辟谷后便秘,產(chǎn)生辟谷便秘的原因(辟谷注意事項(xiàng))

道法自然，功到自然成，這是道家的思想，而辟谷也是道家的養(yǎng)生方法，這種方法就是在不進(jìn)食的情況下，使自己的身體進(jìn)行排毒。那么，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，最容易出現(xiàn)的就是便秘問(wèn)題，我們現(xiàn)在就詳細(xì)了解一下。

真正的辟谷，并不是完全不吃東西的，它只是限制飲食，辟谷者可以吃的清淡一些或者是喝一些粥，并使用少量的柏木，松子等，將人體的新陳代謝調(diào)節(jié)到最低的水平，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓腸胃得到休息，達(dá)到養(yǎng)生的目的。而辟谷當(dāng)中最容易出現(xiàn)的就是便秘，這也屬于正?，F(xiàn)象。畢竟，這個(gè)階段吃進(jìn)去的東西比較少，所以就無(wú)法排出大便，但這個(gè)期間可以多喝水，就可以促進(jìn)小便排泄的，當(dāng)然前期也會(huì)有排便的現(xiàn)象，這也是幫助身體排除毒素的，到后期后大便就越來(lái)越少。

實(shí)際上，人們將東西吃進(jìn)去后，食物會(huì)經(jīng)過(guò)食道，腸胃，小腸的消化和吸收，將殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次的吸收水分，才逐漸形成糞便，這些糞便堆積在直腸，到達(dá)一定量的時(shí)候，受到刺激的中樞才會(huì)發(fā)出排便的指令，這會(huì)讓我們感覺(jué)到便意。而在辟谷期間需要禁食，但可以喝水，經(jīng)過(guò)消化道的吸收，是不會(huì)形成排便物的，就算直達(dá)直腸或者在直腸的堆積不足，難以刺激中樞發(fā)出指令，就不會(huì)有便意，也就出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。

在生活當(dāng)中，許多辟谷的人群都是出于減肥才去進(jìn)行辟谷的，他們會(huì)一到兩天或者是一到兩餐不吃肉，不吃飯，只喝果汁，可是這樣是起不到辟谷的作用，也沒(méi)有辦法把體重降下來(lái)，還容易使身體受到傷害。因?yàn)?，辟谷是需要按照正?guī)的方法來(lái)進(jìn)行的。

辟谷注意事項(xiàng)

1 避免下蹲在做辟谷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候最好不要下蹲，一定要下蹲起來(lái)的時(shí)候最好慢慢地立起，而且從床上起來(lái)的時(shí)候最好慢慢地爬，同時(shí)還要避免過(guò)分劇烈的動(dòng)作，以免出現(xiàn)暈眩感。

2 辟谷后的癥狀辟谷后如果出現(xiàn)舌苔變厚，口臭，小便成黃色而且很渾濁，便秘或是拉稀便像醬油的形狀、柏油狀，皮膚的酸臭味很濃，這些都是很正常的現(xiàn)象，說(shuō)明身體正在排毒。而且，辟谷的時(shí)候會(huì)有氣沖病灶，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加生或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是身體好，氣感強(qiáng)，病祛快的表現(xiàn)，不要為此感到恐慌。

3 結(jié)束辟谷的時(shí)間辟谷最好選擇在晚上10點(diǎn)結(jié)束，而且還可以喝適量的稀粥，之后可以進(jìn)行打坐。這個(gè)時(shí)候的打坐只是放松入靜，并沒(méi)有運(yùn)用意念，因此時(shí)間越長(zhǎng)越好，并且這個(gè)時(shí)候的打坐效果也比較好，一部分人辟谷的時(shí)候沒(méi)有氣感，這個(gè)時(shí)候才會(huì)有氣感。

4 不宜馬上進(jìn)補(bǔ)辟谷結(jié)束之后最好不要馬上進(jìn)補(bǔ)，身體一下子不能接受大量的食物，需要慢慢地恢復(fù)，因此人體最好在三五天之后恢復(fù)正常飲食。

淺談"辟谷"

四年前我開(kāi)始接觸辟谷，那時(shí)辟谷還冷門(mén)的很。幾乎是不受大眾認(rèn)可的，與我同辟谷的師兄都是醫(yī)療圈的前輩和大伯的好友。我這些年陸陸續(xù)續(xù)辟谷五次，曾兩次五日不食任何食物不攝入任何糖分爬上終南山高峰，海拔2600米。六日不食橫穿秦嶺，七日不食日行萬(wàn)步以上。接下來(lái)和大家分享一下我的辟谷經(jīng)歷。

我第一次辟谷是在終南山營(yíng)盤(pán)鎮(zhèn)。那時(shí)剛上大一，因癡迷中醫(yī)文化，于祝由和辟谷十分的感興趣。有幸接觸辟谷后內(nèi)心忐忑的開(kāi)始了我的第一次辟谷。辟谷的前幾天我已經(jīng)開(kāi)始素食，辟谷第一天開(kāi)始正式節(jié)食，不食用食物和糖分只喝礦泉水。進(jìn)關(guān)的第二天開(kāi)始排腸，就是喝鹽水把肚子排空，于當(dāng)天夜里十點(diǎn)排肝膽毒，第三天早上繼續(xù)排腸毒(因辟谷存在危險(xiǎn)，方法不詳細(xì)寫(xiě)明)第四天至第七天，每天服氣練功行腳。每天行腳都在15000步以上。每天不吃東西還大量走路聽(tīng)起來(lái)很是駭人聽(tīng)聞！不過(guò)身體的神奇是我們所無(wú)法想象的！身體潛在的自愈力更是無(wú)法想像的！

