秋冬換季極易感冒,日常3招遠離感冒病毒侵襲

秋冬換季時節(jié)，天氣變化多端，時而艷陽高照，時而寒風凜冽，這個時候最容易被感冒侵襲了，那么換季時節(jié)天氣多變怎么防感冒呢？感冒不是不可預防的，做好一些細節(jié)就能有效拒絕感冒病毒的襲擊。想要對抗感冒，不用太擔心，日常18招讓你遠離感冒病毒的侵襲。

1、保持空氣流通，晚上關窗

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

2、與朋友散步

美國阿帕拉契州立大學健康與運動科學教授大衛(wèi)尼曼表示，經(jīng)常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力。研究發(fā)現(xiàn)，每周散步5次，每次45分鐘的成年人，比不愛散步的人感冒幾率降低一半。另外，友情是“感冒病毒殺手”，《美國醫(yī)學會雜志》刊登的一項研究稱，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險。

3、學會每天清洗鼻子

因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習慣，可以有效預防感冒。

秋冬換季易感冒，怎么辦？

在南方/秋冬換季易感冒，可能因為自身免疫力低下，也可能是環(huán)境因素引起類似感冒的癥狀，具體如下：

1.免疫力低下
換季節(jié)期間溫差大，因自身免疫力較低，機體調節(jié)能力較差，無法適應較大的氣候變化，從而增加感冒幾率。

2.環(huán)境因素
其次在換季期間，不僅有氣溫變化，也會出現(xiàn)過敏原增多的現(xiàn)象，如花粉、藤草等，部分過敏性鼻炎患者也可能會出現(xiàn)鼻塞等類似感冒的癥狀。

換季節(jié)感冒怎么辦

換季節(jié)時寶寶易感冒怎么辦？換季點寶寶容易生病，寶媽該如何預防？據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，絕大部分孩子都是在換季期間患上感冒，而在此期間，家長們由于疏忽而沒能較為及時地做好預防工作，導致孩子的病癥越來越嚴重，到最后不得不去醫(yī)院診治。

1、 多鍛煉?

家長們自然知道要讓孩子多鍛煉，鍛煉能夠幫助增強孩子的身體素質，從而提高身體免疫力，這樣一來，身體預防病毒入侵的作用也會更強。 但家長們苦惱的是，孩子不愿意主動進行日常鍛煉，就算用催的方式也不奏效，這時家長就可以考慮陪伴孩子一起鍛煉，選擇一些環(huán)境較好的場所能夠提升孩子的鍛煉興趣，但同時也要注意，最好不要去人流量多的場所，否則更容易被傳染致病。

?2、 勤洗手?

與孩子嘴巴最經(jīng)常接觸的部位便是手部，家長們應當培養(yǎng)孩子勤洗手的習慣，孩子在成長過程中，不論是嬰幼兒時期，還是幼齡階段，他們都會無意識地用手去接觸嘴巴。 暫且不論這一行為，孩子平時吃飯時也要用到手部，因此這也大大增加了被病菌侵襲的可能性，所以勤洗手的習慣必須要養(yǎng)成。

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