道法自然,功到自然成,這是道家的思想,而辟谷也是道家的養(yǎng)生方法,這種方法就是在不進(jìn)食的情況下,使自己的身體進(jìn)行排毒。那么,在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,最容易出現(xiàn)的就是便秘問(wèn)題,我們現(xiàn)在就詳細(xì)了解一下。
真正的辟谷,并不是完全不吃東西的,它只是限制飲食,辟谷者可以吃的清淡一些或者是喝一些粥,并使用少量的柏木,松子等,將人體的新陳代謝調(diào)節(jié)到最低的水平,從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān),讓腸胃得到休息,達(dá)到養(yǎng)生的目的。而辟谷當(dāng)中最容易出現(xiàn)的就是便秘,這也屬于正?,F(xiàn)象。畢竟,這個(gè)階段吃進(jìn)去的東西比較少,所以就無(wú)法排出大便,但這個(gè)期間可以多喝水,就可以促進(jìn)小便排泄的,當(dāng)然前期也會(huì)有排便的現(xiàn)象,這也是幫助身體排除毒素的,到后期后大便就越來(lái)越少。
實(shí)際上,人們將東西吃進(jìn)去后,食物會(huì)經(jīng)過(guò)食道,腸胃,小腸的消化和吸收,將殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸,大腸再一次的吸收水分,才逐漸形成糞便,這些糞便堆積在直腸,到達(dá)一定量的時(shí)候,受到刺激的中樞才會(huì)發(fā)出排便的指令,這會(huì)讓我們感覺(jué)到便意。而在辟谷期間需要禁食,但可以喝水,經(jīng)過(guò)消化道的吸收,是不會(huì)形成排便物的,就算直達(dá)直腸或者在直腸的堆積不足,難以刺激中樞發(fā)出指令,就不會(huì)有便意,也就出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。
在生活當(dāng)中,許多辟谷的人群都是出于減肥才去進(jìn)行辟谷的,他們會(huì)一到兩天或者是一到兩餐不吃肉,不吃飯,只喝果汁,可是這樣是起不到辟谷的作用,也沒(méi)有辦法把體重降下來(lái),還容易使身體受到傷害。因?yàn)?,辟谷是需要按照正?guī)的方法來(lái)進(jìn)行的。
1 避免下蹲在做辟谷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候最好不要下蹲,一定要下蹲起來(lái)的時(shí)候最好慢慢地立起,而且從床上起來(lái)的時(shí)候最好慢慢地爬,同時(shí)還要避免過(guò)分劇烈的動(dòng)作,以免出現(xiàn)暈眩感。
2 辟谷后的癥狀辟谷后如果出現(xiàn)舌苔變厚,口臭,小便成黃色而且很渾濁,便秘或是拉稀便像醬油的形狀、柏油狀,皮膚的酸臭味很濃,這些都是很正常的現(xiàn)象,說(shuō)明身體正在排毒。而且,辟谷的時(shí)候會(huì)有氣沖病灶,在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加生或把隱病激發(fā)出來(lái),出現(xiàn)這種現(xiàn)象是身體好,氣感強(qiáng),病祛快的表現(xiàn),不要為此感到恐慌。
3 結(jié)束辟谷的時(shí)間辟谷最好選擇在晚上10點(diǎn)結(jié)束,而且還可以喝適量的稀粥,之后可以進(jìn)行打坐。這個(gè)時(shí)候的打坐只是放松入靜,并沒(méi)有運(yùn)用意念,因此時(shí)間越長(zhǎng)越好,并且這個(gè)時(shí)候的打坐效果也比較好,一部分人辟谷的時(shí)候沒(méi)有氣感,這個(gè)時(shí)候才會(huì)有氣感。
4 不宜馬上進(jìn)補(bǔ)辟谷結(jié)束之后最好不要馬上進(jìn)補(bǔ),身體一下子不能接受大量的食物,需要慢慢地恢復(fù),因此人體最好在三五天之后恢復(fù)正常飲食。
四年前我開(kāi)始接觸辟谷,那時(shí)辟谷還冷門(mén)的很。幾乎是不受大眾認(rèn)可的,與我同辟谷的師兄都是醫(yī)療圈的前輩和大伯的好友。我這些年陸陸續(xù)續(xù)辟谷五次,曾兩次五日不食任何食物不攝入任何糖分爬上終南山高峰,海拔2600米。六日不食橫穿秦嶺,七日不食日行萬(wàn)步以上。接下來(lái)和大家分享一下我的辟谷經(jīng)歷。
我第一次辟谷是在終南山營(yíng)盤(pán)鎮(zhèn)。那時(shí)剛上大一,因癡迷中醫(yī)文化,于祝由和辟谷十分的感興趣。有幸接觸辟谷后內(nèi)心忐忑的開(kāi)始了我的第一次辟谷。辟谷的前幾天我已經(jīng)開(kāi)始素食,辟谷第一天開(kāi)始正式節(jié)食,不食用食物和糖分只喝礦泉水。進(jìn)關(guān)的第二天開(kāi)始排腸,就是喝鹽水把肚子排空,于當(dāng)天夜里十點(diǎn)排肝膽毒,第三天早上繼續(xù)排腸毒(因辟谷存在危險(xiǎn),方法不詳細(xì)寫(xiě)明)第四天至第七天,每天服氣練功行腳。每天行腳都在15000步以上。每天不吃東西還大量走路聽(tīng)起來(lái)很是駭人聽(tīng)聞!不過(guò)身體的神奇是我們所無(wú)法想象的!身體潛在的自愈力更是無(wú)法想像的!