辟谷究竟是什么原理？對(duì)于身體究竟有什么好處呢？

在正常人的身體中消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是不能夠同時(shí)工作的，攝入食物之后消化系統(tǒng)工作進(jìn)行消化食物，3個(gè)小時(shí)以后免疫系統(tǒng)開(kāi)始工作，現(xiàn)在人因?yàn)檫^(guò)度飲食或者頻繁飲食導(dǎo)致消化系統(tǒng)的工作量太大而損傷，免疫系統(tǒng)懈怠工作而免疫能力下降。辟谷可以讓身體充分的從新自我認(rèn)知，因?yàn)閿嗍晨梢宰屔眢w達(dá)到生命的臨界點(diǎn)刺激免疫系統(tǒng)開(kāi)始對(duì)身體的篩查和修復(fù)。2016年日本科學(xué)家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)發(fā)現(xiàn)“細(xì)胞自噬機(jī)制”榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。細(xì)胞自噬是什么？細(xì)胞自噬這是細(xì)胞組分降解與再利用的基本過(guò)程。“自噬”(autophagy)一詞源于希臘語(yǔ)前綴“auto-”，意為“自我”，以及另一個(gè)希臘語(yǔ)單詞“phagein”，意為“吞食”。因此，自噬作用的意思非常明確，那就是“自我吞噬”。這一概念最早出現(xiàn)于上世紀(jì)1960年代，當(dāng)時(shí)研究人員發(fā)現(xiàn)細(xì)胞能夠消滅自身內(nèi)部物質(zhì)，方式是將其包裹進(jìn)一個(gè)膜結(jié)構(gòu)中，從而形成小型囊體并被輸運(yùn)至被稱作“溶酶體”的回收機(jī)構(gòu)進(jìn)行分解。對(duì)這一過(guò)程開(kāi)展研究非常困難，可是究根塑源自噬理論就是中國(guó)醫(yī)學(xué)的辟谷效應(yīng)！所以說(shuō)辟谷本身是不治病的，不過(guò)辟谷之后身體的自我恢復(fù)和療愈給身體帶來(lái)的好處是無(wú)法想象的，會(huì)自動(dòng)修復(fù)有力神奇難以想象。

師父連百川說(shuō):“辟谷等于一鍵重裝生命系統(tǒng)?！焙碗娔X重新啟動(dòng)是一個(gè)原理的。通俗易懂！然近兩年社會(huì)辟谷之風(fēng)猖起，希望大家謹(jǐn)慎選擇。還有就是一般沒(méi)有什么重大疾病的或者久治不愈慢性病的同修可以在家中簡(jiǎn)易辟谷。這里我給大家準(zhǔn)備了家中排毒輕斷食之道家秘法。秘法，自然是道家密而不傳而且簡(jiǎn)單好用的方法。今分享給大家，希望人人身體健康，福生無(wú)量！

“在家里可以吃煮白菜！”大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點(diǎn)。這種吃法排毒效果奇佳，對(duì)便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個(gè)月能堅(jiān)持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后會(huì)排出宿便，剛開(kāi)始黑色，吃的時(shí)間長(zhǎng)的會(huì)排出果凍一樣的宿便，堅(jiān)持更多天的人會(huì)排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......《本草綱目》中記載：“白菜，亦名菘，甘，溫，無(wú)毒。通利腸胃，除胸中煩，解酒渴。消食下氣，治瘴氣。止熱氣咳。冬汁尤佳，和中，利大小便?！薄毒V目拾遺》中說(shuō)大白菜“食之潤(rùn)肌膚，利五臟，且能降氣，清音聲，唯性滑泄。”其籽“作油，涂頭長(zhǎng)發(fā)，涂刀劍不鏥”，故舊時(shí)婦女皆用菜油梳頭。大白菜是最為引人矚目的十字花科蔬菜，除含有豐富的維生素、糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，微量元素鋅的含量也高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。不久前日本學(xué)者研究認(rèn)為白菜抗氧化“銹蝕”的效果與蘆筍、菜花不相上下，尤以未完全成熟、葉形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。將白菜葉放在開(kāi)水中泡軟后敷在患處，可以治療燒傷、刀傷、血腫......據(jù)美國(guó)紐約一家專門(mén)從事癌癥研究的權(quán)威機(jī)構(gòu)透露，中國(guó)和日本婦女乳腺癌的發(fā)病率比西方低得多，這是為什么呢？科學(xué)家在比較了世界各國(guó)的三餐食譜后得出結(jié)論：是由于中國(guó)和日本婦女多吃大白菜的緣故。調(diào)查資料表明，每10萬(wàn)名婦女中，每年乳腺癌的發(fā)病率為：中國(guó)9人，日本21人，北歐84人，美國(guó)91人。大白菜何來(lái)如此神功？實(shí)驗(yàn)證明，大白菜所含有的許多物質(zhì)具有防癌抗癌的作用，因此在美國(guó)國(guó)立癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面，名列第二。所以在家辟谷可以多吃白菜排毒！即輕斷食或者又叫白菜代餐！

希望大家身體健康！

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