夏季感冒吃什么,飲食調(diào)理很重要(夏天感冒中午吃什么)

感冒這兩個字眼想必大家也不會太過陌生，幾乎每年都會感冒一兩次，是比較正常的，畢竟每年的病菌病毒都會經(jīng)過自然選擇而變得不同，以至于每年都會感冒的產(chǎn)生，當(dāng)然，夏天天氣炎熱，人會感到悶熱，潮濕的天氣有利于病菌的生存，所以人很容易被傳染而感冒。

不過，夏天的感冒一般都是風(fēng)熱感冒，主要癥狀為喉嚨痛、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等，讓人感到十分難受，恢復(fù)期間一定要好好注意休息，不要進(jìn)行運(yùn)動，最好請假在家里休息一兩天，這樣感冒才會好的快一些。那么，夏季發(fā)生感冒吃什么會好的快些呢?

1、首先飲食上一定要以清淡為主，辛辣刺激、生冷、高鹽、油膩的食物要少吃，最好不吃，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋等，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)離子，這樣才會有利于恢復(fù)。

2、建議大家不要每次一感冒就立即用藥，能不吃就不吃藥，依靠自己的抵抗力來讓感冒慢慢恢復(fù)，每天要多喝水，也可以是菊花水，要注意睡眠，一定不要再熬夜通宵了，要保證充足的睡眠時間。

3、如果咳嗽比較嚴(yán)重的話，可以煲冰糖雪梨水來緩解咳嗽的癥狀;如果伴有炎癥病變的話，如扁桃體炎，可以使用蒲地藍(lán)消炎片等藥物，可以促進(jìn)炎癥和感冒的恢復(fù)，對身體健康有幫助。

以上就是我給大家介紹的三點關(guān)于夏季感冒需要在飲食上做出的調(diào)理，吃的好，病好的也快，當(dāng)然，除了飲食之外，我們還應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，要少抽煙喝酒，每天要多喝水，多排尿，注意休息，睡眠時間要充足，不要熬夜通宵，這樣對恢復(fù)才有幫助。

夏天感冒中午吃什么

問題一：夏天感冒，吃什么好得快夏天感冒了吃什么好得快
夏季感冒不必吃藥，是藥三分毒，我們可以通過飲食治療的方法來應(yīng)對夏季風(fēng)熱感冒，那么夏季感冒如何食療，感冒食療的方法有哪些呢?下面 三聯(lián)我就為大家推薦6款食療安全有效預(yù)防感冒。
綠豆綠茶飲
材料：綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克。
做法：綠豆洗凈，搗碎，同茶、冰糖放入碗內(nèi)，用開水沖泡，約泡20分鐘，即可飲用。
功效：清熱解毒，治療流行性感冒，癥見咽痛、熱咳，也可用于預(yù)防流感。

西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄各適量。
做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝?nèi)テ?，也用紗布絞擠汁液。二汁合并，代茶飲用。
功效：清熱解毒，祛暑化濕?？芍委熛募靖忻?，癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。

姜糖飲
材料：生姜片15克，蔥白適量，紅糖20克。
做法：將蔥白切成3厘米長的段(共3段)與生姜一起，加水500克煮沸，加入紅糖即可。
功效：止嘔吐，發(fā)汗解表，和中散寒，適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。

桑葉菊花茶
材料：桑葉15克、菊花10克
做法：放鍋內(nèi)加水煎茶，每日服飲兩次。
功效：桑葉和菊花均性寒味甘苦，兩者合而為茶飲，可潤肺止熱咳，適合風(fēng)熱感冒。

銀翹合劑
材料：板藍(lán)根、銀花、連翹各30克，荊芥10克(后下)。
做法：煎成50%膿液，每服30~60毫升，一日3次，兒童酌減。服藥后多飲水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。
功 效：主治風(fēng)熱感冒，咽紅喉痛，目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。風(fēng)熱外感忌用

