孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生,主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。
稍微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療,更不要禁食或少吃。注意應(yīng)以清淡、易消化的食物為主,盡量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物,以保證孕婦身體的基本需要,如烤面包干、蘇打餅干、酸奶、豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。
少吃多餐,每餐進(jìn)食量不要太多,湯類、油膩食物最易引起嘔吐,故孕婦不要吃油膩的湯類和煎炸難消化的食物。
吃飯時盡量不喝飲料或水,忌用酒類和強烈的刺激品。
一般孕吐以早晨和飯后較重,起床前孕婦可吃些干的食物,如烤饅頭片或水果。
孕吐較輕者,可適當(dāng)吃些雞蛋、魚、蝦及豆類制品,如煮魚片、鹽水蝦、拌南豆腐、土豆、雞蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白質(zhì)豐富的食品。
如果孕婦對甜食能耐受、可吃些巧克力、果醬、蜜餞等,以提高熱能攝入。
孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什么問題。多數(shù)情況下,你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口,并開始增加體重。
如果惡心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
長期嚴(yán)重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。但最近的一項研究發(fā)現(xiàn),在因為嚴(yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中,只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上,嘔吐就不會造成不良后果。
快速緩解孕吐的6個小妙招
快速緩解孕吐的6個小妙招 ,孕吐是絕大多數(shù)女性在懷孕期間都曾經(jīng)出現(xiàn)過的早孕反應(yīng),屬于正常的妊娠反應(yīng),不用特別擔(dān)心,可以采取一些緩解孕吐的小妙招,以下快速緩解孕吐的6個小妙招 。
快速緩解孕吐的6個小妙招 1一般的孕早期惡心嘔吐不算是病,但發(fā)作起來還真是夠折騰。目前,醫(yī)學(xué)上對孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現(xiàn)象還沒有準(zhǔn)確的、令人信服的解釋。不過有數(shù)據(jù)表明,妊娠劇吐主要與三個方面有關(guān):
1、孕婦體內(nèi)激素迅速升高;
2、孕期嗅覺變得更靈敏;
3、孕媽腸胃變得脆弱敏感。
而挪威一份研究報告指出,劇烈孕吐和遺傳也有關(guān),媽媽如果懷孕時妊娠反應(yīng)強烈,女兒將來懷孕時也出現(xiàn)這一癥狀的可能性是一般人的3倍。
緩解孕吐有妙招
1、保持心情輕松。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重,因此,心理放輕松比什么都重要。
2、保持適量運動。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等,都可減輕孕吐反應(yīng)。
3、用生姜、話梅、止嘔。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜湯、、話梅等能抑制腸胃運動,松弛胃腸道的肌肉,這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。
4、遠(yuǎn)離濃烈氣味。濃烈的氣味會加重孕吐反應(yīng),如需要烹飪應(yīng)加強廚房的通風(fēng)狀況,并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕,滴上幾滴檸檬汁,可以起到緩解的作用。
5、注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng),如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等??稍诖差^備一些蘇打餅干等簡單的小零食。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
6、少食多餐。保持2-3個小時進(jìn)食一次,將一日三餐改成5-6次進(jìn)食,少吃多餐,一刻都不要讓自己的胃空著。
快速緩解孕吐的6個小妙招 2 如何快速緩解孕吐?
