小孩不長(zhǎng)個(gè)什么原因,怎么幫助寶寶長(zhǎng)高個(gè)(孩子不長(zhǎng)個(gè)子，怎么辦？)

一、小孩不長(zhǎng)個(gè)怎么回事

1、吃得太飽

人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，可以刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。然而，老一輩都為了讓小孩子營(yíng)養(yǎng)充足，快高長(zhǎng)大，每頓飯都會(huì)讓孩子多吃一點(diǎn)。吃得過(guò)飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)讓小孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的小孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

2、缺少運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)小孩子生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

陽(yáng)光有助于促進(jìn)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，但現(xiàn)在小孩子放假多是呆在家中玩電子游戲或者看電視，長(zhǎng)期宅家里遮天蔽日，小孩子想長(zhǎng)高就很難。

3、整天坐著

運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于小孩子長(zhǎng)高。但有些家長(zhǎng)會(huì)買(mǎi)來(lái)一大堆小孩子益智玩具，希望能夠促進(jìn)小孩子大腦發(fā)育，變得更聰明，這確實(shí)很好，但小孩子長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)小孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響。長(zhǎng)期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子。

4、睡眠不足

生長(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。

而家長(zhǎng)們因?yàn)樵缭缫s去上班，只能早一點(diǎn)叫小孩子起床，好讓能夠幫小孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但過(guò)早地叫醒小孩子，擾他清夢(mèng)竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育，小孩子要長(zhǎng)高個(gè)子，就要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。

5、亂補(bǔ)鈣

小孩子生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣的吸收，因此有些家長(zhǎng)就很注重給小孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長(zhǎng)發(fā)育。但過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，那小孩子怎么能長(zhǎng)高呢。

6、太好動(dòng)

過(guò)于好動(dòng)的孩子也有可能會(huì)長(zhǎng)不高。過(guò)于活潑好動(dòng)，反而消耗大量的體力，也不利于孩子的身高發(fā)育。

二、小孩吃什么長(zhǎng)高個(gè)子

1、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、牛奶

想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪

3、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒(méi)有孩子不愛(ài)吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

4、海產(chǎn)品

鋅有“兒童生長(zhǎng)素”之稱(chēng)，參與生長(zhǎng)介素的合成而對(duì)生長(zhǎng)激素起作用;加快細(xì)胞的分裂速度，促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育。而缺鋅還會(huì)導(dǎo)致兒童免疫力下降，胃口差，營(yíng)養(yǎng)不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蛋黃、核桃、花生等。

三、讓寶寶長(zhǎng)個(gè)子的幾個(gè)方法

1、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高，尤其是縱向彈跳性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長(zhǎng)板，刺激它生長(zhǎng)，使寶寶擁有高個(gè)子。因此，父母可以多陪寶寶做運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來(lái)夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運(yùn)動(dòng)要適量，勞逸結(jié)合，以免適得其反。

2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

身體長(zhǎng)高與身體內(nèi)荷爾蒙分泌有關(guān)，尤其是生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習(xí)慣，最晚也要在11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。

3、保持精神愉快

一些精神因素也會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)速度放緩，家庭失和的寶寶個(gè)子往往偏矮，因此要盡量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過(guò)度責(zé)罵、數(shù)落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個(gè)子矮小。另外，有些疾病也會(huì)導(dǎo)致個(gè)子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒癥、鈣缺乏綜合癥等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發(fā)現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。

4、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)

鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的重要因素。因此，在幼兒期一定要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆類(lèi)、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。

四、哪些因素會(huì)影響孩子身高

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5cm。

4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲發(fā)育。6、肥胖兒。7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。

8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早等現(xiàn)象。

9、疾病，反復(fù)的急性感染、長(zhǎng)期慢性疾病、內(nèi)分泌疾病以及先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用十分明顯。

10、生活環(huán)境：居住條件、陽(yáng)光、空氣、水、生活習(xí)慣、文化教養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)的重要因素。

孩子不長(zhǎng)個(gè)子，怎么辦？

孩子不長(zhǎng)個(gè)子，可以嘗試以下幾種方式：

1. 讓孩子晚上早早上床睡覺(jué)，保證10點(diǎn)鐘就已經(jīng)是熟睡狀態(tài) 。因?yàn)?，晚?0點(diǎn)鐘是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但是只有在孩子睡著的情況下。保證，10個(gè)小時(shí)的充足的、質(zhì)量好的睡眠。

