保持樂觀心態(tài),熱愛生活
所謂“態(tài)度決定一切”,你對生活保持什么樣的態(tài)度,你的生活就給予你什么,你就會生活在一種什么樣的生活當(dāng)中。保持積極向上,樂觀、熱愛生活的態(tài)度很重要。有人說,你說起來輕松,還不是天天郁悶的很,我怎么樂觀,高興的起來。朋友,如果這樣的話,我可以告訴你,你肯定是局限在自己的世界里,少了社交,少了朋友同事的交流與生活的分享,有事沒事,多余朋友們聊聊天,聚聚,一起分享一下生活的快樂和分擔(dān)生活的困難,你會發(fā)現(xiàn)生活其實是很美好的。因為人是群居的動物,有了別人的關(guān)注之后,你的感覺就會不一樣了。
保障充足睡眠,適當(dāng)午休,生活規(guī)律
我們上班族大都有一個共同的特點,就是我們天天有做不完的工作,老板永遠(yuǎn)只會拿12個人的工作給10個人做,甚至更加離譜。因此,我們的經(jīng)常性的需要加班,不加班感覺你就是不愛工作,消極怠工一樣。所以就導(dǎo)致我們的睡眠得不到充分的保障,久而久之惡性循環(huán),身體失去平衡。但是,我還是覺得,我們不能為了錢而不要身體,能不加班的盡量不加班,每天保障足夠的睡眠時間,如果不夠,盡量中午適當(dāng)?shù)奈缧莶粫?,只有會休息的人才會很好的工作,這是永遠(yuǎn)不變的真理。其次,就是我們現(xiàn)在很多的年輕人,夜生活極其豐富,往往很晚不歸,你是瘋狂瀟灑了,我還是建議節(jié)制一下,注意身體,不要耽誤第二天的工作與休息。
少吃快餐,少喝咖啡,注意飲食營養(yǎng)
“我天天忙得不行,每天回到家都很晚了,哪有時間和精力做飯啊!”我想,很多人都會這樣說。說到我們的飲食,快餐是我們上班族的主要飲食來源。不是不能不吃快餐,我覺得還是盡量少吃,吃的時候注意一下衛(wèi)生,像路邊的小快餐店,還是盡量少光顧。如果你走進(jìn)他們的廚房和食物存放的地方,估計你就沒有吃下去的胃口了。實在太忙的人,建議節(jié)假日和周末多自己嘗試著做飯,不但吃出干凈健康,而且也是一種生活情趣,建議邀請朋友們一起做一餐可口的家常小菜,也是別有風(fēng)味的。另外,我還經(jīng)??吹胶芏嗟耐?,為了提神,天天喝咖啡,而且好像上癮了一樣,天天都要喝,而且越來越多,我覺得,咖啡喝多了并不好,還是少喝為妙。
保護(hù)眼睛,注意用眼,緩解眼部疲勞
白領(lǐng)上班族,除了腦力腦袋之外,還有一個每天很疲憊的就是我們的眼睛,天天那么長時間的面對這顯示屏幕,先不說視力問題,你環(huán)視一下你周邊的同事,有幾個不帶眼睛不是近視的,其實這很悲哀。每天都會眼睛很乏,甚至脹痛,干澀等。我個人有個習(xí)慣,有眼睛不舒服的時候,都會停下來,看看窗外幾分鐘,或是自己按摩一下眼睛,然后打一杯杯熱水,活動活動一下身體,坐下了來的時候,讓熱氣熏一熏眼睛和臉部肌膚,很舒服的。如果你的眼睛很是干澀的話,可以是適當(dāng)使用一些眼藥水輔助。
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