第一、調(diào)節(jié)飲食
在孕吐明顯的時候,可以通過調(diào)節(jié)飲食的`方法來改善,比如少量多餐,多喝一些水,多吃新鮮的蔬菜和水果,平時備上一些餅干、饅頭片、面包片等之類的比較干的食物,以防止因饑餓所引發(fā)的惡心,另外飲食也需要清淡。
第二、運動
在有孕吐的時候,不要長時間坐著、躺著,這樣只會讓孕吐加重,而應(yīng)該站起來到外面走一走,呼吸呼吸新鮮的空氣,或適當(dāng)?shù)淖鲎鲈袐D保健操等,可加快血液循環(huán),促進(jìn)胃腸道蠕動,增強體質(zhì),讓孕婦遠(yuǎn)離孕吐。
第三、調(diào)節(jié)心情
孕婦心情更不好容易出現(xiàn)孕吐,所以在懷孕早期的時候,應(yīng)該注意緩解壓力,不要總是緊張兮兮的,不然會讓孕吐反應(yīng)加重,好的心情有助于緩解孕吐。
第四、轉(zhuǎn)移注意力
孕婦平時不要總是想著孕吐這件事情,而應(yīng)該去做一些其他的事情,特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來,通過轉(zhuǎn)移注意力,減少嘔吐發(fā)生。
第五、藥物療法
對于那些孕吐較為明顯的孕婦,可以服用一些相關(guān)的藥物,比如維生素b6就是非常常用的一種,能夠減輕妊娠反應(yīng)所帶來的不適,但也應(yīng)該注意服用的不能過多。
快速緩解孕吐的小妙招上面,我們從5個方面為大家做了相關(guān)的介紹,這些方法對于不同的孕婦來講績效的情況也不一樣,大家可以結(jié)合自己的身體狀況,去選擇多種方法都嘗試嘗試,沒準(zhǔn)哪一種方法就能起到不錯的效果,讓自己盡快遠(yuǎn)離孕吐。
快速緩解孕吐的6個小妙招 3 一、孕婦怎么緩解孕吐,心理療法同樣重要
1、心理療法
心理放輕松比什么重要,心情壓力過大,妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)身,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識,多與周圍的媽媽交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要時行相應(yīng)的孕吐治療。
2、飲食療法
其實孕早期(前三個月、胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便笖會加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
3、運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重,常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應(yīng)。
4、藥物療法
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素,是人體所需物質(zhì),沒有壞處,就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。
由于長期過多服用維生素B6,致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性,醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。
二、防孕吐知識
1、適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候,都盡量不要讓自己太疲勞。
2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心,還能防止摔倒。
3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。
4、進(jìn)食以后,最后臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。
總之,不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應(yīng)該保持適量進(jìn)食和飲水,不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發(fā)育,另外可以適當(dāng)補充維生素如倍健孕婦型復(fù)合維生素片、瑪特納等,平時適當(dāng)運動,常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐,保持開朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況。
如果吐的十分嚴(yán)重,已經(jīng)影響到孕媽的身體,就需要及時去醫(yī)院就醫(yī),聽從醫(yī)生的建議了!
孕吐在懷孕期間是一種非常正常的反應(yīng),大概出現(xiàn)在懷孕的2~3個月內(nèi)。但是有一部分孕婦的孕吐反應(yīng)可能會非常嚴(yán)重,甚至持續(xù)整個孕期,雖然這是一種正常反應(yīng),無需治療,但是孕吐起來也讓孕婦非常難受,今天小編就來跟大家說一說有哪些方法可以緩解孕吐。
2、少吃多餐。孕婦在孕吐期間總是非常辛苦,吃什么吐什么,這個時候就可以采取少量多餐的方式,即使吐了之后很快就再吃東西,也不會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)跟不上。
3、等食物放涼再吃。夏天懷孕的孕婦是非常辛苦的,除了身體妊娠上帶來的不適,還有外界炎熱氣溫造成孕婦食欲不振,不想吃東西。剛做好的飯菜一般都是很燙的,孕婦沒有胃口可以等稍微晾涼一會兒再吃。
4、多喝水。孕婦在懷孕期間總是嘔吐,很容易把肚子吐空,所以這個時候一定要預(yù)防脫水,多喝一些水把胃填滿,這樣胃里就盛不下嘔吐的食物了,如果總是在吐的話,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸烟堑冗\動飲料,幫助補充人體的電解質(zhì)。
5、不要吃高脂肪的食物。孕婦在懷孕期間一定要注意飲食清淡,因為高脂肪的食物需要很長時間才能消化,所以孕婦要避免吃油膩辛辣油炸食物,因為這些食物會刺激消化系統(tǒng)導(dǎo)致孕吐。
多數(shù)女性在懷孕之后都會有一些不適的癥狀,特別是在早期的時候,一般都是正常的,比如多數(shù)孕婦在孕早期都會有容易吐的癥狀,雖然是正常的,但是其實對身體的影響還是比較大的,那么,一般孕婦在孕早期吐得比較嚴(yán)重時該怎么緩解呢?