2. 注意膳食均衡 。多吃雞蛋、豆制品。魚(yú)蝦高鈣食物。少吃或不吃油炸類(lèi)食物、垃圾食物（肯德雞、麥當(dāng)勞等），還有高糖、高熱量食物。

3. 春天是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié) 。這個(gè)季節(jié)，多讓孩子接觸大自然，多曬曬太陽(yáng)。多做做縱向運(yùn)動(dòng)。比如，籃球、單杠、吊環(huán)、游泳等。每天，要保證孩子60分鐘的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不光有助于孩子的身長(zhǎng)，還有助于孩子的大腦發(fā)展，提搞學(xué)習(xí)效率。

4.如果相信中醫(yī)?？梢杂冒恼{(diào)理。每天，灸孩子的身柱15-10分鐘，孩子年齡小，時(shí)間就可以短一點(diǎn)。這有助于孩子身材挺拔，而且，還增強(qiáng)抵抗力。我經(jīng)常給孩子艾灸的。

5. 去醫(yī)院查個(gè)骨齡，看看是不是食物中的激素?cái)z入太多，而影響長(zhǎng)個(gè)。

6. 每個(gè)孩子的長(zhǎng)個(gè)時(shí)間都不一樣。有的孩子，就是長(zhǎng)得慢。有的就是長(zhǎng)得快。我有一個(gè)同學(xué)，初中畢業(yè)才170。結(jié)果，幾年不見(jiàn)。一次同學(xué)聚會(huì)見(jiàn)到他，他已經(jīng)長(zhǎng)到190了。所以，不用太擔(dān)憂(yōu)。

希望我的回答能幫助到你。歡迎評(píng)論發(fā)表你的觀點(diǎn)。

孩子長(zhǎng)個(gè)其實(shí)有一個(gè)早晚的問(wèn)題。

我愛(ài)人從幼兒園一直到初中畢業(yè)一直都是班里的拍頭，又瘦又矮。但是到了初中畢業(yè)突然就長(zhǎng)個(gè)了。后來(lái)要不是長(zhǎng)個(gè)那幾年?duì)I養(yǎng)沒(méi)跟上，應(yīng)該不會(huì)止于1.80米。

另外，如果太擔(dān)心孩子不長(zhǎng)個(gè)可以：

1.做一個(gè)骨密度檢測(cè)?？纯春⒆拥拟}和骨齡。如果缺鈣及時(shí)補(bǔ)充，另外，骨齡如果偏大，孩子長(zhǎng)個(gè)頭的可能性也就沒(méi)那么大了。

2.對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，營(yíng)養(yǎng)均衡比較重要。不要過(guò)多地補(bǔ)充保健品，比如海參什么的補(bǔ)品，容易導(dǎo)致孩子早熟，最終影響長(zhǎng)個(gè)。

3.讓孩子學(xué)會(huì)籃球或者類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)起來(lái)能夠促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。

如何讓孩子長(zhǎng)高，估計(jì)是每個(gè)父母都渴望的事兒。兒子在同齡人中不算矮，我自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)就是，保證充足的睡眠，吃好正餐。

關(guān)于睡眠，孩子從小到大，如今六歲，我是基本上每天都讓他午睡。孩子有時(shí)候貪玩，不愿意睡，但是要求他，還是能呼呼睡上一個(gè)半小時(shí)。至于晚上，基本都在9點(diǎn)入睡。

關(guān)于吃飯，小時(shí)候家里基本不當(dāng)零食，可能跟我自己不愛(ài)吃有關(guān)系。所以孩子也不是特別愛(ài)吃零食，這就能保證孩子的正餐都是米飯加菜肴。

