乳腺增生平時應(yīng)該注意什么呢(乳腺增生應(yīng)注意什么？)

乳腺增生是女性的常見病、多發(fā)病，患上乳腺增生應(yīng)該注意什么呢？

舒緩情志

乳腺增生的發(fā)生與精神情緒因素有著密切關(guān)系，抑郁、焦慮、悲觀等負(fù)面情緒可致乳房血運(yùn)不暢，容易引起乳腺病變。因此生活中應(yīng)放松心情，保持愉悅、樂觀、開朗心態(tài)，多聽悅耳的音樂，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等生活習(xí)慣。情緒低落時適當(dāng)選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調(diào)暢情志。

適時檢查

有些乳腺增生可發(fā)生惡變，因此患者在家調(diào)養(yǎng)也不要忘記隔3個月到醫(yī)院復(fù)查一次，必要時做活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側(cè)乳房，檢查右側(cè)乳房時則相反。檢查時切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認(rèn)為腫塊。

合理飲食

膳食和營養(yǎng)對乳房疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節(jié)制造成的肥胖，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。因此，女性朋友們對付乳腺增生一定要要從飲食上多多注意。

平時宜多食

（1）蛋白質(zhì)（如肉、魚、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、紅薯、、紫菜等；

（2）新鮮水果及新鮮蔬菜，這類食物均含有大量維生素有利于組織康復(fù)；

（3）含纖維素豐富的食物和潤腸食品；

（4）食用菌類是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力。

應(yīng)控制的飲食

（1）動物性脂肪的攝入量；

（2）咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的藥物；

（3）控制糖類的攝入量；

（4）辛辣刺激性和油炸食物和煙酒。

乳腺增生應(yīng)注意什么？

現(xiàn)在乳腺增生的問題越來越嚴(yán)重，也越來越多的女性患病，有的人由于沒有注意，忽視了這個問題，長此以往慢慢惡化成了乳腺癌，最終丟了生命，雖然說乳腺增生不嚴(yán)重，也并不代表一定會惡化，但是一旦惡化，就來不及了，因此一旦發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)該立即就醫(yī)檢查治療，以防萬一，千萬不可以馬虎大意。那么乳腺增生患者應(yīng)該注意些什么呢？
1、注意事項(xiàng)
（1）不管是哪一種疾病，治療都是非常重要的，而護(hù)理的重要性卻常常被人忽略，不知道該注意些什么。建議患者以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果、蔬菜。對于辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，要少吃或不吃。而按時休息，也是乳腺增生患者需要做好的事情，可以減少身體的疲勞感，對病情的恢復(fù)有利。同時，心情方面要保持愉悅，以樂觀、積極的態(tài)度面對病情。
（2）不僅如此，乳腺增生患者在日常生活中，需要保持乳房的潔凈，注意乳房腫塊的變化。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腫塊增大的時候，需及時到正規(guī)醫(yī)院，接受檢查與治療。目前在用藥方面，乳腺增生患者可選用加味逍遙丸，并按照說明書或醫(yī)囑來服用。需要注意的是，服用此藥物的期間，不能生氣惱怒。
2、早期癥狀
1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
2、乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。
5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
3、致病原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
2.情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。
3.人為因素或不良生活習(xí)慣。女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。
4.飲食結(jié)構(gòu)不合理。如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，
5.長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
4、治療方法
（1）由于對乳腺增生發(fā)生的機(jī)理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對癥治療。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1～2年后?？勺孕芯徑?，多不需治療。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因?yàn)榫瘛⑶榫w及人為因素引起的乳腺增生，通過自身的調(diào)整(如及時診治與乳腺疾病發(fā)生相關(guān)的其它器官疾病，調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒等)也會消退或緩解。
（2）病理性的乳腺增生，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)、調(diào)補(bǔ)氣血等作用。此外，尚有激素療法，有人采用雄激素治療本病，但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規(guī)應(yīng)用。僅在癥狀嚴(yán)重，影響正常工作和生活時，才考慮采用。在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴(yán)重者可試用甲基睪丸素或他莫昔芬，在月經(jīng)前一周內(nèi)開始口服，以免進(jìn)一步擾亂人體激素間的細(xì)微平衡。也可在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下選用中成藥或方劑治療。
5、如何預(yù)防
（1）睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
（2）和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。
（3）妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。
（4）調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。
（5）低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
（6）不使用含有雌激素的面霜和藥物。
有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。
（7）補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
（8）保持好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺增生需要注意什么

一旦發(fā)現(xiàn)患有乳腺增生，在生活中需要多多注意，那么乳腺增生需要注意什么呢？

乳腺增生屬于性腺軸疾病，常常伴有子宮肌瘤、卵巢囊腫、黃褐斑等疾病，想要徹底治療乳腺增生，可以用調(diào)節(jié)女性性腺軸的中藥圣喜十味香鹿治療，不僅能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能心腦腎胞宮軸同時調(diào)理，防止子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑的發(fā)生，70%以上的抗病變成分，治療的同時可以防止病變。

雌激素過量分泌可促使女性患上乳腺增，所以，得了乳腺增生的女人切記少進(jìn)食雌激素類食品，如蜂蜜。如果平時穿的文胸太小太緊，乳房就很容易受壓，乳腺健康勢必會受到損害，乳腺增生病人一定要避忌太緊的文胸。女性建議多運(yùn)動，保證足夠的運(yùn)動量，提高自身的免疫力，強(qiáng)壯體魄。平時多留意觀察乳房的形態(tài)，按時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如若發(fā)現(xiàn)有任何異常，及時聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行診治。

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