1、生姜片貼內(nèi)關(guān)穴
據(jù)孕媽媽親測,在懷孕初期,孕吐很嚴(yán)重的時候,使用生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴的位置有很好的止吐效果。原理是生姜性溫,可溫中止嘔,能有效緩解孕吐,而刺激內(nèi)關(guān)穴有止嘔的效果。所以,孕吐的很厲害的媽媽們不防嘗試,把生姜切成薄片,貼于內(nèi)關(guān)穴10分鐘左右。
內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè),手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋,從橫紋中央,朝手肘方向三指寬處,內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間。
2、喝蘇打水
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,屬于堿性溶液,可以中和孕婦因為孕吐產(chǎn)生的過多胃酸,所以孕婦可以喝蘇打水緩解惡心。生姜有止嘔的作用,孕婦還可以選擇生姜味的蘇打水。喜酸的孕婦在服用時還可以再加一片檸檬,對于緩解嘔吐厲害效果不錯。而且,由于孕吐厲害,孕婦可能存在脫水的情況,喝水是很好的解決辦法。
3、服用維生素B6
服用維生素B6止非常嚴(yán)重的孕吐,是一種傳統(tǒng)的方法。對于很多孕婦都能夠起到效果。但是由于維生素補充過量也容易引起危害,所以,維生素B6制劑的補充,需要在醫(yī)生的建議下。當(dāng)然,多吃維生素B6豐富的食物是可行的,富含維生素B6的食物有香蕉、堅果、綠豆、胡蘿卜,西蘭花、土豆、瘦肉和魚。
4、適當(dāng)活動
雖然孕吐嚴(yán)重會讓孕婦很累,一難受就喜歡躺著,其實這樣子并不好,除非能夠睡著,否則躺著只會加重孕吐。所以,能站著就別坐著,能坐著就別躺著,在身體較舒適的時候盡量多活動,多散步。但是,注意,進(jìn)食后要坐著休息片刻,不要立即活動。
5、及時就醫(yī)
懷孕一個月的時候,如果嘔吐的過于厲害,自己沒有辦法緩解的話,還是建議及時就醫(yī)治療。有些孕婦可能都嘔吐出血絲了,這種情況就不要硬抗了。醫(yī)生可以采取藥物、輸液等方式來緩解孕吐,補充營養(yǎng)。
6、飲食建議
1.一定要少食多餐,過饑或過飽都會誘發(fā)惡心嘔吐,餐后還要注意靜坐休息,移動幅度過大可能造成胃部不適進(jìn)而引起惡心嘔吐。
2.避免油膩食物,此類食物不易消化,而且油膩的氣味有也會觸發(fā)惡心嘔吐。
3.孕吐反應(yīng)很容易讓胃口不好,這個時候可以嘗試進(jìn)食面食、土豆類食物,比較容易吃下。
4.孕吐最常發(fā)生在晨起或晚餐前,因此時胃處于排空饑餓狀態(tài)。解決辦法是吃1-2片蘇打餅干,小口喝溫水,等到不適感緩解后再起床或移動,這樣可以減少孕吐。
5.碳酸飲料對于孕婦嘔吐效果不錯,孕婦可以適當(dāng)服用,但是由于不太健康,所以不能多喝。
6.可以進(jìn)食新鮮水果,如蘋果、葡萄、檸檬、橙子等,這些不容易造成孕吐。
7、孕婦飲食注意
1、營養(yǎng)要均衡
秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié),這時有些準(zhǔn)媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快,于是她們便用水果代替主食,這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡,這種做法是不行的。準(zhǔn)媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡,各種營養(yǎng)素的搭配一定要保持平和,無論是富含碳水化合物的米面,還是富含維生素的蔬菜,亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等,都要保證足夠的攝入量,不可只傾向于一方。
2、不可以盲目進(jìn)補
秋季孕婦補身是必要的,但應(yīng)以溫和、清淡為宜,可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等,不僅吃了有營養(yǎng),還有有安胎凝神的功效。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物。
推薦食譜:雞蛋棗湯
所需食材:雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。
做法:鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。
功效:補氣益血。
提醒:孕婦秋季進(jìn)補應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行,多聽取醫(yī)生的建議,千萬不可盲目進(jìn)補,以免得不償失,那就不好了。
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