我自己覺(jué)得這兩點(diǎn)挺管用。

你好，我是北京天使兒童醫(yī)院兒科醫(yī)生王東記，很高興回答你的問(wèn)題

身高和遺傳是有一定的關(guān)系的，如果父母身高都矮或者是父母雙方有一方個(gè)子矮或者是父母的親戚朋友有矮小癥，這種情況可能是家族性矮小癥。

一般不需要特殊的治療方法，通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以了。除了遺傳因素可能和營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠，心情和疾病也有一定的關(guān)系。所以一定要讓寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩兒最多見(jiàn)的就是缺乏微量元素鈣，鐵，鋅。

如果同時(shí)伴有面色黃，頭發(fā)干枯，生長(zhǎng)發(fā)育落后，那就要多注意，可以口服鈣鐵鋅口服液，至少要調(diào)理一個(gè)月到三個(gè)月左右，每天一定要堅(jiān)持鍛煉身體，多曬曬太陽(yáng)。

寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡了，個(gè)子自然就高長(zhǎng)高了。必要的情況下，化驗(yàn)一下微量元素，甲狀腺功能或者是做骨密度檢測(cè)。然后找到原因?qū)ΠY治療。主要是排除一下生長(zhǎng)激素缺乏癥。一旦確診，越早治療效果越好。

多大的孩子呢？孩子生長(zhǎng)過(guò)程有一定的規(guī)律和共性，但是也存在個(gè)體差異的，有的孩子長(zhǎng)得早點(diǎn)，有的長(zhǎng)得快點(diǎn)，如果排除了病理的原因，就不要擔(dān)心了。

合理的飲食和生活規(guī)律，也能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。一定要避免孩子太晚睡覺(jué)，那樣會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響孩子的身高。

春季是四季中長(zhǎng)個(gè)兒的黃金季節(jié)。春季人體新陳代謝相對(duì)旺盛，家長(zhǎng)從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三方面抓住每年的黃金時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的搭配孩子的身高一定會(huì)長(zhǎng)。

首先飲食方面，每日飲食品種多樣水果，蔬菜，等等均衡搭配。推薦一款春季孩子長(zhǎng)高黃金湯: 鮑魚(yú)仔海馬煲雞，好味又營(yíng)養(yǎng)， 重點(diǎn)海馬分公母購(gòu)買(mǎi)時(shí)要買(mǎi)一對(duì)或者兩對(duì)，否則效果大打折扣 。

其次充足睡眠，大量科學(xué)驗(yàn)證需保證孩子有10H的睡眠時(shí)間。最好讓孩子每晚在9點(diǎn)左右上床，10點(diǎn)前睡著。
最后戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：春天氣候宜人，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)補(bǔ)鈣的同時(shí)也能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

7歲男孩半年長(zhǎng)高11公分，婦幼主任：這習(xí)慣真好，父母可試試

父母都希望孩子吃得飽吃得好，但是現(xiàn)在很多孩子動(dòng)不動(dòng)就不想吃飯，追著喂飯才肯吃幾口，長(zhǎng)期不愛(ài)吃飯，不是長(zhǎng)得比同齡人矮就是比同齡人瘦，這讓很多家長(zhǎng)都慌張，不知道該怎么辦，而孩子不愿意吃飯，肯定也有原因。

孩子之所以不愿意吃飯，大多數(shù)跟積食有關(guān)，若是吃進(jìn)去的食物長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，消化吸收不了，就會(huì)導(dǎo)致積食的發(fā)生，那么孩子就沒(méi)有多余的空間接受新吃進(jìn)去的食物，就不愿意吃飯，長(zhǎng)期如此，不是容易生病就是不長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)，很多疾病也會(huì)隨之而來(lái)。朋朋是一名7歲的男孩，在學(xué)校統(tǒng)一體檢中，身高比較達(dá)到了130公分，在半年時(shí)間里，朋朋長(zhǎng)高了11公分，成為班里最高的學(xué)生，而大家都想不到，半年前，朋朋還是班里徹徹底底的矮個(gè)子，還經(jīng)常生病往醫(yī)院跑，人送外號(hào)"病秧子"。

而經(jīng)過(guò)半年的時(shí)間，朋朋的身高一躍成為班上最高，這其中到底經(jīng)歷了啥？這讓其他同學(xué)的家長(zhǎng)都很想知道朋朋做了啥。

