女性足療手法,足療對(duì)女性有哪些作用

一、女性足療有哪些作用

我國(guó)是足部療法起源最早的國(guó)家。幾千年前的中國(guó)就有關(guān)于足部按摩的記載。據(jù)考證，當(dāng)年足療與針灸在我國(guó)為“同根生”之療法。

我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

足療的主要功能有：

1、促進(jìn)循環(huán)

血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)

神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

神經(jīng)元通過反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

3、疏經(jīng)活血

經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

二、女性足療按摩的步驟

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡(jiǎn)便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國(guó)民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。足療按摩的步驟如下：

一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。

二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

五、細(xì)水長(zhǎng)流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營(yíng)：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

三、國(guó)內(nèi)足療的主要形式有哪些

目前國(guó)內(nèi)足療主要有3種形式：

一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法。

二、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主。

三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結(jié)合，手法亦為上兩種手法結(jié)合。

女性足療保健的保健順序：如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時(shí)，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

按摩力度：足療按摩時(shí)需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時(shí)，此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

按摩時(shí)間：進(jìn)行足療保健按摩時(shí)，時(shí)間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時(shí)間控制在30到40分鐘為佳。患重病的人，則適宜控制在10到20分鐘。對(duì)于患慢性病的人來說，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。

保健禁忌：進(jìn)食完畢1小時(shí)之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對(duì)于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時(shí)，需馬上停止進(jìn)行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時(shí)后，最好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。

足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應(yīng)該立即停止足浴。必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行治療。

四、常見的女性足療手法有哪些

1、扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

2、雙指鉗法

要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè)) 放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。

發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

3、拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

4、鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。

發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

5、拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。

發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

雖然足浴泡腳的方法簡(jiǎn)單且對(duì)于緩解疲勞有明顯的功效，但是女性在經(jīng)期和懷孕期間一定要注意不要去做足療哦。

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