霜降后胃病高發(fā),抓好時間點養(yǎng)胃護(hù)胃

霜降過后，氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，此時胃部也容易因為受寒出現(xiàn)痙攣、腹瀉、惡心等癥狀。秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢？中醫(yī)認(rèn)為，冬季是最佳的“養(yǎng)藏”季節(jié)，身體能夠有效地保存足夠的能量和養(yǎng)分，同時也是養(yǎng)胃的最好時機(jī)。霜降過后胃病多發(fā)，養(yǎng)胃護(hù)胃要抓好時間點，按照對的時間點來能更好地養(yǎng)胃護(hù)胃。

【7：00 】喝杯溫開水

早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。

早晨是人體陽氣生發(fā)之時，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐最佳時間

早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。

【12：00 】午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。

然而，有一點需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

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