經(jīng)過(guò)了解，原來(lái)，朋朋的家長(zhǎng)看出孩子個(gè)子矮加上不愛(ài)吃飯后，就帶去檢查了，結(jié)果是因?yàn)槠⑻摲e食，朋朋消化不了，于是才導(dǎo)致的抵抗力差，經(jīng)常生病而且長(zhǎng)不高，經(jīng)過(guò)醫(yī)生建議后，朋朋的家長(zhǎng)就從飲食給朋朋做調(diào)整，朋朋這才好的，后面營(yíng)養(yǎng)吸收好，自然就長(zhǎng)高了。

一、要是孩子有積食，不重視的話(huà)，會(huì)給孩子帶來(lái)2種危害：

1、 代謝慢

孩子積食的話(huà)，食物長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，就會(huì)影響孩子的消化，導(dǎo)致排泄異常，就容易出現(xiàn)便秘、腹痛等情況，長(zhǎng)期這樣，還會(huì)導(dǎo)致孩子的代謝變慢，身體里的垃圾毒素排不出來(lái)，導(dǎo)致其他問(wèn)題的發(fā)生。

2、 影響發(fā)育

積食會(huì)影響孩子的消化、吸收，身體攝取不到成長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，不長(zhǎng)個(gè)。

二、4種現(xiàn)象一出現(xiàn)，提示孩子或已積食

1、 煩躁易哭

孩子積食，肚子難受，就會(huì)難以入睡，或者是睡得不安寧，睡不好，就容易煩躁，容易哭鬧。

2、 面黃瘦弱

孩子吃多了積食，消化吸收不了營(yíng)養(yǎng)，臉色容易暗黃，而且也顯得瘦弱。

3、 口氣重

孩子有積食的話(huà)，聞孩子的口腔會(huì)發(fā)現(xiàn)有較重的口氣。這是因?yàn)槭澄镌谖咐锿Ａ魰r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肺胃虛火上延，嘴里就會(huì)有一股臭味，而且孩子是舌苔往往很厚膩。

4、 睡眠質(zhì)量差

"胃不和，則寢不安"，大多數(shù)孩子在晚上睡覺(jué)的時(shí)候時(shí)常難以入睡，或有不停翻身、出虛汗等情況，也有可能是因?yàn)榉e食了。很多寶寶在晚上容易出現(xiàn)哭鬧、不停翻身的現(xiàn)象，這要考慮孩子是不是積食了。

三、孩子有積食，每天堅(jiān)持吃些它，促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)脾胃，身體棒，長(zhǎng)個(gè)快

孩子積食，最關(guān)鍵的就是要促進(jìn)消化，提高孩子的脾胃功能，強(qiáng)健脾胃。家長(zhǎng)們?nèi)粘？梢栽诩依锍湟恍┖锕降鞍卒\，是專(zhuān)用于調(diào)理孩子積食脾虛問(wèn)題的食方，、里面有猴頭菇、檸檬、山藥和生物蛋白鋅等食材，能夠幫助孩子健脾胃，促消化，長(zhǎng)高個(gè)。

猴頭菇能健脾理氣，緩解脹氣、腹脹；檸檬能助消化、開(kāi)胃；山藥能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解消化系統(tǒng)代謝壓力；生物蛋白鋅能提高孩子消化吸收的能力，打開(kāi)孩子味蕾，補(bǔ)充微量鋅元素，提高孩子的抵抗力，孩子吃飯更香，長(zhǎng)個(gè)快，脾胃一天天變強(qiáng)壯。

四、 孩子積食，日常堅(jiān)持2點(diǎn)，脾胃更好

1、 堅(jiān)持吃飯七分飽

現(xiàn)在的孩子吃飯不懂得節(jié)制，家長(zhǎng)也忙著玩手機(jī)漠不關(guān)心，但是孩子吃多了，就容易導(dǎo)致積食，所以家長(zhǎng)日常吃飯還是要多多注意孩子的吃飯情況的，盡量讓孩子每日三餐都吃七分飽，這樣也更容易消化，減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān)。

2、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能加快腸胃的消化，也能提高孩子身體的免疫力，每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)，總比久坐不動(dòng)的好，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也有好處。

