視力快速下降怎么辦,視力下降的原因

一、視力下降該如何是好

首先，如果你還是在校的學(xué)生，學(xué)習(xí)的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)一個小時或者幾十分鐘以后，要出去活動一下，不但對于身體有利，而且對眼睛也是一種休息。

可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方，看看遠(yuǎn)方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。

如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看，因?yàn)楫?dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時候，人的眨眼次數(shù)變少了，這更不利于眼睛的健康，因?yàn)檠劬﹂_始變得更干澀，對于視力的損害非常大。

要注意多喝水，多吃一些對于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護(hù)眼睛。

要定期測試一下自己的視力。因?yàn)楹芏鄤傞_始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養(yǎng)，是可以恢復(fù)到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數(shù)，當(dāng)持續(xù)下降時要采取措施 ，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。

多做運(yùn)行，多睡眠。平時的時候多做一些運(yùn)行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因?yàn)橹挥兴叱渥闳瞬庞懈嗟木?，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處于放松狀態(tài)下的，對于視力的恢復(fù)也是很重要的。

二、視力突然下降的幾大原因

1：整天盯著屏幕看。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、智能手機(jī)、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示，人們在這期間的眨眼次數(shù)會減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會造成眼睛酸澀和刺痛。同時，在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費(fèi)勁，因?yàn)閿?shù)字化的圖文是由微小的點(diǎn)形成的，并不像印刷頁上的實(shí)體字符那樣清晰。久而久之，會讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等。

2：隱形眼睛戴太久。佩戴隱形眼鏡的時間越長，就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)堆積在鏡片上。除了導(dǎo)致視物模糊，這些黏性物質(zhì)還會對眼睛造成傷害，如眼干和發(fā)炎疼痛。一種簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡，帶上框架眼鏡。如果視力變得清晰了，那就說明隱形眼鏡需要清潔或替換了。在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

3：角膜擦傷。常由外傷引起，癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內(nèi)異物感等。出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)及時去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會在幾天內(nèi)自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會開出抗生素滴眼液，以防感染，或是類固醇類的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導(dǎo)致永久性的視力喪失。

4：服用了某些藥物?？菇M胺藥、降壓藥或抗抑郁藥等可能會造成目澀、眼干、視物模糊，原因是它們放緩了淚液的生成，或是改變了其成分，造成淚液蒸發(fā)得太快。一般停藥后多會好轉(zhuǎn)，如果問題嚴(yán)重，需要找醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

三、常吃哪些食物對眼睛好

胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

菠菜：菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

豆制品：豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。

四、如何預(yù)防視力下降

如果眼睛已經(jīng)近視，也不要?dú)怵H，更要想辦法來預(yù)防呢。經(jīng)常做眼保健操。做眼保健操，要注意按準(zhǔn)穴位、用力適度，把握好時間，及時緩解眼睛疲勞。

適當(dāng)用眼藥水，做好保養(yǎng)。眼睛也是需要滋潤保養(yǎng)的，如果用眼過度，會感覺發(fā)澀。那么可以到藥店咨詢醫(yī)生，取一些適合自己搽的藥水。

多按摩眼周。按摩是解決眼部疲勞的有效辦法，按摩可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，保證眼睛視力。

及時自測視力。不要認(rèn)為已經(jīng)近視，就不管不顧，要更加小心地對待眼睛保健?？梢酝ㄟ^眼睛視力自測來掌握視力情況。

補(bǔ)充眼睛需要的各種營養(yǎng)、維生素。多吃各種水果，多喝奶，補(bǔ)充身體健康需要的養(yǎng)分，為眼睛及時補(bǔ)足養(yǎng)分。

科學(xué)合理的用眼?？磿劬﹄x書以及寫字眼睛離書的距離要適當(dāng)，不要太近，太近會影響視力。

在生活中，我們閉眼休息后，剛睜開眼，會覺得非常舒服，尤其是做完眼保健操之后，效果更甚。所以在生活中，我們每天都要去做眼保健操，我認(rèn)為這是預(yù)防視力下降最有效的方法了，上午下午各一次，眼睛累的時候就閉眼做眼保健操，做完后會感覺非常好。

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