產(chǎn)后出血乳汁分泌比較少的情況,一定要注意調(diào)理,這樣的話可以減少寶寶奶水不足的情況,讓寶寶健康的成長,那么產(chǎn)后促進泌乳的一些食譜你知道嗎,下面的這些催奶的食療方法可以試試,可以起到很好的作用。
豬蹄湯
配料:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料 。
做法: 將所有食材放在一起,先用大火煮、水開后用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。
食用方法:待湯稍涼后,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效。
功效:豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用,通草有利水、通乳汁功能。豬蹄可以有通乳的作用,可以選擇豬蹄湯,可以有補充營養(yǎng)的作用。
舒肝鯽魚湯
配料:柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鯽魚一條(約重250克)、生姜15克。
做法:將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)雜,洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊,作為藥包備用。先將鍋燒熱后加少許油,將鯽魚入鍋稍煎一下,加入料酒、少許鹽、適量水及藥包,然后用文火煮20分鐘,撈去藥包,加少許味精調(diào)和即可食用。
功效:鯽魚有很好的發(fā)奶作用,見效快。
關(guān)于產(chǎn)后促進泌乳的食譜你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以有通乳的作用,延緩衰老,具有補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用,可以有通乳的作用,還可以提高免疫力。大家不妨試試它吧。
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