平時(shí)吃飯要保證孩子充足的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。早睡早起，不熬夜，尤其是孩子小的時(shí)候，生長(zhǎng)激素最活躍的時(shí)候是夜里10點(diǎn)，要保證孩子的睡眠。此外，孩子白天要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。如果長(zhǎng)期異常的不長(zhǎng)個(gè)，需要去醫(yī)院檢查。

對(duì)于孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，主要有兩個(gè)方面的原因，一種是遺傳原因，一種是飲食作息原因。下面，就這兩個(gè)方面進(jìn)行分析。

一對(duì)于飲食作息原因，主要注意這些方面:

1如果睡不好，就會(huì)影響孩子促生長(zhǎng)激素的分泌，所以便會(huì)長(zhǎng)不高。嬰幼兒以及長(zhǎng)身體的寶寶，必須要有充足的睡眠。

培養(yǎng)孩子有規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)于寶寶，盡量多睡，對(duì)于孩子，盡量早睡早起，中午也要有午睡的習(xí)慣，但午睡時(shí)間不能過(guò)于長(zhǎng)，不能睡得太長(zhǎng)，否則影響晚上的睡眠時(shí)間。

2如果缺微量元素，營(yíng)養(yǎng)不良，特別是缺鈣，就會(huì)影響孩子的升高。

對(duì)于寶寶，就要喝適量的奶粉，在適合的年齡添加輔食，食物逐漸多樣化。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子，也要每天喝奶，葷素搭配，還要吃水果。不挑食，營(yíng)養(yǎng)全面。

3孩子，要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)個(gè)子。

如果孩子吃得多，動(dòng)得少，脂肪積累多，就會(huì)影響孩子長(zhǎng)身體，只長(zhǎng)橫個(gè)，不長(zhǎng)豎個(gè)。鍛煉身體，適當(dāng)打籃球等，可以長(zhǎng)高的哦。

二對(duì)于遺傳原因，注意的就更多了。

首先，在孩子很小的時(shí)候，就要特別注意，保證好的睡眠，睡眠和飲食要規(guī)律。

其次，在營(yíng)養(yǎng)方面，更要全面，保證不缺微量元素。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面?？梢远喑允萑馀c魚(yú)類(lèi)。

還有，特別要注意鍛煉身體，既然輸在起跑線上，就得更加注意，鍛煉、鍛煉！

所以，不管是什么原因，你的孩子必須有合理的飲食作息，堅(jiān)持鍛煉身體。

我的經(jīng)驗(yàn)是：排除病理因素，多運(yùn)動(dòng)加 健康 的飲食才是最重要的，切記：不要給孩子盲目進(jìn)補(bǔ)，否則可能會(huì)適得其反。 體育 運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)跳繩是比較好的健身與增高方式。飲食就是多吃粗糧，不要吃油炸及垃圾食品，多吃膳食纖維比較多的蔬菜水果。最后就是規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效，在孩子的生長(zhǎng)階段總是會(huì)出現(xiàn)諸多的問(wèn)題，長(zhǎng)得快也是家長(zhǎng)們所惦記的，一般孩子長(zhǎng)不高家長(zhǎng)的第一反應(yīng)是孩子的營(yíng)養(yǎng)跟不上，以下分享孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效1 1，飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面

其實(shí)孩子身體里面的能量都是靠平常的飲食來(lái)獲取，所以，想要孩子長(zhǎng)成大高個(gè)，那么在生活中就要做到飲食營(yíng)養(yǎng)又全面，尤其是要讓孩子多吃一些含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多的食物，這對(duì)孩子長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)非常的重要。

2，多讓孩子曬太陽(yáng)

很多孩子之所以個(gè)子矮小長(zhǎng)不高也有可能是身體缺鈣而導(dǎo)致，所以說(shuō)平常的時(shí)候應(yīng)該多讓孩子曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充身體所需要的鈣能量，當(dāng)然年齡比較小的孩子，為了促進(jìn)鈣的吸收也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，這樣才能讓孩子不會(huì)因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)還長(zhǎng)不高。