薄荷粥
材料：粳米100克
做法：淘凈放鍋內(nèi)加水煮稀粥，臨熟時加洗凈的薄荷10克，稍煮后，空腹食用
功效：此粥適用于頭痛目赤，咽喉疼痛。

問題二：夏天感冒了吃什么食物吃清淡的。。

問題三：夏天感冒吃什么肉菜好夏天感冒了，吃什么蔬菜好呢？從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜等；風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
食物中，紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機(jī)鹽的重要來源，可以彌補(bǔ)粳米、白面中的營養(yǎng)缺失。經(jīng)常食用色食品，可以進(jìn)一步提高對主食中營養(yǎng)的利用率，山植等食品還有治療癌癥的功效。被稱為“紅色生力軍?！?
蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。推薦以下幾個食療方：
1、紅蘿卜燉牛肉
用料：牛肉250克、紅蘿卜250克。
制法：牛肉切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，再加入紅蘿卜塊，燉熟，即可食用。
功用：益氣養(yǎng)胃、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力。適用于防感冒及免疫力低者。
方解：牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，紅蘿卜增強(qiáng)免疫力，防感冒，健脾，補(bǔ)血，助消化。
2、番茄豬肝湯
用料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
制法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10―15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。
功用：養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。
方解：豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。
3、野蔥辣椒炒牛肉
主料：野蔥150克,牛肉（瘦）500克，紅辣椒50克
調(diào)料：料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,姜3克
制法：紅辣椒洗凈去籽切碎，將野蔥去雜洗凈切段；牛肉洗凈切片，放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會；鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味；放入野蔥炒至入味，出鍋即成。
功用：此菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾健胃，發(fā)汗散寒的功效，適用于傷風(fēng)感冒、頭痛發(fā)熱、腹部冷痛、虛損羸瘦，消化不良，營養(yǎng)不良，腰膝酸軟等病癥。

問題四：夏季感冒發(fā)燒該吃什么食物吃銀翹片，或雙黃連就行，再加點消嚴(yán)藥，我指不太嚴(yán)重的話 嚴(yán)重就去醫(yī)院吧辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜等；風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

夏天感冒吃什么蔬菜好？

夏季感冒也是比較常見的，很多人會吹空調(diào)，室外的溫度高，有時候不小心就感冒了，一般感冒不是很嚴(yán)重的話，通過飲食可以調(diào)理，吃一些食物可以幫助緩解感冒的癥狀，讓感冒好的更快，那么夏天感冒吃什么蔬菜好？夏季感冒吃什么蔬菜好得快？
1、夏天感冒吃什么蔬菜
夏天感冒了，吃什么蔬菜好呢？從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜等；風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
食物中，紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機(jī)鹽的重要來源，可以彌補(bǔ)粳米、白面中的營養(yǎng)缺失。經(jīng)常食用色食品，可以進(jìn)一步提高對主食中營養(yǎng)的利用率，山植等食品還有治療癌癥的功效。被稱為“紅色生力軍?！?br>蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
2、感冒的食療方
1、紅蘿卜燉牛肉
用料：牛肉250克、紅蘿卜250克。
制法：牛肉切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，再加入紅蘿卜塊，燉熟，即可食用。
功用：益氣養(yǎng)胃、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力。適用于防感冒及免疫力低者。
方解：牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，紅蘿卜增強(qiáng)免疫力，防感冒，健脾，補(bǔ)血，助消化。
2、番茄豬肝湯
用料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
制法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10—15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。
功用：養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。
方解：豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。
3、夏季如何預(yù)防感冒
一、冷水洗漱，熱水泡腳
早上起來，用冷水洗臉?biāo)⒀?，晚上睡覺之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進(jìn)去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。
二、在室內(nèi)避雨
夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時候，這個時候一定要在室內(nèi)避雨，因為地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細(xì)菌病毒，如果在戶外，吸進(jìn)去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。
三、適當(dāng)增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當(dāng)然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發(fā)的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風(fēng)感冒。

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