感冒這兩個字眼想必大家也不會太過陌生,幾乎每年都會感冒一兩次,是比較正常的,畢竟每年的病菌病毒都會經(jīng)過自然選擇而變得不同,以至于每年都會感冒的產(chǎn)生,當(dāng)然,夏天天氣炎熱,人會感到悶熱,潮濕的天氣有利于病菌的生存,所以人很容易被傳染而感冒。
不過,夏天的感冒一般都是風(fēng)熱感冒,主要癥狀為喉嚨痛、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等,讓人感到十分難受,恢復(fù)期間一定要好好注意休息,不要進(jìn)行運(yùn)動,最好請假在家里休息一兩天,這樣感冒才會好的快一些。那么,夏季發(fā)生感冒吃什么會好的快些呢?
1、首先飲食上一定要以清淡為主,辛辣刺激、生冷、高鹽、油膩的食物要少吃,最好不吃,多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,如魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋等,多吃水果蔬菜,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)離子,這樣才會有利于恢復(fù)。
2、建議大家不要每次一感冒就立即用藥,能不吃就不吃藥,依靠自己的抵抗力來讓感冒慢慢恢復(fù),每天要多喝水,也可以是菊花水,要注意睡眠,一定不要再熬夜通宵了,要保證充足的睡眠時間。
3、如果咳嗽比較嚴(yán)重的話,可以煲冰糖雪梨水來緩解咳嗽的癥狀;如果伴有炎癥病變的話,如扁桃體炎,可以使用蒲地藍(lán)消炎片等藥物,可以促進(jìn)炎癥和感冒的恢復(fù),對身體健康有幫助。
以上就是我給大家介紹的三點關(guān)于夏季感冒需要在飲食上做出的調(diào)理,吃的好,病好的也快,當(dāng)然,除了飲食之外,我們還應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣,要少抽煙喝酒,每天要多喝水,多排尿,注意休息,睡眠時間要充足,不要熬夜通宵,這樣對恢復(fù)才有幫助。
問題一:夏天感冒,吃什么好得快夏天感冒了吃什么好得快
夏季感冒不必吃藥,是藥三分毒,我們可以通過飲食治療的方法來應(yīng)對夏季風(fēng)熱感冒,那么夏季感冒如何食療,感冒食療的方法有哪些呢?下面 三聯(lián)我就為大家推薦6款食療安全有效預(yù)防感冒。
綠豆綠茶飲
材料:綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。
做法:綠豆洗凈,搗碎,同茶、冰糖放入碗內(nèi),用開水沖泡,約泡20分鐘,即可飲用。
功效:清熱解毒,治療流行性感冒,癥見咽痛、熱咳,也可用于預(yù)防流感。
西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄各適量。
做法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?,也用紗布絞擠汁液。二汁合并,代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕??芍委熛募靖忻?,癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
姜糖飲
材料:生姜片15克,蔥白適量,紅糖20克。
做法:將蔥白切成3厘米長的段(共3段)與生姜一起,加水500克煮沸,加入紅糖即可。
功效:止嘔吐,發(fā)汗解表,和中散寒,適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。
桑葉菊花茶
材料:桑葉15克、菊花10克
做法:放鍋內(nèi)加水煎茶,每日服飲兩次。
功效:桑葉和菊花均性寒味甘苦,兩者合而為茶飲,可潤肺止熱咳,適合風(fēng)熱感冒。
銀翹合劑
材料:板藍(lán)根、銀花、連翹各30克,荊芥10克(后下)。
做法:煎成50%膿液,每服30~60毫升,一日3次,兒童酌減。服藥后多飲水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。
功 效:主治風(fēng)熱感冒,咽紅喉痛,目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。風(fēng)熱外感忌用
薄荷粥
材料:粳米100克
做法:淘凈放鍋內(nèi)加水煮稀粥,臨熟時加洗凈的薄荷10克,稍煮后,空腹食用
功效:此粥適用于頭痛目赤,咽喉疼痛。
問題二:夏天感冒了吃什么食物吃清淡的。。
問題三:夏天感冒吃什么肉菜好夏天感冒了,吃什么蔬菜好呢?從中醫(yī)學(xué)角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜等。
食物中,紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機(jī)鹽的重要來源,可以彌補(bǔ)粳米、白面中的營養(yǎng)缺失。經(jīng)常食用色食品,可以進(jìn)一步提高對主食中營養(yǎng)的利用率,山植等食品還有治療癌癥的功效。被稱為“紅色生力軍?!?
蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。推薦以下幾個食療方:
1、紅蘿卜燉牛肉
用料:牛肉250克、紅蘿卜250克。
制法:牛肉切成小塊,加黃酒、姜、蔥等配料,再加入紅蘿卜塊,燉熟,即可食用。
功用:益氣養(yǎng)胃、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力。適用于防感冒及免疫力低者。
方解:牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨,紅蘿卜增強(qiáng)免疫力,防感冒,健脾,補(bǔ)血,助消化。
2、番茄豬肝湯
用料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
制法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10―15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。
功用:養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。
方解:豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品,番茄可增強(qiáng)營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
3、野蔥辣椒炒牛肉
主料:野蔥150克,牛肉(瘦)500克,紅辣椒50克
調(diào)料:料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,姜3克
制法:紅辣椒洗凈去籽切碎,將野蔥去雜洗凈切段;牛肉洗凈切片,放大碗內(nèi)加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會;鍋放油燒熱,倒入牛肉煸炒熟而入味;放入野蔥炒至入味,出鍋即成。
功用:此菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)脾健胃,發(fā)汗散寒的功效,適用于傷風(fēng)感冒、頭痛發(fā)熱、腹部冷痛、虛損羸瘦,消化不良,營養(yǎng)不良,腰膝酸軟等病癥。
問題四:夏季感冒發(fā)燒該吃什么食物吃銀翹片,或雙黃連就行,再加點消嚴(yán)藥,我指不太嚴(yán)重的話 嚴(yán)重就去醫(yī)院吧辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜等。
夏季感冒也是比較常見的,很多人會吹空調(diào),室外的溫度高,有時候不小心就感冒了,一般感冒不是很嚴(yán)重的話,通過飲食可以調(diào)理,吃一些食物可以幫助緩解感冒的癥狀,讓感冒好的更快,那么夏天感冒吃什么蔬菜好?夏季感冒吃什么蔬菜好得快?
1、夏天感冒吃什么蔬菜
夏天感冒了,吃什么蔬菜好呢?從中醫(yī)學(xué)角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如粥、藕粉、面條等,并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜等。
食物中,紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機(jī)鹽的重要來源,可以彌補(bǔ)粳米、白面中的營養(yǎng)缺失。經(jīng)常食用色食品,可以進(jìn)一步提高對主食中營養(yǎng)的利用率,山植等食品還有治療癌癥的功效。被稱為“紅色生力軍?!?br>蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
2、感冒的食療方
1、紅蘿卜燉牛肉
用料:牛肉250克、紅蘿卜250克。
制法:牛肉切成小塊,加黃酒、姜、蔥等配料,再加入紅蘿卜塊,燉熟,即可食用。
功用:益氣養(yǎng)胃、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力。適用于防感冒及免疫力低者。
方解:牛肉補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨,紅蘿卜增強(qiáng)免疫力,防感冒,健脾,補(bǔ)血,助消化。
2、番茄豬肝湯
用料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
制法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10—15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。
功用:養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。
方解:豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品,番茄可增強(qiáng)營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
3、夏季如何預(yù)防感冒
一、冷水洗漱,熱水泡腳
早上起來,用冷水洗臉?biāo)⒀?,晚上睡覺之前,用熱水泡腳,水不用太燙,雙腳剛好可以放進(jìn)去的溫度就最佳,泡到雙腳有些發(fā)紅就可以,這樣長期的做法,可以加快血液循環(huán),通筋活絡(luò),助于睡眠。
二、在室內(nèi)避雨
夏季高溫多雨,如果在碰到下雨的時候,這個時候一定要在室內(nèi)避雨,因為地面被烈日暴曬,再加上突然的暴雨,地面會散發(fā)出一些刺鼻的氣味,并帶有很多細(xì)菌病毒,如果在戶外,吸進(jìn)去這些很容易就讓人打噴嚏,甚至感冒。
三、適當(dāng)增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱,所以應(yīng)該穿得相對少一些,選擇比較透氣的衣服,當(dāng)然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服,因為汗水在蒸發(fā)的同時會降低體溫,如果不及時穿上衣服,容易會傷風(fēng)感冒。
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