3，多多運(yùn)動(dòng)和鍛煉

想讓孩子長(zhǎng)成大高個(gè)，其實(shí)平常的時(shí)候也要讓孩子多多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，尤其是多做一些跳起的運(yùn)動(dòng)，這不但能讓孩子的筋骨舒展開(kāi)來(lái)，而且還有利于骨骼的發(fā)育，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量要把握好，千萬(wàn)不可過(guò)多，否則也會(huì)對(duì)孩子的骨骼造成損傷。

4，不要經(jīng)常蹲著玩耍

很多小孩子都喜歡蹲著玩耍，當(dāng)然適當(dāng)?shù)亩字嫠２粫?huì)對(duì)身體造成損傷，可是如果經(jīng)常蹲著玩耍的話(huà)，就有可能導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不通暢，那么骨骼有可能向外彎曲，不利于長(zhǎng)高。

5，補(bǔ)充足夠的睡眠

其實(shí)孩子生長(zhǎng)激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的時(shí)間上，所以一定要讓孩子補(bǔ)充足夠的睡眠，不要讓孩子熬夜，特別是10點(diǎn)之前就要讓孩子入睡，這樣才能長(zhǎng)成大高個(gè)。

6，定期給孩子量身高

家長(zhǎng)們想要觀測(cè)孩子的身高生長(zhǎng)水平，那么可以定期給孩子測(cè)量一下身高，基本上兩個(gè)左右測(cè)量一次就能夠獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，而如果家長(zhǎng)測(cè)量孩子身高沒(méi)有明顯的長(zhǎng)進(jìn)或者出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，那么就要去醫(yī)院給孩子檢查一下身體，看看是不是患有某種疾病。

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效21、充足的飲食：孩子長(zhǎng)不高，與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不足，有很大的關(guān)系。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，有兩個(gè)高峰，家長(zhǎng)要注意每個(gè)成長(zhǎng)的高峰期都不能錯(cuò)過(guò)，要注意給孩子吃一些可以有利于骨骼發(fā)育的食物。同時(shí)要注意多補(bǔ)充鈣、鋅元素豐富的食物，同時(shí)要注意避免孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，這樣才可以確保孩子更好的長(zhǎng)個(gè)子。

2、保證睡眠：孩子只有睡得好才能長(zhǎng)得高。生長(zhǎng)激素是由腦下垂體前葉分泌，分泌越多，越有利于孩子長(zhǎng)高，晚9點(diǎn)到次日上午9點(diǎn)時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌數(shù)量，會(huì)是白天12小時(shí)的3倍，所以說(shuō)孩子只有睡眠好，才可以快速的長(zhǎng)個(gè)子。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：選擇適合的體育運(yùn)動(dòng)，可以更好的有助于孩子成長(zhǎng)。給孩子選擇的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松，而且伸展與開(kāi)放性的運(yùn)動(dòng)。另外還要注意讓孩子每天都堅(jiān)持，才可以有更好的效果。

4、良好的心態(tài)：生長(zhǎng)激素是一種影響兒童生長(zhǎng)的重要激素，不光睡眠會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，在抑郁時(shí)含量也較低。如果孩子經(jīng)常受到批評(píng)、責(zé)罵，就會(huì)影響到孩子成長(zhǎng)。

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效3第一個(gè)方法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，研究證明，蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素，孩子是否能夠快速的長(zhǎng)高，取決于體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量。所以想要長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得快，就要保證一定量的蛋白質(zhì)供給，可以多吃雞蛋，豆制品，瘦肉，魚(yú)和蝦等食物。

第二個(gè)方法是給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，不少的小孩長(zhǎng)得慢也和體內(nèi)缺乏鈣有關(guān)，鈣不足，便會(huì)長(zhǎng)得慢，體質(zhì)下降，免疫力低。所以生活中可以吃一些鈣片，多喝牛奶，保證體內(nèi)鈣含量充足。

第三個(gè)方法是給孩子補(bǔ)充充足的維生素和微量元素，很多的小孩子吃飯有挑食的習(xí)慣，家長(zhǎng)們要讓孩子改正。要多吃新鮮的蔬菜和水果，讓體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素充足。特別是鋅元素，可以幫助孩子骨骼生長(zhǎng)，快速長(zhǎng)高。

