小雪養(yǎng)生小貼士,陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用

小雪是冬季的第二節(jié)氣，從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，同時(shí)長(zhǎng)江中下游許多地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入冬季。我們應(yīng)該在注意防寒保護(hù)陽(yáng)氣?！靶⊙钡牡絹?lái)，意味著冬季降雪即將拉開(kāi)大幕。小雪節(jié)氣，在養(yǎng)生方面都要注意些什么呢？下面為您整理了多方面的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。

風(fēng)俗：

因氣溫急劇下降而開(kāi)始降雨，但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時(shí)已呈初冬景象。諺云：“小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇?！薄靶⊙┭┞?，來(lái)年必豐產(chǎn)。果園清得凈，來(lái)年無(wú)病蟲(chóng)。”小雪過(guò)后是加工臘肉和制糖的最佳時(shí)期。

起居：

小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也。”

我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

另外，在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)，以溫暖不出汗為好；到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服，避免一冷一熱促生感冒；開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，不要站在風(fēng)口迎風(fēng)而吹，易感風(fēng)寒起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

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