秋冬換季時節(jié),天氣變化多端,時而艷陽高照,時而寒風凜冽,這個時候最容易被感冒侵襲了,那么換季時節(jié)天氣多變怎么防感冒呢?感冒不是不可預防的,做好一些細節(jié)就能有效拒絕感冒病毒的襲擊。想要對抗感冒,不用太擔心,日常18招讓你遠離感冒病毒的侵襲。
1、保持空氣流通,晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
2、與朋友散步
美國阿帕拉契州立大學健康與運動科學教授大衛(wèi)尼曼表示,經(jīng)常運動可刺激免疫細胞活力,增強抗感冒能力。研究發(fā)現(xiàn),每周散步5次,每次45分鐘的成年人,比不愛散步的人感冒幾率降低一半。另外,友情是“感冒病毒殺手”,《美國醫(yī)學會雜志》刊登的一項研究稱,與朋友一道散步更有助于降低感冒危險。
3、學會每天清洗鼻子
因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅直入,引起感冒等疾病。所以,養(yǎng)成洗鼻腔的習慣,可以有效預防感冒。
在南方/秋冬換季易感冒,可能因為自身免疫力低下,也可能是環(huán)境因素引起類似感冒的癥狀,具體如下:
1.免疫力低下
換季節(jié)期間溫差大,因自身免疫力較低,機體調節(jié)能力較差,無法適應較大的氣候變化,從而增加感冒幾率。
2.環(huán)境因素
其次在換季期間,不僅有氣溫變化,也會出現(xiàn)過敏原增多的現(xiàn)象,如花粉、藤草等,部分過敏性鼻炎患者也可能會出現(xiàn)鼻塞等類似感冒的癥狀。
換季節(jié)時寶寶易感冒怎么辦?換季點寶寶容易生病,寶媽該如何預防?據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,絕大部分孩子都是在換季期間患上感冒,而在此期間,家長們由于疏忽而沒能較為及時地做好預防工作,導致孩子的病癥越來越嚴重,到最后不得不去醫(yī)院診治。
1、 多鍛煉?
家長們自然知道要讓孩子多鍛煉,鍛煉能夠幫助增強孩子的身體素質,從而提高身體免疫力,這樣一來,身體預防病毒入侵的作用也會更強。 但家長們苦惱的是,孩子不愿意主動進行日常鍛煉,就算用催的方式也不奏效,這時家長就可以考慮陪伴孩子一起鍛煉,選擇一些環(huán)境較好的場所能夠提升孩子的鍛煉興趣,但同時也要注意,最好不要去人流量多的場所,否則更容易被傳染致病。
?2、 勤洗手?
與孩子嘴巴最經(jīng)常接觸的部位便是手部,家長們應當培養(yǎng)孩子勤洗手的習慣,孩子在成長過程中,不論是嬰幼兒時期,還是幼齡階段,他們都會無意識地用手去接觸嘴巴。 暫且不論這一行為,孩子平時吃飯時也要用到手部,因此這也大大增加了被病菌侵襲的可能性,所以勤洗手的習慣必須要養(yǎng)成。
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