第四個(gè)方法是讓孩子進(jìn)行體育鍛煉，很多習(xí)慣踢足球，玩籃球，跳遠(yuǎn)，跳繩的小朋友都長(zhǎng)得很高。這是因?yàn)轶w育鍛煉可以幫助孩子骨骼生長(zhǎng)。而且還能增強(qiáng)兒童的免疫力，減少生病次數(shù)。

第五個(gè)方法是讓孩子少玩手機(jī)，電腦，保證充足的睡眠。督促他們每天十點(diǎn)前上床睡覺(jué)，因?yàn)樗煤每梢宰尯⒆拥纳眢w更健康，睡眠時(shí)有助于肌肉放松，所以非常有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，讓孩子長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得快。

孩子長(zhǎng)不高怎么辦最快最有效4 怎樣有助于孩子長(zhǎng)高？

1、想讓自己的孩子長(zhǎng)得高，那么首先就應(yīng)該解決營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，一定要在小孩子長(zhǎng)身體的年齡，嚴(yán)格控制小孩子吃零食，并且還要讓小孩子每天都吃早餐，讓小孩子多吃雞蛋牛奶以及魚(yú)類(lèi)大豆胡蘿卜等蔬菜。

2、除了營(yíng)養(yǎng)之外睡眠也是非常重要的，小孩子在長(zhǎng)身體的期間千萬(wàn)不能夠熬夜，晚上不能讓小孩子睡得太晚，一定要在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)槭c(diǎn)之后身體里面就開(kāi)始分泌成長(zhǎng)激素 在熟睡的過(guò)程當(dāng)中可以讓小孩子的`體內(nèi)生長(zhǎng)激素正常的分泌，這樣就有助于小孩子身體的長(zhǎng)高。

3、在小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育階段，千萬(wàn)不要讓小孩子的身體負(fù)擔(dān)太重的物品，比如說(shuō)讓小孩子背太重的書(shū)包或者是讓小孩子搬運(yùn)過(guò)重的物品，這樣都是不對(duì)的。有的書(shū)如果能夠不帶回來(lái)就盡量不要帶回來(lái)，每天背著上下學(xué)很累又影響身體長(zhǎng)高。

4、多運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)小孩子身體的長(zhǎng)高。平時(shí)在日常生活中多打打籃球或者是打網(wǎng)球，羽毛球，散步，跑步，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。有的學(xué)?？赡軙?huì)有讓小孩子做早操或者是跑操等一些體育鍛煉，這也是非常好的。尤其是在早晨的時(shí)候能夠充分的活動(dòng)，舒展小孩子全身的四肢關(guān)節(jié)，特別有利于長(zhǎng)高。

5、適度的補(bǔ)鈣也非常重要，因?yàn)殁}是骨骼生長(zhǎng)所必須的元素，除了在飲食中需要適當(dāng)?shù)臄z取鈣元素之外，其實(shí)可以買(mǎi)一點(diǎn)兒鈣片回來(lái)給小孩子吃，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鈣片補(bǔ)鈣是非常有效的。

最給力的幾種長(zhǎng)高食物?

1、牛奶

牛奶里面富含著豐富的造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鈣。并且牛奶里面的鈣特別容易被小孩子消化吸收。雖然喝牛奶不一定能夠保證長(zhǎng)高，但是身體如果缺乏鈣的話(huà)，是肯定長(zhǎng)不高的。

2、雞蛋

雞蛋是日常生活中最常見(jiàn)的高蛋白的食物，很多小孩子都特別喜歡吃雞蛋。有些媽媽們可能會(huì)擔(dān)心雞蛋里面的蛋黃含有膽固醇，對(duì)小孩子的身體不太好，但是正處在成長(zhǎng)期的孩子們，其實(shí)不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃一到兩個(gè)蛋是最好的。

小孩身高長(zhǎng)得慢怎么辦

一般來(lái)說(shuō)，如果孩子的身高較同齡人都低，我們就認(rèn)為孩子的身高發(fā)育遲緩。但是，是什么問(wèn)題導(dǎo)致了孩子身高增長(zhǎng)的慢，這是我們最關(guān)心的問(wèn)題了。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題小編還是比較有發(fā)言權(quán)的，小編研究生期間學(xué)習(xí)研究的方向是營(yíng)養(yǎng)基因組學(xué)，基因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系嗎？基因與身高有關(guān)系嗎？當(dāng)然有關(guān)系了！可以說(shuō)基因影響外貌、影響身高、影響健康，影響著我們的生老病死。

