過勞心慌的危害有哪些,心慌的調(diào)養(yǎng)方法

一、心慌是什么原因造成的

其一：無論是心功能不全還是心律紊亂，心慌都是在心臟處于病理狀況下發(fā)生的，可以說是心臟病的直接產(chǎn)物。在這種情況下評價心慌與心臟病的關系，就是像“親父子”那樣的“直系”。這種普遍存在的緊密聯(lián)系，使許多人一說到心慌，就會想到心臟病。

其二：一些有心慌癥狀的患者存在的心慌，既非心臟病所致，也與心臟病沒有任何直接關系，但后來卻慢慢地與心臟病結緣了，好像是“嫁”給了心臟病。

其三：是在心臟負擔不斷加重，超過它的代償能力的情況下，出現(xiàn)心功能不全。這樣，一個原本與心臟病無關的心慌就與心臟病親密結緣了。

其四：還有一些心慌與心臟病“非親非故”。一些抑郁癥、心臟神經(jīng)官能癥、更年期綜合征患者，他們或因勞累、憂慮、失眠，或因心理壓力、精神刺激，甚至無緣無故就出現(xiàn)心慌的癥狀。但這一類心慌，既不是心臟病所引起，也不至于對心臟造成實質(zhì)性的損害。

其五：心慌是一種常見臨床癥狀，要尋求導致心慌的原因，就應該觀察伴隨心慌的其他癥狀，追問心慌患者的病史，注意心慌發(fā)生的時間、伴隨癥狀、與勞動的關系以及進行一些必要的檢查。如果不是偶然一次的心慌，就應該正確對待，既不要憂心忡忡，也不要一笑置之。

二、過勞心慌的危害有哪些

過勞心慌的危害

當人體處于極度過勞的狀態(tài)下，身體會發(fā)出警告，最常的就是感覺心慌疲憊，這其實說明心臟已經(jīng)處于危險狀態(tài)；過勞心悸的重要原因在于微循環(huán)不暢，因為心臟和各器官的營養(yǎng)物質(zhì)與代謝產(chǎn)物都要依賴自身微循環(huán)運輸，當人體微循環(huán)發(fā)生一定阻滯，人體又長期處于超負荷狀態(tài)，新陳代謝負擔加重，造成器官營養(yǎng)供應不足，心臟供血代償性增強而導致心跳加速加重。在心動過速時，舒張期縮短，心室充盈不足，當心室收縮時心室肌與心瓣膜的緊張度突然增加，引起心搏增強而感到心悸。

過勞或睡眠不足容易引發(fā)生理性心慌，如果得不到合理的調(diào)養(yǎng)就會進一步誘發(fā)心癥的病理性改變，如心室肥大、室性早博甚至導致心衰，同時對有三高癥、動脈硬化的人形成巨大的威脅，嚴重時可以導致猝死。

三、心慌的調(diào)養(yǎng)方法

生活習慣上，中午以后特別是晚上不喝咖啡濃茶，早睡早起不熬夜；經(jīng)常晚上加班的，嘗試早睡早起，將晚上的工作改到清晨來做，清晨的工作效率其實更高。戒煙限酒，白酒與啤酒都盡量不要沾，而睡前一杯葡萄酒是有助睡眠的。每天上下班堅持適當步行，每天走1到2萬步。

飲食方面，忌食油炸、辛辣，少吃動物脂肪，多吃黃花菜、百合、桂圓、大棗、小麥、蓮子等。晚餐不能太飽，早餐一定要營養(yǎng)。適當吃一些茯苓餅、山藥粥、桂圓蓮子粥、酸棗仁粥等。實在沒有時間的，建議買一些改善微循環(huán)的營銷保健產(chǎn)品例如尚璽膠囊，堅持服用，效果明確，畢竟包裝健康食品攜帶方便，服用簡單，不用花什么時間。當然，如果情況比較嚴重，經(jīng)過生活飲食調(diào)養(yǎng)效果不明顯的，還是要去醫(yī)院做個心電圖檢查，規(guī)范治療。

四、心慌吃什么食物能改善

1、紅棗蔥

紅棗20枚，蔥白適量。將紅棗用水洗凈，放入水中煎煮20分鐘，然后加入蔥白，再煎10分鐘。每日1劑，分2～3次服。

2、酸棗仁湯

酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細數(shù)等證。

3、黃連湯

黃連3兩，炙甘草3兩，干姜3兩，桂枝3兩，人參2兩，半夏半升，大棗12枚。水煎服。有清上溫下，調(diào)和寒熱，升降陰陽之功。

4、草芪龍苓粥

炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。

5、桂圓紅棗豬心米湯

豬心1個，桂圓肉、黨參各35克，遠志肉1 2克，大麥米30克，去核紅棗5枚，精鹽適量。豬心割開切去油脂，洗凈血水，桂圓肉、黨參、遠志肉。紅棗、大麥米洗凈。將所有原料放入清水鍋內(nèi)，用中火煮2小時。加精鹽調(diào)味即可?？梢鏆庋a血，養(yǎng)心安神。

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