一、小嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)表現(xiàn)
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),充足的睡眠不僅能促進(jìn)體格發(fā)育,還能利于智力的發(fā)育和心理健康成長(zhǎng)。嬰兒睡覺(jué)不是很踏實(shí)是指總是愛(ài)哼哼唧唧的使勁,同時(shí)皺著眉頭面部表情很難受,身子也在扭動(dòng)使勁,哭鬧等不想睡覺(jué)或者睡覺(jué)容易醒等臨床癥狀。嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因有疾病發(fā)生、環(huán)境影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。嬰兒睡眠不踏實(shí)具體的表現(xiàn)為:
1、睡眠打鼾、睡眠張口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反復(fù)翻身。
2、睡眠中多汗、睡眠中做惡夢(mèng)、磨牙或夢(mèng)游。
3、睡眠中遺尿、夜尿增多。睡醒后頭痛、頭暈、口唇或咽部發(fā)干。
4、白天困倦、脾氣急躁、易怒、任性或易激惹。
5、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)能力下降或記憶力減退。
6、生長(zhǎng)遲緩或肥胖。
因此,爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候,就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。
二、哪些原因容易造成寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)呢
1.饑餓。多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下,寶寶夜間可能會(huì)口渴,給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。
2.缺鈣。缺鈣是導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。建議各位寶媽多給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。
3.太熱?,F(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。
4.腹脹。1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽,或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣,寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。
5.尿濕。因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下,對(duì)癥處理,就會(huì)解決。
三、解決寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的小妙招
夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩?zhèn)€不停,想睡時(shí),一躺到媽媽懷里就睡著了。有的嬰兒按規(guī)定的時(shí)間睡進(jìn)被窩,往往一倒就睡著了。而有的孩子進(jìn)被窩后,折騰好久才會(huì)入睡。有的嬰兒睡前要吃奶,臨睡時(shí)還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發(fā)。那么,如何讓嬰兒早些入睡呢?
不容易入睡的小兒,一般精神充足。必須在白天讓他多活動(dòng),玩得十分疲勞,在入睡前不要過(guò)分興奮。對(duì)半夜醒來(lái)的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,小兒能一面吸著奶,一面睡著。有問(wèn),如果養(yǎng)成壞習(xí)慣怎么辦?請(qǐng)不必?fù)?dān)心,只要不養(yǎng)成半夜起來(lái)玩耍的習(xí)慣,小兒稍長(zhǎng)大一些,就不會(huì)半夜起床了。如果睡前孩子希望同媽媽躺在一個(gè)被窩里,媽媽應(yīng)該高興,這樣可使孩子心里更踏實(shí),安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡,應(yīng)該在睡覺(jué)前給他洗澡。
6~18個(gè)月年齡階段的小寶寶在半夜醒來(lái)會(huì)感到孤獨(dú)而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床,則媽媽可以開(kāi)一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對(duì)他說(shuō)“媽媽在你身邊,安心睡覺(jué)”,一直到寶寶睡著了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況,則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語(yǔ)言安慰為主,直到最后不用語(yǔ)言,讓寶寶自己睡覺(jué)、進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用這種方法來(lái)處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)見(jiàn)效,家長(zhǎng)要有耐心。
四、如何給寶寶一個(gè)好的睡眠環(huán)境
1、給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
冬天棉被不要給寶寶蓋得太厚,寶寶睡覺(jué)時(shí)也不要過(guò)分安靜,保持正常的睡眠環(huán)境即可,可以給寶寶營(yíng)造一個(gè)適合睡覺(jué)的氛圍,比如柔和的小燈光,溫暖的小床。
2、注意補(bǔ)鈣
很多孩子因?yàn)槿扁}的因素而導(dǎo)致夜里一直睡不踏實(shí),這時(shí)候要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣。
3、排除疾病因子
晚上可以看看寶寶肛門附近有沒(méi)有小蟯蟲(chóng),檢查寶寶是否由于寄生蟲(chóng)導(dǎo)致睡覺(jué)不踏實(shí),如果是,就要對(duì)癥下藥。
4、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
太難消化的食物少給寶寶吃,晚上睡覺(jué)前可以給寶寶泡個(gè)奶粉,洗個(gè)溫水澡,睡覺(jué)前將燈光調(diào)暗,適度的給寶寶包個(gè)小棉被,讓寶寶感到安全,此外,也可以給寶寶放一首輕緩的睡眠曲、講個(gè)小故事,讓寶寶安靜入睡,并養(yǎng)成長(zhǎng)期習(xí)慣,這樣寶寶的睡眠也會(huì)好很多。
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