對(duì)于兒童身高發(fā)育方面來(lái)講，有三個(gè)主要的問(wèn)題：

1. 孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，這里主要是與長(zhǎng)高有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)因子：比如，我們老生常談的鈣，但也有你不了解的維生素D3、鋅、飲食熱量等等。

如果孩子對(duì)于維生素D3的吸收代謝能力不好，那你再怎么補(bǔ)充鈣鐵鋅硒也是白搭，一塊短板沒(méi)有補(bǔ)上，都會(huì)影響孩子身高的發(fā)育。那我就各種營(yíng)養(yǎng)元素齊上陣，不知道缺什么，我就什么都補(bǔ)！-- 如果你采取這種方法，那這就錯(cuò)的更離譜了。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩更可怕，其中，熱量過(guò)剩，多余的能量會(huì)加速脂肪細(xì)胞的分化，發(fā)生肥胖的可能。小孩一旦肥胖，不但影響身高發(fā)育，還會(huì)壓縮生長(zhǎng)期，讓孩子寶貴的長(zhǎng)高時(shí)期變得更短，這就導(dǎo)致再怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也是橫向發(fā)展，而不是縱向長(zhǎng)高了。

其次，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)，都要讓身體吸收，吸收的好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就導(dǎo)致豐富的更豐富、缺乏的更缺了！

所以，最正確最科學(xué)的做法就是，缺什么補(bǔ)什么！那我該如何知道孩子缺什么呢？這就要靠基因來(lái)告訴你了。這里舉幾個(gè)例子，F(xiàn)TO基因、ZNF510基因、VDR基因都是和長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)因子有關(guān)，孩子鋅吸收的好不好、鈣吸收的好不好，基因信息都會(huì)告訴你。

2. 孩子的骨骺線閉合、骨骼生長(zhǎng)問(wèn)題：

骨骺線是什么？我可以明確的告訴你這是長(zhǎng)高的“dead line”。一旦骨骺線閉合，那就說(shuō)明身高基本定型，以后再想要長(zhǎng)高的可能微乎其微。但是孩子在成年前，骨骺線都是未閉合的，所以，把握好這些時(shí)間，會(huì)讓孩子長(zhǎng)得跟高。

受到基因的影響，有些孩子的骨骺線會(huì)延遲閉合，這就說(shuō)明你的孩子長(zhǎng)高的時(shí)期會(huì)比其他小孩多；當(dāng)然，也有骨骺線提前閉合的小孩，如果你不清楚，那很可能錯(cuò)失長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，擁有一個(gè)悲催的身高。

骨骺線閉合的早還是晚、骨骼發(fā)育的情況，F(xiàn)LNB基因、SHOX基因都會(huì)告訴你答案。如果不想讓孩子錯(cuò)失長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，為什么不盡可能的利于現(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)手段呢？科技的發(fā)展不就是為了服務(wù)我們、服務(wù)社會(huì)嗎！

3. 還有重要的生長(zhǎng)激素分泌問(wèn)題：

生長(zhǎng)激素是促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟以及全身生長(zhǎng)的重要激素。GH1基因影響了生長(zhǎng)激素的分泌，而一般情況，生長(zhǎng)激素都是在夜晚睡眠的時(shí)間分泌；ABCC9基因影響身體、大腦對(duì)于睡眠的需求。

“基因--生長(zhǎng)激素--睡眠” 的問(wèn)題環(huán)環(huán)相扣，生長(zhǎng)激素分泌不足、睡眠時(shí)間不夠都會(huì)有影響身高，而過(guò)度的睡眠又會(huì)影響骨骼、肌肉的發(fā)育、影響孩子精神狀態(tài)等等。

所以，適合孩子的長(zhǎng)高方案和指導(dǎo)都是根據(jù)孩子的基因來(lái)“私人定制”，適合別人的不一定適合自己的孩子，如果你對(duì)于孩子長(zhǎng)高還存在許多困惑和不解，不妨做一個(gè)基因檢測(cè)，用科學(xué)的角度來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高！

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