辟谷究竟是什么原理?對(duì)于身體究竟有什么好處呢?
在正常人的身體中消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是不能夠同時(shí)工作的,攝入食物之后消化系統(tǒng)工作進(jìn)行消化食物,3個(gè)小時(shí)以后免疫系統(tǒng)開(kāi)始工作,現(xiàn)在人因?yàn)檫^(guò)度飲食或者頻繁飲食導(dǎo)致消化系統(tǒng)的工作量太大而損傷,免疫系統(tǒng)懈怠工作而免疫能力下降。辟谷可以讓身體充分的從新自我認(rèn)知,因?yàn)閿嗍晨梢宰屔眢w達(dá)到生命的臨界點(diǎn)刺激免疫系統(tǒng)開(kāi)始對(duì)身體的篩查和修復(fù)。2016年日本科學(xué)家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)發(fā)現(xiàn)“細(xì)胞自噬機(jī)制”榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。細(xì)胞自噬是什么?細(xì)胞自噬這是細(xì)胞組分降解與再利用的基本過(guò)程。“自噬”(autophagy)一詞源于希臘語(yǔ)前綴“auto-”,意為“自我”,以及另一個(gè)希臘語(yǔ)單詞“phagein”,意為“吞食”。因此,自噬作用的意思非常明確,那就是“自我吞噬”。這一概念最早出現(xiàn)于上世紀(jì)1960年代,當(dāng)時(shí)研究人員發(fā)現(xiàn)細(xì)胞能夠消滅自身內(nèi)部物質(zhì),方式是將其包裹進(jìn)一個(gè)膜結(jié)構(gòu)中,從而形成小型囊體并被輸運(yùn)至被稱作“溶酶體”的回收機(jī)構(gòu)進(jìn)行分解。對(duì)這一過(guò)程開(kāi)展研究非常困難,可是究根塑源自噬理論就是中國(guó)醫(yī)學(xué)的辟谷效應(yīng)!所以說(shuō)辟谷本身是不治病的,不過(guò)辟谷之后身體的自我恢復(fù)和療愈給身體帶來(lái)的好處是無(wú)法想象的,會(huì)自動(dòng)修復(fù)有力神奇難以想象。
師父連百川說(shuō):“辟谷等于一鍵重裝生命系統(tǒng)?!焙碗娔X重新啟動(dòng)是一個(gè)原理的。通俗易懂!然近兩年社會(huì)辟谷之風(fēng)猖起,希望大家謹(jǐn)慎選擇。還有就是一般沒(méi)有什么重大疾病的或者久治不愈慢性病的同修可以在家中簡(jiǎn)易辟谷。這里我給大家準(zhǔn)備了家中排毒輕斷食之道家秘法。秘法,自然是道家密而不傳而且簡(jiǎn)單好用的方法。今分享給大家,希望人人身體健康,福生無(wú)量!
“在家里可以吃煮白菜!”大白菜,以葉為主(少量菜幫)加水煮,不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的食物,第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點(diǎn)。這種吃法排毒效果奇佳,對(duì)便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個(gè)月能堅(jiān)持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以后會(huì)排出宿便,剛開(kāi)始黑色,吃的時(shí)間長(zhǎng)的會(huì)排出果凍一樣的宿便,堅(jiān)持更多天的人會(huì)排出五種顏色的大便,那是把五臟的毒都清了......《本草綱目》中記載:“白菜,亦名菘,甘,溫,無(wú)毒。通利腸胃,除胸中煩,解酒渴。消食下氣,治瘴氣。止熱氣咳。冬汁尤佳,和中,利大小便?!薄毒V目拾遺》中說(shuō)大白菜“食之潤(rùn)肌膚,利五臟,且能降氣,清音聲,唯性滑泄。”其籽“作油,涂頭長(zhǎng)發(fā),涂刀劍不鏥”,故舊時(shí)婦女皆用菜油梳頭。大白菜是最為引人矚目的十字花科蔬菜,除含有豐富的維生素、糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,微量元素鋅的含量也高于肉類,并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。不久前日本學(xué)者研究認(rèn)為白菜抗氧化“銹蝕”的效果與蘆筍、菜花不相上下,尤以未完全成熟、葉形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。將白菜葉放在開(kāi)水中泡軟后敷在患處,可以治療燒傷、刀傷、血腫......據(jù)美國(guó)紐約一家專門(mén)從事癌癥研究的權(quán)威機(jī)構(gòu)透露,中國(guó)和日本婦女乳腺癌的發(fā)病率比西方低得多,這是為什么呢?科學(xué)家在比較了世界各國(guó)的三餐食譜后得出結(jié)論:是由于中國(guó)和日本婦女多吃大白菜的緣故。調(diào)查資料表明,每10萬(wàn)名婦女中,每年乳腺癌的發(fā)病率為:中國(guó)9人,日本21人,北歐84人,美國(guó)91人。大白菜何來(lái)如此神功?實(shí)驗(yàn)證明,大白菜所含有的許多物質(zhì)具有防癌抗癌的作用,因此在美國(guó)國(guó)立癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面,名列第二。所以在家辟谷可以多吃白菜排毒!即輕斷食或者又叫白菜代餐!
希望大家身體健康!
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