6個小妙招教你如何來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

頭發(fā)是決定你氣質(zhì)的小細(xì)節(jié)，你可能看過太多美容編輯給你護(hù)發(fā)解決方案，但是有些民間小偏方也一樣管用。下面小編就來告訴你中醫(yī)護(hù)法的6個小妙招，活學(xué)活用……

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效；另外，配合當(dāng)歸、何首烏補血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3.依體質(zhì)養(yǎng)生

肝腎虛虧者肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。脾虛濕盛者表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。脾胃功能不佳者平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃；象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

4.情緒平穩(wěn)、不熬夜養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血歸于肝?！币虼?，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

5.按摩穴位，暢通氣血頭發(fā)健康

既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部?；蚴前磯禾珱_、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運作。頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种福汕巴笫犷^，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

6.偷時間運動 促進(jìn)血液循環(huán)

多運動有利于身體的血液循環(huán)，多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運行順暢?，F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。因此，抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機(jī)會偷時間運動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運動的方法。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/121210.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后需要準(zhǔn)備什么,坐月子期間注意事項

下一篇: 女人如何坐月子,月子減肥食譜推薦(減···