霜降過后,氣溫變化不定,人體的抵抗力有所下降,此時胃部也容易因為受寒出現(xiàn)痙攣、腹瀉、惡心等癥狀。秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?中醫(yī)認(rèn)為,冬季是最佳的“養(yǎng)藏”季節(jié),身體能夠有效地保存足夠的能量和養(yǎng)分,同時也是養(yǎng)胃的最好時機(jī)。霜降過后胃病多發(fā),養(yǎng)胃護(hù)胃要抓好時間點,按照對的時間點來能更好地養(yǎng)胃護(hù)胃。
【7:00 】喝杯溫開水
早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。
早晨是人體陽氣生發(fā)之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。
【8∶00】早餐最佳時間
早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。
【12:00 】午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液,但是對腸道消化液的影響很小。
然而,有一點需要注意,不要將飯和湯一起吞下去,飯沒有經(jīng)過充足的咀嚼,輕易導(dǎo)致消化不好的。
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