

依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。

按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位。

空閑時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

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