維C泡騰片什么時(shí)候吃好

維C泡騰片什么時(shí)候吃好

泡騰片是一種片狀物，在放入水中的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些氣體，飲用的時(shí)候會(huì)有喝汽水的感覺，維C泡騰片是一種很常見的泡騰片，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素C，預(yù)防一些疾病，但是也不宜多吃，那么維C泡騰片什么時(shí)候吃好？維C泡騰片可以連續(xù)吃嗎？

人體每天維C攝入量

我國(guó)關(guān)于維C的成年人推薦攝入量為100毫克，人體對(duì)維生素C的最高耐受為2000到3000毫克，所以在補(bǔ)充維C時(shí)，記住每人每天不要超過2000毫克，以免引起不良反應(yīng)；而市面上所賣的維C泡騰片多為1到2克左右，所以沖泡泡騰片時(shí)一定要注意用量哦。

維C泡騰片怎么吃

1、維C泡騰片飯后一小時(shí)之后吃最好

維C泡騰片在飯后一小時(shí)之后服用最好，這樣更利于泡騰片中維生素C的吸收，維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質(zhì)，不宜空腹食用，以免刺激腸胃。

2、維C泡騰片不宜天天吃

維C泡騰片雖然有補(bǔ)充維C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，長(zhǎng)期服用一旦停藥，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，皮下瘀斑等情況，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

3、維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天

有時(shí)候牙齦出血，或有輕微感冒癥狀時(shí)，會(huì)沖泡維C泡騰片來(lái)緩解治療，維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天，以免產(chǎn)生依賴性，一旦不服用，就可能出現(xiàn)壞血病等維C缺乏癥狀。

維C泡騰片的副作用

1、過量服用易引起腹瀉

泡騰片主要由檸檬酸，碳酸氫鈉，維生素C等組成，遇水后會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，人體長(zhǎng)期飲用會(huì)引起腸胃不適，引起腹瀉腹痛等。

2、長(zhǎng)期飲用易產(chǎn)生依賴

維C泡騰片，阿司匹林泡騰片等都是具有針對(duì)性的泡騰片劑，長(zhǎng)期服用的人很容易產(chǎn)生依賴性，喜歡和維C泡騰水的人，每天會(huì)補(bǔ)充一定量的維C，停藥后易引起維C維C缺乏癥，使其免疫力變?nèi)酢?/p>

3、長(zhǎng)期服用易損害牙齒

維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性成分，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害作用，專家建議，喝完維C泡騰片后用清水漱口，以減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的刺激傷害。

維生素c泡騰片多久喝一次好

維生素c是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，缺乏維生素c的話就容易得壞血病以及牙齦炎等病癥，另外維C還有美白的效果。維C在很多蔬菜瓜果中都有存在，日常多吃蔬菜瓜果就可以補(bǔ)充維C。如果有缺乏病癥的話，我們可以適當(dāng)吃維C片或用維C泡騰片沖水喝，但是注意不能長(zhǎng)期飲用。

維生素c泡騰片多久喝一次好

維生素c泡騰片可以一直吃嗎

正常減肥食品中的維生素含量足以維持人體正常的身體，所以非必要時(shí)不要服用。 建議多吃新鮮水果和蔬菜，以增強(qiáng)免疫力和鍛煉身體。 沒有必要服用維生素 C。

哪些人群需要服用維C泡騰片呢

2、上班族：工作壓力大，長(zhǎng)期飲食不均衡，容易缺乏維生素C；

3、戶外工作者：長(zhǎng)時(shí)間在烈日下大汗淋漓，容易造成體液不足，維生素C流失；

4、驅(qū)動(dòng)因素：維生素C參與體內(nèi)各種氧化還原過程，影響人體的循環(huán)代謝。 適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞；

5、青少年學(xué)生：在生長(zhǎng)發(fā)育階段，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松；

6、長(zhǎng)期用藥：長(zhǎng)期服用阿司匹林、巴比妥等藥物會(huì)增加體內(nèi)維生素C的排泄。

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